Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Håndtering af falske venner
• Del 2 af 3: Bliv opmærksom på problematisk adfærd
• Del 3 af 3: Sæt grænser, når det er nødvendigt
• Tips

Falske venskaber kan undertiden være vanskelige at få øje på, fordi folk, der er falske venner, ofte er meget gode til manipulation og bedrag. Venskaber, hvor du føler, at dine behov ikke understøttes fuldt ud eller anerkendes, er normalt falske. I nogle situationer har du muligvis at gøre med en falsk ven. Dette kan være en person, du arbejder sammen med, eller nogen fra din vennekreds. Prøv at interagere med disse mennesker på en måde, der ikke dræner dig følelsesmæssigt. Arbejd med at genkende problematisk adfærd og lade den gå. Hvis venskabet bliver for meget for dig, skal du finde en måde at afslutte forholdet ordentligt på.

At træde

Del 1 af 3: Håndtering af falske venner

1. Sæt grænser for din tid og dit følelsesmæssige rum. Det er ikke altid realistisk at give en falsk ven meget af din tid og energi. Vær opmærksom på, hvor meget du kan tåle fra denne person, og arranger din tid sammen med ham eller hende i overensstemmelse hermed.
   • Bliv tilbageholden i din omgang med andre. Du bør ikke give nogen meget tid eller opmærksomhed, hvis de konsekvent overtræder dine grænser, svigter dig eller på anden måde respekterer dig. Falske venner har tendens til at engagere sig i en sådan adfærd.
   • Du er ikke forpligtet til at respektere nogen, der ikke respekterer dig. Hvis det er svært at lave planer eller tilbringe tid med en falsk ven, er det godt at bryde væk fra dem. Du kan stadig være omkring denne person, især i en gruppe, men det er okay at stoppe med at have ansigt til ansigt eller komme ind i denne vens drama. Du skal fokusere din følelsesmæssige energi på rigtige venner.
2. Har realistiske forventninger til en falsk vens opførsel. Det er usandsynligt, at falske venner ændrer deres adfærd, og i nogle tilfælde kan de i sidste ende blive direkte bøller. Vær derfor forsigtig med dine forventninger, når du har at gøre med en falsk ven. Husk, at denne interaktion sandsynligvis kan være negativ. At forberede dig på dårlig opførsel kan hjælpe dig med at føle dig mindre såret eller forvirret, når det sker.
   • Hvis din ven konsekvent giver Samantha underhånds komplimenter eller subtilt lægger dig ned, forvent det samme, når du går ud og tager en drink med hende. Sig til dig selv: "Dette er præcis, hvordan Samantha er."
   • Prøv ikke at forvente for meget af denne person. Hvis du investerede i forholdet, og det viste sig at være falsk, kunne dette være et stort tilbageslag. Det er dog vigtigt for din egen følelsesmæssige tilfredshed eller trivsel, at du accepterer, at du ikke kan stole på denne person.
3. Når du går sammen, skal du holde øje med venskabets natur. Falske venskaber kan undertiden tage en grim drejning og være vanskelige at kontrollere i det lange løb. Gør konsekvent status over en falsk vens opførsel. Hold øje med tegn på, at adfærden forværres, til det punkt, at den grænser mod mobning.
   • Du bør regelmæssigt gøre status over en falsk ven. Spørg dig selv, om hans eller hendes opførsel har gjort dig mere ubehagelig eller stresset for nylig. Bliver det sværere at håndtere denne ven? Skaber denne person mere drama for dig og dine andre venner?
   • Venskaber ændres over tid. Det er muligt, at en falsk ven vil ændre sig over en lang periode. Falske venner kan blive til sande venner over tid. Det er vigtigt at gøre status over eventuelle ændringer i dit forhold. Hvis du har lyst til, at nogen bliver en bedre ven, kan du muligvis stadig have denne person i dit liv.
4. Sørg for at overveje dine egne følelsesmæssige behov. Når du har at gøre med falske venner, er det lettere at sætte dine behov og ønsker på hold. Du kan finde ud af, at du kæmper for at rumme nogen, der er svær at behage. Hvis du har mere dårlige end gode oplevelser med en person, skal du sørge for at sætte dine egne følelsesmæssige behov først. Det er okay at overhovedet ikke hænge ud med den anden person eller bare give dem lidt mindre tid og energi, hvis forholdet bliver for trættende for dig.

Del 2 af 3: Bliv opmærksom på problematisk adfærd

1. Find ud af, hvilken adfærd der er uacceptabel for dig. Du bør ikke blive involveret i mennesker, der behandler dig på en måde, som du personligt finder uacceptabel. Hvis du hænger sammen med falske venner, skal du arbejde på at identificere, hvilken adfærd du ikke vil tolerere. Hvis dine falske venner handler på denne måde, skal du straks komme væk fra dem. Du kan identificere uacceptabel adfærd på den måde, det får dig til at føle dig som uacceptabel opførsel.
   • Hvis du har konstante argumenter med denne person, der ikke løses, kan de alvorligt krænke dine grænser. En falsk ven kan benægte, hvordan du føler om deres måde at interagere med dig på, og føler, at du er overfølsom.
   • Du bør heller ikke tolerere nogen adfærd, der gør dig anspændt, ængstelig eller ubehagelig. Adfærd, der skader din selvtillid eller selvværd, er også uacceptabel.
2. Hold øje med mobning. Falske venner kan undertiden krydse linjen fra fjendtlige eller konkurrerende venner til at blive mobbere. Hvis et forhold er blevet mobning, er det vigtigt at du overvejer at afslutte dette forhold. Lær at genkende og være opmærksom på tegn på mobning i et venskab.
   • Bullys har normalt meget lidt selvtillid. Derfor søger de folk til at dumpe deres usikkerhed og frustrationer. Hvis en ven bliver en mobber, bliver han eller hun mere og mere kritisk over for dig. Han eller hun kan også blive temperamentsfuld og konsekvent sige og gøre ting, der skader dine følelser.
   • Det kan være svært at fortælle, hvornår nogen har krydset grænsen for mobning, men det er vigtigt at være opmærksom. Mobning kan medføre kaos på din selvtillid over tid. Vær opmærksom på, hvordan nogen behandler dig. Hvis de gentagne gange overtræder dine grænser og ikke undskylder, mobber denne person sandsynligvis dig. Disse typer af forhold er normalt bedst brudt.
3. Vær opmærksom på, hvordan rigtige venner behandler dig. Du vil lære at genkende rigtige venner, så du bedre kan skelne falske venners dårlige opførselsmønstre. Sande venner er virkelig omsorgsfulde og hjælpsomme. De kan hjælpe dig med at bestemme, hvordan du fortjener at blive behandlet.
   • En ven skal gøre dig glad hele tiden. Venner skal gøre dig begejstret for at være rundt og altid være venlig og respektere dine grænser. I modsætning til falske venner sætter venner bare pris på dig for at være den du er. De forventer ikke, at du er en, du ikke er.
   • Venner kan lejlighedsvis give konstruktiv feedback eller fortælle dig, når de er bekymrede for din adfærd. I modsætning til falske venner vil venner imidlertid ikke have dig til at føle dig dårlig. De ønsker det bedste for dig og taler altid på grund af ægte omsorg for dit velbefindende.
4. Vær opmærksom på indbyrdes afhængighed. Falske venner er ofte afhængige mennesker. De kan være følelsesmæssigt manipulerende. De ønsker venskaber for deres egen følelse af stabilitet og forstår ikke, hvordan man virkelig værdsætter andre. Du bemærker muligvis ikke, at nogen er en falsk ven, fordi afhængighed ofte kan maskeres som kærlighed eller omsorg og sjældent er aggressiv. Hvis du er i et afhængigt, noget falsk venskab, skal du tage skridt til at løse problemet.
   • En afhængig ven vil sjældent være straks påståelig. Faktisk kan de ofte acceptere, hvad du vil gøre. Senere vil der dog være konsekvenser, at de fulgte med det. De klager måske senere over, at de ikke kan lide de ting, I har gjort sammen, og stiller stadig mere urimelige krav til sociale begivenheder.
   • En afhængig ven vil kæmpe for at tage ansvar for sine handlinger. De slår måske ud over dig eller benægter deres egen skyld, hvis du holder dem ansvarlige for den måde, de skader dig på.
   • Hvis du er i et afhængigt forhold, skal du kraftigt overveje, om dette forhold er din tid værd. Afhængige forhold kan være udmattende og skadelige i det lange løb.
5. Beskyt dig selv mod følelsesmæssig afpresning. Falske venner vil ofte engagere sig i adfærd kendt som følelsesmæssig afpresning. Det er meget vigtigt at slippe af med denne type adfærd og fokusere på din egen følelse af lykke og sikkerhed. Følelsesmæssig afpresning er en form for manipulation, hvor nogen bruger vrede, raseri eller skam for at tvinge dig til at opføre sig som den anden person ønsker.
   • Falske venner kan bruge særlig følelsesmæssig afpresning, fordi de maskerer negative kommentarer som komplimenter. For eksempel kan du gøre noget, din kæreste ikke kan lide, og han eller hun kan sige: "Jeg troede virkelig, du var bedre end det." Jeg kan ikke tro, du bliver involveret i den slags opførsel. "
   • Følelsesmæssige afpressere kan også true dig med vrede eller advarsler, hvis du ikke opfører dig som de vil. For eksempel kan din ven sige: "Jeg ved ikke, hvad jeg vil gøre, hvis du ikke kommer til denne fest med mig." Det kan bare være, at det gør mig så ondt, at jeg ender med at drikke for meget. ”Følelsesmæssige afpressere prøver at få dig til at føle dig ansvarlig for deres opførsel.
   • Hvis nogen følelsesmæssigt afpresser dig, skal du ikke samarbejde. Afslut samtaler, der er manipulerende og nægter at svare på tekster eller e-mails, der indeholder sådan afpresning.

Del 3 af 3: Sæt grænser, når det er nødvendigt

1. Vær opmærksom på dig selv og dine behov. Det første skridt til at sætte sunde grænser er at være opmærksom på dine egne behov i et forhold. Alle har visse rettigheder til at indgå i et forhold eller venskab. Bestem dine rettigheder, så du kan beslutte, om en falsk ven er din tid værd eller ej.
   • Hvad får dig til at føle dig godt tilpas i et forhold? Hvad leder du efter hos en ven? Er det fælles interesser, venlighed, medfølelse? Opfylder denne person disse kvaliteter?
   • Går denne person over dine grænser? Er han eller hun ikke bekymret for dig og dit følelsesmæssige velbefindende? Du har muligvis brug for nogen i dit liv, der er i stand til mere medfølelse, end en falsk ven kan give.
2. Beslut om venskabet er værd at beholde. At holde et falsk venskab er ikke altid det værd. Det er godt at gå en anden vej, hvis en persons adfærd bliver mere og mere problematisk for dig.
   • Tænk på den virkning dette forhold har haft på din selvtillid. Føler du dig værre med dig selv, når du er omkring denne person? Har du internaliseret nogle af deres kritik og klager over dig?
   • Vil du virkelig se denne person? Hvem ved, du kan stadig interagere med den anden ud af en følelse af forpligtelse. Du kan også føle dig spændt over at interagere med denne person. I så fald kan det være et falsk venskab.
3. Tænk på den rigtige måde at afslutte et giftigt venskab på. Hvis du har bestemt, at dette venskab ikke er værd at beholde, skal du finde en korrekt måde at afslutte forholdet på. Du bør straks lade denne person vide, at du ikke længere vil have ham eller hende i dit liv.
   • Selvom det kan føles koldt, kan det være lettere at sende en sms eller e-mail. Dette kan især være nyttigt, hvis den pågældende person er stressende at være i nærheden. Du behøver ikke være forsigtig eller oprette en liste over klager. En simpel e-mail skal være tilstrækkelig. Prøv at sige noget som "Undskyld, men jeg tror ikke, at dette venskab virkelig fungerer."
   • Kontroller dine følelser. Selvom du har ret i at føle, at du bliver behandlet dårligt, kan skylden på den anden person eskalere situationen. Du ønsker at komme ud så rent som muligt og undgå unødvendig drama og fjendtlighed.
4. Begræns kontakt med falske venner uden at afslutte forholdet. Du skal muligvis ikke afslutte ethvert falsk venskab. Hvis dette er en, du ser nu og da, er det måske ikke realistisk at skære bånd. Du kan f.eks. Have fælles venner, eller du kan arbejde sammen. Accepter bare, at dette ikke er nogen, du ofte vil se en-til-en. Inviter ikke personen til at gøre noget med dig alene eller i mindre grupper. Hold ham eller hende på yderkanten af ​​dit liv.

Tips

• Lad ikke negative mennesker lægge dig ned. Hvis du føler dig trist, ængstelig eller frustreret efter at have tilbragt tid med en falsk ven, skal du først passe på dig selv.