Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Øjenkontakt er et vigtigt skridt, men også et vanskeligt skridt i kommunikationsevner. Hvis du vil forbedre din øjenkontakt, kan du øve dig selv på at få det bedste indtryk. Hvis du er i stand til at få øjenkontakt, bliver du en bedre lytter, kommunikerer mere effektivt og præsenterer mere overbevisende.

Trin

Del 1 af 3: Kommunikationspraksis

1. 

   Prøv at slappe af så meget som muligt. I lighed med andre ting, jo mere du tænker på, hvad du laver, jo mere mistænksom er du og jo mere genert vil du føle. Dit stress kan vildlede dig til at være uærlig, og at enhver indsats vil være værdiløs.
   • Normalt er det endnu vanskeligere at få øjenkontakt med en mere indflydelsesrig autoritetsperson. Desværre er der tidspunkter, hvor du skal vise tillid for at få dit publikums fulde opmærksomhed, hvilket gør afslapning vigtigere end nogensinde.
   • Hvis du skal til et vigtigt møde eller interview, skal du øve vejrtrækning for at bremse dit hjerterytme og ilt hjælper dig med at slappe af. Et par dybe vejrtrækninger hjælper dig med at føle dig meget roligere.

2. 

   
   
   Fokuser på at se ind i den anden persons øje. Det er svært at se ind i en persons begge øjne, så du kan fokusere på den ene side eller et punkt på deres ansigt.
   • Hvis det er muligt, så prøv at skifte mellem dine øjne i stedet for kun at fokusere på den ene side. Se til side i 10 sekunder, og skift derefter til den anden side.

3. 

   
   
   Find et sted i nærheden for at korrigere synligheden. Når du ser på næsebroen, øjenbrynene eller lige under den anden persons øjne, vil de stadig tro, at du kigger ind i deres øjne, og du føler dig ikke så bange, som du faktisk får øjenkontakt. Den anden person kan ikke se forskellen, så du kan fokusere på dine lyttefærdigheder for at blive en god kommunikator.

4. 

   
   
   Stop med at få øjenkontakt med den anden person og nikke eller foretage andre bevægelser, mens du lytter. Nogle gange skal du stoppe med at få øjenkontakt og udføre andre bevægelser i stedet for at se væk, fordi du er ubehagelig. Du har ikke brug for øjenkontakt, når du nikker, smiler eller griner. Dette er helt naturlige og behagelige ting, der giver dig en pause, når du har brug for det.

5. 

   Prøv at holde øjnene fokuserede, når du snakker og lytter. Det er svært at få øjenkontakt, mens du lytter, men det er sværere at prøve at tænke, hvad man skal tale. Nogle gange kan du stoppe med at få øjenkontakt, men prøv at holde dit ansigt og dine øjne i deres retning, mens du taler.
   • Hvis du kigger op, mens du taler, kan folk have mistanke om, at du lyver, og når man ser ned, er man forvirret. Det er bedst at se lige ud, selvom du føler dig ubehagelig og ikke er i stand til at fortsætte med at få øjenkontakt, kan du se på den modsatte persons øre eller hage, men ikke se op eller ned.
   reklame

Del 2 af 3: Øv dig hjemme

1. 

   Øv derhjemme for at minde dig selv om at få øjenkontakt. Nøglen til at få øjenkontakt er at huske, at du har brug for at gøre dette. Hvis du har en vane med at se ned på dine sko, skal du øve dig alene for at ændre din vane med at se ned til at fokusere på ansigter. Du kan øve på tv, foran spejlet eller hvad du tror vil fungere.

2. 

   Øv på tv. En af de nemmeste måder at øve sig på at få øjenkontakt i alene er ved at se tv. Fokuser på at få øjenkontakt med karakteren på skærmen og øve færdigheder, der gælder for dagligdags samtale.
   • Naturligvis vil øjenkontakt med tegn på tv være anderledes end rigtige mennesker. Formålet med denne øvelse er at øve færdigheder, ikke sanser.

3. 

   Prøv at se vloggen. Hvis du ikke har et tv, kan du prøve at gå til YouTube og kigge efter vlogs eller videoer, hvor seerne får øjenkontakt med skærmen. Der er mange videoer af denne type, og de er helt gratis, denne metode kan hjælpe dig med at forstå, hvordan det føles at få øjenkontakt i det virkelige liv.

4. 

   Prøv videochat. Hvis du har en nær ven, du elsker at chatte med, kan du prøve Skype eller andre videochat-apps for at øve øjenkontakt. Dette er enklere end at øve med rigtige mennesker, fordi to mennesker taler på computerskærmen.

5. 

   Øv dig med at kigge ind i dine øjne i spejlet. Som ovenfor ser det ikke det samme som at se ind i andres øjne at kigge ind i dine egne øjne, men du kan træne dine øjne til at bevæge sig mod øjnene i spejlet. Bare tag et par minutter før eller efter et brusebad for at øve dig i at få øjenkontakt i spejlet i stedet for at undgå dit eget blik.

6. 

   Lær at foregive øjenkontakt, hvis du har et handicap eller en medicinsk tilstand, der vanskeliggør øjenkontakt. Mennesker med autisme, angstlidelser og andre kan finde øjenkontakt enten skræmmende eller overvældende. Ikke ofre dine evner i bytte for en behagelig samtale.
   • Se på et sted i nærheden af ​​deres øjne som deres næse, mund eller hage.
   • Hvis de finder ud af, at du ikke får øjenkontakt (dette er usandsynligt), skal du sige noget som: "Jeg har svært ved at se ind i andres øjne. Jeg finder mig selv at lytte bedre, hvis jeg ikke behøver det. ven ".

7. 

   Ydmyg. Du kan ikke tvinge dig selv til at være akavet hver gang du ser nogen i øjet og straks bliver selvsikker med et udseende som at starte en "elektrisk gnist" mod modstanderen. Faktisk er dette lidt forvirrende. Du er begyndt at få øjenkontakt, men er stadig i færd med at øve dig, så fortsæt langsomt.
   • Hvis du var i stand til at få øjenkontakt med den anden person i en daglig samtale, betragtes dette også som vellykket. Du behøver ikke holde øjenkontakt for en lang samtale for at blive bedre.
   reklame

Del 3 af 3: Gør et godt indtryk

1. 

   Øv andre lyttefærdigheder. Hvis du under en samtale er helt fokuseret på, hvad den anden person siger, vil du være mindre bekymret for at få øjenkontakt. At nude, gentage vigtige oplysninger, bruge kropssprog eller andre lyttefærdigheder er lige så vigtigt som at få øjenkontakt. For at aktivt lytte skal du være opmærksom på følgende punkter:
   • Læn dig tilbage i en stol.
   • Nikke.
   • Lyt omhyggeligt og gentag vigtige oplysninger.
   • Behandlingsoplysninger er netop blevet sagt.
   • Vent ikke på din tur til at tale.
   • Svar nøjagtigt hvad der blev sagt.

2. 

   Find et behageligt miljø. Når du lytter, kan du få øjenkontakt 80% af tiden, resten kan du udføre andre bevægelser, mens du lytter. Bliv rolig og overtænk det ikke for at få ting til at ske naturligt.
   • Undgå at stirre. Øjenkontakt er godt, men at stirre på andre mennesker er skræmmende. Slap af og undgå at stirre ind i den anden persons øjne. Mind dig selv om, at du bare vil have en god samtale med personen uden bekymring eller stress.

3. 

   Vis øjnens tiltrækningskraft. Vend dig ikke straks væk, når nogen ringer til dig. Hvis nogen ringer til dig, skal du ikke vende dig væk, som om du lige er blevet frigivet fra en kedelig samtale. Vis lidt tøven, inden du henvender dig til den, der ringer op.
   • At se væk er en god idé at straks vende tilbage for at se på den anden part. Husk dog, at farlige eller presserende situationer skal prioriteres.

4. 

   Smil med dine øjne. Du skal slappe af i øjenbrynene, ellers ser du skræmmende eller mistænksom ud, når du får øjenkontakt. Prøv at holde øjnene åbne, blik ikke, fordi den anden person måske tror, ​​du ikke kan lide hvad de siger, og du løfter heller ikke øjenbrynene, fordi dette kan betragtes som et udtryk for vrede.
   • Stå foran et spejl og se dine øjne, mens du smiler, rynker panden eller rynker panden. Overhold forskellen i øjnene. Øv dig med at smile med dine øjne, selvom du ikke har den vane.

5. 

   Få altid øjenkontakt, når du interviewer for et job. At få øjenkontakt og lytte er ekstremt vigtigt under et jobinterview eller når som helst du vil vise interesse og respekt. Potentielle arbejdsgivere vil tro, at du skjuler noget, eller at du ikke er selvsikker, hvis du ikke kan få øjenkontakt, og du kan miste muligheden.

6. 

   Få øjenkontakt, når du dater. At få øjenkontakt med en partner viser hengivenhed og respekt, to vigtige faktorer, der gør en god dato. Når du hænger sammen med din crush, så tag øjenkontakt så ofte du kan, fordi øjne er vinduerne for sjælen.
   • Øjenkontakt er også en fantastisk måde at måle en persons interesse på, men spring ikke til konklusioner. Hvis din partner har problemer med at få øjenkontakt, vil de måske gå hjem, eller de er lige så bekymrede som dig.

7. 

   Få øjenkontakt, når du vil bevise din pointe. Hvis du skændes med nogen eller har et heftigt argument, er det mere sandsynligt, at du undgår øjenkontakt. Dette er et tegn på manglende tillid eller udsættelse for den person, du taler med, hvilket er tabu. Hvis dette er tilfældet, er det en selvsikker handling at få øjenkontakt med den anden person, der viser din tillid til, at det, du siger, er korrekt.
   • Den person, der truer dig, vil have dig til at vende dig væk. Knus den tanke ved at se dem i øjet.
   reklame

Råd

• Du kan øve dig ved at forestille dig, at din vens ansigt taler over telefonen eller chatter online.
• Hvis du ikke er i stand til at opretholde øjenkontakt, fordi du keder dig, skal du stoppe med at tale et stykke tid og skifte til et andet emne.
• At få øjenkontakt i en kort periode, men ofte, vil være mindre irriterende.
• Undgå en høflig undskyldning for at trække sig tilbage fra samtalen: "Jeg har ikke bemærket timingen! Jeg er ked af, at jeg har en aftale. Rart at tale med dig."
• Forestil dig, at du er sikker på at få øjenkontakt. Visualiser vigtigheden af ​​at lære din partner at kende og få øjenkontakt.

Advarsel

• Hvis du prøver at se på personens øjenbryn eller næsebro, skal du bare se på det sted. Se ikke på hele deres ansigt, ellers tror de, at du leder efter en bums eller en muldvarp på deres ansigt.
• Lav øjenkontakt, gør det ikke stirre! At stirre direkte på din modstander for kraftigt får dig til at se falsk ud, værre end at ligne en stalker. Husk at være selvsikker!