Indhold

• Trin

Ikke at have nok spyt i munden, kronisk ondt i halsen eller smerter ved tygning og slugning af mad kan være tegn på mundtørhed. Lave spytniveauer reducerer evnen til at bekæmpe bakterier og reducerer mundens evne til at bringe mad fra læberne til halsen i munden. Mundtørhed kan skyldes en række vaner, sygdomme, medicin og generel dehydrering. Der er mange måder at behandle tør mund, men at identificere årsagen hjælper med at forhindre tør mund i at komme tilbage.

Trin

Metode 1 af 3: Skift din diæt

1. 

   Drik meget vand. Dehydrering er en af ​​de mest almindelige årsager til mundtørhed. At tage en slurk vand hjælper også med at reducere mundtørhed forårsaget af sygdom eller bivirkninger ved medicin.
   • Læger anbefaler at drikke 8-12 kopper vand om dagen, hver 240 ml kop til at supplere nok vand til kroppen.
   • Imidlertid vil for meget vand opløse slimhinden i munden og forværre symptomerne på mundtørhed. Hvis du finder dig selv at drikke for meget vand for at lindre mundtørhed, skal du tale med din læge om andre muligheder.
   • Ud over at nippe til vand kan du holde isterninger i munden (ikke tygge) for at reducere tør mund.

2. 

   
   
   Undgå eller begræns koffeinholdige drikkevarer. Koffein er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det stimulerer dehydrering. Som et resultat kan koffein forværre symptomerne på mundtørhed. Du skal drikke rigeligt med væsker, men undgå kaffe, te og visse sodavand, hvis du lider af mundtørhed.

3. 

   Spis sur mad. Sur mad stimulerer spytkirtlerne, så det er praktisk, når du har mundtørhed. Visse sure fødevarer (såsom citrusfrugter) indeholder også højt C-vitamin.
   • Bemærk, at for meget syre fra sure fødevarer kan beskadige tandemaljen og øge risikoen for tandforfald. For at reducere denne risiko skal du tage en slurk vand efter at have spist sur mad.

4. 

   
   
   Tilsæt sauce og sovs til retterne. Din evne til at sluge hårde fødevarer påvirkes også, hvis du lider af mundtørhed. Tilsætning af flydende ingredienser som saucer eller kød bouillon til retter kan gøre hårde fødevarer lettere at sluge.

5. 

   Spis blød, fugtig mad. Disse fødevarer kræver ikke meget tygging og er lettere at sluge end tørre, knasende og seje madvarer som sejt kød og sprødt brød. Spis blød mad som:
   • Yoghurt
   • Budding
   • Dåse frugt
   • Mosede grøntsager
   • Bagte retter har en bouillon eller sovsingredienser
   • Hakkede korn som havregryn
   • Supper og gryderetter
   • Frugt smoothie
   • Kødet behandles blødt som kogt kylling

6. 

   
   
   Tag en slurk vand, mens du spiser det. En tør mund, der mangler spyt, kan forårsage smerte eller problemer med at sluge mad. At drikke lidt vand, mens du spiser, kan gøre det lettere for dig at sluge og genopfylde det. Du kan tage en slurk vand, tage en bid og derefter tage en slurk vand. reklame

Metode 2 af 3: Symptomkontrol

1. 

   Oprethold ordentlige mundhygiejnevaner. Dårlig mundhygiejne kan føre til mundtørhed på grund af opbygning af bakterier og plak. Derudover kan mundtørhed i sig selv øge din risiko for hulrum og andre mundtlige problemer. Så du har brug for:
   • Besøg din tandlæge regelmæssigt for tandkontrol og hygiejne.
   • Børste tænder efter at have spist og tandtråd regelmæssigt.
   • Undgå slik og læskedrikke.

2. 

   Brug mundskyl. En over-the-counter mundskyl kan hjælpe med at dræbe bakterier og plak. Gurg mindst to gange om dagen, men brug en alkoholfri mundskyl, da alkohol kan gøre mundtørhed værre. Din tandlæge kan også anbefale at bruge en receptpligtig fluor mundskyl til tandbeskyttelse og / eller en mundskyl, der specifikt bruges til behandling af mundtørhed.

3. 

   Tyg sukkerfri tyggegummi eller slik. At tygge visse slik kan hjælpe med at stimulere spytproduktion og berolige tør mund. Sukkerfrit tyggegummi, sukkerfrit slik, mynte slik ... er det rigtige valg og øger ikke risikoen for tandforfald eller andre mundtlige problemer.
   • Xylitol i sukkerfrit tyggegummi og slik kan forårsage diarré eller kramper, hvis det indtages i store mængder.

4. 

   Brug en receptfri spyt erstatning. Der er en række sprayer og produkter, der kan give en spyt erstatning, når du har tør mund. Disse produkter er tilgængelige på de fleste apoteker. Vælg produkter, der indeholder xylitol, carboxymethylcellulose eller hydroxyethylcellulose.

5. 

   
   
   Brug en luftfugter. Nogle gange kan mundtørhed være forårsaget af et tørt miljø. Brug af en luftfugter kan hjælpe med at holde indeluften fugtig og forbedre symptomer på tør mund.
   • Du kan finde en luftfugter i de fleste apoteker eller husholdningsapparater.
   • En luftfugter kan bruges når som helst, men den bruges bedst i soveværelset om natten.

6. 

   
   
   Træk vejret gennem næsen. En af de mest almindelige årsager til tør mund er vejrtrækning gennem munden, hvilket får mere fugt til at slippe ud. Nogle gange bliver vejrtrækning en vane. Så du skal rette op på denne vane og trække vejret gennem din næse.
   • Hvis du ikke kan trække vejret gennem næsen, skal du spørge din læge om decongestanter eller andre nyttige metoder.

7. 

   
   
   Beskyt læberne mod tørhed. Mundtørhed kan knyttes til tørre, sprukne læber og få dig til at føle dig mere ubehagelig. Påføring af læbepomade regelmæssigt kan hjælpe med at beskytte læberne.

8. 

   Undgå at ryge. Rygning af cigaretter kan påvirke mængden af ​​spyt, din mund producerer. Hver gang du ryger en cigaret, lægger du varm røg i munden. Tjære i cigaretter irriterer eller blokerer også spytkirtlerne. reklame

Metode 3 af 3: Søg lægehjælp

1. 

   Se din læge eller tandlæge. Se en sundhedsperson, hvis den tørre mund fortsætter, og hjemmemedicinerne ikke virker. Tal med din læge om din sygehistorie. Mange sygdomme, tilstande og syndromer kan forårsage mundtørhed, herunder:
   • Diabetes
   • Parkinsons sygdom
   • Sjögrens syndrom
   • Sicca syndrom (tørre øjne og mund)
   • Visse former for strålebehandling
   • Nogle tandkirurgier, som ekstraktion af visdomstænder
   • Brug af visse lægemidler, herunder antihistaminer, decongestanter, smertestillende midler, blodtryksmedicin, antidepressiva og mere

2. 

   Tag en receptudskillelse. I nogle tilfælde kan din læge ordinere medicin, der bruges til behandling af mundtørhed. I øjeblikket er der nogle almindeligt anvendte stoffer som:
   • Cevimeline er blevet brugt til behandling af mundtørhed forårsaget af Sjögrens syndrom.
   • Pilocarpine er blevet brugt til behandling af mundtørhed forårsaget af Sjögrens syndrom og strålebehandling.
   • Amifostine beskytter mod strålingsskader og har vist sig at reducere sværhedsgraden af ​​mundtørhed hos nogle patienter.

3. 

   Tal med din læge om al medicin, du tager. Da mundtørhed ofte er en bivirkning af medicin, skal din læge se på alle de lægemidler, du tager. Hvis din tørre mund er svær, kan din læge ordinere en anden medicin i stedet. I nogle tilfælde kan irritationen forbundet med mundtørhed opveje fordelene ved medicinen.

4. 

   Følg din læge instruktioner. I mange tilfælde kan mundtørhed blive kronisk eller tilbagevendende.Hvis din læge ordinerer eller anbefaler behandling med fluor i et stykke tid, skal du følge instruktionerne korrekt, selvom den tørre mund forsvinder efter et par dage. Dette kan kurere grundårsagen og symptomerne på mundtørhed. reklame