Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Lyt til en ven
• Del 2 af 3: Se på afvisning fra den anden side
• Del 3 af 3: Pas på tegn på depression

Hver person gennemgår personlig oplevelse af afvisning, men hver gang er det usædvanligt smertefuldt. Hvis din ven bliver afvist, kan du hjælpe ham ved blot at lytte nøje og diskutere problemet i detaljer. For nogle mennesker kan afvisning forårsage depression. Bliv fortrolig med tegnene på klinisk depression, så du kan yde rettidig støtte og hjælpe din ven med at overvinde deres tilstand.

Trin

Del 1 af 3: Lyt til en ven

1. 1 Tving ikke dit råd til en ven, hvis han ikke har bedt om det. Over for afvisning ønsker ingen at høre en prædiken om, hvad de skal gøre bedre for at øge deres chancer for succes næste gang. Din ven har måske sagt eller gjort noget, der førte til fiasko, men selvom hans job eller forhold til hans betydningsfulde anden ikke var perfekt, er det svært for personen at få gavn af upassende råd i øjeblikket.
   • Nu er det ikke tid til at minde dig om, at han spildte for meget tid på at klage over det job, han mistede, eller pigen, der forlod ham.
   • Uanset omstændighederne kan afvisning skade din vens følelser, så lyt godt efter for at hjælpe med at håndtere den akutte smerte.
   • Du kan prøve at gætte forsigtigt, hvis personen påstår, at han ikke ved, hvorfor de mislykkedes og beder dig om at hjælpe med at finde ud af det.
2. 2 Hjælp din ven med at genoverveje afvisning. Spring ikke direkte ind i at diskutere de "vækstmuligheder", der er opstået ved afvisningen. Prøv dog at hjælpe din ven med at drage fordel af oplevelsen. Der er positive aspekter at finde i enhver position. Nogle gange er det nødvendigt at påpege fordelene for personen at se dem.
   • For eksempel, hvis han ikke fik det ønskede job, vil dette give ham mulighed for at opfylde sin mangeårige drøm om at slappe af med sin familie.
   • Ensomhed giver mere frihed. Hvis du blev nægtet offentliggørelse af en artikel, kan du altid blot sende den til redaktionerne af andre publikationer.
3. 3 Del dine følelser med personen. Dette er en måde at støtte din ven og hjælpe ham med at klare smerter. Spørg ham, hvordan han har det, og forsikre ham om, at hans følelser er ganske naturlige. Det bliver lettere for din ven, hvis han ved, hvad han kan dele med dig.
   • For eksempel, for at yde moralsk støtte, skal du sige: "Jeg kan se, at du er meget bekymret for, hvad der skete."
4. 4 Vær forberedt på at være stille. Hvis din ven er dybt trist over afvisning, kan han eller hun muligvis ikke udtrykke sine følelser med ord. Derfor vil han måske bare sidde med dig i stilhed. Vær der og vis, at du er klar til at lytte til ham, når han vil tale om, hvad der skete.
   • Du kan altid tilbyde at kramme ham eller give ham et opmuntrende klap på skulderen.
   • Tal med ham om abstrakte emner eller gør noget sammen. Dette er en anden måde at yde støtte på, hvis personen endnu ikke er klar til at tale om sine følelser. Tag for eksempel en campingtur eller spil en spillekonsol.

Del 2 af 3: Se på afvisning fra den anden side

1. 1 Giv din ven kredit for deres indsats. Afslag er en bivirkning ved at forsøge at implementere en ny og fed løsning. Hvis hun i sidste ende mislykkedes (f.eks. Hvis din ven stoppede med at ringe til sin kæreste, hun ikke fik del i et teaterstykke, eller hun blev nægtet en forfremmelse), så fortjener pigen stadig æren for sin indsats.
   • Mind personen om de muligheder, der åbnede sig for ham efter afvisningen. For eksempel limer forfattere over deres vægge med afvisningsbreve, fordi de ofte står over for et lignende problem. Selv berømte forfattere modtager hundredvis af afslag, før deres værker udgives.
   • Hvis fiasko virkelig var usandsynlig, for eksempel forventninger til et jobtilbud ikke gik i opfyldelse, så sig til din ven om at prøve lykken igen.
2. 2 Mind din ven om, at afvisning er almindelig. Hver person går trods alt igennem dette gentagne gange gennem deres liv. Du risikerer konstant at blive afvist, når du tilmelder dig et sportshold, ansøger om college, prøver at få et prestigefyldt job eller spørger en person, du tilbragte sommeren sammen med.
   • Hver fiasko opfattes forskelligt, men oftere end ikke er det bare en konsekvens af et uheldigt sæt omstændigheder.
   • Det er virkelig ligegyldigt, hvor smart, sjov eller talentfuld en person er, absolut bliver alle afvist på et eller andet tidspunkt. Find eksempler på mennesker, der på trods af et stort antal afslag har klaret sig meget godt i livet, hvis du tror, ​​din ven kan have gavn af det.
3. 3 Del din personlige oplevelse. Mind din ven om, at de ikke er de eneste, der overlever afvisning. Fortæl os om dine egne fejl: hvordan du blev fyret fra dit job, og hvor lang tid det tog dig at få en positiv beslutning om din ansættelse til den ønskede stilling, eller hvordan dit forhold til din kæreste ikke fungerede - alt dette vil hjælpe person føler sig normal og ikke så alene i deres problemer.
   • Husk dog, at en vens oplevelse kan være meget anderledes end din egen. Du behøver ikke uafbrudt at tale om dine fiaskoer og hævde, at du ved alt om de følelser, som en person i øjeblikket oplever.
   • Brug aldrig ordene "Du vil ..." eller "Du skal ..." for at opmuntre en kammerat. Du tror måske, at sådanne sætninger giver tillid, men den anden person kan fortolke dem forkert.
   • Del i stedet din oplevelse af, hvordan du håndterede en situation, der ligner din vens nuværende situation. Opsummer med ord, at hver person skal finde sin egen måde at overvinde konsekvenserne af afvisning.
4. 4 Tal om din vens gode egenskaber. Udover de kvaliteter, der kræver forbedring, har han naturligvis indlysende fordele. Mind din ven om, hvad andre værdsætter ham for. Giv som et eksempel et par sager, som han ikke kan bestride.
   • Nævn hans vidunderlige sans for humor, efter at han har lavet en grum joke om situationen, så han kan indrømme din pointe.
   • Overdriv det ikke med ros og sig kun, hvad du virkelig tror, ​​ellers vil personen mistænke dig for oprigtighed.
5. 5 Giv ikke personen falsk håb. Ved at kunne acceptere afvisning, vil han være i stand til at gå videre til en ny fase i livet. Hjælp personen med at finde ud af, hvad der skete.
   • Ingen kan forudsige fremtiden. Det kan ske, at ansøgeren afviser den tilbudte stilling, og din ven er den næste på listen. Eller også vil ekskæresten skifte mening. Men det er kategorisk kontraindiceret og urimeligt at berolige og stille ind på muligheden for en kardinal hændelse.
   • Det kan ikke argumenteres for, at din ven helt sikkert vil blive tilbudt den ønskede stilling, og eksen vil ændre mening. Sid bare stille uden at vise nogen overensstemmelse med hans ord. Han finder snart ud af det selv.
6. 6 Berolig personen med, at afvisning ikke bare er deres problem. Afvisning er almindelig; en person kan lide os, samtidig kan en anden person ikke lide vores samfund, og vi kan ikke gøre noget ved det. Følelserne hos en forelsket person er ikke nødvendigvis gensidige, ligesom det er umuligt at få noget job, som vi kan lide.
   • Omdiriger hans opmærksomhed til den person, der kan gengælde.
   • Mind din ven om deres seneste præstationer, som de har opnået ros og ros for.
7. 7 Find en måde at muntre op på den anden person. Hvad gav din ven fornøjelse til det punkt, hvor den mislykkedes? Prøv at genoplive interessen for hans gamle hobbyer. Hæng ud sammen, gå på vandreture, se sport eller gå i biografen.
   • Din ven kan være økonomisk trængt, hvis afvisningen medfører tab af indkomst. Sørg for, at det ikke er nødvendigt at bruge tid sammen, for at bruge tid sammen, ellers forværrer det kun din vens moral.
   • Undgå hobbyer, der kan give ubehagelige minder.

Del 3 af 3: Pas på tegn på depression

1. 1 Kontroller, om der er væsentlige ændringer i personens adfærd. Hvis din ven er deprimeret, kan han være vred over bagateller og måske også være uvenlig eller irritabel, selvom dette ikke er hans natur. Afbrydelse af søvnmønstre, når en person sover for meget eller lider af søvnløshed, signalerer også depression.
   • Din ven er muligvis ikke sig selv, selv længe efter at han "havde overvundet" afvisningen.
   • Derudover kan du opleve, at han har mistet interessen for de aktiviteter, som han tidligere var glad for.
2. 2 Bemærk den øgede interesse for døden. Hvis din ven taler om død og hvile, skal du være særlig opmærksom på dette. Sætninger som "Jeg ville ønske, jeg var død" eller "Hvorfor stopper jeg ikke alt dette og aflaster andre fra deres pine?" signalere selvmordstanker, selv når det bliver udtalt ved en tilfældighed.
   • Hvis du tror, ​​at personen kan skade sig selv (eller en anden), skal du tale åbent med dem om det. Spørg: "Vil du skade dig selv?" Måske vil han nægte, men han vil være taknemmelig for muligheden for at udtale sig.
   • Hvis du tror, ​​at en ven er i fare eller i en nødsituation, skal du ringe til 112 for at få nødhjælp.
   • Tilskynd en ven til at bede om hjælp. Han vil ikke være i stand til at klare den kliniske depression på egen hånd. Diskuter de tegn, du har bemærket, og forklar, hvorfor du er så bekymret for ham.
   • Lad ham vide, at du er klar til at hjælpe med at lave en aftale eller deltage i en støttegruppe.
   • Husk, at du ikke kan tvinge en person til at bede om hjælp. Hvis din ven ikke er klar til at søge lægehjælp, skal du fortælle dem, at du med glæde vil yde støtte, så snart de føler behov for det.
3. 3 Vær opmærksom på tegn på selvmordstanker. Det er ofte for sent for folk at indse, at en elsket har vist selvmordstendenser, selvom deres udbredelse er slående. En ven kan have en tendens til at begå selvmord efter afvisning, hvis han er i en langvarig depression. Hvis du finder nogle af nedenstående tegn, skal du straks kontakte din læge eller psykolog. I en nødsituation skal du straks ringe 112. Tegn på selvmordstanker omfatter følgende adfærdsreaktioner:
   • Personen erhverver særlige midler til at begå selvmord, såsom stoffer (til overdosis) eller en pistol.
   • Han har dramatisk øget sit alkohol- eller stofforbrug.
   • Din ven uddeler sine ejendele eller træffer hasteforanstaltninger for at få alt gjort, selvom der ikke er noget indlysende behov for at gøre det.
   • Han siger farvel til folk, som om han aldrig vil se dem igen.
   • Personen udfører risikable og livstruende stunts.
   • Han viser tegn på personlighedsændring, alvorlig rastløshed eller angst, især når det kombineres med nogle af de punkter, der er beskrevet ovenfor.