Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Sådan genkendes et problem
• Del 2 af 3: Sådan tager du afstand fra anime
• Del 3 af 3: Sådan distraherer du dig selv med andre aktiviteter
• Tips

Har du bemærket, at du er så afhængig af anime, at hele dit liv nu kredser om heltene i denne genre? Bruger du alle dine penge på film, manga, actionfigurer og kongresbilletter? Måske begyndte du endda at halte bagud i skolen og nægtede at kommunikere med folk for at se dine yndlings -tv -programmer til tiden. Nu ved du, at du skal slippe af med afhængigheden, men forstår ikke, hvor du skal starte. I denne artikel finder du tips til at hjælpe dig med at overvinde afhængighed.

Trin

Del 1 af 3: Sådan genkendes et problem

1. 1 Overvej, hvor meget anime der afhænger af, om du er tilfreds med dit liv. Hvis du ikke kan finde ud af, om du har udviklet en afhængighed, eller hvis du bare nyder anime, så prøv at huske, hvor ked du var sidste gang, du ikke kunne se anime. Du tænkte: ”Jamen, det kan ikke hjælpe. Ingen tragedie ”? Eller hvordan ?! Jeg er nødt til at se dette afsnit! Hvad hvis min yndlingshelt dør?! Jeg hader dig, mor! " Et af tegnene på afhængighed er følelsesmæssig nød på grund af manglende evne til at tilfredsstille sit ønske. Hvis du bliver virkelig vred over at blive straffet af dine forældre, og du skulle springe episoden over, eller episoden blev udskudt til en anden dag, kan det tyde på en afhængighed. Hvis bare tanken om ikke at kunne se dit yndlingsprogram forstyrrer dig, er du sandsynligvis afhængig.
2. 2 Vurder din følelsesmæssige tilknytning til anime. Drejer hele dit liv sig om anime? Hvis du ikke kan finde ud af det, så prøv at se på situationen udefra. Prøv at besvare følgende spørgsmål:
   • Er du mere knyttet til anime -figurer end til rigtige mennesker? Der er ikke noget i vejen med at have en yndlingshelt. Det bliver kun et problem, hvis du bliver så knyttet til ham, at du opgiver ethvert forhold i det virkelige liv. En fiktiv helt kan ikke give dig den kærlighed og omsorg, der er mulig i et ægte forhold.
   • Har du nogensinde haft en stor kamp med nogen over anime? Du kan være uenig i nogens mening og argumentere, men alle tvister bør begrænses. Hvis du er så vild med anime, at du er klar til at råbe til alle, der ikke kan lide genren, er det en usund afhængighed. Denne adfærd kan føre til afbrydelse af forbindelser til andre mennesker.
3. 3 Overvej om anime påvirker din sociale adfærd. Taler du og opfører dig som din yndlings anime karakter? Bruger du for mange japanske ord til at lyde som en helt? I anime, som i alle andre tegnefilm, bruges overdrivelse ofte. Hvad der er helt normalt i tegnefilm og anime, er muligvis ikke gyldigt i den virkelige verden. Du har måske ikke noget imod, at nogen behandler dig som en anime -karakter, men andre mennesker kan ikke lide din adfærd. Mange mennesker kan endda være fornærmede eller vrede, hvilket i sidste ende vil føre til tab af respekt for dig.
4. 4 Beregn, hvor mange penge du bruger på anime. Er du holdt op med at gå glip af basale nødvendigheder (mad, tøj, skoleartikler, leje af en lejlighed) på grund af din hobby? Lav en liste over alle udgifter, kategoriseret (anime, mad, tøj, studieforsyninger og så videre). Skriv alle dine udgifter ned. Angiv, hvor mange penge du er villig til at bruge på hver kategori, og registrer derefter, hvor meget du rent faktisk bruger.
   • Hvis størstedelen af ​​dine udgifter kommer fra anime, er du sandsynligvis afhængig.
   • Hvis du er stoppet med at købe mad, tøj og andre nødvendigheder for at kunne købe anime-relaterede varer, er du sandsynligvis afhængig.
5. 5 Tænk på, hvor meget tid du bruger på anime. Nogen tror måske, at du er afhængig, men er det sådan? At vide præcis, hvor meget tid du ser anime, og hvor meget tid du bruger på at gøre andre ting, vil gøre det lettere for dig at forstå, om du virkelig har en afhængighed.
   • Giver du op med at være sammen med dine venner for at se anime? Det er okay at være en indadvendt, men hvis du foretrækker at se anime til dine venner, vil det påvirke dit forhold til dem negativt. Hvis du ofte nægter at bruge tid sammen med venner for at se anime, betyder det, at du udvikler en afhængighed.
   • Prøver du at bruge al din fritid på anime på bekostning af søvn, sundhed og personlig pleje? At se anime så længe, ​​at det forhindrer dig i at gå i bad eller spise rigtigt (når alt kommer til alt er lettere at tage chips fra bordet end at stå op, vaske og skære et æble), vil du føle dig træg og træt. Desuden bliver du oftere syg.
   • Påvirker anime din akademiske succes? Når du kommer hjem fra skolen, begynder du at lave dine lektier eller se dit yndlings -tv -program? Det er vigtigt, at karaktererne altid er gode, ellers kan du ikke få en uddannelse af høj kvalitet.
   • Har du opgivet alle dine hobbyer til anime? Måske elskede du at spille fodbold eller klaver, men stoppede med at gøre det, fordi du nu nyder at se anime mere? I så fald har du sandsynligvis en afhængighed.

Del 2 af 3: Sådan tager du afstand fra anime

1. 1 Prøv at begrænse den tid, du bruger på anime. Du bør ikke helt nægte at se anime - det er bedre at se det ikke hver dag, men hver anden dag eller en gang om ugen. Hvis du har set anime i timevis, kan du prøve følgende:
   • Hvis du ser flere afsnit om ugen eller aftenen, skal du begrænse dig til et afsnit om dagen eller ugen.
2. 2 Prøv at se færre tv -udsendelser. Hvis du vil se hver ny serie, så prøv at overvinde dette ønske. Nogle tv-udsendelser har flere lange sæsoner og er tidskrævende. Vælg 1-2 tv -shows, som du virkelig kan lide, og se kun dem. For at være en anime -fan behøver du ikke se alt, hvad der kommer ud.
3. 3 Pause. Prøv at opgive anime og manga helt et stykke tid - for eksempel i en uge. Analyser dine følelser. Du kan blive overrasket over at opdage, at du også er interesseret i andre ting.
4. 4 Brug kun anime som belønning. Inden du ser anime, skal du gøre noget mindre interessant. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at bekæmpe din afhængighed, men det vil også gøre din seeroplevelse mere behagelig. Her er nogle nyttige tips:
   • Se ikke anime, før du har lavet dine lektier, men se det ikke, når det er sengetid. Dette vil motivere dig til at afslutte dit hjemmearbejde hurtigere og ikke udsætte det før senere. Hvis du ikke har tid til at se anime om natten, skal du ikke blive modløs - du kan gøre det i morgen.
   • Afsæt anime til weekenden. Om en uge får du tid til at savne heltene. Derudover får du tid til at gøre en masse nyttige ting i fritiden.
   • Gør alle huslige pligter først. Lov dig selv, at du ikke tænder for anime, før du har gjort alt, hvad du skal gøre (rengør rummet, vask dit tøj, vasketøj osv.). Dette hjælper dig med at afslutte jobbet hurtigere, og belønningen vil være mere værdifuld.
5. 5 Brug færre penge på anime-relaterede produkter. Køber du ofte badges, figurer, tasker, patches og andre ting bare for at samle op? Eller gør du det, fordi du virkelig kan lide dem? Hvis du finder dig selv bare ved at samle ting, skal du besvare følgende spørgsmål:
   • Har du virkelig brug for dem? En ny taske med din yndlingshelt vil være nyttig, hvis du leder efter ting til studiet, men der er en chance for, at du ikke har brug for det lige nu. Hvis du har et budget, skal du købe det, du virkelig har brug for.
   • Kan du virkelig lide denne ting? I stedet for at købe noget med dit yndlings -tv -program, skal du spare penge og sætte det til side til noget, du elsker.
   • Hvad vil du gøre med denne ting? Nogle ting er nyttige (krus, ure, tasker, T-shirts). Andre (figurer, striber, mærker) har kun et dekorativt formål. Du kan prøve at købe kun de ting, du vil bruge.
6. 6 Prøv ikke at gå til fan -sider og fjerne dem fra bogmærker. Hvis du bare ser mindre anime, er det ikke nok. Hvis du går til websteder og diskuterer dine foretrukne tv -shows, vil du tænke på anime. meget mere... For at overvinde afhængighed skal du stoppe med at besøge disse websteder. Uden at tale om tv -udsendelser vil det være lettere for dig at undgå fristelser.
7. 7 Lær at skelne virkeligheden fra en fiktiv verden. Det er okay at have stærke følelser for karaktererne i dit yndlings -tv -program - ikke skamme dig over det. Men hvis disse følelser eskalerer til at blive forelsket, kan det være svært for dig at komme ud af denne situation. Mind dig selv om, at anime er fiktion, det er noget, der blev skabt af et kollektiv af forfattere og kunstnere, og at alt dette er langt fra virkeligheden. Opfundne helte kan ikke erstatte menneskene omkring dig.
8. 8 Prøv at krympe din samling. Nogle gange er den eneste måde at overvinde en afhængighed på at slippe af med alt, der minder dig om det. Det betyder ikke, at du skal give nogen alle dine samlinger af figurer, manga, T-shirts, tasker og mere. Du bør dog give væk eller sælge nogle varer, som du ikke længere bruger, og forsøge ikke at købe nye i stedet.
   • Hvis du ikke kan stoppe med at se anime på Internettet, og det distraherer dig fra dine studier, kan du prøve at fjerne websteder med tv -udsendelser fra dine browsers bogmærker.
9. 9 Overvåg din adfærd. Hvis du bemærker, at du kopierer din yndlingsfigurs adfærd eller bruger for mange japanske ord i din tale (og det irriterer andre), betyder det, at du stadig er langt fra dit mål. Vær opmærksom på denne adfærd og undertrykk den. Hvis dette er blevet en dårlig vane, som du vil slippe af med, skal du bede dine venner om at fortælle dig, hvornår du vil efterligne heltens adfærd, eller når du skal bruge japanske ord unødigt.
10. 10 Tænk over, hvordan du vil deltage i stævner. Hvis du er meget opmærksom på stævner, skal du vælge 2-3 arrangementer og stoppe med at deltage i resten. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at spare penge, men det vil også give dig mulighed for at bevæge dig væk fra anime.

Del 3 af 3: Sådan distraherer du dig selv med andre aktiviteter

1. 1 Prøv det finde andre hobbyer. Du bør ikke give al din tid til kun en aktivitet, selvom du virkelig nyder det. Prøv at vende tilbage til de hobbyer, du har haft før, inden du gik i gang med anime. Her er nogle eksempler på disse hobbyer:
   • Kampsport. Hvis du kan lide anime og japansk kultur, kan du være interesseret i kampsport, især japanske (som judo eller aikido).
   • Spille musikinstrumenter (såsom klaver eller guitar).
   • Løb, vandreture, cykling. Sport styrker ikke kun dit helbred og din krop, men hjælper dig også med at slappe af og nyde verden omkring dig.
   • Hækling eller strikning. Dine hænder vil have travlt, og du har ikke tid til at tænke på anime.
2. 2 Find dig en ny hobby. Nogle gange, for at overvinde en afhængighed af anime, skal du finde en anden hobby - for eksempel bøger, film, serier af en bestemt genre. Måske vil du med tiden begynde at bruge mere tid på det og mindre på anime. Hvis du ikke ved, hvad du kan lide, kan du spørge venner eller klassekammerater om råd. Forklar, hvad du kan lide (f.eks. Rædsel, middelalderhistorie, vampyrer).
   • Hvis du nyder at deltage i rollespil, skal du skifte til andre genrer, der ikke er relateret til anime (for eksempel er der rollespil baseret på bøger og film).
3. 3 Brug tid sammen med dine venner. Dette vil distrahere dig fra anime og minde dig om, at du har venner, der er dig kære. Næste gang du skal tale med nogen, har du nogen at henvende dig til.
   • Hvis du ikke har venner, skal du tilmelde dig en klub, gå til en boghandel eller bibliotek eller tage en tur i parken.
4. 4 Bed venner og familie om at støtte dig. Forklar, at du vil overvinde afhængighed. Nære mennesker vil hjælpe dig, hvis de ikke giver dig ting relateret til anime. Hvis du har venner, der også er til anime, skal du bede dem om ikke at tale om anime foran dig eller fortælle dig om nye shows.

Tips

• Hvis du har en ven, der også er afhængig af anime, så prøv at bekæmpe ham sammen.
• Hvis du ikke synes at stoppe med at bruge japanske ord, skal du tænke over, hvordan det kan krænke dem, der taler japansk, fordi du taler ordene uden at kende deres betydning. Dette er en meget dårlig vane.
• Du kan opleve en slags "tilbagetrækning" ligesom enhver anden afhængighed. I flere dage, måneder eller endda år kan du opleve angst og lignende fænomener (hvis du konstant bliver tiltrukket af afhængighedsobjektet, skal du tale med en terapeut).
• Mennesker med autisme eller hyperaktivitetsforstyrrelse med opmærksomhedsunderskud har ofte en tendens til at interessere sig mere for flere emner. Der er ikke noget galt med det, og det er ikke nødvendigt at prøve at ændre det. Sådan fungerer deres hjerner.