Sådan helbreder du tør hud på dine fødder

Indhold

Trin
Del 1 af 3: Ændring af badeprocedurer
Del 2 af 3: Fugtgivende din hud
Del 3 af 3: Total Body Care
Advarsler
Hvad har du brug for

Tør hud på benene er et dermatologisk problem kaldet hud xerose eller asteatose, og er populært kendt som "vinterkløe". Det forværres oftest i vintermånederne, når luftfugtigheden falder. Tør hud kan opleves af alle, uanset alder og når som helst. I de mest alvorlige tilfælde kan dette problem resultere i revnet hud.

Trin

Del 1 af 3: Ændring af badeprocedurer

1 Skift, hvor ofte du bruser. Når du bruser, skyller du de naturlige olier fra din krop. Disse olier holder ikke kun din hud fugtig, men beskytter den også mod skader, der kan føre til endnu mere tørhed. Brusebad for ofte kan vaske for meget af de naturlige olier af og tørre dine fødder ud.
- Prøv at gå i bad hver anden dag eller den tredje dag. Hvis du har brug for at gå i bad under disse intervaller, skal du kun bruge koldt vand og sæbe på de vigtigste områder (f.eks. Under armene).
- Brusebad for længe eller for ofte kan forårsage problemer. Tag ikke et bad eller brusebad i mere end 10-15 minutter ad gangen og ikke mere end 1 gang om dagen.
2 Brusebad med varmt vand. En anden vigtig overvejelse ved brusebad er vandets temperatur, som fjerner en stor mængde naturlige olier. For varmt vand fjerner naturlige olier fra huden og udtørrer huden. Brug varmt vand til at holde dine fødder tørre.
- De fleste mennesker har ikke et termometer til at måle temperaturen på deres bade- eller brusevand, så hvordan ved du, om vandet er for varmt? Følg den samme regel om, at du ikke lægger din baby i et badekar, som du ikke kan være i dig selv. Kontroller vandets temperatur på de mest følsomme områder af din hud (f.eks. På dit håndled) og gør vandet så køligt, som du føler dig godt tilpas.
3 Undgå hårde sæber. Sæber, der er formuleret til at bekæmpe fedtet hud eller dårligt afbalanceret pH -niveau, kan skade din følsomme hud. Vælg en sæbe, der er designet til følsom hud, eller som virker fugtgivende.
- Forskning har vist, at Dove sæber, især Dove White og Dove Baby, har de mest afbalancerede pH -niveauer og er bedst til følsom hud.
4 Vær skånsom med din hud. Vær meget skånsom mod din hud under dine daglige hygiejneprocedurer. Din hud er meget følsom, og huden på dine ben er meget tynd og tilbøjelig til problemer. Pas godt på din hud for at helbrede og forhindre problemer.
- Exfolier din hud med jævne mellemrum. Eksfoliering er meget gavnligt for huden, men det skal gøres meget forsigtigt og ikke for ofte. En bagepulverpasta eller vaskeklud bør være nok til at fjerne døde hudceller, mens loofah og pimpsten kun kan skade det.
- Når du barberer dig, skal du bruge nye knive og barbere dine ben forsigtigt. Kedelige klinger kan irritere huden og forværre problemet eller være begyndelsen på problemet.
5 Lad huden tørre alene eller tør den med et håndklæde. Du skal være forsigtig med din hud, mens du tørrer den efter badning. At tørre din hud hurtigt og kraftigt med et håndklæde vil irritere den og fjerne naturlig fugt. Lad huden tørre alene eller i ekstreme tilfælde let tørre med et tørt, rent håndklæde.

Del 2 af 3: Fugtgivende din hud

1 Påfør fugtighedscreme umiddelbart efter brusebad. Når du er ude af brusebadet, skal du påføre mindst et tyndt lag fugtighedscreme. Dette hjælper med at erstatte de naturlige olier, du vaskede af under badning, og hjælper også med at bevare fugt efter badning.
- Hvis du ikke har tid til at gå i bad, men gerne vil fugte dine fødder, skal du pakke dem ind i en varm, fugtig klud i 10-20 minutter. Dette fugter huden og åbner porerne, hvilket hjælper cremen med at blive absorberet godt.
2 Prøv lanolinbaserede cremer. Lanolin er et af de få produkter, der har langvarige virkninger på huden. Det er et naturprodukt fremstillet af fåruldsvoks for at beskytte huden.
- Påfør lanolin creme rigeligt hver dag i en uge. Påfør derefter lanolin creme hver 3-4 dage.
- Du kan også anvende cremen om natten og bære gamle pyjamas ovenpå, så produktet kan fungere, mens du sover.
3 Brug olier. Du kan bruge babyolie, kokosolie, kropsolie. Enhver af disse vil være meget gavnlig for din hud regenerering. Dette er ikke altid den bedste løsning på lang sigt. Hvis du barberer dine ben, kan olien irritere og blokere hårsækken, hvilket kan føre til indgroede hår. Af denne grund bør olie ikke bruges hele tiden. Men ved hjælp af olien heler din hud hurtigere under behandlingen og beskytter den i den kolde vintersæson.
4 Undgå de fleste andre fugtighedscreme. Mange fugtighedscreme gør ikke meget godt for din hud. Det kan bare være et lag creme, der forbliver på overfladen af huden. Undersøg ingredienserne og vær opmærksom på dem, der virkelig hjælper din hud, og ignorer de andre, for det er spild af penge.
- De ingredienser, du har brug for, er mælkesyre, propylenglycol og urinstof.
- Duft er en ingrediens, der skal undgås. Mange dufte irriterer huden og bør undgås.

Del 3 af 3: Total Body Care

1 Drik masser af vand. Hvis du drikker lidt vand, vil din hud være den første, der lider af det. Dehydrering af kroppen forårsager tør hud samt en række andre sundhedsproblemer. Drik masser af vand hver dag for at beskytte din hud og hele din krop.
- Hvor meget vand der skal drikkes bestemmes af organismenes individualitet. Det anbefales at indtage 8 glas vand om dagen.
2 Beskyt din hud mod kulde. Når luften bliver koldere, er der mindre fugt i den. Når luften er tør, skyller den fugt ud af huden (for at opnå balance). Derfor er din hud meget tørrere om vinteren. Beskyt din hud mod kulde ved at bære varmt tøj og anvende en fugtighedscreme for at forhindre tørhed.
- For at beskytte dine ben, prøv at bruge strømper eller tynde strømpebukser under dine bukser om vinteren. Dette hjælper med at holde huden fugtig, da denim ikke kan beskytte den mod kulde.
3 Bevar fugtighedsniveauet i dit hjem. Tør, varm luft trækker fugt væk fra din hud, og den øgede fugtighed i dit hjem forhindrer tørhed. En lille luftfugter i soveværelset hjælper din hud og endnu bedre med at installere luftfugtere i andre.
- Sørg for, at det ikke fugter dit hjem for meget. Overdreven fugtighed i dit hjem kan føre til skimmelsvamp, hvilket kan føre til negative helbredseffekter.
4 Undgå overdreven sollys. Solen er meget dårlig for din hud. Ud over at forårsage hudkræft kan det også forårsage tørhed og irritation af huden. Brug let, men lukket tøj, når du er ude i solen, f.eks. Linnedbukser. Hvis du ikke er i stand til eller ikke vil bære tøj med lukket tå, så brug i det mindste solcreme. Brug en solcreme (UVA / UVB), og sørg for at bruge den som anvist. En SPF 15 creme bør være nok til at beskytte din hud.
5 Genovervej din kost for at få de næringsstoffer, der er afgørende for din hud. Du ved sikkert, at din krop har brug for C -vitamin for at bekæmpe forkølelse, og dine muskler har brug for protein, men ved du, hvad du har brug for til en sund hud? Din hud har også brug for særlige næringsstoffer, så sørg for at få nok E-vitamin, A-vitamin og omega-3 fedtsyrer.
- Gode kilder til disse næringsstoffer er sardiner, ansjoser, laks, mandler, olivenolie, gulerødder og grønkål.
- Du kan også tage kosttilskud, selvom din krop måske ikke altid er i stand til at optage dem så godt som fra naturlige fødevarer.
6 Prøv en tør hudbørste. Køb en børste med naturlige børster, men ikke for stiv for at undgå at skade din hud. Arbejd langsomt, børst op og ned af dine ben, men overdriv det ikke. Skyl derefter dine fødder i brusebadet og påfør kokos-, mandel- eller drueolie af god kvalitet. Lotioner kan gøre tingene værre, så undgå dem. Dine ben holder op med at flasse.
- Hvis dette skyldes et medicinsk problem, skal du kontakte din læge, før du bruger børsten på tør hud.
7 Kontakt din læge. Kontakt din læge, hvis du har brugt alle disse metoder, og din hud stadig lider af tørhed. Du skal udelukke medicinske årsager. Tør hud kan være et symptom på visse medicinske tilstande eller medicin. Det er vigtigt at spørge din læge om, at tør hud ikke skyldes nogen af disse årsager.

Advarsler

Når du begynder at behandle tør hud på egen hånd, vil det tage 7 til 10 dage. Hvis der er forværring, og behandlingen ikke hjælper, skal du kontakte din læge.