Indhold

• At træde
• Del 1 af 4: Under hensyntagen til de generelle egenskaber
• Del 2 af 4: Forskning på internettet
• Del 3 af 4: Udfordrende misforståelser
• Del 4 af 4: Konsulter folk, du kender
• Tips
• Advarsler

Autisme er en medfødt, livslang handicap, der påvirker forskellige mennesker på forskellige måder. Selvom småbørn undertiden diagnosticeres med autisme, er tegnene ikke umiddelbart synlige eller forstås. Dette betyder, at nogle autister bliver udiagnosticeret indtil ungdomsårene eller voksenalderen. Hvis du ofte har følt mig anderledes, men aldrig forstået hvorfor, så er det muligt, at du falder inden for det autistiske spektrum.

At træde

Del 1 af 4: Under hensyntagen til de generelle egenskaber

1. Tænk over, hvordan du reagerer på sociale signaler. Autistiske mennesker har svært ved at forstå subtile sociale signaler. Dette kan gøre en række sociale situationer vanskelige, fra at få venner til at komme sammen med kolleger. Spørg dig selv, om du har oplevet denne slags ting:
   • Har problemer med at forstå, hvordan en anden har det (f.eks. Spekulerer på, om nogen er for søvnige til at tale eller ej).
   • At blive fortalt, at din opførsel var upassende, klodset, mærkelig eller uhøflig
   • Ikke klar over, at nogen er trætte af at tale og ønsker at gøre noget andet
   • Ofte forvirret af andres adfærd
   • Har problemer med at få øjenkontakt med andre
2. Spørg dig selv, om du har problemer med at forstå andres tanker. Mens autister kan føle empati og omsorg for andre, er "kognitiv empati" (evnen til at finde ud af, hvad andre mennesker tænker baseret på sociale signaler som stemmetone, kropssprog eller ansigtsudtryk) normalt begrænset. Autistiske mennesker kæmper ofte for at forstå finesser i andres tanker, og dette kan føre til misforståelser. De er normalt afhængige af andre mennesker for at få tingene lige.
   • Autistiske mennesker kan have svært ved at forstå, hvad en persons mening om noget er.
   • Det kan være svært at opdage sarkasme og løgne, fordi autister måske ikke er klar over, når andres tanker er forskellige fra det, de udtrykker.
   • Autistiske mennesker opfanger ikke altid ikke-verbale tip.
   • I ekstreme tilfælde har autister ekstreme vanskeligheder med "social fantasi" og kan ikke forstå, at andre mennesker har ideer, der adskiller sig fra deres ("teori om sind").
3. Tænk over, hvordan du reagerer på uventede begivenheder. Autistiske mennesker stoler ofte på pålidelige rutiner for at føle sig stabile og sikre. Planlagte ændringer i rutine, ukendte nye begivenheder og pludselige ændringer i planer kan forstyrre autister.Hvis du er autistisk, kan du opleve ting som:
   • Følelse af usikkerhed, bange eller vrede over pludselige ændringer i en tidsplan
   • Glemmer at gøre vigtige ting (som at spise eller tage medicin) uden en tidsplan, der hjælper dig med at huske
   • Bliver panik, når ting ikke sker, når de skal ske
4. Hold øje med dig selv for at se, om du stimulerer. Stimulerende eller selvstimulerende adfærd er som fidgeting, og det er en type gentagne bevægelser at berolige dig selv, fokusere, udtrykke følelser, kommunikere og håndtere vanskelige situationer. Mens alle gør dette til en vis grad, er det især vigtigt og forekommer ofte hos autister. Hvis du ikke er blevet diagnosticeret endnu, kan denne adfærd være subtil. Du har muligvis også lært visse gentagne barndomsadfærd, hvis de blev kritiseret.
   • Klapper eller klapper i hænderne
   • Vugge
   • Klem dig selv fast, klem dine hænder eller stab tunge tæpper på dig selv
   • Bank med tæerne, blyanter, fingre osv.
   • At støde på ting for sjov
   • Spil med dit hår
   • Isbjørne, løb eller spring
   • Se stærke lys, intense farver eller bevægelige GIF'er
   • Syng, hum eller lyt til en sang gentagne gange
   • Duft af sæbe eller parfume
5. Bestem eventuelle sensoriske problemer. Mange autister har sensorisk behandlingsforstyrrelse (også kendt som sensorisk integrationsforstyrrelse), hvilket betyder, at hjernen er for følsom eller ikke følsom nok over for noget sensorisk input. Du kan finde ud af, at nogle af dine sanser er mere følsomme, mens andre kan blive sløvede. Her er nogle eksempler:
   • Syn - At blive overvældet af lyse farver eller bevægelige genstande, ikke bemærke ting som vejskilte, blive fascineret af synet af folkemængder.
   • Høring Dækker ørerne eller gemmer sig for høje lyde som støvsugere og overfyldte steder, bemærker ikke når folk taler til dig, mangler ting folk siger
   • Lugt-Bring eller blive syg af lugte, der ikke generer andre, ikke mærke vigtige lugte som benzin, elske stærke lugte og købe de stærkeste lugte sæber og fødevarer til rådighed.
   • Smag - Vil helst kun spise kedelig eller "børnemad", ekstremt krydret og velsmagende mad med en modvilje mod alt, der smager fladt, eller en modvilje mod ukendt mad.
   • Berøringsfølelse - At blive generet af visse stoffer eller tøjmærker og ikke lægge mærke til, når folk rører let på dig eller får ondt, eller konstant vil røre ved alt.
   • Balance - Bliver svimmel eller syg i biler eller på gyngesæt eller konstant løber rundt og klatrer ting.
   • Proprioceptiv - Har vedvarende ubehagelige fornemmelser i dine knogler og organer, støder på ting eller ikke bemærker, når du er sulten eller træt.
6. Overvej om du oplever en nedsmeltning eller en nedlukning. Meltdowns, en kamp-eller-lammende reaktion, der kan forveksles med raserianfald i barndommen, er eksplosioner af følelser, der opstår, når en autistisk person ikke længere kan holde opdækket stress tilbage. Nedlukninger har samme årsag, men den autistiske person bliver i dette tilfælde passiv og kan miste færdigheder (såsom at tale).
   • Du kan se dig selv som følsom, kortvarig eller umoden.
7. Overvej din ledende stilling. Den udøvende funktion er evnen til at forblive organiseret, styre tiden og gøre overgangen glat. Autistiske mennesker kæmper ofte med denne færdighed og skal muligvis bruge specielle strategier (såsom stive tidsplaner) for at tilpasse sig. Symptomer på udøvende dysfunktion kan omfatte:
   • Husker ikke ting (f.eks. Lektieopgaver, samtaler)
   • Glemmer alt om selvpleje (spisning, badning, børstning af hår / tænder)
   • At miste ting
   • Udskyde og kæmpe med tidsstyring
   • Har svært ved at starte en opgave og ændre tempoet i udførelsen af ​​den
   • Det er svært at holde dit boligareal rent
8. Tænk på dine lidenskaber. Autistiske mennesker har ofte intense og usædvanlige lidenskaber, hvilket er særlige interesser hedder. Eksempler inkluderer brandbiler, hunde, kvantefysik, autisme, et yndlings-tv-show og fiktionskriveri. Særlige interesser er bemærkelsesværdige i deres intensitet, og det kan føles som at blive forelsket at finde en ny særlig interesse. Her er nogle tegn på, at din lidenskab er usædvanlig stærk:
   • At tale uophørligt om din særlige interesse og ønsker at dele den med andre.
   • At kunne fokusere på din lidenskab i timevis; taber tid.
   • Organisering af oplysninger som diagrammer, tabeller og regneark for sjov.
   • Kunne skrive længe og tale detaljeret om din interesse helt ude, måske endda med citater.
   • Følelse af spænding og lyksalighed ved at nyde din interesse.
   • Korrigere folk, der har kendskab til emnet.
   • At være bange for at tale om din interesse af frygt for at du vil irritere folk.
9. Tænk på, hvor let det er for dig at tale og behandle tale. Autisme er ofte forbundet med vanskeligheder relateret til talt sprog, hvis omfang varierer meget fra person til person. Hvis du er autistisk, kan du opleve:
   • Lær at tale i en senere alder (eller slet ikke).
   • Vanskeligheder med at tale eller tab af evnen til at tale, når de er overvældede.
   • Kan ikke komme ud af dine ord.
   • Lange pauser i samtaler, så du kan tænke.
   • Undgå vanskelige samtaler, fordi du ikke er sikker på, at du kan udtrykke dig.
   • Kæmper for at forstå tale, når akustik er forskellig, såsom i et auditorium eller mens du ser en film uden undertekster.
   • Undgår ikke talt information, især længere lister.
   • Brug for ekstra tid til at behandle tale (f.eks. Ikke reagere i tide på kommandoer som "Catch!").
10. Se den bogstavelige tænkning. Selvom autister er i stand til abstrakt tænkning, har de en tendens til at tænke bogstaveligt af natur. Nogle gange er dette meget subtilt, især når den autistiske person har udviklet løsninger og / eller kære har lært at håndtere dem. Her er nogle af de måder, som bogstavelig tænkning kan præsentere sig på:
    • Tag ikke sarkasme eller overdrivelse, eller bliv forvirret, når andre ikke er det.
    • Misforståede billeder, såsom at tænke at "at afslutte" betyder "at gøre noget rundere", mens højttaleren mente "Jeg vil have dig til at afslutte".
    • Tag ikke fat på underliggende tanker, som når "Jeg ved ikke, om jeg har penge nok" faktisk betyder "du kan betale for vores frokost."
    • At lave bogstavelige vittigheder til underholdning for andre, såsom at ramme ting, når det siges: "Dette slår alt."
11. Undersøg dit udseende. En undersøgelse har vist, at autistiske børn har forskellige ansigtsegenskaber: en bred pande, store, brede øjne, en kort næse / kinder og en bred mund, med andre ord lidt af et "babyansigt". Du kan se yngre ud end din alder eller få at vide, at du ser attraktiv / sød ud.
    • Ikke ethvert autistisk barn har alle disse ansigtsegenskaber. Du har muligvis kun få.
    • Luftvejsabnormaliteter (dobbelt forgrening af bronkierne) er også blevet fundet hos autister. Autistenes lunger er helt normale op til den dobbelte gren i enden af ​​luftrøret.

Del 2 af 4: Forskning på internettet

1. Søg online efter autismetest. Test som AQ og RAADS kan give dig en idé om, hvorvidt du er på spektret. De er ikke en erstatning for en professionel diagnose, men de er et nyttigt værktøj.
   • Der er nogle professionelle spørgeskemaer tilgængelige online.

   Tip: Husk, at online spørgeskemaer ikke er ægte diagnostiske værktøjer. De er der for at hjælpe dig med at finde ud af, om det er værd at lave en aftale til yderligere undersøgelse. Husk, at selvom dine oplevelser er usædvanlige, betyder det ikke, at du er autistisk. Der kan være noget eller intet i gang.)

   
   
2. Vend dig til autismevenlige organisationer. En virkelig autismevenlig organisation drives normalt helt eller delvist af autister, såsom "Autistic Self-Advocacy Network" og "Autistic Women and Nonbinary Network". Disse organisationer giver et meget klarere billede af autisme end organisationer, der udelukkende drives af forældre eller familiemedlemmer. Autistiske mennesker forstår deres eget liv bedst og kan tilbyde mest indsigt.
   • Undgå giftige og negative autismeorganisationer. Nogle autisme-relaterede grupper siger forfærdelige ting om autister og kan spytte pseudovidenskab. "Autism Speaks" er et fremtrædende eksempel på en organisation, der bruger katastroferetorik. Se efter organisationer, der tilbyder et mere afbalanceret synspunkt, og som forstærker autistiske stemmer i stedet for at udelukke dem.
3. Læs autistiske forfatteres arbejde. Mange autister kan lide at blogge, fordi det giver dem mulighed for at kommunikere frit. Mange bloggere diskuterer tegn på autisme og giver råd til folk, der spekulerer på, om de måske er på spektret.
4. Brug sociale netværk. Mange autister kan findes under hashtags som #ActuallyAutistic og #AskingAutistics. Generelt er det autistiske samfund meget gæstfrit for folk, der spekulerer på, om de er eller tror, ​​de er, autistiske.
5. Begynd med at undersøge terapier. Hvilke typer terapier har autister undertiden brug for? Lyder det som om nogen af ​​terapierne kan hjælpe dig? Find ud af, hvilke terapier der understøttes videnskabeligt.
   • Husk, at enhver autistisk person er forskellig. Terapi, der er nyttig for en anden, kan ikke være nyttigt for dig, og terapi, der ikke er nyttigt for en anden, kan muligvis hjælpe dig.
   • Vær forsigtig: svindlere retter sig ofte mod autister og deres familier med falske terapier for at rive dine penge af eller endda skade. Nogle terapier, især ABA, anvender måske grusomme metoder eller sigter mod at træne dig i at "handle normalt" i stedet for at hjælpe dig med at være sund og glad.
6. Undersøg lignende omstændigheder. Mange mennesker med autisme har yderligere tilstande, der kan drage fordel af behandlingen. Det er også muligt at forveksle en anden tilstand med autisme.
   • Autisme kan være forbundet med sensoriske processeringsforstyrrelser, angstlidelser, depression, epilepsi, gastrointestinale klager, ADHD, søvnforstyrrelser og andre tilstande.
   • Autisme kan forveksles med tilstande som sensorisk behandlingsforstyrrelse, ADHD, social angst, skizoid personlighedsforstyrrelse, kompleks PTSD, reaktiv tilknytningsforstyrrelse og selektiv mutisme.

Del 3 af 4: Udfordrende misforståelser

1. Husk, at autisme er medfødt og livslang. Autisme er delvist eller helt genetisk og kan begynde i livmoderen (skønt adfærdsmæssige tegn ikke bliver tydelige før i småbørn eller senere). Folk bliver autistiske og vil altid være autistiske. Dette er dog ikke noget at frygte. Autistiske menneskers liv kan forbedres med den rette støtte, og det er muligt for autistiske voksne at leve lykkelige og tilfredsstillende liv.
   • Den mest populære myte om årsagerne til autisme er, at vacciner forårsager autisme, som er blevet afvist af mere end et dusin undersøgelser. Denne falske idé blev hjulpet af en enkelt forsker, der forfalskede data og skjulte økonomiske interessekonflikter. Hans arbejde er siden blevet grundigt afskåret, og han har mistet sin licens på grund af fejlbehandling.
   • De rapporterede satser for autisme stiger ikke, fordi mere autisme fødes. Eksperter bliver bedre til at anerkende autisme, især hos piger og farvede (som historisk er blevet overset).
   • Autistiske børn bliver autistiske voksne. Historier om mennesker, der "kommer sig" efter autisme, inkluderer enten mennesker, der har lært at skjule deres autistiske træk (og dermed måske har mentale helbredsproblemer) eller mennesker, der ikke faktisk var autistiske.
2. Indse, at autister ikke automatisk er blottet for empati. Autistiske mennesker kan kæmpe med de kognitive dele af empati, mens de stadig er dybt omsorgsfulde og venlige. Mens autister måske ikke forstår en persons følelser, oplever de generelt gennemsnitlige mængder følelsesmæssig empati og over gennemsnittet nød når de ser nogen ked af det.
   • Autistiske mennesker kan have et stærkt ønske om at hjælpe mennesker, især med konkrete midler såsom at organisere eller give de ting, de har brug for. For eksempel kan en autistisk person være hurtig til at tilbyde væv og en trøstende genstand, når han ser nogen græde.
   • Nogle autister oplever en intens affektiv (følelsesmæssig) empati, undertiden til det punkt, at det er smertefuldt.
   • Oplevelser af empati kan variere med tilstedeværelsen af ​​alexithymia, en tilstand, der påvirker en persons følelsesmæssige forståelse.

   Vidste du?. Mange autistiske menneskers oplevelse med empati kan sammenfattes som "Jeg forstår måske ikke, hvad du tænker, men jeg er interesseret i dig, og jeg orker ikke at se dig ked af det".

   
   
3. Antag ikke, at autister er dovne eller forsætligt uhøflige. Autistiske mennesker skal prøve hårdere for at leve op til mange sociale forventninger til høflighed. Nogle gange fejler de. De kan måske indse det og undskylde, eller har brug for nogen til at fortælle dem, at de gik galt. Negative antagelser er den person, der fremstiller dem, og ikke den autistiske person.
   • I stedet for at tænke "rundt om hjørnet" ser autister slet ikke hjørnet. Så de forstår måske ikke, hvad der forventes i sociale situationer. Dette kan føre til en masse gætterier.
   • Nogle hverdagssituationer kan være ubehagelige eller overvældende for autister. Dette kan gøre socialisering vanskeligere. I dette tilfælde er det ikke nogen, der skal ændre sig, men miljøet.
4. Indse, at autisme er en forklaring, ikke en undskyldning, for upassende opførsel. De fleste gange er autisme opdraget efter en uenighed, det er som en forklaring på den autistiske opførsel, ikke et forsøg på at undslippe konsekvenserne.
   • For eksempel kan en autistisk person måske sige "Jeg er ked af, at jeg har såret dine følelser. Jeg mente ikke at antyde, at du ikke er intelligent. Nogle gange har jeg problemer med at finde ord, der svarer til det, jeg virkelig synes. Jeg respekterer dig, og mine ord matchede ikke mine tanker. "
   • Normalt når folk klager over autister, der bruger det som "en undskyldning", har de enten mødt en dårlig person eller er vrede over, at autister viser tegn på deres handicap. Dette er hverken nyttigt eller venligt.
5. Tro ikke på myterne om autisme og vold. Mens mediespekulation undertiden har givet autisme skylden for voldelig eller skadelig opførsel, er virkeligheden, at langt størstedelen af ​​autister er ikke-voldelige. Faktisk er en diagnose af autisme forbundet med mindre end gennemsnittet voldelig opførsel i barndommen og voksne år.
   • Når autistiske børn slår ud, er det normalt som reaktion på en provokation. Imidlertid er de mindre tilbøjelige til at indlede vold end ikke-autistiske børn.
   • Den gennemsnitlige autistiske person vil sandsynligvis ikke skade nogen og vil sandsynligvis være meget ked af det, hvis de ved et uheld gjorde det.
6. Tro ikke, at der er noget galt med at stimulere. Stimulering er en naturlig mekanisme, der hjælper med selvberoligende, koncentration, kollapsforebyggelse og udtryk for følelser. At modvirke stimulering er skadeligt og forkert. Der er kun få mulige tilfælde, hvor stimulering er en dårlig idé:
   • Det forårsager fysisk skade eller smerte. At støde med hovedet, bide eller slå sig selv er alle skadelige ting. Disse kan erstattes med en uskadelig stimulus, såsom let rysten på hovedet og bid på tyggearmbånd.
   • Det krænker andres personlige rum. For eksempel er det en dårlig idé at lege med en andens hår uden deres tilladelse. Autistisk eller ej, skal folk respektere andres personlige rum.
   • Det hindrer folk i deres arbejde. Det er godt at være stille på steder, hvor folk arbejder, såsom skoler, kontorer og biblioteker. Når folk prøver at koncentrere sig, er det godt at bruge subtil stimulering eller flytte til et sted, hvor stilhed ikke er nødvendig.
7. Ved, at folk, der er dramatiske omkring autisme, tager fejl. Autisme er ikke en sygdom, ikke en byrde og ikke en livstruende tilstand. Mange autister er i stand til at leve værdifulde, produktive og lykkelige liv. Autister har skrevet bøger, grundlagt organisationer, organiseret nationale eller globale begivenheder og gjort verden til et bedre sted på mange forskellige måder. Selv de, der ikke kan leve eller arbejde alene, kan stadig forbedre verden gennem deres venlighed og kærlighed.
   • Nogle organisationer bruger negative dommedagsscenarier som en måde at skaffe flere penge på. Lad dem ikke narre dig.
8. Stop med at se autisme som et problem, der kan løses. Autistiske mennesker er allerede komplette. De tilføjer mangfoldighed og meningsfulde perspektiver til verden. Der er ikke noget galt med, hvem de er.

Del 4 af 4: Konsulter folk, du kender

1. Spørg eventuelle autistiske venner om det. (Hvis du ikke har autistiske venner, hvem ved du måske at kende en sådan person). Forklar, at du tror, ​​du kan være autistisk og spekulerer på, om de har set nogen tegn på autisme hos dig. De kan stille dig spørgsmål for bedre at forstå dine oplevelser.
2. Spørg dine forældre eller værger om dine udviklingsmilepæle. Forklar, at du er nysgerrig efter din tidlige barndom, og spørg, hvornår du tog forskellige udviklingstrin.Det er normalt for autistiske børn at nå udviklingsforløb noget senere eller uregelmæssigt.
   • Se om der er barndomsvideoer, du kunne se. Hold øje med gentagne adfærd og andre tegn på autisme hos børn.
   • Overvej også milepæle i sen barndom og teenageår, såsom at lære at svømme, cykle, lave mad, rense et badeværelse, vaske og køre bil.
3. Vis en nær ven eller et familiemedlem en artikel om tegn på autisme (som denne). Forklar, at når du læser det, minder det dig om dig selv. Spørg, om de også ser ligheder.
   • De kan muligvis påpege ting, som du ikke vidste om dig selv.
   • Ved, at ingen forstår, hvad der foregår i dit hoved. De ser ikke alle de justeringer, du muligvis foretager for at fremstå mere "normale", så de kan ikke indse, at din hjerne fungerer anderledes. Nogle autister kan få venner og interagere med mennesker uden at nogen er klar over at de er autister.
4. Tal med din familie, når du tror, ​​du er klar. Overvej at se en specialist for at stille diagnosen. Mange sygesikringsplaner dækker en række forskellige terapier såsom tale-, erhvervs- og sensorisk integrationsterapi. En god terapeut kan hjælpe dig med at forbedre dine færdigheder for bedst at tilpasse sig en neurotypisk verden.

Tips

• Glem ikke, at du er en positiv og vigtig person, uanset om du er autist eller ej. Autisme og personlighed udelukker ikke hinanden.

Advarsler

• Konsulter ikke anti-autisme organisationer. Disse websteder er i bedste fald unøjagtige og i værste fald umenneskelige. Generelt være kritisk over for websteder, der presser på for en kur, læg væsentlige indsatser på personens første sprog, sørger over "ødelagte" familier eller portrætterer autisme som fjenden. Disse er hverken venlige eller nøjagtige.