Indhold

• At træde
• Metode 1 af 5: Slip af med dårlig ånde med tandplejeprodukter
• Metode 2 af 5: Tygg ting for at friske vejret
• Metode 3 af 5: Brug vand til at bekæmpe dårlig ånde
• Metode 4 af 5: Test om du har dårlig ånde
• Metode 5 af 5: Ved, hvornår du skal se tandlægen
• Tips

Intet påvirker din selvtillid mere end at have dårlig ånde. Du fik en duft af det i et vigtigt møde, og nu er du usikker på dig selv. Du nægter at komme tæt på din partner, fordi du frygter, at han eller hun synes, du er beskidt. Du vil ikke trække vejret på en blomst, fordi du frygter, at den vil visne. Hvis dette beskriver dig, skal du vide, at der er ting, du kan gøre med det samme for at gøre din ånde mindre tilbøjelig til at lugte. Men hvis du regelmæssigt har dårlig ånde, skal du overveje, hvornår du sidst gik til tandlægen. Dårlig ånde kan skyldes tandkødsbetændelse, periodontal sygdom, stærkt ildelugtende mad, betændelse i maveforingen (GERD) eller dårlig børstning, hvilket efterlader madrester i tænderne.

At træde

Metode 1 af 5: Slip af med dårlig ånde med tandplejeprodukter

1. Brug en rejsetandbørste. Nogle mennesker, der lider af halitose, eller som er usikre på vejret, tager en tandbørste med sig. Tag også et lille glas tandpasta med dig. Hvis du ikke har en tandbørste, skal du vide, at børstning af tænder med ledningsvand kan medføre, at de mikrober, der samles i munden, mens du spiser, giver en mindre stærk lugt. Små rejsetandbørster kan købes billigt i alle supermarkeder, apoteker eller apoteker.
   • Du kan også prøve at tage en pakke med små engangstandbørster med dig. På denne måde bliver din tandbørste ikke snavset, og du kan bruge en ren tandbørste hver gang.
2. Tænd dine tænder. Du kan også let gå på toilettet for at tandtråde dine tænder. Du kan gøre dette ud over eller i stedet for at børste. Mange typer tandtråd efterlader en pebermynte-lignende smag i munden, der hjælper med at friske vejret.
   • Tandlæger anbefaler tandtråd efter hvert måltid for at sikre, at ingen madpartikler sidder fast mellem tænderne. Hvis dette virker som for meget arbejde for dig, skal du bruge tandtråd mindst en gang om dagen for at bekæmpe dårlig ånde. Du skal helst gøre dette, inden du går i seng.
   • Brug af tandtråd efter at have spist er en af ​​de bedste måder at bekæmpe halitose (dårlig ånde).
   • Overvej at medbringe tandtråd eller tandtrådsværktøj, så du let kan tandtråd tænde på farten. For eksempel kan du medbringe tandstikkere eller tandtråd.
3. Brug Listerine eller en anden type bakteriel mundskyl. Listerine sælges i små flasker, der er velegnede til rejser. Du kan nemt tage disse flasker med dig i din baglomme eller din håndtaske. Gurgle med det i 20 sekunder og spyt det derefter ud. Det hjælper med at bekæmpe bakterierne, der forårsager dårlig ånde og vil også lade din mund lugte frisk. Sørg for at vælge et mundskyl, der også virker mod tandkødsbetændelse og plak.
   • Listerine laver også åndedrætsstrimler, der opløses på tungen. Disse strimler er specielt lavet til at bekæmpe dårlig ånde hurtigt, men kan være ret stærke.

Metode 2 af 5: Tygg ting for at friske vejret

1. Tyg noget sukkerfrit tyggegummi. Sukkerfrit tyggegummi hjælper med at stimulere spytproduktion. Dette holder din mund i at tørre ud. En tør mund forårsager ofte dårlig ånde, fordi de bakterier, der forårsager den dårlige lugt, ikke skylles ud. Tyggegummi kan også hjælpe med at fjerne madrester fra revnerne mellem tænderne. Brug dog ikke bare sukkerfrit tyggegummi til korrekt rengøring af tænderne. Stop ikke med at børste og tandtråd.
   • Du kan også købe naturlig tyggegummi fremstillet af pebermynte og andre urter. Dette hjælper med at dække over dårlig ånde og slippe af med madrester mellem dine tænder.
2. Tyg på urter som pebermynte, persille, basilikum eller vintergrøn. Disse urter renser ikke dine tænder, men vil bekæmpe din dårlige ånde med en stærk duft. Dette fungerer på kort sigt, men bør ikke ses som en langsigtet løsning. Sørg også for, at ingen rester af disse urter sidder fast i dine tænder. Du ønsker ikke at have store stykker persille mellem tænderne i stedet for dårlig ånde.
3. Tyg på nødder og frø. Nødder har en stærk lugt, og den slibende struktur fjerner madrester mellem dine tænder, på tungen og på tandkødet. Dild og fennikelfrø maskerer dårlig lugt meget godt. Anis smager lidt som lakridsrod og har antiseptiske egenskaber.

Metode 3 af 5: Brug vand til at bekæmpe dårlig ånde

1. Drik vand med citron eller lime. Udover at smage godt og være et sundt alternativ til sodavand, kan denne sure vandblanding også have en stærk effekt på dårlig ånde. Da en af ​​hovedårsagerne til dårlig ånde simpelthen er mundtørhed - noget der normalt er forbundet med ånde om morgenen - hjælper vandet med at fugte munden og dermed i høj grad reducere lugten.
   • Klem så meget af citron- eller limejuice i vandet som muligt, da dette hjælper med at skjule lugt. Syren i citronen eller kalk hjælper med at bekæmpe bakterierne i munden, der forårsager dårlig ånde.
2. Brug en bærbar oral vanding. Denne enhed, også kendt som en vandpik, bruges ofte i stedet for tandtråd. Det bruger en kraftig stråle vand til at skylle madrester, der sidder fast mellem tænderne. Du kan også bruge den orale irrigator til at skylle tungen. Bare gå på toilettet, fyld enheden med vand og begynd at sprøjte. Hvis du har noget mundskyl, kan du hælde det i vandreservoiret for at hjælpe med at bekæmpe din dårlige ånde endnu mere effektivt.
3. Skyl munden med vand. Brug derefter et tørt papirhåndklæde til at gnide alle dine tænder. Du kan også gøre dette med indersiden af ​​din T-shirt eller skjorte. Dette får dine tænder til at føles meget glatte, som om du bare børstede tænderne. Skyl derefter munden igen. Hvis du har de velkendte ru brune papirhåndklæder, kan du gnide tungen med dem for at fjerne noget af pladen, der er på dem. Mens du gør det, gnid mod den yderste kant af din tunge.

Metode 4 af 5: Test om du har dårlig ånde

1. Spørg en anden. De fleste mennesker skaber hånden og prøver at trække vejret ind i den for at lugte deres egen ånde, men dette giver dig normalt bare en idé om, hvordan din hånd lugter. Fordi næsehulen er forbundet med munden, giver denne teknik dig ikke et nøjagtigt billede af, hvordan din ånde lugter. Den bedste måde at finde ud af med det samme, hvis du har dårlig ånde, er at spørge nogen, du har det godt med. Find en elsket - en der ikke finder det så modbydeligt - og lad ham eller hende snuse vejret hurtigt. Den anden behøver ikke at kunne lugte din ånde tydeligt. Det er nok at udånde hurtigt.
2. Slik indersiden af ​​dit håndled. Stå til siden og slik indersiden af ​​dit håndled. Da dit håndled ikke gnider mod mange ting, vil dette hjælpe dig med at finde ud af, hvordan din ånde lugter. Vent til dit spyt tørrer, og giv derefter dit håndled et hurtigt sniff. Dette er en af ​​de mest nøjagtige metoder til at lugte din egen ånde.
3. Skrab tungen med en ske for at teste vejret. Tag en ske og læg den på hovedet på tungen. Træk langsomt men sikkert skeen mod forsiden af ​​din tunge. Se nu på resterne, som du har samlet på skeen. Hvis resten er gennemsigtig, har du sandsynligvis ikke dårlig ånde. Chancerne er, at resten vil være en mælkeagtig, hvid eller endda en gullig farve. Det, du har samlet, er et bakterielag, der er ophobet på din tunge. Disse bakterier er årsagen til din dårlige ånde.
   • Det er vigtigt at skrabe bagsiden af ​​tungen, mens du børster tænderne. Det er her, de fleste bakterier, der forårsager dårlig ånde, er placeret.
   • Du kan også udføre denne test med gaze, som du kan købe på ethvert apotek. Imidlertid har alle en ske derhjemme, og det er derfor lettere at bruge en ske.
4. Få din åndedræt testet med et halimeter. Halimetertesten kontrollerer, om dit åndedræt indeholder rester af sulfider. Svovlforbindelser er almindelige i den menneskelige mund, men en stor mængde af dem kan indikere dårlig ånde. Svovl lugter som æg, og det er ikke sådan, du vil have din mund til at lugte på et vigtigt møde. Din tandlæge bliver sandsynligvis nødt til at udføre testen for dig, men det er også muligt at købe dit eget Halimeter, hvis du selv ønsker en sådan enhed. De er dog meget dyre.
5. Bed din tandlæge om at udføre en gaskromatografitest. Denne test måler, hvor meget svovl og andre kemikalier du har i munden. Dette er den mest effektive test for at finde ud af, om du har dårlig ånde, og aflæsningerne betragtes som guldstandarden.

Metode 5 af 5: Ved, hvornår du skal se tandlægen

1. Gå til tandlægen, hvis du har kronisk dårlig ånde. Hvis du har prøvet mange af trinnene i denne artikel, og du stadig har dårlig ånde, er det tid til at se en tandlæge. Dårlig ånde er et af de mest åbenlyse tegn på tandkødssygdomme og ophobning af plaque. Din tandplejer og tandlæge vil være i stand til at forklare, hvad du ellers kan gøre for at tage dig af dine tænder og mund. De hjælper dig også med at behandle de tandproblemer, du måtte have.
2. Hvis du har set hvide pletter på dine mandler, skal du gå til tandlægen. Du har måske kigget ind i din mund for at finde ud af, hvad der forårsagede din dårlige ånde. Hvis du har set hvide pletter bag på munden eller på begge sider af din drøvel (kuglen, der hænger bag i halsen), skal du gå til tandlægen. Disse hvide pletter er mandelsten. Disse er forkalkede madrester, slim og klumper af bakterier. Mandelsten er bestemt ikke ualmindelige, men de skal fjernes omhyggeligt.
   • Franske forskere fandt ud af, at omkring seks procent af mennesker i nogen grad lider af mandelsten.
3. Se en tandlæge eller læge, hvis du har kronisk mundtørhed og dårlig ånde. En tør mund, der fører til dårlig ånde, kan have flere årsager. Hovedårsagen er dehydrering, men visse tilstande, medicin og andre kropsproblemer kan forårsage mundtørhed. En tilstoppet næse, diabetes, bivirkninger af antidepressiva, antihistaminer, diuretika, strålebehandling (stråling) og Sjögrens syndrom kan alle få dig til at have en tør mund. I mange af disse tests henviser din tandlæge dig til en læge, men dette kan hjælpe med at bestemme de mulige årsager til din mundtørhed.

Tips

• Stop rygning. En af hovedårsagerne til dårlig ånde er rygning og brugen af ​​andre tobaksvarer.
• Prøv at undgå løg, hvidløg og andre fødevarer, der kan forårsage dårlig ånde. Disse fødevarer har en stærk, ikke tiltalende smag, der kan dvæle i munden i lang tid.