Indhold

• At træde
• Del 1 af 6: Drik nok
• Del 2 af 6: Prøv naturlige midler
• Del 3 af 6: Justering af dit miljø
• Del 4 af 6: Brug af receptfri medicin
• Del 5 af 6: Lindre hoste forårsaget af GERD
• Del 6 af 6: Få medicinsk hjælp

Hoste er en naturlig reaktion på, at næseslim kommer ind i svælget eller på ophobning af slim og væske i lungerne. Selvom det er almindeligt med forkølelse og allergi, kan en langvarig hoste være meget irriterende og smertefuld. Hvis din hoste varer i flere uger og ledsages af symptomer som feber, træthed eller meget slim, skal du kontakte din læge for at se, om du har en bakteriel luftvejsinfektion. Ellers kan du prøve at lindre en irriterende hoste med hjemmemedicin og over-the-counter medicin.

At træde

Del 1 af 6: Drik nok

1. Drik masser af vand. En øvre luftvejsinfektion kan forårsage, at næseslim løber ned i halsen og får dig til at hoste. Hvis du holder dig godt hydreret, kan du fortynde slimet. Som et resultat kan det være nødvendigt at hoste mindre gennem slim, der løber ned i halsen.
   • At forblive hydreret holder også slimhinderne fugtige og sunde. Dette hjælper mod tør hals og tørre næsepassager, hvilket er almindeligt på grund af den tørre luft i vintermånederne. En tør mund og hals kan blive irriteret og få dig til at hoste.
2. Drik varm te med honning. En varm drink vil berolige en ond, inficeret hals, hvis du skal hoste meget. Honning kan naturligvis undertrykke hosten; forskning har endda vist, at honning er lige så effektiv mod hoste om natten som stoffer, der indeholder dextromethorphan.
   • Varme drikke tynder slimet i halsen. Tag en urtete som pebermynte eller eukalyptus for at løsne slim og lindre hosten.
3. Prøv kyllingesuppe. Hvis din hoste er forkølet, kan kyllingesuppe rense de blokerede luftveje. Forskning har vist, at kyllingesuppe har antiinflammatoriske egenskaber, der kan lindre overbelastede luftveje.
   • Suppen tyndes og løsner slimet, lindrer irritation og hoste.
   • Den varme suppe beroliger det irriterede væv bag på halsen.

Del 2 af 6: Prøv naturlige midler

1. Spørg din læge om naturlægemidler. Forskellige naturlægemidler er traditionelt blevet brugt til behandling af hoste. Fordi de kan påvirke virkningen af ​​andre lægemidler, skal du altid konsultere din læge eller apotek for at sikre dig, at du kan bruge urterne sikkert. Du kan finde de fleste af disse urter i helsekostforretninger eller apoteker. Prøv følgende urter:
   • Skumfidus. Marshmallow indeholder et stof kaldet mucilage, som kan hjælpe med at reducere irritation i halsen. Den fås som te, tinktur eller kapsler.
   • Glat alm. Glat alm kan stimulere slimproduktion og holde det tyndt, så det er mindre irriterende for halsen. Du kan finde det som tabletter, kapsler, pastiller, te og ekstrakter.
   • Lakridsrod. Dette er ikke slik. Det er et traditionelt middel mod hoste og ondt i halsen. Den aktive ingrediens glycyrrhiza kan forårsage alvorlige bivirkninger, så hvis din læge beder dig om at bruge lakridsrod, skal du kigge efter deglycyrrhinized lakridsrod (DGL). Dette fås som en tinktur, kapsel, te eller ekstrakt.
   • Timian. Timian kan reducere hoste og lindre akut bronkitis. Slug ikke timianolie, da den er giftig. Lav i stedet te af friske eller tørrede timiankvist og tag små slurke.
2. Inkluder probiotika i din kost. Probiotika lindrer ikke hosten direkte, men de kan hjælpe med at forhindre forkølelse og influenza, og de kan lindre allergier. Lactobacillus og Bifidobacterium er stammerne at se efter.
   • Kig efter yoghurt eller andre produkter tilsat probiotika. Du kan også tage et tillæg.
   • Mennesker med svækket immunsystem eller personer, der tager immunsuppressiva, bør konsultere deres læge, inden de tager probiotika.
3. Prøv spirulina. Spirulina er en blågrøn alge, der kan hjælpe din krop med at bekæmpe allergi ved at blokere frigivelsen af ​​histamin.Det kan lindre hoste forårsaget af en allergi.
   • Mennesker med svækket immunsystem eller personer, der tager immunsuppressiva, bør konsultere deres læge, før de tager spirulina.
4. Prøv en skylning med saltvand. Ved at fugte dine hulrum med en saltopløsning kan du lindre hoste forårsaget af næseslim, der løber ned i halsen. Du kan købe klar til brug saltopløsning fra apoteket eller apoteket, eller du kan selv fremstille det.
   • For at lave din egen opløsning skal du lægge 1/8 tsk havsalt i 250 ml varmt vand. Sug en ren vaskeklud i saltopløsningen.
   • Hold vaskekluden op til næsen og inhalér. Du kan også bruge en næsebeholder eller en pipette til at skylle dine næsepassager.

Del 3 af 6: Justering af dit miljø

1. Brug damp til at fjerne blokeringen. Du kan gøre dette ved at tage et varmt brusebad eller ved at indånde damp over en gryde med varmt vand. Dette er en sikker og meget effektiv metode til midlertidigt at lindre blokeringen.
   • Damp kan hjælpe med overbelastning ved at løsne slim i næsen og luftvejene.
   • Denne tilgang hjælper med at reducere hoste fra forkølelse, men virker også mod allergier, astma og infektioner i nedre luftveje.
   • Du kan opleve, at tilføjelse af et par dråber pebermynte eller eukalyptusolie til vandet kan hjælpe med at rydde de blokerede luftveje.
2. Prøv en luftfugter. Tør luft i huset kan tykkere slimet i næsen og få dig til at hoste. En luftfugter er en enhed, der fugter luften i dit hjem. Dette er en sikker og meget effektiv metode til midlertidigt at rydde blokerede luftveje. Når du frigiver mere fugt i luften, løsnes slimet i næsen og brystet og lindrer hosten.
   • Overdriv det dog ikke. For fugtig luft får muggen til at vokse i dit hjem. Hvis du er allergisk over for det, bliver hosten kun værre.
   • Brug kun luftfugteren om natten. Rengør enheden regelmæssigt for at forhindre, at der vokser skimmel.
3. Fjern irriterende stoffer fra dit hjem. Duftende produkter, røg og allergener kan forårsage kronisk hoste. Nogle mennesker finder ud af, at duftlys, lotioner og luftfriskere irriterer deres næse. Dette kan medføre dannelse af slim, hvilket får dig til at hoste.
   • Cigaretrøg er et andet irriterende middel, der får mange til at hoste. Stop med at ryge og / eller bed folk, der ryger i dit hus, om at gøre det udenfor fra nu af.
   • Hvis du ved, at du er allergisk over for kæledyr eller skimmel, skal du være ekstra forsigtig med disse irriterende stoffer i dit hjem. Rengør regelmæssigt fugtige områder for at forhindre skimmel i at vokse og støvsug kæledyrshår regelmæssigt.
   • Hold dit miljø rent og støvfrit, så din hals ikke bliver irriteret.

Del 4 af 6: Brug af receptfri medicin

1. Tag hoste drager. De kommer i alle former og varianter og kan midlertidigt undertrykke hosten. Tag dragéer, der indeholder menthol, da det naturligt lindrer hosten. Menthol bedøver din hals lidt, så den føles mindre irriteret, så du skal hoste mindre.
   • Hvis du ikke kan lide smagen af ​​hostedrager, kan du også suge noget surhedsgrad for at lindre hosten.
2. Prøv en decongestant. En decongestant krymper de hævede næsemembraner og reducerer slim. Det tørrer også slimet op, så du behøver ikke hoste så dybt.
   • I Holland administreres dekongestanter kun som en næsespray.
   • Brug ikke disse stoffer længere end 2-3 dage i træk, da afhængighed kan udvikles ved langvarig brug.
3. Prøv et hostedæmpende middel eller slimløsende. Hvis din hoste er meget vedvarende og forårsager smerte og irritation, kan et hostedæmpende middel hjælpe dig med at hoste sjældnere. En slimløsende gør slimet i lungerne og næsen tyndere, hvilket gør det lettere at hoste op.
   • Find et hostedæmpende middel, der indeholder dextromethorphan.
   • Tag kun et hostedæmpende middel om natten, da det kan gøre dig søvnig.
   • Hvis du har en fast hoste med tykt slim, skal du i stedet bruge et slimløsende middel.

Del 5 af 6: Lindre hoste forårsaget af GERD

1. Vurder, om din hoste skyldes GERD. GERD eller Gastroøsofageal reflukssygdom (også kaldet halsbrand) er en meget almindelig årsag til en stædig, vedvarende hoste. Med GERD kan mavesyre strømme tilbage i halsen gennem spiserøret og forårsage en brændende fornemmelse, smerte og hoste. Hosten er ofte værst om morgenen.
   • GERD, astma og hoste fra næseslim, der løber ned i halsen, tegner sig for 90% af kroniske hoster.
   • Almindelige symptomer på GERD inkluderer halsbrand, en sur smag i munden, brystsmerter, synkebesvær, hoste, ondt i halsen og en klump i halsen, især efter at have spist.
2. Oprethold en sund kropsvægt. At være overvægtig lægger mere pres på maven, hvilket kan gøre GERD-symptomer værre. Spørg din læge, hvis du har en sund vægt. Hvis ikke, kan lægen anbefale en diæt og en træningsplan, der passer til dit helbred og din tilstand.
   • At få masser af aerob træning og spise en afbalanceret diæt med højt indhold af frugt, grøntsager, fuldkorn og magre proteiner kan hjælpe dig med at opnå en sund vægt.
3. Undgå stramt tøj. Stramt tøj kan også lægge for meget pres på din mave og skubbe mavesyre tilbage i halsen og få dig til at hoste.
4. Læg hovedet lidt højere. At sove med hovedet lidt højere hjælper med at kontrollere halsbrand og mindske hoste forårsaget af GERD. Brug et par ekstra puder, så dit hoved er højere, eller løft hovedet på din seng ved at placere blokke under benene.
5. Spis godt inden du går i seng. At ligge for tidligt efter at have spist gør det mere sandsynligt, at du oplever GERD-symptomer, herunder hoste. Vent mindst 3-4 timer efter at have spist, inden du går i seng. Sid oprejst i mindst 30 minutter efter et måltid.
6. Undgå almindelige årsager. GERD kan være forårsaget af visse fødevarer og drikkevarer. Selvom de kan være forskellige for alle, er disse almindelige årsager:
   • Tomater
   • Chokolade
   • Alkohol
   • Mint
   • Hvidløg og løg
   • Koffein
   • Fed eller stegt mad

Del 6 af 6: Få medicinsk hjælp

1. Ved, hvornår du skal se lægen. En kronisk hoste varer længere end otte uger hos voksne og længere end fire uger hos børn. Hvis du ikke kan slippe af med din hoste, uanset hvad du prøver, eller hvis hosten varer i mere end et par uger, skal du kontakte din læge for at planlægge en aftale.
   • Hoste kan få dig til at sove dårligt, ikke føle dig udhvilet og føle dig usund. Hvis din hoste forstyrrer din søvn, og over-the-counter-midler ikke hjælper, skal du kontakte din læge.
2. Genkend tegn på en alvorlig hoste. Normalt vil hoste passere af sig selv. I visse tilfælde skal du dog straks søge lægehjælp for hoste. Hvis du har et af følgende symptomer sammen med din hoste, skal du kontakte din læge eller beredskabstjeneste hurtigst muligt:
   • Blod i spyt eller slim
   • Spyt eller slim, der lugter
   • Vægttab
   • Natsved
   • Feber
   • Dyspnø
   • Træthed
   • Brystsmerter
3. Ring til din læge, hvis dine børn skal hoste. Mange hostemedicin eller -midler er ikke sikre for børn at bruge, især spædbørn eller meget små børn. De fleste læger anbefaler ikke at give hostedæmpende midler til børn. Hvis dit barn fortsætter med at hoste, så spørg din læge, hvad de skal gøre.
   • En luftfugter kan hjælpe med blokerede luftveje, og en saltopløsning rydder hulrummene. Disse behandlinger er normalt sikre for børn.