Indhold

• At træde
• Metode 1 af 4: Prøv et linning i neopren
• Metode 2 af 4: Brug af andre metoder
• Metode 3 af 4: Brug en sports-bh
• Metode 4 af 4: Brug af et professionelt bindemiddel
• Tips
• Advarsler

Brystbinding er en måde at minimere eller flade dit bryst på, og det er for alle typer mennesker med alle typer identiteter og situationer. Så uanset om du overgår, minimerer din byste til et stykke tøj, eller du er træt af uønsket opmærksomhed, kan det være en løsning på dit problem at ligere brystet på en sikker og sund måde.

At træde

Metode 1 af 4: Prøv et linning i neopren

1. Læg linning rundt om brystet. Fold det rundt, så folden på velcroen er under en af ​​dine arme.
   • Neopren linning fungerer som kompressionskraft for at forbedre blodcirkulationen hos mennesker, der træner. De bæres også for at give en bedre og mere formet talje til dem, der ikke træner.
2. Skær båndet, så det passer til brystet. Hvis dit linning er for langt til brystet, skal du klippe delen uden velcro med en saks, så den passer til din buste. Du ønsker ikke at indpakke brystet dobbelt, hvilket vil skabe den effekt, du vil undgå.
   • Hvis dækket presses ind i din side eller under din arm, skal du bruge saksen til at skære hjørnerne på dækket i en svag kurve.
3. Brug lotion og babypulver for at reducere irritation. Neoprenbåndet kan forårsage fartende lyde og opbygge ekstra fugt på og omkring din buste. At drysse lidt babypulver, inden du bærer dit bånd, hjælper med at absorbere overskydende fugt. Når du tager dit bånd af, skal du påføre lotion regelmæssigt for at beskytte din hud mod støvsugning og udtørring.
   • Brug ikke lotion og babypulver på samme tid eller mens du har dit bånd på. Du kan beskadige dit bånd, og lotion og pulverkombination kan danne en uønsket pasta.
4. Vær opmærksom på sikkerheden, når du bruger din linning som en rem. Det er ekstremt vigtigt at binde brystet sikkert og beskytte din krop mod permanente sundhedsrisici og skader. Et ekstremt stramt bånd kan begrænse vejrtrækningen og forårsage brækkede ribben, skade på brystvævet over tid og ophobning af væske i brystet.
   • Bær ikke båndet i mere end 8 til 12 timer. Hvis du bærer dit bånd i lange perioder, risikerer du blå mærker og begrænser ilt i din krop.
   • Gå aldrig i seng med dit band på.
   • Læg ikke et bandage eller et tape over dit bånd. Faktisk brug aldrig tape eller bandager for at flade brystet. Disse taktikker begrænser bevægelse og ilt i at komme ind i din krop.

Metode 2 af 4: Brug af andre metoder

1. Læg skjorter over dit slips. Dette er meget effektivt, hvis du allerede har bundet brystet. Det er også et alternativ, hvis du ikke har noget at binde dig med. En stram T-shirt eller en top under et par løse skjorter eller en skjorte kan få brystet til at se smallere ud. Du kan yderligere forbedre illusionen af ​​et mindre brystområde ved at:
   • Brug mønstre eller farver, der distraherer øjet fra brystet. Hvis du bruger en skjorte med et logo på tværs af brystet, kan dit bryst skille sig mere ud. Prøv noget med et klistermærke, der dækker hele trøjen for at få den samlede længde af din krop til at se fladere ud. Eller bære mørkere farvede skjorter for at få brystet til at se mindre ud.
   • Brug tørklæder, veste og slips. Disse beklædningsgenstande hjælper med at skjule eller distrahere andre fra at se på brystet.
   • Brug tøj med brystlommer. I stedet for at se på brystet kan øjet trækkes mod din pose. Dette er mest effektivt, når trøjen er løs.
   • Brug hættetrøjer. Hættetrøjer er normalt ret løstsiddende. En overdimensioneret hættetrøje over en stram top kan skjule brystet ret godt.
2. Brug sportskompressionstøj. Sportskompressionstøj bæres hovedsageligt for at forbedre blodcirkulationen under træning eller for at reducere spændinger efter træning. Disse formfastholdende beklædningsgenstande kan findes i en sportsbutik i nærheden af ​​dig.
   • Den samme effekt kan opnås ved at bære en stram badedragt. Selvom badedragten muligvis skal være flere størrelser mindre for at få en effekt, og de elastiske sømme er trimmet for at reducere presset på dine lemmer.

Metode 3 af 4: Brug en sports-bh

1. Find en god sports-bh. En tætsiddende sports-bh kan gøre et godt stykke arbejde med at flade brystet ud. Du kan prøve en sports-bh, der er en størrelse mindre for at gøre den ekstra flad. Det bør dog ikke være smertefuldt at bære, og det bør aldrig begrænse din vejrtrækning.
   • Når du prøver din sports-bh, skal du tage et par dybe vejrtrækninger for at sikre, at det ikke begrænser din evne til at trække vejret.
   • Bevæg dig rundt i din sports-bh, når du passer på den, ved at bøje, hænge, ​​hoppe og sidde. Dette giver dig en idé om, hvordan din sports-bh passer, når du bevæger dig. Det kan føles og se godt ud, når du er oprejst, men det kan føles anderledes, når du bevæger dig i det i løbet af dagen.
   • Kig efter bh'er af spandex. Spandex strækker sig og formes på samme tid.
   • Brug ikke en sports-bh for længe, ​​hvis den er meget stram. Den generelle regel for de fleste brystindpakningsmetoder er ikke at bære tøjet i mere end 8 timer.
2. Prøv andre sports-bh'er. Hvis en sports-bh ikke virker, skal du prøve to på at flade brystet. Du kan prøve:
   • Sæt den første bh normalt og den anden bagpå foran.
   • En større størrelse til din anden sports-bh. Hvis den anden sports-bh er for vanskelig til at passe over den første bh, skal du størrelse op og se, hvordan den passer og føles.
3. Vær altid sikker, når du binder brystet. Det er vigtigt at gøre det sikkert med enhver metode til at binde af. Stram eller langvarig ligering kan forårsage permanent vævsskade, vejrtrækningsproblemer, blå mærker og ødelagte ribben.
   • Brug ikke ACE eller elastiske bandager over dine sports-BH'er. Enhver form for brystindpakning med et bandage kan være farlig og forårsage skade på brystvæv, lunger og ribben.
   • Brug aldrig din sports-bh, når du sover.
   • Bind brystet i maksimalt 8 til 12 timer.
   • Bliv dimensioneret til en sports-bh. En professionel kan hjælpe dig med at finde en bh, der passer bedre til dig og flader brystet mere effektivt.

Metode 4 af 4: Brug af et professionelt bindemiddel

1. Find ud af, hvor du kan købe brystbånd. Der er flere virksomheder online, der designer bånd specielt til transkønnede mænd. Der er også transkønnede mænd, der sælger brugte slips, som enten ikke længere passer eller ikke længere bruges af dem. Du kan muligvis også købe en remme fra din lokale kønspositive forhandler.
   • Ligatorer bruges ikke kun af transkønnede mænd, men også til cisgender mænd, der har gynækomasti (forstørrede mandlige bryster på grund af hormonbalance). Du kan finde ligaturer, der er specialiserede til at hjælpe mænd med gynækomasti.
   • Hvis du ikke har råd til et bindemiddel, er der mange programmer, du kan tilmelde dig for at få billige eller gratis bindere. Men de fleste af disse udvekslingsprogrammer sigter mod at hjælpe transpersoner med lav indkomst, mens de konverteres.
2. Vælg det rigtige bindemiddel til at bære. Hvis du kender din bh-størrelse, vil de fleste detailhandlere være i stand til at hjælpe dig med at konvertere din bh-størrelse til bindemiddelstørrelse. Hvis du vil købe dem online, kan der være et bord eller et online konverteringsværktøj tilgængeligt på sælgerens websted.
   • Ellers kan du også måle dig selv for at bestemme størrelsen på dit bindemiddel. Start med at måle den fulde del af brystet tæt med dit tøj på. Mål derefter under brystet, hvor folden er. Til sidst tilføj begge numre sammen og divider med to for at få størrelsen på dit bindemiddel.
   • Det er vigtigt at få det korrekte format til din ligator. Et bindemiddel er ikke altid behageligt at bære, men du skal altid være i stand til at trække vejret, mens du bruger det. Du bør aldrig føle dig begrænset til et punkt, hvor du ikke kan.
3. Beslut om du vil have et bredt eller smalt bindemiddel. Smalle bånd ender direkte i din talje eller under din buste. Brede ligaturer når flere inches under din talje og ca. en tomme foran din navle, afhængigt af din kropstype.
   • Korte slips har tendens til at rulle op og kan kræve justeringer. Mens brede ligaturer forbliver strakte i længere tid. Et bindemiddel, der ruller op, kan forårsage stygge linjer, der vises gennem dit tøj. En måde at undgå dette problem på er at folde en tomme fra bunden af ​​dit bindemiddel for at forhindre det i at rulle op.
   • Vælg en bred eller smal rem baseret på din kropstype og komforten ved din pasform. Hvis du har en tungere fysik, kan du drage fordel af en bredere ligatur, da den ikke ruller op så ofte.
4. Tag dit bindemiddel på. Remme er sat på anderledes end normale bh'er eller sports-bh'er. Start med:
   • Sæt dit bindemiddel på og ud.
   • Træd ind i dit bindemiddel og træk bunden op mod dit hoved op til din talje.
   • Brug skulderstropperne til at trække stroppen ud.
   • Sæt dine arme gennem skulderstropperne.
   • Træk bunden af ​​bindemidlet ud for at gøre det glat. Nogle mennesker lader det foldes for at forhindre, at bindemidlet ruller op, når det er ude og omkring.
5. Juster brystet, så det passer under dit bindemiddel. Efter at have taget din ligatur på for første gang, kan du opleve, at du har noget, der ligner et enkelt bryst. Der er flere måder at justere dit bindemiddel på, så det passer bedre til dig:
   • Få dit bryst til at se fladere ud ved at adskille dine bryster. Nå ind i dit bindemiddel med din hånd og tryk dine bryster fra hinanden mod dine arme.
   • Tryk dine bryster ned for at få et fladere udseende. Nå ind i dit bindemiddel med din hånd og tryk ned på dine bryster for at flade dem ud.
   • Klip eller juster dele af dit bindemiddel for at undgå mærkelige lyde eller buler. Din ligator kan være for lang, eller den kan være for tæt på din armhule. Med en saks, nål og en eller anden tråd kan du justere bindemidlet, så det passer dig bedre.
   • Juster pasformen ved hjælp af velcro, spandex eller andre materialer. Måske er bunden af ​​dit bindemiddel for stram, men alt andet passer perfekt, eller bunden fortsætter med at rulle op. Du kan bruge velcro eller spandex i bunden af ​​dit bindemiddel for at hjælpe.
6. Brug tip og tricks til at gøre iført et bindemiddel mere effektivt og behageligt. For nogle mennesker er et bindemiddel muligvis ikke nok, især hvis du har en større kopstørrelse. Eller et bindemiddel er for ubehageligt eller ubehageligt at bære. Nogle tip til at forbedre din oplevelse af at binde et bindemiddel inkluderer:
   • Brug en skjorte under dit bindemiddel. Det gør det lettere at bære en ligator og reducerer risikoen for, at din ligator bevæger sig.
   • Brug lag tøj for at skabe et fladere look. Løst eller løst tøj kan hjælpe dig med at skjule udseendet af et bryst.
   • Se i spejlet for at få et bedre overblik over brystet. Det kan se større ud, når du ser ned på det. Så juster dit udseende ud fra det, du ser i spejlet.
   • Flyt, plyndre, hæng, sid og spring rundt, når du prøver din afbinding. Det kan føles og se godt ud, når du rejser dig, men det kan føles anderledes, når du begynder at bevæge dig.
   • Inden du tager din ligatur på, skal du påføre majsstivelse eller babypulver på din krop for at absorbere fugt eller sved. Nogle stropper er muligvis ikke åndbare og får dig til at svede i varmt vejr eller når du træner. Majsstivelse og babypulver kan hjælpe med at forhindre, at din hud bliver irriteret af bindemidlets tæthed.
7. Vær opmærksom på sikkerheden, når du bruger dit bindemiddel. Det er ekstremt vigtigt at binde brystet sikkert og beskytte din krop mod permanente sundhedsrisici og skader. En ekstremt stram ligatur kan begrænse vejrtrækningen og forårsage ødelagte ribben, beskadige brystvæv over tid og opbygge væske i brystet over tid.
   • Bær ikke din ligatur i mere end 8 til 12 timer. Hvis du bærer dit bånd i lange perioder, risikerer du blå mærker og begrænser ilt i din krop.
   • Binding af dit bryst er kun en kortvarig løsning. Ligering af brystet i længere tid kan forårsage permanent vævsskade. Hvis du af en eller anden grund beslutter at bandage dit bryst på daglig basis, skal du overveje sikrere langsigtede løsninger.
   • Gå aldrig i seng med dit band på. Brug af et bandage om natten kan påvirke din vejrtrækning eller forårsage hudirritation.
   • Læg ikke et bandage eller et tape over dit bånd. Faktisk brug aldrig tape eller bandager for at flade brystet. Disse taktikker begrænser bevægelse og ilt i at komme ind i din krop.

Tips

• Du kan bære dit bindemiddel, mens du svømmer. Du kan dog mærke, at effektiviteten eller tætheden af ​​din ligatur aftager efter svømning. Bare rolig, dit bindemiddel er tilbage til det normale efter en god vask og tørring.

Advarsler

• Gå ikke i seng med noget band på. Mens gynækomastibindinger og bindemidler specielt til transpersoner er meget sikrere end ACE-bandager, skal du stadig ikke gå i seng med en. Du vil ikke være i stand til at føle, om det bliver ubehageligt, eller hvis det bevæger sig i din søvn og begrænser din vejrtrækning.
• De fleste mennesker finder ud af, at ligering reducerer fastheden i deres brystvæv, når det gøres dagligt, hvilket resulterer i mindre og mere hængende bryster. Overvej at lede efter sikrere langsigtede løsninger ved at bede en sundhedspersonale om råd eller en LGBTQ + mentor, hvis du er i overgang. Selv at have en ligatur dagligt i ikke mere end et par måneder kan ændre brysternes form permanent.
• Du bør aldrig binde dig med en elastisk bandage. Materialet strækker sig på grund af den naturlige ekspansion af dit ribbenbur gennem vejrtrækning. Dette får det til at miste sin elasticitet over tid. Hver gang du genanvender den, strammer den sig og kan forårsage alvorlig skade og påvirke lungefunktionen.
• Selvom der ikke er nogen konkret forskning, der forbinder en ligering til brystkræft, kan brystligation forårsage klumper, der, selv om de er harmløse i sig selv, kan føre til dyre, ubehagelige og i sidste ende unødvendige sundhedsmæssige problemer.