Indhold

• At træde
• Metode 1 af 4: Fugt din hud
• Metode 2 af 4: Ernæring for at holde din hud sund
• Metode 3 af 4: Behandling af solskoldning
• Metode 4 af 4: Behandling af udslæt gennem en solarium
• Advarsel

Garvning kan forbedre dit humør, producere D-vitamin og give dig den sunde glød, du ønsker. Imidlertid anbefaler læger at undgå solbadning, da det forårsager for tidlig aldring af huden og øger risikoen for kræft. Når du begynder at garve, kan du hjælpe med at holde din tan længere og holde din hud så sund som muligt ved at give din hud fugt og ordentlig ernæring, når du har solet dig.

At træde

Metode 1 af 4: Fugt din hud

1. Overvej at springe over et brusebad. Dette handler ikke om at kunne "vaske væk" en solbrun farve. Melaninproduktionen stimuleret af UVA-lys stoppes ikke af et brusebad. Undersøgelser viser imidlertid, at brusebad og derefter påføring af en fugtighedscreme ikke fugter din hud så effektivt som at anvende en fugtighedscreme alene. Hvis du bruser, skal du gøre følgende:
   • Tag et koldt eller varmt brusebad, ikke et varmt bad.
   • Begræns din badetid. Brusebad for længe fjerner olie fra huden.
   • Undgå sæbe, eller anvend den kun i de "ildelugtende" områder, såsom lysken, armhulerne og fødderne. Sæbe tørrer din hud ud.
   • Tør dig selv tør for at efterlade noget fugt på din hud.
2. Brug et produkt med hyaluronsyre. Hyaluronsyre er et naturligt produceret kemikalie, der hjælper med at binde og fastholde vandmolekyler på huden. Kosmetik indeholdende hyaluronsyre har vist sig at forbedre hudens hydrering og elasticitet. Massér en sådan creme ind i huden, inden du påfører en fugtighedscreme. Hvis du bruser, skal du påføre cremen straks derefter.
3. Påfør en fugtighedscreme. Fugtighedscreme hjælper med at erstatte det tynde lag lipider, der beskytter din hud mod vandtab. En fugtighedscreme vil gøre, men overvej at bruge en fugtighedscreme med liposomer indeholdende A-vitamin til sund hud. Hvis du bruser, skal du påføre en fugtighedscreme straks derefter.
   • Brug en ikke-comedogen (ikke tilstopper porerne) fugtighedscreme, hvis du er tilbøjelig til udbrud.

Metode 2 af 4: Ernæring for at holde din hud sund

1. Drikker vand. Huden består af celler, og alle celler har brug for vand. Hvis din hud ikke får nok, bliver den tør, tæt og flakket. En af hovedårsagerne til, at huden ældes, er fordi den mister sin evne til at bevare fugt. At drikke mindst otte glas vand (240 ml hver) om dagen sikrer normalt, at din hud får nok vand, men da garvning kan tørre dig ud, bliver du nødt til at drikke endnu mere vand de dage, hvor du garver.
2. Spis mørk chokolade. Kakao fugter din hud og indeholder flavonoler, en stærk type antioxidant. Antioxidanter begrænser skaderne på de frie radikaler, der dannes, når huden udsættes for ultraviolet lys.
3. Spis frugt med et højt indhold af polyfenoler. Druer, æbler, pærer, kirsebær og bær indeholder alle polyphenoler, som har både antioxidant og anti-kræft egenskaber, der hjælper med at beskytte din hud mod UV-stråler fra sol og solarium.
4. Drik eller spis granatæblejuice. Granatæbler indeholder flavonoider, der har vist sig at have en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, herunder en antioxidant, der beskytter huden og hjælper med at forhindre kræft.
5. Kog pasta med tomatsauce eller bestil pizza. Tomater indeholder lycopen, et kemikalie der har vist sig at hjælpe med at beskytte huden mod skader fra ultraviolette stråler. Tomatpasta indeholder mest, hvilket betyder tomatsauce eller endda pizza kan være en rig kilde.
6. Tyg på solsikkefrø. De er fyldt med E-vitamin, en kraftig antioxidant, der hjælper med at beskytte huden mod skader forårsaget af UV-lys.
7. Drik grøn te. Den indeholder polyphenoler med antioxidant- og kræftbekæmpende egenskaber, der hjælper med at beskytte din hud mod skader forårsaget af UV-stråler.

Metode 3 af 4: Behandling af solskoldning

1. Husk, at din hud kan brænde, hvis du har garvet for længe. Solarium, ligesom solen, udsender UVA-stråler, og hvis du udsættes for dem for længe, ​​kan det brænde din hud. Jo lysere din hud er, jo hurtigere brænder du.
2. Behandl den brændte hud, så snart du bemærker den. Jo hurtigere du starter behandlingen, jo mindre skader opstår. Hvis din hud føles stikkende eller kløende, eller hvis din hud føles lyserød eller rødlig, skal du straks begynde at behandle den.
3. Drik masser af vand. Brændt hud suger vand ind i huden og dehydrerer resten af ​​din krop. Du skal altid drikke ekstra vand efter garvning, men hvis du bliver brændt, skal du drikke så meget vand som muligt (uden at overdrive det) for at fremme heling og opretholde dit hydratiseringsniveau.
4. Anbring et koldt, fugtigt håndklæde på din hud eller tag et koldt brusebad eller bad. Gør dette i 10 eller 15 minutter flere gange om dagen for at tage varmen ud af huden og give lindring. Hvis du tager et bad eller brusebad, skal du tørre dig selv og lade noget vand være på huden. Påfør straks en fugtighedscreme.
5. Brug fugtighedscreme regelmæssigt. Fugtighedscreme med aloe vera er særligt beroligende for solskoldet hud, og du vil måske også overveje produkter med vitamin C og E, som kan hjælpe med at begrænse skader på din hud. Undgå fugtighedscreme, der indeholder olie, da de fanger varme i din hud.Undgå også benzocain og lidocain, som kan irritere din hud. Påfør ikke fugtighedscreme på blæret hud.
6. Påfør hydrocortisoncreme på særligt ubehagelige områder. Du kan købe hydrokortison i håndkøb, og det hjælper med at lindre smertefuld forbrænding eller kløe. Påfør ikke hydrokortison på blæret hud.
7. Tag en receptfri antiinflammatorisk. Ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Aleve, Naprosyn) kan reducere smerte såvel som hævelse og forhindre langvarig hudskade. Voksne kan også bruge aspirin, men aldrig give det til børn, da det kan resultere i pludselig akut hjerne- og leverskade.
8. Lad blærer være i fred eller dæk dem med tørre bandager. Blærer indikerer, at du har en anden graders forbrænding. Sæt ikke fugtighedscreme på eller klem dem, da dette kun forværrer din solskoldning. Lad dem være, indtil de heler, eller overvej at dække dem med et tørt bandage for at forhindre dem i at gnide mod dit tøj.
9. Beskyt dig selv, når du går ud. Den sidste ting du vil gøre er at udsætte din brændte hud for endnu mere sol. Hold din tid udenfor til et minimum, og når du går ud, skal du dække alle brændte områder af din krop med tøj lavet af tætvævet stof (hvis du holder dem op til et stærkt lys, bør intet lys skinne igennem). Hvis du har forbrændinger i ansigtet, skal du anvende en fugtighedscreme, der også fungerer som solcreme.

Metode 4 af 4: Behandling af udslæt gennem en solarium

1. Kend årsagerne til et garvning sengudslæt. Din hud kan føles kløende eller ujævn efter brug af en solarium af flere grunde:
   • Din hud er overophedet fra solarium.
   • Du har en lysallergi, som forårsager røde buler på huden efter udsættelse for UV-lys.
   • Du har en reaktion på de produkter, der bruges til at rengøre garvning sengen.
   • Du kan være følsom over for garvningslotionen, du bruger under garvning.
   • En medicin, du tager (såsom prævention, acne medicin eller endda Advil) gør din hud mere følsom over for UV-lys.
   • Du kan have en hudinfektion fra en dårlig rengjort sofa.
2. Se din læge, hvis dit udslæt er varmt og følsomt eller ledsaget af feber. Dårligt rensede solsenge kan indeholde bakterier og vira, der fører til infektioner, der kræver medicinsk behandling.
3. Tal med din læge om den medicin, du tager. Du ønsker at sikre dig, at de medicin, du tager, ikke gør din hud mere følsom over for lys, inden du vender tilbage til garveanlægget.
4. Stop med garvning og se om udslæt forsvinder. Hvis ikke, skal du kontakte din læge. Hvis det gør det, kan du gå tilbage til garverisalonen og prøve at diagnosticere og forhindre årsagen til udslæt.
   • Påfør en lille, fortyndet mængde af det rengøringsmiddel, der bruges af garverisalonen, på et lille område af din hud for at se, om det udvikler udslæt.
   • Prøv derefter garvning uden den garvningsaccelererende lotion for at se, om dette er årsagen.
   • Til sidst skal du prøve at tan i kortere tid, så der ikke er nogen chance for varmeudslæt.
5. Hvis udslæt vedvarer, skal du overveje andre garvningsmetoder. Hvis du fortsætter med at udvikle udslæt efter garvning, kan du have en lysallergi (polymorf lysudbrud) eller endda en UV-allergi. Tal med din læge, og sørg for at bære solcreme, når du er ude og omkring. Stop med at bruge solsenge, og overvej at bruge garvningslotioner, hvis du vil se bronseret ud.

Advarsel

• Garvning aldrer din hud, producerer rynker og øger risikoen for hudkræft. Det hollandske kræftforening anbefaler, at du ikke bruger solarium.