Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Vis mere kærlighed på en fysisk måde
• Metode 2 af 3: Vis mere kærlighed på en verbal måde
• Metode 3 af 3: Udvikle vaner for at vise din kærlighed mere

Hengivenhed er udtryk for følelser af kærlighed. Det er normalt forbundet med kærlighed og langvarige forhold, fordi en stabil mængde kærlighed kan give folk mulighed for at være intim med hinanden. Undersøgelser har vist, at børn, der ofte får hengivenhed i form af knus, har et lavere stressniveau end børn, der ikke gør det. Andre undersøgelser viser, at par, der deler fysisk hengivenhed, oplever mere tilfredshed i deres forhold.

At træde

Metode 1 af 3: Vis mere kærlighed på en fysisk måde

1. Anerkend at du undertiden føler dig ubehagelig med at kærtegne, holde, holde eller kramme andre. Mange mennesker har svært ved at røre ved andre på grund af deres personlighed eller barndom. Tal med nogen om det, skriv om det, eller bliv ved med at minde dig selv om det, indtil det er blevet en vane for dig at fysisk udtrykke din kærlighed til andre.
   • Tal om det med din partner. Forbedring af kommunikationen kan føre til et mere affektivt og intimt forhold.
2. Planlæg kæltid med dine børn eller ægtefælle. Hvis du ikke viser din hengivenhed, kan det skyldes tidsbegrænsninger, så planlæg det. En aften, hvor du går ud med din ægtefælle, tid til at fortælle dine børn en historie og endda se tv kan kombineres med kram.
3. Holde i hånd. Uanset om det er din partner eller børn, er det nemt at holde hænder og fungerer som en cement til limning. Det kan være den nemmeste måde at vise din kærlighed til en anden fysisk på.
4. Sæt fysisk kontakt på din liste over sundhedsmål. At være i kontakt med dine børn og din partner kan få dig til at frigive oxytocin, det krammehormon, der sænker dit blodtryk. Det kan også hjælpe dig med at kontrollere stresshormonet kortisol.
5. Angiv måder, hvorpå du kan vise din hengivenhed på en fysisk måde - i tanker eller på papir. Gør det til et mål at gøre dem alle på forskellige tidspunkter i løbet af ugen.
   • Selvom det ifølge nogle artikler tager 21 dage for en person at mestre en vane, afhænger det ofte af personen selv. Fortsæt med at gentage punkterne på listen i flere måneder, så du lærer at vise din hengivenhed mere over for andre.
6. Prøv en massage. En ryg- eller nakkemassage er en fantastisk måde at vise nogen din kærlighed på. Din partner vil sandsynligvis nyde det og give det tilbage til dig.

Metode 2 af 3: Vis mere kærlighed på en verbal måde

1. Lad ikke tekstbeskeder eller e-mails erstatte dine kærlighedsord. Bare ring til os for at få kontakt, bare fordi det er mere personligt, selvom det tager længere tid.
   • Hvis du skal bruge et af disse kommunikationsmidler, skal du slutte med en sætning som, jeg tænker på dig eller jeg savner dig i stedet for noget generelt.
2. Vær opmærksom på, at langdistanceforhold kræver mere verbal hengivenhed. Brug om muligt Skype, så du stadig kan have øjenkontakt med hinanden og opfange fysiske signaler fra hinanden.
3. Komplimenter den anden person hver dag. Komplimenter til børn og ægtemænd får dem til at føle sig mere opfyldt.
4. Hils din ægtefælle eller børn, når du kommer hjem efter arbejde. Stop, hvad du laver, og opret forbindelse, så de ved, at du holder af.
5. Tænk på kæledyrsnavne til din partner og børn. Et positivt kæledyrsnavn viser, at du har en særlig bånd med dem.
6. Tag dig tid til tak skal du have at sige. Tænk på alle de ting, den anden person gør for dig, eller hvordan den anden gør dit liv smukkere. Se den anden person i øjet og udtryk din påskønnelse i nogle få sætninger.
7. Antag ikke det jeg elsker dig den eneste måde at vise kærlighed er. Hvis du aldrig siger det, skal du begynde at gøre dit bedste for at gøre det til en del af dit daglige ordforråd. Sætninger som Du er fantastiskog Jeg er så heldig at være sammen med diger også gode måder at vise din kærlighed på.

Metode 3 af 3: Udvikle vaner for at vise din kærlighed mere

1. Svar straks på enhver hengivenhed, som den anden person viser. Svar på signaler ved at kæle tilbage, også give komplimenter og sige jeg elsker dig, nogen til at kysse hans kind eller til høj fiven. Det er vigtigt her at ignorere enhver tvivl, du måtte føle.
2. Lad ikke en forælder have den kære forælder er og den anden er streng forælder. For flere årtier siden var det ikke så kulturelt vigtigt for fædre at vise kærlighed til deres børn; men nu har tiderne ændret sig. I hvilken grad nogen er affektiv afhænger også af vane og personlighed.
3. Få øjenkontakt, mens du kæler, holder i hænderne eller giver et kompliment. Undersøgelser har vist, at kigge ind i øjnene på en, du elsker (endda et kæledyr), kan øge niveauet af hormonet oxytocin.
4. Hvis du ikke føler behov for at vise din kærlighed, skal du ikke være bange for at tale med en coach eller terapeut. At være i et forhold er også hårdt arbejde; tror ikke, det er svaghed, når et par går til parrådgivning. Hvis du føler hengivenhed, men ikke kan udtrykke det, kan en-til-en terapi være mere passende.
5. Sæt dig selv store og små mål. Eksperter mener, at du kan danne gode vaner ved at have store drømme om, hvordan du vil have dit liv, som at være en mere kærlig forælder. Så giver du dig selv små mål, som f.eks Jeg bruger 20 minutter hver dag på at tale opmærksomt med mine børn.