Indhold

• At træde
• Tips
• Advarsler
• Nødvendigheder

Hvis du er forkølet eller allergisk, kan det være en hjælp at rense næseborene ved at blæse næsen.At blæse næsen kan virke som en simpel opgave, men der er faktisk en rigtig måde og en forkert måde at gøre det på. Hvis du snyder med for meget kraft, kan du gøre tingene værre ved at give dig selv en øreinfektion eller en infektion i dine bihuler. Blæs i stedet et næsebor ad gangen, og sørg for at tage det let.

At træde

1. Tag fat i et papir- eller bomuldspapir. Den type materiale, du snyder på, er et spørgsmål om præference og helt op til dig. Nogle mennesker kan lide silkepapir, mens andre foretrækker gammeldags bomuldsvæv. I nogle tilfælde bliver du nødt til at få det, der er inden for rækkevidde, fordi du ikke altid kan forudsige, hvornår du skal blæse i næsen. Her er en oversigt over de forskellige muligheder:
   • Vævspapir: Disse er lavet af blødt papir og undertiden gennemblødt i lotion for at hjælpe med at blødgøre huden på din næse, der kan blive tør og irriteret efter hyppig blæsning.
   • Bomuldslommetørklæder: Disse er normalt lavet af blød bomuld, der siges at være blidere på huden end papir. Sørg for at bruge et rent område hver gang du bruger din næse, og vask dine lommetørklæder ofte, da lommetørklæder kan blive ynglepladser for bakterier.
   • Toiletpapir eller køkkenrulle: brug kun som en sidste udvej. De er lavet af ru papir og undertiden behandlet med kemikalier, der irriterer huden.
2. Åbn munden og luk øjnene. Dette aflaster pres på dit ansigt, og for nogle gør det oplevelsen af ​​at blæse næsen mere behagelig. Åbn din mund let, og luk øjnene, hvis du har brug for det.
3. Luk et næsebor med fingeren. Det betyder ikke noget, hvilket næsebor du starter med. Vælg en, og brug din finger til at lukke den.
4. Blæs forsigtigt lommetørklædet gennem dit åbne næsebor. Hold den op til din næse og blæs forsigtigt, indtil din næse er klar. Husk ikke at sprænge eller tvinge det for hårdt; hvis der ikke kommer noget ud, skal du stoppe med at blæse. Det kan være nyttigt at bevæge fingeren, der holder næseboret lukket, når du indånder for at give endnu et blidt slag. Prøv at trykke dit næsebor tæt på næsebenet og over den bløde del af næsen.
5. Skift næsebor og blæs igen. Luk næseboret, der var åbent, og blæs gennem næseboret, der var lukket. Igen skal du ikke blæse for hårdt; blæs forsigtigt og stop derefter.
6. Tør af næsen. Tør ydersiden godt af med en ren del af dit papir- eller bomuldslommetørklæde. Sørg for, at din næse er tør, og at der ikke er noget slim på ydersiden af ​​næsen.
7. Sørg for papir- eller bomuldslommetørklæde. Hvis du brugte en engangssæk, skal du bortskaffe den i en skraldespand bagefter. Hvis du brugte et bomuldslommetørklæde, skal du folde det, så den brugte del er lukket inde i foldene.
8. Vask dine hænder. Dette forhindrer dig i at overføre bakterier til mennesker, som du ryster hænder på og overflader, du rører i løbet af dagen. Brug sæbe og varmt vand, og tør derefter dine hænder med et rent håndklæde.
9. Hjælp dit slim med at flyde let. Hvis din næse føles blokeret, og du har problemer med at blæse, er der et par måder, du kan holde dit slim flydende, så du kan rydde dine hulrum. I stedet for at forsøge at tvinge det ud, lad det flyde forsigtigt ved at prøve følgende:
   • Drik rigeligt med vand og varme drikke for at holde dig hydreret
   • Tag et dampende brusebad, da varm damp hjælper med at rense hulrummene
   • Brug en neti-potte
   • Spis noget krydret

Tips

• Blæs ikke næsen for hårdt!
• Drik lidt vand for at hjælpe med at løsne det.
• Spis noget krydret for at løsne det.

Advarsler

• Blæs ikke for ofte, det kan blive rå og såre, da dine næsebor har brug for en lille smule af de ting til beskyttelse.

Nødvendigheder

• Papirservietter
• Sæbe og vand eller håndrensemiddel til når du rejser eller på offentlige steder.
• Lommetørklæder