Indhold

• At træde
• Metode 1 af 4: Få dine negle til at se længere ud
• Metode 2 af 4: Strategier for at stoppe neglebidning
• Metode 3 af 4: Forstå hvad der får dine negle til at vokse
• Metode 4 af 4: Myter om at dyrke dine negle
• Tips
• Advarsler

Det kan være svært at få dine negle til at vokse pæne og lange, fordi neglene vokser langsomt, ca. 1 millimeter om måneden. Wimp godt kan gøre er at beskytte dine negle, fodre dem godt og få dem til at se længere ud, end de faktisk er. Heldigvis er disse trin meget enkle. Læs videre for at lære hvordan!

At træde

Metode 1 af 4: Få dine negle til at se længere ud

1. Vask dine hænder med en mild sæbe. Brug af en kraftig sæbe gør dine negle sprøde.
2. Tør dine hænder tørre med et håndklæde.
3. Fyld en plastikskål med nok hvid eddike til at dække dine negle.
4. Sug dine negle (en hånd ad gangen) i eddike i 3-5 minutter, og hold skålen fast med din anden hånd.
5. Fjern dine hænder fra eddike og tør dem med et håndklæde eller papirhåndklæder.
6. Vask dine hænder med sæbe og vand for at slippe af med eddike lugt.
7. Skub forsigtigt dine neglebånd tilbage og fil dine negle efter behov.
   • Skær ikke dine neglebånd. Læger anbefaler ikke at skære dine neglebånd. For det første kan det føre til infektioner, som kan hæmme din neglevækst. Det er også tilfældet, at skåret neglebånd vokser tilbage, mens neglebånd skubbet tilbage ser permanent mindre ud.
8. Rengør dine hænder bagefter med håndrens. Lad rengøringsmidlet sidde på dine hænder i fire minutter og vask derefter dine hænder.

Metode 2 af 4: Strategier for at stoppe neglebidning

1. Sæt to lag neglehærder på dine negle.
2. Lad det sidde i 2 timer, og tilsæt derefter endnu et lag neglehærder.
3. Sørg for, at neglelakken ikke er for tyk eller har klatter på. Dette får dine negle til at se grimme ud. Det kan også slippe af med det og beskadige dine negle.
   • Hvis du bider dit negl, så prøv denne metode. Når som helst du vil begynde at bide, skal du tænke på, hvor snavset det ser ud, når du har gnavet dem af.
4. Hvis du har tendens til at bide dine negle, skal du få et stykke tyggegummi. Du kan ikke bide dine negle, hvis du allerede tygger noget andet!
5. Sæt citronsaft på dine negle. Dette er en anden måde at stoppe dig selv i at bide neglene på. Brug en lille skål citronsaft. Sæt fingrene i skålen, og lad den lufttørre. Hvis du begynder at bide dine negle, kan du smage den sure citron.
6. Brug handsker, når du ser tv. Hvis du ofte bider neglene ubemærket, forhindrer en bid i en blød handske dig i at gøre det!
7. Hvis du fikler meget med dine hænder, så prøv at finde noget andet at optage dine hænder med. En stresskugle, strikning og rengøring holder dine hænder travlt.
8. Spørg dine venner. Hvis du bider dine negle meget uden at vide det, skal du bede dine venner om at se det sammen med dig. Hvis nogen rammer din hånd ud af munden ind imellem, lærer du at bide neglene!
9. Tyg på noget andet. Dette hjælper dig med at fjerne tankerne fra at bide dine negle. Uanset om det er tyggegummi eller noget andet, er det godt at have noget i munden, så dine fingre ikke passer.

Metode 3 af 4: Forstå hvad der får dine negle til at vokse

1. Tag biotintilskud for at gøre dine negle lange og stærke. Biotin bruges til mange ting fra diabetes til hårvækst. Biotin er effektivt til behandling af skøre negle, det gør dem stærkere, og de er mindre tilbøjelige til at knække eller knække. Du kan finde biotin i helsekostforretninger eller apoteker.
   • Biotin får ikke dine negle til at vokse hurtigere. Der er ingen videnskabelige beviser for, at du kan fremskynde din neglevækst, eller at dine negle kan forlænge gennem kost eller livsstil. Hvad biotin gør er at sikre, at negle er mindre tilbøjelige til at knække eller rive, og at de bliver fastere. Negle, der er mindre tilbøjelige til at gå i stykker, kan vokse længere.
   • Biotin absorberes naturligvis ikke så godt af kroppen. Det er i følgende fødevarer:
     • Hvedekim
     • Hele korn
     • Fuldkornsbrød
     • Æg, mejeriprodukter
     • Schweizisk chard
     • Nødder
     • laks
     • Kylling
2. Fugt dine negle, især om vinteren. Hvis dine negle kommer ud af din neglebånd, er de allerede døde celler, hvilket betyder, at de ikke kan reparere sig selv. Det betyder, at du selv skal passe på det.
   • Påfør håndcreme hver gang du vasker dine hænder. Så bliver dine negle ikke skrøbelige.
   • Brug handsker om vinteren, når du går udenfor. Brug gummihandsker, når du rengør huset eller vasker op.
3. Brug ikke neglelakfjerner for ofte. Hver gang du sætter neglelakfjerner på dine negle, bliver de svagere. Påfør ikke neglelak (og derfor neglelakfjerner) oftere end hver anden uge. Så bliver dine negle stærkere.
   • Find et neglelak, som du ikke behøver at genanvende hver uge.

Metode 4 af 4: Myter om at dyrke dine negle

1. Hvis du træner meget, stimulerer det vækst gennem øget blodcirkulation. Myten er, at pianister har meget stærke, lange negle. Læger siger, at der er en chance for, at mere blodcirkulation vil stimulere vækst (det er ikke blevet bevist endnu), men den øgede indvirkning på neglespidserne betyder, at de er mere tilbøjelige til at gå i stykker og kræve klipning.
2. Øget proteinindtag stimulerer vækst. Myten her er, at fordi negle består af protein (keratin), vokser de hurtigere, hvis du spiser meget protein. Der er dog ingen beviser, der understøtter dette.
   • Sandheden er den ene proteinmangel svækker neglene. Men forskellen mellem en normal diæt og en højere protein diæt kan ikke ses eller mærkes på neglene.
3. Gnidning af hvidløg på dine negle får dem til at vokse hurtigere. Myten er, at hvidløg indeholder selen, og hvis du mangler det, får du svage negle, men hvis du sætter det på dine negle, vil det slå tilbage. Som du måske ser, er dette den samme fejlslutning som med den tidligere myte: hvis en mangel på noget er dårligt, vil for meget af det være godt. Det eneste problem er, at det desværre ikke altid fungerer sådan i verden. Desværre er der ingen beviser for hvidløgsmetoden.

Tips

• For at holde dine hænder pæne og bløde skal du bruge en god fugtighedscreme, der hjælper med ru eller sprukken hud.
• Når du vokser dine negle, skal du arkivere dem og rense kanterne. Snavs kan plette og gøre dem gule.
• Ligesom du ikke burde bide neglene, skal du heller ikke trække dem. At rive neglene af har samme virkning som at bide dem.
• Glem ikke at være opmærksom, hvis du vil bide. Mind dig selv om, at du gør dit bedste for at holde op.
• Hvis citronsaft ikke virker, skal du bruge et elastik. Når du vil bide neglene, skal du lægge gummibåndet hårdt på dit håndled. Som et resultat vil du ikke længere bide, fordi du vil forbinde det med smerte.
• Hvis du arbejder med vand ofte, eller hvis dine negle er svage, skal du bruge en neglehærder.
• Der er også beskidte neglelak, der hjælper med at stoppe neglebid. Se bare på apoteket.
• Den ene negle vokser hurtigere end den anden.

Advarsler

• Hvis du vil have en anden hobby i stedet for neglebid, skal du sørge for at den ikke er værre end det (som at ryge eller noget).