Indhold

• At træde
• Del 1 af 4: Spekulerer på, hvorfor han brød op
• Del 2 af 4: Giv ham plads
• Del 3 af 4: Fokuser på dig selv
• Del 4 af 4: Venlig kontakt
• Tips
• Advarsler

Hvis din kæreste bryder med dig, er det første, du vil gøre, at ringe til ham for at fortælle ham, hvordan du har det, og håbe, at han vil vende tilbage til dig. Du føler måske behovet for at oversvømme ham med anbringender for at reparere forholdet, men spørg dig selv først, om det at komme sammen igen er det bedste for dig. Hvis det virkelig er, hvad du ønsker at få din ven tilbage, skal du overveje at give ham lidt plads, arbejde på dig selv og endelig nå ud til ham på en venlig måde.

At træde

Del 1 af 4: Spekulerer på, hvorfor han brød op

1. Prøv at forstå, hvorfor forholdet sluttede. Var det et argument, snyd, eller har du lyst til, at han langsomt har mistet interessen for dig? At forstå, hvorfor han brød op, vil hjælpe dig med at måle, om det er bedst at få ham tilbage.
   • Tænk på hans opførsel i ugerne op til bruddet. Dette hjælper dig med at afgøre, om forholdet kan gemmes.
   • Hvis det var en pludselig sammenbrud på grund af uenighed, havde han muligvis bare brug for lidt tid til at køle ned.
   • Hvis forholdet har været dårligt i flere måneder, så spørg dig selv, om det er det værd at prøve at få det tilbage.
2. Tænk på årsagen til kampen. Hvis det var en kamp, ​​der førte til bruddet, vil forståelse af, hvorfor kampen fandt sted, hjælpe dig med at reparere forholdet. Var det din første kamp, ​​eller var der regelmæssige problemer? Folk argumenterer hele tiden, bryder det op og fylder derefter op. Men hvis dette var et mønster, betyder det, at der var større problemer i forholdet.
   • Hvis kampen var fysisk, skal du forstå, at fysisk vold aldrig er okay. At komme tilbage i et forhold med en, der er voldelig, er ikke en god idé.
   • Ligeledes er det aldrig okay at bruge vold mod en partner. Få hjælp fra venner, familie og muligvis en læge, hvis du har tænkt (eller tænkt over) at skade din partner.
3. Spekulerer på, om snyd fortsat vil være et problem. Hvis forholdet sluttede på grund af snyd, så spørg dig selv, om et sundt forhold stadig vil være muligt. Oftere end ikke er et forhold, der sluttede for snyd, bedre at forblive sådan.
   • Hvis han snyder dig, så spørg dig selv, om du virkelig kan tilgive ham. Du kan reagere følelsesmæssigt, hvis forholdet for nylig er afsluttet.
   • Hvis du har snydt med dig, kan du undre dig over, om det er retfærdigt for ham at prøve at få ham tilbage. Forræderiet ved at snyde er svært for de fleste mennesker at lægge bag sig.
   • Der var sandsynligvis en årsag til snyd. Det er muligt, at den snydende person ikke følte sig lykkelig i forholdet.
4. Forstå hvorfor han mistede interessen. Hvis forholdet er blødt ud på grund af et tab af interesse, så spørg dig selv, hvad årsagen er. Timingen har muligvis ikke været rigtig, du har muligvis været igennem en hård tid, eller du er muligvis ikke den rigtige person for ham.
   • Han kan have mistet interessen for dig, fordi en af ​​jer har ændret sig. Du har muligvis gennemgået en midlertidig ændring på grund af vanskelige omstændigheder, eller du er vokset som person. Nogle gange vokser folk fra hinanden.
   • Hvis forholdet sluttede, fordi en eller begge af jer ændrede sig, er det sandsynligvis bedst for hver at gå hver til sin vej.
5. Accepter fejlen. Hvis du tror, ​​du har gjort noget forkert, skal du acceptere det og være villig til at indrømme din forkerte opførsel. Forstå at hvis du sårede ham, blev han sandsynligvis såret af dine handlinger.
   • Sørg for ikke at gentage fejlen. Hvis han vil have dig tilbage, er det vigtigt ikke at gentage dine fejl.
6. Forstå dine intentioner. Spekulerer på, om du virkelig vil have ham tilbage, eller bare fordi han brød op. Du føler måske behovet for at bevise for dig selv, at du kan få ham tilbage, hvis din tillid er blevet såret, fordi han brød op. Selvfølgelig kan du også indse, hvor meget du holder af ham.
   • Forsøg ikke at komme sammen igen, hvis du ikke har ærlige intentioner. Dette vil kun føre til hjertesorg for begge parter.

Del 2 af 4: Giv ham plads

1. Vær tålmodig. Det kan tage kort tid at få det tilbage, eller det kan være en langvarig proces. Uanset hvad skal du give ham plads.
2. Tag beslutningen om at være ude af kontakt et stykke tid. Du kan afbryde kontakten i en uge, en måned eller endda et par måneder. Længden af ​​denne periode afhænger af omstændighederne, hvor du brød op.
   • Prøv at holde kontakten i en uge, hvis du mener, at en kort periode uden kontakt er bedst for dig.
   • Hvis det var en smertefuld fraktur, skal du undgå kontakt i mindst en måned.
   • I løbet af denne periode skal du gøre dit bedste for ikke at svare på hans beskeder eller telefonopkald, når han kontakter dig. Du kan beslutte at komme tilbage i kontakt efter et stykke tid, men fuldstændig afbrydelse kan genoplive hans interesse for dig.
3. Stop med at ringe og sende en sms til ham. Du bør stoppe med at kontakte din eks, hvis du har ringet eller sendt en sms til din eks hele tiden. Ved at stoppe dette giver du plads til at køle ned. Dette giver ham også en chance for at overveje, om han lavede en fejl eller ej.
4. Kontakt ikke ham via sociale medier. Du kan overveje at slippe af med ham på sociale medier, men det behøver du ikke. Det er dog vigtigt at stoppe med at svare på eller lide de meddelelser, han sender. Send heller ikke sms'er til ham.
   • Uvenner ham kun, hvis du finder det for svært at undgå kontakt med ham eller ikke læse hans meddelelser. I alle andre tilfælde er det bedre at lade denne form for kommunikation være åben for fremtiden.
   • Se ikke på, hvad han lægger på sociale medier. Det vil kun skade dig mere at se, at han har det godt uden dig.
5. Forsøg ikke at løbe ind i ham. Undgå hans yndlings hangouts, og undgå udflugter med fælles venner i et stykke tid. Forandr ikke dit liv for meget, men prøv at undgå personlige forhold til ham.
   • Bliv venlig og forretningsmæssig, når du er kolleger eller går på samme skole, men tal ikke med ham, medmindre det er nødvendigt.
6. Læn dig tilbage og slappe af. Brug ikke for meget tid på at undgå din tidligere kæreste. Gør dit bedste for at fokusere på andre ting, du nyder. Han begynder muligvis at indse, hvor vigtig du er for ham, hvis du ikke reagerer desperat eller trængende.

Del 3 af 4: Fokuser på dig selv

1. Giv dig selv tid til at blive trist. Det er normalt at føle sig følelsesladet efter et brud. Forsøg ikke at undertrykke din sorg. Du vil ikke være i stand til at fokusere på genopretningen af ​​forholdet med et klart sind, før du har frigivet dine følelser.
   • Det er normalt at være trist på grund af et brud. Du er nødt til at søge hjælp, hvis sorgen begynder at manifestere sig i andre områder af dit liv og ikke forbedres over tid.
   • Bed om hjælp, hvis din søvn, spisning og koncentration er påvirket i mere end to uger. Sørg for at søge hjælp, hvis du har tanker om at skade dig selv eller dræbe dig selv.
   • Føler dig ikke alt for belastet med selvmedlidenhed. Giv dig tid til sorg, men glem ikke de positive aspekter af dig selv.
2. Udtryk dine følelser på en kreativ måde. Skriv dine tanker ned i en journal, mal et billede eller skriv sange. Skrivning og kunst er terapeutiske måder at udtrykke dine tanker og følelser på.
3. Lav tid til venner og familie. Nogle gange kan et samliv give dig en følelse af ensomhed, og det er almindeligt at miste kontakten med et par venner i løbet af et forhold. Tag dig tid uden din eks for at nå ud til venner og familie. At være sammen med de mennesker, du elsker, er en positiv måde at opbygge tillid på og reparere sårede følelser.
4. Foretag en positiv ændring i dit udseende. Der er intet galt med den måde, det ser ud nu, men en ændring af udseendet er en hurtig måde at genvinde din selvtillid på. Ændringen i dit udseende kan være så simpelt som at få tænderne hvidere eller så dramatiske som en ny hårfarve.
   • Køb et nyt tøj. Nyt tøj kan vise, hvor dejlig, sexet eller hip du er.
   • Dyrke motion. En sund livsstilsændring er gavnlig for dig, og din ekskæreste bemærker måske ændringen.
5. Prøv noget nyt. Det er nu et godt tidspunkt at prøve de ting, du altid har ønsket at gøre. At gøre noget nyt er en fantastisk måde at fjerne tankerne fra det ødelagte forhold og undgå at kontakte ham for tidligt.
   • Tag yogakurser.
   • Tag på en rejse til en ny destination.
   • Tag madlavningskurser.
   • Frivillig i et hjemløst husly.
6. Glem ikke hvem du er. Når nogen bryder op med dig, bliver du ikke pludselig mindre af en person. Brug denne tid til at indse, hvilke aspekter ved dig, der fik din ekskæreste til at falde for dig i første omgang.
   • Overvej dine styrker, men overvej også dine svagheder. Dog ikke hænge der for længe. Tænk i stedet på måder at forbedre dig selv på.

Del 4 af 4: Venlig kontakt

1. Når du er virkelig klar, skal du søge venlig kontakt. Prøv at holde dig til den periode, hvor du ikke ønskede at have kontakt med ham. Forsøg ikke at kontakte ham efter et kort stykke tid, fordi du føler trang til at gøre det. At kontakte ham med et klart og stærkt sind er bedre for både dig og din tidligere kæreste.
2. Start lille. Foretag dit første forsøg på at oprette forbindelse ved at lide det, han sender på sociale medier. Hvis de to ikke interagerer med hinanden på sociale medier, skal du sende ham en kort sms.
   • Når du sender en tekst, skal du ikke starte for lang en samtale. Fortæl ham, at du håber, at han har det godt, eller at du så noget, der fik dig til at tænke på ham.
3. Send ham en sms. Begynd at sende ham en standardhilsen, eller spørg, hvordan det går. Prøv at starte en let samtale.
   • Lad være med at savne, elske eller ønske ham tilbage.
   • Send ikke sms til ham igen og igen, hvis han ikke reagerer. Vent mindst et par dage eller en uge, før du prøver igen. Hvis han aldrig reagerer, skal du ikke kontakte ham igen.
4. Ring ham op. Når han først besvarer dine tekster, kan du ringe til ham. At høre din stemme, når du har været adskilt i et stykke tid, kan minde ham om, hvor meget han savnede dig.
   • Forsøg ikke at tale om forholdet endnu. Opdater ham om dit liv og spørg, hvordan han har det.
   • Bliv ikke følelsesladet eller vred, hvis han ikke oprindeligt reagerer på den måde, du gerne vil.
5. Spørg ham ud. Du behøver ikke at bede ham ud på en date endnu. Foreslå at se hinanden igen eller gøre noget sammen.
   • Foreslå at have en kop kaffe sammen.
   • Foreslå at tage en tur eller gå sammen.
   • Bed ham om at gå til en film eller begivenhed, der kan interessere ham.
6. Tag det roligt. Forvent ikke at kunne vende tilbage til det forhold, du engang havde med ham med det samme. Forstå at han stadig kan være såret eller forvirret. Brug tid sammen på en venlig måde, men prøv ikke at tvinge noget.
   • Fortæl ham, hvilke nye ting du prøvede, mens du var adskilt.
   • Brug kun den tillid, du har fået i løbet af den tid, for at minde ham om, hvor dejlig og dejlig du er.
7. Kom forsigtigt med forslaget om at prøve igen sammen. Fortæl ham, at du nyder din tid sammen, og lad ham vide, at du gerne vil have et romantisk forhold igen. Begynd ikke at tigge ham om at tage dig tilbage, så snart han begynder at føle sig godt tilpas med dig igen.
   • Bed ikke om at være sammen igen i starten. Fortæl ham, at du tænker på at være sammen igen.
   • Fortæl ham, at du gerne vil komme tilbage i et forhold til ham ved at fortælle ham, at du synes, du har haft tid nok fra hinanden til at starte med et rent skifer.
8. Tal om det. Det kan være en god idé at starte med et rent skifer, men forstå at det vil være svært at komme sammen igen uden at tale om fortiden. Lyt til hans følelser og bekymringer. Tal roligt med ham om din side af historien.
   • Tal dine uenigheder og kom til enighed. Gå ikke tilbage i et forhold uden først at løse de problemer, der førte til opløsningen.
9. Respekter hans beslutning. Han accepterer måske at prøve igen sammen, men han synes måske det er bedre ikke at gøre det. Bliv ikke sur på ham, hvis han ikke vil vende tilbage til dig. Forstå at du ikke har kontrol over situationen.
   • Rør ikke fortiden, når du er sammen igen. Tal om fortiden, inden du beslutter at starte et forhold igen.
   • Reager ikke dårligt, hvis han beslutter ikke at vende tilbage. Han er muligvis ikke klar endnu. Undlad at sabotere dine fremtidige muligheder ved at reagere følelsesmæssigt.
   • Spørg, om hans beslutning om ikke at vende tilbage til dig er endelig. Accepter at du ikke længere vil være i et forhold med ham.
10. Husk at en anden person ikke bestemmer din værdi. Uanset resultatet bestemmes din værdi ikke af en romantisk partner. Uanset resultatet af hans beslutning skal du forblive selvsikker og uafhængig.

Tips

• Tag fotos af dine eventyr og læg dem på sociale medier. Vis ham, at du har det sjovt uden ham.
• Tag dig tid mellem opkald, sms'er og aftaler med ham. Forsøg ikke at skynde processen med at komme sammen igen.
• Glem ikke at være dig selv. Forsøg ikke at ændre, hvem du er, fordi du tror, ​​at han finder dig mere attraktiv.
• Indse, at det at være sammen igen ikke garanterer, at I bliver sammen. Nogle forhold fungerer bare ikke. At komme sammen igen efter at have været adskilt i nogen tid garanterer ikke, at du bliver sammen.

Advarsler

• Trusler ikke din eks med selvskading eller vold.
• Kontakt ikke din ekskæreste alt for ofte. Selvom det kan virke som om du ikke kan leve uden ham, skal du forstå, at for meget kontakt ikke er sundt for dig eller din eks.
• Respekter hans beslutning, hvis han ikke vil kontakte dig. Gentagen kontakt med nogen, der ikke ønsker det, er usund opførsel.