Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Knus din kæreste på den rigtige måde
• Metode 2 af 2: Forstå de fysiske og psykologiske fordele ved at kramme

Et godt kram er en fantastisk måde at fortælle nogen, at du kan lide det faktum, at du er mere end venner, eller at du gerne vil se mere end venner. Klemmer kan tale højere end ord, og at kramme din kæreste kan ikke kun lade ham vide, hvor meget han betyder for dig, men også styrke dit forhold. Derudover medfører legetøj dokumenterede psykologiske fordele.

At træde

Metode 1 af 2: Knus din kæreste på den rigtige måde

1. Sørg for at du lugter godt og ser godt ud. Brug rent tøj, brug deodorant og påfør parfume, hvis det ønskes. Hvis du beslutter dig for at bære parfume, skal du sørge for ikke at gå for langt med det.
2. Gå frem og læg din venstre arm mellem hans højre arm og hans side. Placer din hånd forsigtigt på hans nedre ryg, lige over hans røv.
3. Løft din højre arm og læg den på bagsiden af ​​hans hals. Placer tommelfingeren langs siden af ​​hans hals og før dit hoved mod hans højre skulder. Hvil hovedet på hans højre skulder.
4. Pres forsigtigt ham og tryk din krop mod hans. Husk ikke at trykke for hårdt, bare tæt nok til at gøre krammen mere intim.
5. Hold krammen i et par sekunder. Kæle længere, hvis du ikke har set din kæreste i lang tid, har brug for din kærestes komfort, eller hvis du bare har lyst til et længere kram.
6. Knus din kæreste på en anden måde end hvordan du ville kramme din platoniske ven. Følg de samme trin som nævnt ovenfor, men gør i stedet følgende:
   • Læg din hånd højere på hans eller hendes ryg.
   • Klem let, men tryk ikke din krop så tæt på ham eller hende.
   • Klapp hans eller hendes ryg for at gøre krammen mere afslappet.
   • Hold krammen, så længe det føles behageligt for jer begge.
7. Forstå, hvad der gør et kram godt. Uanset hvem du krammer, er der vigtige ting at huske på, såsom:
   • Kram altid med begge arme.
   • Juster for højdeforskelle. Dette kan f.eks. Betyde at hvile hovedet på brystet, komme ned på knæene eller stå på tæerne.
   • Knus så længe du begge finder det behageligt. Vær opmærksom på kropssprog og afslut krammen, hvis din kæreste begynder at føle sig nervøs eller ubehagelig.
   • Bare nyd at være sammen med den anden.

Metode 2 af 2: Forstå de fysiske og psykologiske fordele ved at kramme

1. Forstå vigtigheden af ​​fysisk kontakt. Ifølge en berømt gruppe af undersøgelser, Harlow Studies, foretrak aber en kludedukke uden mad frem for en metaldukke med mad og understregede, at pattedyr har brug for fysisk kontakt. Meget forskning har vist, at babyer, der holdes oftere, er mindre stressede, når de vokser op.
2. Indse, at kram producerer oxytocin. Når du krammer en elsket eller endda en fremmed, frigives et kraftigt hormon, der påvirker kroppens limbiske system. Når oxytocin frigives, øges tilfredshed og samvær, mens blodtryk og puls sænkes.
3. Lær om fordelene ved at kramme. At give og modtage knus har en række psykologiske og fysiske fordele, såsom:
   • Sænk blodtrykket.
   • Stressreduktion.
   • Følelser af samvær og glæde.
   • Forøgelse af dopamin; et hormon, der stabiliserer humøret.
   • Forbedret immunsystem.
   • Følelse af sikkerhed.