Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Byg et stærkere forhold
• Metode 2 af 3: Udtryk dine følelser
• Metode 3 af 3: Find støtte uden for dine forældre
• Advarsler

Dine forældre har muligvis visse forventninger eller ideer om, hvad du skal være, og hvem du er. Nogle gange viser de ikke, at de elsker og plejer dig betingelsesløst. Selvom du ikke kan tvinge dine forældre til at handle på en bestemt måde, er der ting, du kan gøre for at opbygge et stærkere forhold, kommunikere dine følelser og finde andre til at støtte dig. Lær at få kontakt med dine forældre om, hvem du er på en rolig og kærlig måde.

At træde

Metode 1 af 3: Byg et stærkere forhold

1. Vis at du holder af. Hvis du ønsker, at dine forældre skal elske dig ubetinget, så prøv at vise dem den samme kærlighed og støtte. Mens nogle familier viser mere kærlighed end andre, er det vigtigt at du viser din kærlighed og kærlighed på måder, der fungerer for dig og dine forældre.
   • Giv knus. Giv kys. Gør hvad der føles rigtigt for dig.
   • Sig jeg elsker dig." Brug andre ord af påskønnelse som "Mange tak" eller "Du er fantastisk."
   • Hjælp dem med ting, der skal gøres, såsom husarbejde eller indkøb. Prøv at gøre hvad du kan for at få dem til at føle sig værdsat af dine handlinger.
   • Forstå, at nogle dage vil dine forældre give tilbage, og nogle dage vil de ikke. Bliv ikke skuffet, hvis de nogle gange ikke giver tilbage. Undgå at bebrejde dig selv.
2. Vær kærlig og venlig. Behandl andre, som du gerne vil blive behandlet. Mens dine forældre måske ikke altid følger dette, skal du undgå at blive ked af det, ondt eller hadefuldt over for dem. Fokuser på at være god mod dig selv og være god mod dem og andre igen.
   • Jo mere venlighed og kærlighed du viser, jo mere sandsynligt er de at værdsætte og elske dig.
   • Accepter at de ikke altid kan vise den kærlighed du forventer. Vær åben for forskellige måder at modtage kærlighed og respekt på. Din far virker måske ikke særlig kærlig, men han deltager i skolelejligheder og laver mad til dig og din familie næsten hver aften.
   • Tænk på, hvordan "venlighed" og "kærlighed" vises på forskellige måder af forskellige mennesker. Måder at vise det på inkluderer slaveri (reparation af bilen, opvask) ved berøring (krammer, kysser, lægger armen omkring nogen); bekræftelsesord (ros, sig, at du sætter pris på dem); tilbringe kvalitetstid sammen; giver tankevækkende gaver.
3. Brug tid sammen med dine forældre. Mens du kan bruge meget tid på det samme sted, hvor meget af det er god kvalitet en-til-en-tid med dine forældre? Tænk over, hvordan dine forældre er mere tilbøjelige til at vise dig, at de elsker og holder af dig, når du finder måder at oprette forbindelse snarere end diskutere. Tænk på disse aktiviteter som en måde at bruge mere tid på:
   • Brætspil, spil eller andre sociale aktiviteter
   • Interaktive spil på computeren eller computerspil, som I begge nyder
   • Spil udenfor i baghaven, i en park eller i naturen

Metode 2 af 3: Udtryk dine følelser

1. Tal en stille samtale med dine forældre. Vær åben for dine forældre om, hvem du er. Find et tidspunkt, der ikke er så stressende for dem og for dig. Overvej en måde at gøre det til en privat samtale uden dine andre familiemedlemmer.
   • At have en en-til-en samtale, der er dybere og mere meningsfuld, kan hjælpe dig med at stole på dem og føle dig elsket af dem.
   • Overvej timing. Angiv tidspunkter om aftenen eller i weekenden, hvor du og dine forældre måske har mere tid til virkelig at tale om, hvad der går igennem dig.
   • Giv ikke op, hvis en rolig og kærlig samtale ikke går så glat som du håbede første gang.
2. Del dine følelser. Vær selvsikker over, hvem du er. Vær sikker på hvad der er vigtigst for dig i livet. Tal det, du elsker. Tal ud, hvad der generer dig. Undgå at afvise eller undertrykke dine følelser, fordi dine forældre måske har en anden mening.
   • Hvis du føler dig nede eller kæmper med noget, skal du bede dem om hjælp. Bed dem om at berolige dig.
   • Du skal muligvis sige det tydeligt i stedet for at antage, at de "ved", hvad de skal gøre. For eksempel, hvis du har en hård tid med en kæreste, kan du fortælle dine forældre, at du har en hård tid med din kæreste, og derefter sige, "Jeg kunne bruge lidt beroligelse og støtte lige nu." Selvom det måske føles ubehageligt i starten, vil det afklare dine behov.
3. Undgå at være vred, ked af eller konfronterende. Hvis du føler at du bliver ked af dine forældre, skal du undgå at konfrontere dem i den vrede. Du kan ikke tvinge nogen til at elske dig for den du er gennem din vrede. Hvis du har problemer med at tale med dine forældre uden at blive ked af det, kan du overveje at gøre følgende:
   • Find et sted, der beroliger dig. Prøv at slippe af med dine negative tanker om dig selv og andre på dette sted.
   • Tag en dyb indånding. Brug åndedrætsøvelser. Overvej meditation eller bøn.
   • Fokuser dit sind på at give slip på had, vrede og vrede. I stedet skal du fokusere på at elske dig selv. Optag dine følelser i en journal. Overvej at bruge kunst som tegning eller maleri som en måde at frigøre dine frustrationer på.
   • Kommuniker med dine forældre, når du er mere i stand til at dele dine følelser roligt.
4. Sæt grænser med dine forældre. Hvis dine forældre ikke vil elske og acceptere dig af en eller anden grund, kan du i det mindste sætte grænser for, hvad der er acceptabelt at sige til dig, og hvordan du forventer, at de behandler dig. Fortæl dem, hvad du ikke accepterer i deres forhold til dig, og hvad der vil ske, hvis de krydser dine grænser.
   • Brug "I" -sprog, når du sætter dine grænser. Brug af "dig" -sprog kan gøre folk defensive, og det lyder bebrejdende. Sig ikke, ”Du knækker altid min præstation og slutter. Du støtter mig ikke, og du er sådan en mobber! ”
   • I stedet kan du sige, ”Mor, jeg ved, at du ikke er enig i det erhverv, jeg har valgt, men jeg føler mig såret, hvis du siger, at det ikke er en respektabel karriere. Fra nu af beder jeg dig om at holde dine kommentarer til mit job for dig selv. Hvis du fortsætter, kommer jeg ikke tilbage til middag om søndagen. ”
5. Mind dine forældre om, at ikke alle er de samme som dem. Selvom dine forældre måske har visse forventninger til, hvem du skal være, og hvad du skal blive, hjælper du dem med at huske, at hver person har sine egne interesser, præferencer og identitet. Dette kan være meget vanskeligt for nogle forældre at acceptere, men det er vigtigt at udtrykke, hvordan du er din egen person.
   • Fortæl dem, at du vil behandle deres interesser, præferencer og tro med respekt, og at du håber, at de vil gøre det samme. Bliv tro mod dit ord og vis dem, at du kan respektere deres forskelle.
   • Anerkend at dine forældre kan have visse baggrunde eller værdier, der afspejler, hvordan de opfører sig, og hvad de siger.
   • Tænk over, hvad der er vigtigt for dig. Hvis du leder efter deres kærlighed og respekt, så fortæl dem: "På trods af vores forskelle håber jeg, du kan elske og respektere mig."

Metode 3 af 3: Find støtte uden for dine forældre

1. Accepter at du ikke har kontrol over dine forældres adfærd. Du kan ikke tvinge dem til at elske og acceptere dig. Mens du måske har et ideelt billede af dit forhold mellem forældre og barn, er det usandsynligt, at dine forældres adfærd ændrer sig natten over. Lær at give slip på det, du ikke har kontrol over.
   • Fokuser på at acceptere og elske dig selv. Fokuser på, hvad du kan gøre for at forbedre. Selvom dette muligvis ikke ændrer dine forældre, vil det hjælpe dig med at finde styrke i dig selv.
   • Tro på dig selv.
2. Søg støtte fra andre voksne eller ældre familiemedlemmer. Hvis du føler, at dine forældre ikke er i stand til at forstå, hvem du er, skal du henvende dig til andre familiemedlemmer som tanter, onkler eller bedsteforældre. Overvej at finde andre voksne i dit område eller gennem din skole. Find måder at tale åbent og ærligt med dem om dig selv og hvordan du har det.
   • Med støtte fra andre voksne og familie kan du finde sundere måder at interagere med dine forældre på. Overvej at bede dem om råd om, hvordan man håndterer at føle sig værdsat. Overvej at lade dem tale direkte med dine forældre.
   • Hvis dine forældre ikke synes at være interesserede i dine behov, så spørg om du kan bruge mere tid sammen med familie eller andre voksne, der sætter pris på, elsker og respekterer dig.
3. Overvej at tale med en rådgiver. Nogle gange føles det som om det er for svært at være åben med din familie eller andre, og at tale med en rådgiver kan hjælpe dig med at komme over din vrede, nervøsitet, tristhed eller frygt over for dine forældre. Rådgivere kan hjælpe med at identificere, hvilke behov der ikke imødekommes, og hjælpe dig med at finde måder at blive bedre på.
   • Overvej at tale med en skolekonsulent eller spørg din skole om sådanne muligheder i dit område.
   • Diskuter familierådgivningsmuligheder med en rådgiver, så du kan involvere dine forældre i denne proces. Familieterapi kan omfatte en eller flere af dine forældre i en rådgivningssession. Disse typer sessioner fokuserer på, hvordan man kommunikerer mere effektivt.
4. Tving ikke dig selv til at ændre, hvis det føles forkert. Du kan kun gøre det, der føles rigtigt for dig. Hvis dine forældre skubber dig til at gøre noget, du ikke er enig med, skal du overveje, om de vil have det bedste for dig, eller om de simpelthen handler i deres bedste interesse.
   • Antag for eksempel, at dine forældre synes, at hvis du er en pige, skal du bære kjoler og se godt ud offentligt eller med dine forældres venner. Du foretrækker måske jeans og en T-shirt. Forklar dem, at du klæder dig på en måde, der er god og behagelig for dig, og at du vil have dem til at respektere det.
   • Vær tro mod hvem du er. Og ved, at du ikke er alene.

Advarsler

• Undgå selvmisbrug eller selvskading som en måde at klare. Brug ikke stoffer eller alkohol. Isolér dig ikke fra alle omkring dig. Selvom du måske føler dig elsket og såret, vil disse måder at klare dig sandsynligvis få dig til at føle dig værre. At afvise dig selv bringer dig ikke tættere på kærligheden.
• Hvis du føler, at du gentagne gange bliver mobbet, ydmyget, afvist eller mishandlet af dine forældre, kan du overveje at ringe til et fortroligt telefonnummer for at få hjælp. Ring til Kindertelefoon for følelsesmæssig støtte og rådgivning: 0800-0432 eller www.kindertelefoon.nl.