Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Undgå mennesker generelt
• Metode 2 af 2: Undgå en bestemt person

Det kan være svært at undgå folk, især når disse mennesker ønsker din virksomhed. Der er dog skridt, du kan tage for at være utilgængelige, uanset om du vil undgå en bestemt person eller bare tage en pause fra folk generelt et stykke tid. Forstå årsagerne til, at du vil undgå mennesker, og husk, at du måske ikke er i stand til at undgå mennesker for evigt.

At træde

Metode 1 af 2: Undgå mennesker generelt

1. Tænk over, hvorfor du vil undgå mennesker. Mange mennesker er indadvendte af naturen og har bare brug for tid til at genoplade batterierne efter social kontakt. Men hvis du er deprimeret eller har social angst, kan du overveje at bede om hjælp.
   • Introversion er helt normal. Indadvendte mennesker får mental energi fra at være alene, mens udadvendte får energi fra at tilbringe tid sammen med andre mennesker. Giv dig selv tid og plads. Gør hvad du skal gøre for at føle dig afbalanceret.
   • Hvis du ikke er sikker på, om du er en introvert eller vil lære mere om din personlighed, kan du overveje at tage en personlighedstest som Myers-Briggs Type Indicator (MBTI). Ved, at personlighedstest kan give dig indsigt i dig selv, men måske ikke give dig et komplet billede af din personlighed.
   • Social angstlidelse eller social angstlidelse kan få dig til at lide af ekstrem generthed og frygter sociale interaktioner, såsom at møde nye mennesker, tale med andre og socialt samvær. Kernen i denne frygt er, at du er bange for at blive betragtet af andre og bedømt ud fra dit udseende, hvad du siger eller hvad du tror, ​​folk siger om dig. Hvis du tror, ​​du kan have en angstlidelse, skal du kontakte din læge. Din læge kan henvise dig til en psykolog eller terapeut.
   • Depression er kendetegnet ved en dyster, håbløs følelse samt tab af interesse og glæde for ting, der normalt interesserer dig. Mange mennesker med depression trækker sig tilbage fra det sociale liv og undgår kontakt med venner, familie og kære. Imidlertid kan støtten fra disse kære være en af ​​de bedste måder at overvinde depression på. Hvis du tror, ​​du er deprimeret, skal du fortælle det til en ven - et familiemedlem eller nogen tæt på dig. Overvej at se din læge, så han eller hun kan henvise dig til en psykolog eller terapeut.
2. Bliv hjemme. Den bedste måde at undgå folk på er at blive hjemme. Der er mennesker udenfor, så gå ikke ud.
   • Læs en bog eller se en film. Undersøg internettet. Spil et spil. Gør hvad du vil.
   • Overvej at slukke for din telefon eller slukke for lyden. Sluk for chatapps som Facebook Chat, Skype og Google Messenger.
   • Husk, at dette muligvis ikke er en langsigtet løsning. At blive hjemme en dag er forskellig fra at blive hjemme i en uge eller en måned.
3. Sørg for, at du ikke er tilgængelig. Hvis du bliver nødt til at gå et sted, kan du indtage en bestemt holdning og give sociale tip, der forhindrer folk i at nå ud til dig.
   • Undgå at få øjenkontakt. Det siges også, at øjnene giver et indblik i nogens sjæl. Øjenkontakt kan være et socialt fingerpeg om, at du vil tale med nogen: du angiver, at du vil oprette forbindelse, og at du og den anden person er opmærksomme på hinanden. Se på din telefon, i en bog, på verden omkring dig eller på dine fødder - så længe du ikke ser i andres øjne.
   • Brug hovedtelefoner eller ørepropper. Lyt til musik eller en podcast, eller brug bare hovedtelefoner for at afværge folk. Uanset om du er i toget, går ned ad en gade eller i en park, er det mindre sandsynligt, at folk taler til dig, hvis du har hovedtelefoner på.
   • Læs. Læn dig dybt ned over en bog, en avis, en e-læser eller en iPad. Fokuser virkelig på det, du læser, og folk vil mindre sandsynligt forstyrre dig.
4. Gå til et fjerntliggende sted. Hvis du vil undgå mennesker, skal du gå hen, hvor der ikke er andre mennesker.
   • Overvej at campere i weekenden. Undslippe det travle liv på et sted, hvor mange mennesker bor sammen. Sørg for at slå oplysningerne op på forhånd og forbered din weekendferie godt.
   • Gå til en skov, en park eller en nationalpark. Se om der er naturreservater, skove og naturreservater i nærheden af ​​dig. Gå en lang tur, eller sæt dig ned og nyd stilheden. Sørg for at overholde parkens regler.
   • Ved, at du endda kan møde mennesker i naturreservater. Der er milliarder mennesker på denne planet, og det vil være meget vanskeligt at undgå dem alle. Hvis du møder nogen i naturen, skal du være høflig, hilse på den anden og derefter gå videre.

Metode 2 af 2: Undgå en bestemt person

1. Ved, hvordan personens tidsplan ser ud, og hvad hans eller hendes vaner er. At vide, hvor nogen er på et bestemt tidspunkt, vil gøre det meget lettere at undgå dem.
   • Find ud af, hvor personen arbejder, hvis du ikke allerede ved det. Undgå det firma, hvor personen arbejder. Hvis personen er din kollega, så spørg din vejleder, om du kan arbejde på et andet tidspunkt end den pågældende.
   • Gå ikke til fester og andre sammenkomster, hvis du ved, at personen også vil være der. Du kan også prøve at komme på et andet tidspunkt, så du ikke er der på samme tid. Hvis et møde organiseres over internettet, skal du kontrollere gæstelisten, inden du går.
2. Skift din rutine. Se, hvor og hvornår du møder personen, og undgå disse situationer. Hvis du finder dig selv i at løbe ind i nogen, kan du undgå dem ved at ændre dine vaner.
   • Hvis du ikke kan undgå de situationer, hvor du normalt møder personen, f.eks. Fordi du er i klassen sammen eller er kolleger, kan du overveje at tage mere drastiske skridt: slip klassen eller find et andet job. Prøv at tilbringe tid sammen med andre mennesker, så du ikke er alene med den pågældende person.
   • Tag en anden vej til skole eller arbejde hver dag. Tag også en anden rute hjem. Hvis du normalt går til et bestemt sted efter skole, skal du overveje at gå hjem med det samme.
   • Hvis du er bekymret for, at nogen følger eller ser dig, skal du ændre din rutine oftere. Gå aldrig hjem på samme måde. Fortæl en forælder, lærer eller ven, du stoler på.
3. Undgå personen på sociale medier. Ignorer hans eller hendes meddelelser og vær forsigtig med de personlige oplysninger, du lægger på din profil. Hvad du laver på internettet kan ses af flere mennesker, end du måske tror.
   • Overvej at blokere personen på Facebook. Overvej at uvenne personen og oprette din konto, så den anden person ikke kan se dine beskeder. Det kan være nødvendigt at tage dette skridt, hvis den anden person fortsat generer dig.
   • Fjern personen fra alle dine sociale mediekonti: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat osv. Jo færre muligheder der er for den anden at kontakte dig, jo lettere bliver det at undgå dem.
   • Ved, at hvis du blokerer eller sletter dem på sociale medier, vil de sandsynligvis bemærke det. Dette kan være en klar besked til den anden person om, at du ikke længere vil være i kontakt med ham eller hende, men det kan også forværre eller eskalere situationen.
4. Besvar ikke din telefon, hvis du bliver ringet op af et ukendt eller anonymt nummer. Lad telefonen ringe, indtil den skifter til din telefonsvarer. Hvis du prøver at undgå nogen, og de prøver at kontakte dig, kan han eller hun ringe anonymt eller bruge en andens telefon.
   • Svar ikke på telefonen, hvis du bliver ringet op af et anonymt eller privat nummer. Hvis det er et vigtigt opkald, efterlader den, der ringer op, en telefonsvarerbesked eller finder en anden måde at kontakte dig på.
   • Hvis du bliver plaget af en anonym opkalder, kan du kontakte din operatør for at finde ud af, hvem den anonyme opkalder er. Metoden adskiller sig fra udbyder. Du bliver ofte nødt til at udfylde en formular og føre en kort log over datoerne og tidspunkterne for opkaldene. Tjek din udbyders websted for at se, hvad du skal gøre.
   • Overvej at blokere telefonnummeret, så personen ikke kan ringe til dig fra sin egen telefon.
5. Undgå at få øjenkontakt med personen. Øjenkontakt er en indikation af, at du ønsker social kontakt, og den anden person kan se dette som en invitation til at tale med dig.
   • Hvis du ved et uheld får øjenkontakt, skal du ikke holde øje med den anden person. Se hurtigt væk og find en anden at tale med.
   • Hvis du vil gå et eller andet sted, og personen er i vejen, skal du gå en bred bue omkring ham eller hende. Vent, indtil han eller hun rejser. Sørg for, at den anden person ikke har nogen grund til at tale med dig.
6. Vær aldrig alene med personen. Jo flere mennesker der er, jo sikrere er du. Brug din tid i grupper og tal med andre, så du ikke behøver at have en samtale med den person, du prøver at undgå.
   • Hvis du er i en gruppe, kan den person, du prøver at undgå, være bange for at tale med dig. Har mindst én person omkring dig til enhver tid, uanset om du skal på undervisning, spise i cafeteriet eller gå på toilettet.
   • Hvis du har brug for at tale med den anden person, så prøv at afslutte samtalen så hurtigt som muligt. Lad ikke den anden person narre dig for at holde samtalen i gang. Lav en undskyldning ("Jeg er nødt til at gå i klasse" eller "Jeg kommer for sent til en aftale.") Og gå væk.
7. Anmod om en besøgende eller en besøgende, hvis du føler dig i fare. Hvis du forsøger at undgå nogen, og den anden fortsætter med at generer dig, er det en god ide at kontakte myndighederne for at løse problemet.
   • Du kan anmode om en besøgende eller en besøgende. Med en tilbageholdelsesordre har den anden ikke adgang til et bestemt område. Med et kontaktforbud må den anden person ikke kontakte dig på nogen måde, ikke engang via sociale medier. Derudover kan du også ansøge om en midlertidig tilbageholdelsesordre, hvis den person, der chikanerer dig, bor i dit hus. Med dette forbud får han eller hun ikke længere adgang til huset.
   • Ring til nogen, hvis nogen gør dig ubehagelig. Fortæl en ven, et familiemedlem, en lærer eller en anden voksen, du kan stole på. Sørg for, at nogen, du kender godt, ved, hvor du er.
   • Ring til 112, hvis du er i umiddelbar fare. Fortæl medarbejderen, hvor du er, hvem du er, og hvem den person, du følger, er. Gå til et sikkert sted som et klasseværelse, en butik, en vens hus eller et offentligt sted med mange mennesker. Lås dig selv på toilettet, hvis du ikke har noget andet valg, og ring til 112.
8. Overvej at konfrontere personen. Det kan være stressende at fortsætte med at gå på æggeskaller og forsøge at undgå nogen. Hvis du taler med personen, kan du muligvis løse problemet.
   • Tænk over, hvad problemet er, og hvad du nøjagtigt vil sige. Er du årsagen til problemet, eller er den anden person? Prøv at kontrollere dine følelser. Bliv rolig, rationel og tålmodig.
   • Vær forsigtig. Tænk over, hvordan personen vil reagere. Hvis du er bekymret for, at han eller hun kan blive voldelig, kan du overveje at få en mægler. Medbring en fælles ven eller et familiemedlem eller hjælp en professionel mægler.