Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Lav dit eget orale rehydratiseringsmiddel (ORS)
• Metode 2 af 2: Forståelse af, hvordan en ORS fungerer
• Tips
• Advarsler

En ORS eller oral rehydratiseringsvæske er et flydende anti-dehydratiseringsmiddel fremstillet med sukker, salte og rent vand. Det kan hjælpe med væsketab på grund af svær diarré eller opkastning. Undersøgelser har vist, at til behandling af dehydrering fungerer en ORS lige så godt som administration af væsker gennem en IV. Du kan oprette en ORS ved hjælp af en pakke, såsom de pakker, der sælges under varemærkerne Pedialyte®, Infalyte® og Naturalyte®. Men du kan også lave en ORS hjemme af rent vand, salt og sukker.

At træde

Metode 1 af 2: Lav dit eget orale rehydratiseringsmiddel (ORS)

1. Vask dine hænder. Inden du forbereder drikken, skal du vaske dine hænder forsigtigt med sæbe og vand. Hav en ren kande eller flaske klar.
2. Forbered ingredienserne. For at lave din egen ORS-løsning har du brug for følgende:
   • bordsalt (for eksempel iodiseret salt, havsalt eller kosher salt)
   • rent vand
   • granuleret eller pulveriseret sukker
3. Bland de tørre ingredienser. Anbring 1/2 tsk bordsalt og 2 spsk sukker i en ren skål eller beholder. Du kan bruge både granuleret og pulveriseret sukker.
   • Hvis du ikke har en teskefuld ved hånden for at måle den rigtige mængde, kan du tage en knytnæve fuld af sukker og en knivspids salt, der passer mellem tre fingre. Denne målemetode er dog ikke så nøjagtig og anbefales derfor ikke.
4. Tilsæt en liter rent drikkevand. Hvis du ikke har mulighed for at måle en liter, skal du tilføje 5 kopper vand (hver kop rummer ca. 200 ml). Brug kun rent vand. Du kan bruge flaskevand eller friskkogt og afkølet vand.
   • Brug kun vand. Mælk, suppe, frugtsaft eller sodavand er ikke egnet, fordi en ORS lavet med en anden væske end vand ikke fungerer. Tilsæt ikke ekstra sukker.
5. Rør godt og drik det. Rør ORS-blandingen godt i vandet med en ske. Efter cirka et minuts kraftig omrøring skal blandingen opløses fuldstændigt i vandet. Væsken er nu klar til at blive drukket.
   • Du kan opbevare en ORS i køleskab i 24 timer. Opbevar ikke opløsningen længere.

Metode 2 af 2: Forståelse af, hvordan en ORS fungerer

1. Spørg din læge, hvis han anbefaler at drikke ORS-løsninger. Hvis du lider af svær diarré eller opkastning, mister din krop vand, hvilket kan få dig til at tørre ud. I så fald vil du bemærke følgende symptomer: du føler dig mere tørstig, en tør mund, du føler dig søvnig, du skal tisse mindre ofte, din urin er mørkegul, du får hovedpine, tør hud og svimmelhed. Hvis du oplever et eller flere af disse symptomer, skal du kontakte din læge. Hvis symptomerne ikke er så alvorlige, er chancerne for, at du vil blive instrueret af lægen om at drikke en ORS-opløsning eller en oral rehydrator.
   • Hvis de ikke er markeret, kan dehydrering blive alvorlig. Symptomer der indikerer svær dehydrering inkluderer: meget tør mund og hud, ekstremt mørk eller brun urin, mindre elastisk hud, nedsat puls, sunkne øjne, besvimelse, generel fysisk svaghed og endda koma. Hvis du eller den person, du plejer, viser symptomer på svær dehydrering, skal du straks få nødhjælp.
2. Forstå hvordan en ORS-løsning kan forhindre svær dehydrering. En ORS er formuleret på en sådan måde, at drikken genopfylder salttabet og forbedrer din krops evne til at absorbere vand. Det er bedst at tage en ORS ved de første symptomer på dehydrering. For det første hjælper en sådan drink med at rehydrere din krop. Det er lettere at forhindre dehydrering ved at drikke ORS-opløsninger end at blive helbredt.
   • Hvis du lider af svær dehydrering, skal du indlægges på hospitalet og få væske gennem en IV. Men hvis dehydreringssymptomerne bemærkes på et tidligt tidspunkt, kan du lave ORS-løsninger derhjemme og selv behandle mild dehydrering.
3. Lær hvordan man drikker en ORS. Det er bedst at drikke en ORS med små slurker på samme tid hele dagen. Du kan drikke drikken, mens du spiser. Hvis du kaster op, skal du stoppe med at drikke ORS-opløsningerne et stykke tid. Vent 10 minutter, og drik derefter noget af opløsningen igen. Hvis du har en baby og ammer, må du ikke afbryde amningen under behandling med ORS-opløsningerne. Du kan fortsætte med at drikke ORS-opløsningerne, indtil diarréen er forbi. Nedenfor har vi angivet for dig, hvor meget ORS du skal administrere til:
   • Babyer og småbørn: 0,5 liter ORS pr. 24 timer
   • Børn (i alderen 2 til 9): 1 liter ORS pr. 24 timer
   • Børn (over 10) og voksne: 3 liter ORS pr. 24 timer
4. Ved, hvornår du skal se lægen, hvis du har diarré. Symptomerne skal forsvinde et par timer efter du begynder at drikke OHR-opløsningen. Du bør tisse oftere, og din urin bliver langsomt lysegul i farve og næsten klar. Hvis der ikke sker nogen forbedring, eller hvis du oplever et af følgende symptomer, skal du straks få lægehjælp:
   • diarré blandet med blod eller sort tarry afføring
   • vedvarende opkastning
   • høj feber
   • svær dehydrering (svimmelhed, døsighed, sunkne øjne, ingen urin inden for de sidste 12 timer)

Tips

• Diarré rydder normalt op inden for tre eller fire dage. Hos et barn ligger den virkelige fare i tab af væsker og næringsstoffer fra kroppen, hvilket kan føre til dehydrering og underernæring.
• Tilskynd barnet til at drikke så meget som muligt.
• Du kan købe ORS-pakker i apoteket eller apoteket. Hver pakke indeholder nok til et indtag og indeholder 22 gram ORS i pulverform. Bland opløsningen i henhold til de specifikke anvisninger på pakningen.
• Den såkaldte BRAT-diæt (bananer, ris, æbleauce og toast) kan hjælpe dig med at komme dig efter alvorlige anfald af diarré og i nogle tilfælde kan forhindre dehydrering, fordi disse fødevarer er lette at fordøje og skånsom mod tarmen.
• Hvis du lider af diarré, overvej at tage zinktilskud. Efter en indledende periode med diarré kan du tage 10 til 20 mg zink hver dag i en periode på 10 til 14 dage for at genopbygge din krops zinkniveauer og reducere eventuelle efterfølgende angreb af diarré. Fødevarer rig på zink inkluderer skaldyr som østers og krabbe, men berigede morgenmadsblandinger og hvide bønner i tomatsauce indeholder også højt zink. At spise ovenstående fødevarer kan hjælpe, men det er også vigtigt, at du tager kosttilskud for at genopbygge de nedsatte zinkniveauer i din krop på grund af svær diarré.

Advarsler

• Kontroller altid, at det vand, du bruger, ikke er forurenet.
• Hvis diarréen ikke er løst efter en uge, skal du søge råd fra en læge eller sundhedspersonale.
• Giv aldrig et barn med diarrépiller, antibiotika eller anden medicin, medmindre disse lægemidler er ordineret af en læge eller registreret sygeplejerske.