Indhold

• At træde
• Del 1 af 2: Bestemmelse af årsagen til hævelsen
• Del 2 af 2: Behandling af hævede fingre
• Tips
• Advarsler
• Nødvendigheder

Hævede fingre kan være resultatet af en skade eller ødem - en almindelig medicinsk tilstand, hvor overskydende væske er fanget i forskellige dele af kroppen, såsom hænder, fødder, ankler og ben. Ødem kan være forårsaget af graviditet, medicin eller specifikke medicinske tilstande såsom leverproblemer, problemer med lymfesystemet eller kongestiv hjertesvigt. Her er nogle forslag til at hjælpe dig med at reducere finger hævelse.

At træde

Del 1 af 2: Bestemmelse af årsagen til hævelsen

1. Ved, at hævelse kan være forårsaget af mange forskellige faktorer. At kende den medicinske årsag til din hævelse kan hjælpe dig med at udvikle en behandlingsplan for din hævelse.
   • Hævelse forårsaget af en skade. Skader ligger ofte bag hævelse. Fugt, såsom blod, der akkumuleres i det berørte område forårsager hævelse. Behandl en skade ved først at påføre kulde (dette får blodkarrene til at indsnævres) og derefter påføre varme (dette dræner fugtigheden).
   • Hvis din blå mærke eller skade holder i mere end to uger, symptomerne bliver mere alvorlige eller hyppige, eller der vises tegn på infektion, skal du straks kontakte din læge.
2. Kend de andre årsager til hævelse. Pas også på dette scenario.
   • Hævelse forårsaget af en allergisk reaktion. Når din krop rammer noget, den er allergisk over for, fremstiller den histaminer, der kommer ind i blodbanen. Du kan tage antihistaminer til at kontrollere hævelsen. Hvis du har alvorlige vejrtrækningsbesvær efter en allergisk reaktion, skal du straks kontakte en læge.
   • Hævelse forårsaget af fedme. Fedme og overvægt kan bremse kroppens lymfesystem og forårsage ødem i hænder og fødder.
   • Hævelse forårsaget af en infektion. For eksempel kan dine hænder opleve karpaltunnelsyndrom eller cellulite. Nogle bakterielle infektioner, der påvirker hænderne, kan komme ind i blodet og lymfeknuderne. Det er derfor vigtigt at kontakte lægen, hvis du har mistanke om en infektion.

Del 2 af 2: Behandling af hævede fingre

1. Træn dine hævede fingre. Flyt fingrene for at pumpe overskydende væske tilbage til hjertet. Bevægelsen giver blodgennemstrømning til området, hvilket stimulerer det tryk, der er nødvendigt for at pumpe overskydende fugt ud. Øvelser kan være så enkle som at skrive på et tastatur, strække fingrene eller bruge dine hænder til at klæde sig eller tilberede morgenmad. Enhver øvelse vil reducere hævelsen.
   • Hvis du ikke har tid til at træne, overvej at tage en 15-minutters gåtur en gang om dagen. En gåtur på ti eller femten minutter kan allerede fremme blodgennemstrømningen. Vink dine hænder op og ned, mens du går.
   • Overvægtige mennesker har en øget risiko for ødem, fordi deres lymfesystem fungerer langsommere. Hævelsen kan falde, når lymfesystemet genoprettes. Ved at udøve mere, spise en sund kost med masser af frugt, grøntsager og proteiner og drikke mere vand, kan kroppen hjælpe kroppen med at genvinde sit lymfesystem.
2. Løft dine hænder og fingre. Hævelsen kan være forårsaget af dårlig cirkulation eller blod, der stopper i hænderne. At løfte dine hænder hjælper akkumuleret blodgennemstrømning tilbage i kroppen.
   • Løft dit hævede over dit hjerte tre, fire gange om dagen i 30 minutter for at behandle svær ødem. Læger anbefaler også at sove med hænderne over hjertet.
   • Du kan lindre mindre hævelse ved at holde dine hænder og fingre op i kort tid.
   • Prøv at holde dine hænder over hovedet, tag fat i hænderne og bring dem ned bag dit hoved. Flyt hovedet lidt tilbage og skab lidt modstand. Efter 30 sekunder skal du slippe hænderne, ryste dem kort og gentage denne proces et par gange.
3. Gnid dine hævede fingre. Massér vævet i dine hævede fingre mod dit hjerte. Brug kraftige, faste gnidningsbevægelser til dette. En håndmassage vil fremme musklerne og blodgennemstrømningen til fingrene og skubbe overskydende fugt ud.
   • Overvej at få dine hænder og / eller fødder masseret professionelt. Hånd- og / eller fodmassage behøver slet ikke være dyrt.
   • Giv dig selv en håndmassage. Brug tommelfingeren og pegefingeren på den ene hånd til at holde den anden hånd let men sikkert. Tag din tommelfinger og pegefinger fra din håndflade til enderne af fingrene. Gentag for hver finger, og gør det derefter med den anden hånd.
4. Brug terapeutiske handsker. Sådanne handsker udøver tryk på hænder og fingre og forhindrer ophobning af fugt.
5. Begræns mængden af ​​salt, du spiser. Salt får kroppen til at tilbageholde ekstra vand og fugt, og dette kan påvirke dine fingre. Ved at reducere mængden af ​​salt, du spiser, reducerer du chancen for, at du bevarer ekstra fugt. Hvis du finder din mad for kedelig med mindre salt, skal du vælge andre krydderier for at tilføje smagen til din mad. .
6. Oprethold en moderat temperatur i dit hjem eller på kontoret. En moderat temperatur fremmer cirkulationen. Ved at holde temperaturen omkring dig den samme, kan du reducere hævelse af fingrene på grund af temperaturforskelle.
   • Forskning viser, at et varmt brusebad, bad og en varm komprimering kan øge hævelse på berørte dele af kroppen, inklusive fingre.
   • Eksponering for ekstremt kolde temperaturer kan øge hævelsen lige så meget. Hvis hævelsen i dine hænder er forårsaget af et blå mærke, vil moderat kulde (f.eks. Fra en ispose pakket ind i en klud) mindske hævelsen.
7. Tage medicin. Diuretika begrænser generelt væskeretention hos patienter med ødem og hævede fingre. Lægemidler ordineret af din læge kan lindre hævelse i fingrene.

Tips

• En belysningsmetode, der kan hjælpe, er denne: Træk din langfinger, derefter ringfingeren efterfulgt af pegefingeren og derefter lillefingeren. Træk til sidst tommelfingeren. Dette kan lindre smerter i fingrene, herunder smerter forårsaget af karpaltunnelsyndrom.

Advarsler

• Hvis langvarig hævelse vedvarer uden lindring eller med svær hævelse, skal du straks kontakte din læge. Alvorligt eller vedvarende ødem kan indikere en alvorlig medicinsk tilstand, såsom en tumor, hjertesvigt eller andet medicinsk problem, der kræver øjeblikkelig pleje.
• Gravide kvinder bør altid først kontakte deres læge, hvis de vil prøve medicin til hævede hænder eller fingre. Diuretika anbefales heller ikke til gravide kvinder.

Nødvendigheder

• Terapeutiske handsker
• Diuretika