Indhold

• Trin

Det kan være svært at få nogens opmærksomhed, hvis du er ekstremt genert. Måske vil du undgå folk, mens du vil skille dig ud fra mængden. Dette er dog en meget vanskelig ting at kontrollere. Hvis du virkelig vil have opmærksomhed, skal du arbejde hårdt for at få dig til at skille sig ud, øge dine sociale interaktioner og ændre dit syn på sociale interaktioner og generthed. .

Trin

Metode 1 af 3: Skil dig ud fra mængden

1. 

   Vær dig selv. Du behøver ikke at bære en falsk maske for at få en andens opmærksomhed. Uanset om du er indadvendt eller genert, er det okay. Vi er alle forskellige, og ikke alle kan være åbne og venlige hele tiden. Respekter og elske dig selv på grund af den generthed. Mange mennesker tror, ​​at det at være genert også er en sød og attraktiv funktion; Ikke alle er fascineret af menneskerne i centrum for alt det sjove.
   • Forstå, at din generthed faktisk kan øge det positive indtryk, som andre har på dig. Derudover giver det et bedre indtryk af dig at forklare dem, at du arbejder på at forbedre din generthed, og hjælper dig med at blive bemærket.

2. 

   
   
   Brug fremragende og unikke tøj. Klæd dig i en stil, der viser din personlighed og din sjæls skønhed. Måske sidder vi fast i vores egen kjole og glemmer at opdage nye måder at udtrykke os på gennem tøj og smykker.
   • Hvis du kan lide lyse farver, kan du bære gul, orange eller lyserød i stedet for grundfarverne sort, brun, blå, marineblå og hvid.
   • Forsøg ikke at overdrive det (ved at anvende for meget makeup eller alt for pænt og farverigt tøj); Du ønsker at blive bemærket af folk for hvem du er, ikke på en negativ måde.
   • Hvis det får dig til at føle dig mere unik eller selvsikker, kan du prøve at klippe, farve eller style dit hår.

3. 

   
   
   Gå ud på overfyldte steder. Folk, der er genert, vil ofte læne sig mod et hjørne eller trække sig tilbage på bagsiden af ​​rummet. Skjul dig ikke bag noget; Gå ud i midten af ​​rummet, hvor du kan få mere opmærksomhed!
   • Hvis du er bekymret for, at du måske føler dig malplaceret eller føler dig akavet, skal du nå ud til nogen, du kender, stå ved og interagere med den person.

4. 

   
   
   Vis positivt kropssprog. Kommunikation gennem bevægelser og ansigtsudtryk spiller også en meget vigtig rolle i vores kommunikation. Derfor er du nødt til at fokusere på kropssprog manifestationer.
   • Smil og brug andre positive ansigtsudtryk som opmærksomhed. Reflektere over folks følelser; Dette kan indikere, at du forstår.
   • Kryds ikke arme eller krydse ben. At krydse dine arme eller ben viser, at du isolerer dig selv. Det kunne endda være et tegn på vrede.
   • I stedet for at krympe skal du tage så meget plads som muligt. Dette viser din tillid og kompetence.
   • Berøring er også en fantastisk måde at skille sig ud og vise andre, at du kan lide dem. Du kan give dem et kram, et knald med dem eller en skulder. Sørg for, at alt føles rigtigt, og at personen ikke føler sig ubehagelig, når du rører ved personen.
   reklame

Metode 2 af 3: Styrke sociale relationer

1. 

   Forbind dig med folk, du kender. Tillid er en vigtig faktor i at overvinde generthed ved at skille sig ud og fange folks opmærksomhed. I stedet for at gå ind i en situation fuld af fremmede, så prøv at øve dig på at blive lagt mærke til hos folk, du er fortrolig med.
   • Tal med en ven om din generthed og bekymringer om at gå ubemærket hen.
   • Lad en ven eller et familiemedlem vide, at du vil have opmærksomhed, og spørg dem om råd om, hvad du kan gøre.

2. 

   Forbered dig omhyggeligt. At have en plan på plads kan hjælpe dig med at føle dig mindre ængstelig og selvsikker, når du kommunikerer med andre. Tænk på de interaktioner, du måtte have i specielle situationer, og se, hvad der skal siges, eller hvordan du skal håndtere dem.
   • Overvej at bryde tavsheden, hvis du er bekymret for at møde fremmede eller tale med folk, du ikke kender. For eksempel kan du spørge om en igangværende begivenhed for at åbne en samtale ved at sige "Så du hvad der var på nyhederne i går aftes?" En anden mulighed er at tale om en film eller et tv-show, du ser for nylig. Måske finder du noget, som I begge elsker.
   • Vær altid forberedt på enhver situation.Når en lærer / nogen kalder dit navn, så tøv ikke med og undgå, underligt at selvom du svarer forkert, men med tillid, vil folk synes, det er helt normalt, end hvis du svarede korrekt, men oversvømmet. ophøre.

3. 

   Mød nye mennesker. Den anden person kan ikke lægge mærke til dig, hvis du undgår at interagere med dem. At tale med folk, du ikke kender, er en meget nyttig måde at få deres opmærksomhed på. At være ærlig giver dig en stor chance for at blive bemærket og overvinde din generthed.
   • Se dem i øjet, smil og sig "Hej".
   • Vis, at du kan lide eller er interesseret i personen. Lyt til dem og nikk eller lav en gest, der viser, at du lytter til dem.
   • Stil et spørgsmål og kald deres navn; Folk elsker ofte at høre deres eget navn.
   • Tal om et emne, som de eller du er interesseret i, og begynd at chatte

4. 

   Brug sociale medier. Kommunikation over internettet kan gøre dig mindre genert og mindre synlig.
   • Facebook er en fantastisk måde at møde nye mennesker på, men du bør ikke være afhængig af alle, da det kan gøre dig endnu mere genert. Stol ikke helt på internettet for social interaktion.

5. 

   Lad som om du er udadvendt. Mange genert mennesker finder, at det at tvinge sig selv til at være udadvendt hjælper dem med at klare deres generthed. Dette er dog ikke noget, der kan ændres natten over.
   • En god måde at føle sig selvsikker på er at lade som om. Opfør dig som om du virkelig har tillid til dig selv. Det vil være utroligt effektivt, og på et tidspunkt handler det ikke længere.

6. 

   Undgå selvbehandling. Nogle mennesker bruger måske alkohol eller stoffer for at føle sig mere modige. Dette kan hjælpe dig med at føle dig selvsikker i en kort periode, men det vil ikke gøre noget for din generthed eller få dig bemærket i det lange løb. Hvis du er afhængig af alkohol eller andre stoffer for at blive mere social, kan det blive en vane eller endda en afhængighed og det kan være svært at holde op.

7. 

   Deltag i en aktivitetsgruppe, der interesserer dig. Du kan bruge situationerne i gruppen til at vænne sig til andres opmærksomhed.
   • Du kan prøve at finde relevante grupper på hjemmesiden eller forummet.
   • Find fitnessklasser på et lokalt fitnesscenter som yoga, zumbadans eller klatring.

8. 

   Søg professionel hjælp, hvis det er nødvendigt. Hvis din generthed er overvældende eller fører til høje niveauer af social angst, herunder at bekymre sig om at blive bedømt negativt af andre, har du muligvis brug for professionel hjælp.
   • Kontakt dit sundhedsforsikringsselskab og bed dem om at give dig en liste over dækkede sundhedsfaciliteter.
   • Hvis du ikke har en sundhedsforsikring, kan du søge efter et antal lokale eller statslige organisationer, der tilbyder gratis eller billig mental sundhedstjeneste.
   reklame

Metode 3 af 3: Skift din mening

1. 

   Skift dine ængstelige tanker. Nogle genert mennesker har ofte negative tanker, der gør det vanskeligt for dem at omgås. For eksempel "Folk får mig til at føle mig unaturlig", "Jeg er ikke så interessant som alle andre" eller "Jeg kan ikke tænke på et emne, når jeg taler med andre".
   • Genkend tidspunkter, hvor du har negative tanker om at interagere med andre. Evaluer træk i tankerne, der kan forårsage angst eller stress.
   • Tænk på andre ting hver gang du indser, at du har en negativ tanke.

2. 

   Hjælp dig selv med at føle dig sikker. Tryghed eller selvpåstand kan hjælpe dig med at klare forlegenhed i sociale situationer. Dette vil gøre dig mindre genert og mindre synlig.
   • Hvis du føler dig genert eller ængstelig, kan du tænke eller fortælle dig selv: "Jeg føler mig nervøs, men jeg ved, at jeg kan komme igennem dette."
   • Hvis du vil blive bemærket, men føler dig ængstelig, skal du fortælle dig selv: ”Jeg føler mig flov, men jeg vil have folk til at lægge mærke til mig. Jeg ved, at jeg kan være midten af ​​rummet. Jeg kan håndtere mine bekymringer og blive bemærket af alle ”.
   • Hver gang du føler dig usikker, tænker du måske, ”Jeg fortjener at have venner og kære, selvom jeg er så genert. Jeg er interessant og vidunderlig ”.

3. 

   Lær vigtige sociale færdigheder. I din fritid kan du fokusere på at forbedre dine sociale færdigheder. Lær at smile, stille spørgsmål og lytte.
   • Du kan tage en klasse med sociale færdigheder eller tage gruppeterapi.
   • Parteejerne kan være en nyttig ressource for dem, der ønsker at blive mere komfortable med at tale offentligt.
   reklame