Indhold

• Trin
• Advarsel

Hvis du føler dig rastløs, fordi dit forhold er på randen, kan det være tid til at genoverveje og prøve at redde det. Når du vil helbrede et forhold, skal du sidde sammen for at finde problemer eller problemer og finde løsninger på disse problemer. Du skal også prøve at elske hinanden igen og vække den følelse, du plejede at være. Se afsnittet "Hvornår skal du prøve at helbrede?" at vide mere, når gemme forhold er skridt i den rigtige retning.

Trin

Del 1 af 4: Find problemet

1. 

   Tænk, når tingene begyndte at gå galt. Hvis faren blev nået, har du måske gættet, hvornår tingene begyndte at gå galt, selvom bare lidt. Tænk på, hvornår det begyndte at vide, hvordan man diskuterede det med din ægtefælle eller partner.
   • Det kan være let at finde frem til hovedårsagen, ligesom den person, du elsker, er utro, og dette har ændret dynamikken hos jer to i forholdet.
   • Oftere end ikke kan du ikke finde hovedårsagen, men i stedet er der en række grunde til, at ting ikke går rigtigt. Mange små ting kan begynde at akkumulere og blive problemer. For eksempel tilbringer han for meget tid med sine venner, eller I to prøver aldrig at tilbringe tid sammen. Eller måske er begge under pres af arbejde.
   • Måske bliver de to i strid med hinanden. Hvis du har været sammen i lang tid, er du muligvis blevet forskellige mennesker efter en lang periode med forhold.
   • Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, kan du prøve at besvare multiple choice-spørgsmål. Det kan hjælpe dig med at måle, hvor godt dit forhold går.

2. 

   
   
   Find ud af, om du skal prøve. Nogle gange er der forhold, som vi bare ikke kan gemme, især når den anden person ikke er villig til at sætte det i det. Hvis kun den ene side ville redde det, ville resultatet ikke gå nogen steder. Også, hvis dit forhold er voldeligt på en eller anden måde, fysisk eller mentalt, skal du ikke holde fast.

3. 

   Vælg et godt tidspunkt at tale med din crush. Du skal vælge et tidspunkt, der er mindre forstyrret. Det bør også være et privat sted at forhindre andre i at høre. Tal også, når du ikke er for begejstret. Prøv at føre en rolig, rationel samtale og læg dine følelser til side.

4. 

   
   
   Tal med den anden person. Hvis dit ægteskab eller forhold er gået til et punkt, hvor det skal gemmes, ved den anden person sandsynligvis allerede, at der er et problem mellem jer to. Men hvis du aldrig har nævnt det, er det tid til at begynde at tale. Det er bedst at gøre dette, mens du er rolig og tilbageholdt til en reel diskussion, ikke en høj verbal kamp.
   • Det er vigtigt, at du ikke kun taler, men også lytter til din ægtefælle eller partner og føler, hvad der sker i forholdet mellem jer to. Du kan vise, at du lytter, ved at opsummere, hvad den anden person har sagt, for at vise dig forstå, hvad de siger. Du kan også bede igen om at vise, at du har hørt og ønsker at lære mere.
   • Når du rejser et problem, skal du fokusere på udsagn, hvor emnet er dig selv, ikke den anden person. For eksempel kan du sige "Jeg vil tale om vores forhold" i stedet for at bebrejde: "Du ødelægger tingene mellem os to."

5. 

   
   
   Arbejd sammen for at løse hvert problem. Under samtalen skal de to diskutere punkt for punkt. Find ud af, hvad I begge synes er problemet, og drøft, hvordan problemerne startede. Det kan være svært at oprette en åben samtale, men det er vigtigt for jer begge at indse, hvor forholdet begyndte at gå galt. Alternativt kan du søge hjælp via uddannelsesmæssige websteder til at identificere de sunde og usunde ting i dit forhold.
   • For eksempel er et sundt forhold, når begge er i stand til at være sig selv, er uafhængige og respekterer hinandens personligheder og grænser. Begge er interesserede i, hvad den anden gør, og opmuntrer hinanden.
   • I modsætning hertil er et usundt forhold, når begge er utilfredse med din partner eller partner og føler sig presset til at ændre den anden. Du kan også føle dig kontrolleret eller kontrolleret, eller måske er det dig, der styrer den anden person.

6. 

   Vær opmærksom på typen af ​​adfærd. I stedet for at bebrejde hinanden, skal du overveje, hvilke typer adfærd I begge har, der førte til problemet. For eksempel glemmer du konstant at ringe hjem sent på dagen, og din kone eller partner bliver ked af det, når du bemærker, at du ikke er til tiden. Så for at straffe den anden person, bliver det en ond cirkel næste gang du ikke ringer hjem. Når du tager dette op, skal du fokusere på at løse problemet, f.eks. ”Næste gang prøver jeg at huske at ringe hjem, hvis du kan springe over de få gange, jeg glemte at ringe. Eller nær slutningen af ​​dagen kan du skrive påmind mig ". Annonce

Del 2 af 4: Find en måde at løse problemet på

1. 

   Overvej at søge en rådgiver. Hvis du prøver at redde dit forhold, er det også en god ide at søge professionel hjælp. En rådgiver kan hjælpe dig med at dekonstruere de problemer, du står over for, især hvis du har lyst til, at du ikke længere kan dele et værelse med den anden person.

2. 

   Vær ærlig over for hinanden. At være ærlig er også en måde at være modtagelig på, og på den måde viser du den anden person, at du stoler på ham. Du bør prøve at udtrykke dine tanker og følelser. Når du er klar til at åbne op, opfordrer du den anden person til at deltage og beder dem om at være lige så ærlige som dig. Det er dog vigtigt, at du fortsætter med at sige ting, der handler om dig for at udtrykke dine følelser i stedet for at bebrejde den anden person.
   • For eksempel, når du snakker med den anden person, skal du ikke sige: "Jeg prioriterede dig aldrig." Sig i stedet: "Der er tidspunkter, hvor jeg føler, at jeg er blevet forsømt i mit forhold til dig." På denne måde udtrykker du dine følelser i stedet for at pege næsen på den anden person.

3. 

   Vær venlig at samarbejde. I stedet for hver at stå til side for at argumentere, har de to brug for at arbejde sammen. Begge skal arbejde sammen for at løse problemer, behandle hinanden som holdkammerater snarere end modstandere. Mens du leder efter samarbejde, skal du også prøve at finde en løsning. Det betyder, at de to sider først skal nå til enighed ved afgørelsen af ​​spørgsmålet.
   • Når du først er klar over problemet, skal du også diskutere det skjulte indeni, som du begge undrer dig over. Måske ved alle hvad "sejr" er, men hvis begge sigter mod at vinde, så i sidste ende vil ingen vinde. Angiv i stedet, hvorfor du vil bruge løsningen.
   • Du bør også finde konsensus om spørgsmålet og løsningen. For eksempel, hvis du to er uenige om, hvem der skal udføre husarbejde, skal i det mindste de to være enige om, at husarbejdet har brug for mere opmærksomhed. Det er udgangspunktet.

4. 

   Diskuter løsningerne. Dette trin er måske den sværeste del af at komme med gensidigt acceptable løsninger. Dette betyder, at jer to er enige med hinanden, hvad der er hovedproblemet i jeres ægteskab og skitserede måder, som I begge arbejder sammen for at forbedre forholdet. Dybest set skal du to gå på kompromis. At beskylde hinanden hjælper ikke, da begge bidrager til situationen.
   • At gå på kompromis betyder at være åben om, hvad I begge har brug for og ønsker i forholdet. Dette trin er vigtigt, for så kan du både bestemme, hvad hver side skal reservere, og hvad du kan gå på kompromis med. Kompromis betyder indrømmelser, når det er muligt.
   • Specifikke løsninger vil være effektive. For eksempel har du muligvis identificeret et af de største problemer med ikke at bruge tilstrækkelig tid sammen. Løsningen på dette ville være at begge er enige om at gå sammen en gang om ugen, plus at prøve at spise frokost sammen mindst tre gange om ugen.
   • Måske er problemet delvist økonomisk. Sæt dig sammen og aftale en budgettering, hvor du går på kompromis med ting, som I begge værdsætter. For eksempel, hvis du er en opsparer og ønsker at spare hver øre, mens din partner foretrækker at nyde overdådige ferier, så skal du to forene dig ved at arrangere ferier hvert år. enklere orlov budgetmæssigt.
   • Opdel husarbejde. En lille ting kan også være en stor ting, hvis man føler, at han gør alt husarbejdet. Tal ærligt om at dele husarbejde retfærdigt og planlægge, hvem der skal gøre hvad og hvornår.

5. 

   Lær at tilgive. Hvis du vil komme videre, bliver du nødt til at tilgive hinanden for den skade, du har gjort. Dette betyder ikke, at du skal glemme alt, hvad der skete, eller endda sige, at det ikke betyder noget. Det betyder, at du skal være opmærksom på det traume, du har lidt. Ved, at den anden person lavede en fejl, og I lærer begge af det. I sidste ende skal du acceptere, at det skete, og du skal fortsætte.
   • De fleste fejl stammer fra behov, som folk ønsker at blive opfyldt. At være opmærksom på det kan hjælpe dig med at lære af, hvad der skete.

6. 

   Beregn hvad der vil ske i fremtiden. Når først problemer og løsninger er identificeret, skal begge formelt forpligte sig til at implementere dem. Løsninger skal være specifikke, og begge er acceptable.
   • Hvis dine løsninger ikke fungerer et stykke tid, kan du diskutere det igen og prøve noget andet.

7. 

   Glem ikke grænser. Når du har en plan om at komme videre, så glem ikke at sætte grænser. Ja, I tilgiver hinanden for, hvad der skete, men I bør også sætte grænser, så disse fejl ikke sker igen.
   • For eksempel, hvis en af ​​jer snyder efter at have været i en klub, er det fornuftigt at sætte en grænse for, at den person ikke skal vende tilbage derhen. Du kan sætte dette op ved at sige, ”Det var en hændelse, der gjorde mig ubehagelig, da du gik til klubben. Hvis du insisterer på at tage derhen, vil det være en barriere for mig ”.
   reklame

Del 3 af 4: Lær igen, hvordan man elsker hinanden

1. 

   Tænk på de ting, der bragte dig sammen. Når forholdet er anstrengt, glemmer du måske, hvorfor de to var sammen i de tidlige dage. Brug et øjeblik til at reflektere over, hvad der først fik dig til at lide ham eller hende.
   • Måske gør hun dig altid glad, eller han ringer altid for at se, om du er kommet sikkert hjem. Tænk på hver eneste lille ting, der fik dig til nogensinde at elske den anden person. En måde at huske fortiden på er at se på gamle fotos, jer to tog sammen.

2. 

   Sørg for, at I begge er klar til at ændre. Hvis dit hovedmål er at beskytte dig mod lidelse og vrede, vil du ikke være åben for forandring. Når det ser ud til, at du vil kontrollere din ægtefælle til at beskytte den, efterlader dette dit forhold i en negativ og begrænset farve. Tværtimod, hvis I begge er villige til at lære og gøre fremskridt sammen, vil jeres forhold gradvist blive bedre over tid. Hvis kun en af ​​de to var villige til at ændre dette mål sandsynligvis ikke ville blive nået.

3. 

   Fokuser på de gode ting. Tænk over, hvad du elsker ved din partner. Tag dig tid hver dag til at skrive fem punkter om den person, du elsker eller er taknemmelig for. Prøv at oversætte dine tanker til ord og handlinger ved at vise taknemmelighed over for personen.

4. 

   Forstå hinandens kærlighedssprog. Hver person oplever kærlighed på en unik måde. Gary Chapman har opdelt fem måder, folk oplever kærlighed på, eller fem kærlighedssprog. Hvis du aldrig har taget dig tid til at lære hinandens kærlighedssprog, er det nu tid til at gøre det. Du kan søge online for at finde ud af, hvad dit kærlighedssprog er.
   • Det første sprog i kærlighed er affirmationer, hvilket betyder at du føler dig elsket, når du hører dine ord af påskønnelse.
   • Det andet sprog i kærlighed indebærer service, hvilket betyder at du føler kærlighed når nogen tager sig tid til at hjælpe dig med husarbejde.
   • Kærlighedens tredje sprog er gaver. Det betyder, at du føler dig elsket, når du modtager gaver, der viser kærlighed fra mennesker tæt på dig.
   • Det fjerde kærlighedssprog er tid. Med dette kærlighedssprog kan du føle dig elsket, hvis han eller hun bruger tid sammen med dig.
   • Det ultimative kærlighedssprog er berøring. Med andre ord kan du føle kærlighed, hvis personen viser dig kærlighed ved at kysse dig, kramme dig i dine arme eller kæle dig.

5. 

   Brug kærlighedssprog. Når du interagerer med hinanden, så prøv at bruge den anden persons kærlighedssprog for at vise, at du bryr dig. Hvis din partner har kærlighedssproget i tjenesten, kan du prøve at udføre små gøremål rundt i huset eller tage hendes bil for at vaske for at vise bekymring.Hvis din partners kærlighedssprog er tid, så find måder at tilbringe regelmæssig tid sammen med hende.

6. 

   Brug tid på at oprette forbindelse. Ligesom da du først kom sammen, skal du to bruge tid sammen i din egen verden. Du tror måske, du ved alt om din partner, men folk kan stadig overraske dig selv efter mange år. Hver dag skal du tage dig tid til at tale om og stille spørgsmål om hans (eller hendes) liv, tanker og følelser.
   • En måde at finde ud af nye ting om din ægtefælle eller partner er at prøve at tage en klasse sammen som madlavning eller dans. De to vil få nye oplevelser sammen og genoplive kærlighedens flamme i fortiden.

7. 

   Nyder sjov sammen. Mens dine præferencer kan ændre sig, skal du stadig bruge tid på at gøre ting, du plejede at gøre sammen. Hvis du nogensinde har nydt at lave vietnamesisk mad sammen, så prøv at vende tilbage til den hobby. Hvis du plejede at øve langdistanceløb tidligere, men nu føler at din krop ikke længere er den samme, skal du tage udfordringen. Med en beslutsomhed om at vende tilbage til disse inspirerende ting før, vil du genoplive lidenskaben fra de gamle dage. Det er dog ikke nødvendigvis, at de to nogensinde kunne lide det. Du kan også prøve at finde nye interesser.

8. 

   Kropskontakt. Husk at oprette forbindelse med hinanden gennem berøring, ikke kun sex. Når du er sammen, skal du holde hænder, kærtegne eller kramme hinanden. Rør ved hendes hånd, når du lytter til hendes tale. Gnid hans knæ, mens du sidder side om side. Berøring er en vigtig faktor for opretholdelse af intimitet, men i årenes løb kan den gradvist falme væk fra hverdagslige ting.

9. 

   Oprethold kommunikation. Når du først begynder at arbejde på denne måde, tror du sandsynligvis, at dine problemer kan løses ved bare at læne sig tilbage og tale en gang. At opretholde et forhold betyder imidlertid konstant at kommunikere med hinanden og tale om, hvad der sker, og hvordan du har det.
   • Kommunikation er især vigtig, når du føler dig vred og bare vil tale med den anden person. I stedet for at blive sur, tag et øjeblik og træk vejret. Når du er kommet til ro, skal du sige grundene til, at du er ked af det, og hvad du skal gøre nu.
   reklame

Del 4 af 4: Hvornår skal du prøve at helbrede?

1. 

   Prøv at gemme det, mens du stadig er forelsket. De to havde tidligere en grund til at være sammen, og det var kærlighedens frø, der holdt jer sammen i så lang tid. Hvis du stadig føler kærlighed, er det også værd for jer to at arbejde hårdt for at kommunikere og komme sammen. Mange kærlighedsforhold går til tider også galt. Det tager meget arbejde at reparere et forhold, men det er værd at gøre, hvis du ved, at der stadig er plads til din crush inde.

2. 

   Overvej at helbrede, hvis din "halvdel" vil have det. Måske er du i udkanten af ​​linjen, der ønsker at opgive forholdet, men din ægtefælle eller partner prøver at holde fast. Hvis I to har været sammen i lang tid, kan det være umagen værd at helbrede. Du kan se din ekss kærlighed til dig og vil have tillid til, at selvom du går igennem en hård tid lige nu, vil tingene blive bedre. Overvej dine muligheder for at se, om det er værd at prøve for din eks.

3. 

   Tillad dig selv at stoppe med at prøve, hvis tiden er inde. Uanset hvor godt tingene har været, eller hvor alvorligt en side ønsker at fortsætte forholdet, er det undertiden klart, at tingene er forbi. Hvis du har arbejdet hårdt for at redde forholdet, men ikke længere føler kærlighed eller ikke længere er fast besluttet på at antænde kærlighedens flammer, behøver du måske ikke tvinge dig selv til at fortsætte med at prøve. Træk ikke fra måned til år og bebrejd dig selv for manglende evne til at håndtere det. Det er normalt at vælge lykke uden at ofre. Når man har været sløv i forholdet, er afslutning bedre for begge.

4. 

   Forsøg ikke at redde et giftigt eller voldeligt forhold. Der er virkelig ingen måde at reparere et skadeligt og voldeligt forhold på. Uanset hvor meget du lægger på kommunikationsmetoder eller bestræbelser på at fremkalde romantik, vil du ikke gøre tingene bedre i det lange løb. Du kan føle, at du også har en vis interesse i dette forhold, men der er meget mere for dig, når du er fri. reklame

Advarsel

• Sørg for, at begge sider virkelig er forpligtet til helingsprocessen. Hvis kun én side er villig, vil denne person blive skuffet.