Indhold

• Trin
• Råd

Det er ikke let at opretholde uskyld i et seksuelt besat samfund. Du vil opdage, at det at sætte sunde og stærke personlige grænser er afgørende for selvkontrol over din krop og for hvad du anser for behageligt eller ubehageligt at være sammen med. mine.

Trin

Del 1 af 3: Definer dine grænser

1. 

   Overvej grundene. Det er nøglen at forstå, hvorfor denne beslutning er vigtig for dig. Brug lidt tid på at overveje dine argumenter. Der er ikke behov for at være ren, hvis det er for en forælder, præst, elsker eller wikiHow-artikel, men gør det for det bedste. ven. Skriv dine tanker ned i en journal, så du kan læse dem igen, når du vil. Potentielle grunde til at undgå sex er:
   • Tro eller personlig tro på, at man skal vente eller undlade at stemme.
   • Du føler dig ikke klar eller ophidset.
   • Du er aseksuel (hvilket betyder at du ikke føler seksuel lyst, afsky for sex).
   • Du vil have sex for første gang med en speciel person.
   • Du må ikke have adgang til prævention eller seksuelle sundhedsfaciliteter.
   • Du er ikke gammel eller føler dig for ung.
   • Du bekymrer dig om sikkerhed: Frygt for at blive gravid, få seksuelt overførte infektioner osv. Eller være streng i din familie, vil dine følelser og sikkerhed lide, hvis de finder ud af det.

2. 

   
   
   Overvej tidsrammen. Hvor længe vil du afholde dig fra sex? De fleste mennesker forbliver ikke jomfru hele livet, og det er bedre at sætte rimelige og klare mål for dig selv. Tænk på, hvor længe du vil være jomfru, og ved, at du altid kan skifte mening, hvis det ikke virker for dig.
   • At beslutte ikke at have sex i mange år kan lægge stort pres på nogle mennesker. Lav en tidsbegrænset kontrakt med dig selv (f.eks. "Jeg vil undlade at have sex denne måned"), og genovervej eller forny derefter i slutningen af ​​hver måned.

3. 

   
   
   Fjern misforståelser. Sex er ikke en dårlig ting, og afholdenhed gør dig ikke "ren" eller moralsk bedre. Sex kan være smukt blandt voksne, følelsesmæssigt klar voksne. Det ændrer ikke, hvordan din krop ser ud, og det gør dig ikke til en dårlig person. Undlad at afholde sig fra sex af frygt, men for sunde og klare valg.
   • De fleste mennesker vil have sex på et eller andet tidspunkt i deres liv. Hvis du på noget tidspunkt tror du er klar, skal du ikke føle dig skyldig.

4. 

   
   
   Definer dine egne vilkår. "Kyskhed" og "sex" er udtryk, som mange mennesker forstår forskelligt. Før du sætter dine grænser, skal du vide, hvordan du definerer disse udtryk.
   • Hvordan definerer du "sex"? Hvilken slags intim kontakt har du det okay med, og hvad går der for langt? Hvordan definerer du "kyskhed"? Er det mental, mental eller fysisk renhed eller en kombination af den?
   • Du er nødt til at indstille parametre for dig selv for at vide, hvad der er acceptabelt for dig og være i stand til at formidle det til andre.
   • Hvis du kender dine grænser, udtrykker dem med tillid og forventer, at andre respekterer, vil du have styrken til at stå op for dit synspunkt og gøre, hvad der er rigtigt.

5. 

   Definer dine valg i den positive retning. I stedet for at fokusere på manglerne ved sex, skal du tænke på de gode ting, du gør.
   • Hvis du ikke havde planer om at have en partner nu, hvad ville du bruge din tid på?
   • Hvis du vil være jomfru indtil en bestemt frist, skal du holde dig til dette mål. For eksempel, hvis du vil vente, indtil du føler dig mere selvsikker og selvsikker, så prøv at tage en træningsklasse med selvhævdelse og selvtillid.

6. 

   Sæt grænser. Du skal klart definere fysiske, følelsesmæssige og mentale grænser. Ingen har ret til at krænke og respektere dine grænser.
   • Bestem følelsesmæssige grænser. Hvilken hengivenhed får dig til at føle dig komfortabel og ubehagelig? Hvilken type adfærd gør dig følelsesmæssigt ked af det? Forstå at andres følelser ikke er vigtigere end dine.
   • Undersøg dine mentale grænser. I hvilket omfang kan du lade menneskers synspunkter og meninger påvirke dig? I hvilket omfang føler du, at de ikke længere respekterer dine tanker eller meninger? I hvilket omfang har du det stadig godt med at forklare eller forsvare din tro fra andre?
   • Tænk på dine fysiske grænser. Hvordan, hvor og hvornår har du det godt med at blive rørt? Hvilken slags fysisk eksponering overskrider dine personlige grænser? Definér klart dine grænser for dig selv og andre.
   • Der er en række lister på Internettet, der hjælper dig med at finde ud af, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er.

7. 

   Vær behagelig og stolt af dig selv og din krop. Overalt omkring os er der stive beskeder om, hvordan vi skal opføre os, føle og handle. Disse meddelelser får os til at være utilstrækkelige og mindre motiverede til at træffe en beslutning. Hvis du er sikker på dig selv og dine beslutninger, vil du være motiveret til at forvente, at andre respekterer dig og dine valg som defineret af dig.
   • Ikke ofre dig selv eller din krop for pres fra andre. Hvis nogen ikke anerkender din skønhed og renhed eller din krop, skal du få dem ud af livet. Husk, at dine forældre kan være en stor kilde til opmuntring i din beslutning - de vil være meget stolte af dig. Træk en linje mellem hvad der er acceptabelt og hvad der ikke er, og bed dem om at respektere.

8. 

   Find sunde output til lagret energi. Medmindre du er aseksuel, vil du normalt føle et seksuelt ønske. Pas på dine behov, og slip din energi på en måde, du føler dig godt tilpas med.
   • Motion: gå, leg sport eller løb rundt med et familiemedlem.
   • Nogle jomfruelige kvinder er stadig komfortable med onani.
   • Tag et bad eller brug varme kompresser eller kolde kompresser til at udvide karene.
   • Se efter et fokus ud over sex, det være sig kunst, skrivning, venner, frivilligt arbejde eller studier.

Del 2 af 3: Kommuniker grænser med din partner

1. 

   Vær ærlig over for enhver, du går ud med. For nogle mennesker er et ikke-seksuelt forhold som en forstyrrer, og det er ikke rimeligt for jer begge at forsinke at tale om sex. Fortæl dem, før det bliver alvorligt, så ingen bliver skadet af bruddet.
   • Selvom du måske er fristet til at udsætte med at fortælle din plan om at forblive kyskhed til en, du kan lide, bør du ikke. Før eller senere finder de ud af det, og hvis de gør det, så oplever I begge smerter og problemer, der kunne have været undgået.
   • Hvis de ikke deler den samme mening og ikke kan have et ikke-seksuelt forhold, er det okay og simpelthen deres valg. Du skal ikke blive presset af deres beslutninger, respektere hinandens beslutninger. Hvis jer to ikke deler den samme opfattelse, er det bedst for alle at gå og ikke være tunge.

2. 

   Brug tid på at tale om dine grænser med din partner. Fortæl dem, hvad der er acceptabelt, hvad der ikke er, og lad dem fortælle deres grænser. Hvis du vil, kan du benytte denne mulighed til at forklare, hvorfor det er vigtigt for dig at holde kyskhed (nu eller for evigt). De forstår måske ikke og stiller spørgsmålstegn ved dig; Tag dig tid til at forklare, om du har det godt.
   • Hvis din partner forsøger at forhandle grænser med dig, skal du gøre det klart, at disse er meget alvorlige. De skal respektere dem.
   • Hvis du ikke vil forklare, hvorfor du skal holde det rent, skal du bare sige det. Sig noget som "Jeg vil ikke tale om det", det er nok.

3. 

   Vær klar over enighed i et forhold (kysse og røre). Samtykke er meget vigtigt, du skal vide, hvordan du udsteder, tilbagekalder og vurderer, om du er enig. Det er vigtigt at være ærlig om, hvad du kan lide og ikke kan lide. Et godt forhold er når to mennesker er i stand til at kommunikere tydeligt og lytte til hinanden.
   • Sig "nej" eller sig, at du vil sætte farten ned, så snart du føler dig utilpas. En simpel sætning som "Jeg kan ikke lide det", "Jeg er ikke klar" eller "Ikke nu" er nok til at gøre det klart for den anden part.
   • Præcisering af, hvordan man siger "ja". Din partner skal altid vide, hvad du vil have, når du er sammen. Vær lydig, smil, få øjenkontakt eller tag en aktiv rolle.
   • Hvis du ikke er sikker, skal du gøre det klart. En grundlæggende, effektiv sætning som "Jeg er ikke sikker", eller du kan handle flirtende og sige "Jeg ved det ikke. Kan du overbevise mig?"
   • Stil din partner spørgsmål: "Kan du lide dette?", "Hvad hvis jeg ...?", "Vil du have et kys?"

4. 

   Brug retten til at sige nej. Hvis du til enhver tid føler dig ubehagelig eller tvivler på dine ønsker, skal du sige stop eller sænke farten. En god elsker vil tage "nej" ord alvorligt og respektere straks dine følelser.
   • Du har lov til at sige nej når som helst: når du sagde ja 5 minutter før, når du blev enige om at gøre noget i den sidste uge, eller når alle andre har gjort det samme. Du kan sige nej når som helst og hvor som helst.
   • Brug gentagelse for at modstå tryk: Sig gentagne gange "Nej" eller "Jeg vil ikke".
   • Hvis du er bange, skal du øve at sige nej. Prøv at skrive sætningerne i denne artikel ned, og øv dig i at tale med dig selv. At sige nej er en vigtig livsfærdighed.

5. 

   Vær stærk, hvis nogen lægger pres på dig. En respektfuld partner forsøger ikke at ændre dine grænser, men ikke alle. Du har ret til at sætte vilkår for din krop, hvis de ikke respekterer dem, respekterer de heller ikke dig. Et ord "nej" er nok. Men hvis det ikke er nok, vær forberedt på at blive afvist af den anden part. Nogle mennesker er ikke modne nok til at høre ting, de ikke kan lide.
   • Svar kort, ærligt og med respekt (oprindeligt), og vær klar til at gentage det, hvis det er nødvendigt. Du kan bruge gentagelse af tale, når du er under pres (f.eks. "Nej" eller "Jeg vil ikke").
   • For eksempel, hvis nogen siger "Hvis du ikke lader mig gøre det, elsker du mig ikke". Svar "Jeg elsker dig, men jeg vil ikke have, at du rører ved mig nu / sådan".
   • Hvis nogen siger "Men jeg plejede at lade dig gøre det", svarer du "Jeg har ret til at skifte mening".
   • Hvis nogen siger "Jeg viser bare værdighed (frigid eller undertrykt eller hvad som helst)", svar "Jeg er tilfreds med mig selv og min krop, og jeg håber, du respekterer det" .
   • Hvis nogen ikke respekterer dine grænser og gør dig ubehagelig, betyder det virkelig noget. Det er tid til at spørge dig selv, om du skal opretholde et sådant forhold.

6. 

   Tag et skridt, når tingene bliver sure. Hvis de nægter at respektere dine grænser, følelsesmæssigt, mentalt eller fysisk, skal du gå væk. Lær at give slip roligt og trygt. Vigtigst er det, at du kan forlade dem, men hvis du kan, skal du gå roligt og trygt for at formidle budskabet om, at de ikke kan manipulere dig.
   • Hvis du er på en fest eller en anden social lejlighed, skal du forlade dem og finde en ven at tale med.Hvis du er alene eller for det meste bare dig og dem, skal du gå et sted med mange mennesker, eller du kan få hjælp, hvis du har brug for det (find nødopkaldsstationer, ring til en taxa osv.).
   • Mens du går, forestiller du dig at knuse deres ord og smide dem væk.
   • Når du har droppet deres ord, skal du fortælle dig selv positive ting om dig selv.

7. 

   Tving dem til at rejse. Hvis du er i en situation, hvor de ikke forstår, hvad de mener for at stoppe emnet, er der svar, der tvinger dem til at gå væk.
   • Hvis du er på en fest, bar eller situation, hvor nogen ikke accepterer nej, og du ikke vil, har du ret til at stirre ind i deres øjne og sige ”Jeg siger nej. Gå venligst. ”
   • Hvis du vil have det sjovt med denne situation og tro, at de ikke vil være i fare (hvis du bliver truet, skal du få hjælp med det samme) kan du sige ”Jeg er virkelig, virkelig knyttet til mennesker. nogen, hvis jeg havde sex med dem ”, eller” Jeg kan ikke fortælle dig om min kønsherpes. ”

Del 3 af 3: Bekæmpelse af gruppepres

1. 

   Forstå hvad gruppepres er. Du har sikkert hørt, at unge oplever gruppepres, herunder pres for at have sex. For at modstå dette pres skal du indse det eller vide, hvad det er. Ved at indse, at nogen bruger denne taktik, er du måske bedre i stand til at klare situationen. Typer af gruppepres er:
   • Klart tryk: Dette er den mest kraftfulde form for pres og er ofte forbundet med stumpe, diskrete udsagn fra andre som ”Jeg kan ikke tro, at du ikke har haft sex endnu. Alle har sex! ”.
   • Underjordisk pres: Denne type tryk er lidt mere subtil og får dig ofte til at føle, at noget er bizart og usædvanligt for dig, når du ikke følger dem. Måske kan du høre dem sige "Husk, hun er jomfru, så den forstår ikke", eller de kalder dig "jomfru" eller "værdig".
   • Kontrol tryk: Denne form for pres er som et forsøg på at forføre dig til at gøre noget ved at true med at isolere eller afslutte venskabet, hvis du ikke gør, hvad de vil. Måske siger de: "Vi kan ikke være venner, hvis du er jomfru" eller "Jeg hænger ikke sammen med en jomfru."

2. 

   Utrolig. Menneskerne omkring dig taler måske højt, men overdriver sandsynligvis også kun, hvis de ikke er helt opsamlede om, hvad de laver.
   • Selvom de taler meget overbevisende, bør du lære at tvivle på, hvad andre hævder at have gjort. Du behøver ikke skelne den falske med det samme, men gem det, de siger under overskriften "ikke sikker".

3. 

   Forstå brugen af ​​sætningen "Det er ikke sandt". Det er svært at bevare din stolthed og tillid, når du står over for negative eksterne beskeder, hvad enten det er fra medier, kultur, venner, familie eller magtfulde personer.
   • Hvis nogen forsøger at udfordre dine grænser med negative kommentarer eller udsagn, som du ved ikke er korrekte, skal du tage stilling. Gentag sætningen "Det er ikke sandt!" med mig selv og med den person, indtil deres budskab synker.

4. 

   Bestem hvad det betyder at have sex for dig. Gruppepres har ofte den virkning, at lytteren føler, at det at have sex er noget specifikt, som at have sex, der gør dig voksen eller viser uafhængighed af dine forældre.
   • Accepter ikke andres domme om ikke at have sex. Dette er især vigtigt, hvis du går i gymnasiet, hvor gruppepres om sex er svært at undgå. Husk udsagn som "hvis du ikke har haft sex, er det fordi du ikke er sexet" eller "fordi du er for bange" og så videre. Beslutningen om ikke at have sex overhovedet betyder ikke det. Det betyder, at du proaktivt træffer dine valg og ikke lader andre tage den magt fra dig.

5. 

   Spil med ligesindede. Den bedste måde at reducere gruppepres på er at holde sig væk fra dets skabere.
   • Hvis du har venner, der altid griner med dig eller presser dig om sex, skal du bede dem om at stoppe trygt og roligt. Hvis ikke, begræns det at hænge ud med dem.
   • Spil med folk, der accepterer dit synspunkt og respekterer din ret til at træffe beslutninger.

6. 

   Lad det være. Ud over at have at gøre med en partner, der ikke respekterer dine grænser, kan du og bør gå væk, hvis din ven ikke respekterer dem.
   • Forlad roligt og med tillid. Det vigtigste er at rejse sig og gå væk, men hvis det er muligt, lad situationen være rolig og selvsikker. Sådan beviser du, at de ikke kan manipulere dig.
   • Mens du går, forestiller du dig at knuse deres ord og smide dem væk.
   • Når du har droppet deres ord, skal du fortælle dig selv positive ting om dig selv.

7. 

   Respekter alles muligheder og gør ikke grin med andre, fordi deres valg er forskellige fra dig. Bliv ikke seksuelt væmmet eller få andre til at lide dig. Seksuel aktivitet er et meget personligt valg, og ligesom du respekterer dem, der nyder dit sexliv, vil de respektere din afholdenhed.

Råd

• Hvis nogen ikke accepterer et "nej" -svar, kan det være et tegn på, at de ikke rigtig respekterer dig eller din autonomi. I værste fald kan det være et tegn på en voldelig person, og du bør finde nogen, du er pålidelig til at få hjælp.
• Husk, det er dig, der definerer dine egne grænser. Hvis nogen ikke kan eller ikke respekterer denne grænse, har du ret til at kræve eller om nødvendigt insistere på, at de holder sig væk fra dig.
• Voldtægt og sex er to forskellige ting. Voldtægt er en handling af vold og kontrol, mens sex er en handling af lyst. Du kan slippe af med dem og holde dig kysk.