Indhold

• Trin

Narcissister er mennesker, der betragter sig selv som "universets navle". De er alt for selvcentrerede, har altid brug for opmærksomhed og beundring, men mangler empati. De er meget narcissistiske og sårbare over for kritik. Hvis du gifter dig med en alt for narcissistisk mand, kan denne artikel forhåbentlig hjælpe dig med at håndtere eller kontrollere hans opførsel.

Trin

Del 1 af 3: At vide, hvordan et forhold er giftigt

1. 

   Find ud af, om din mand er egoistisk. Narcissister er ofte ekstremt egoistiske og tænker kun for sig selv. Deres egoer er for store; De længes altid efter opmærksomhed og beundring. De er meget arrogante og er altid på udkig efter måder at være top eller få det, de ønsker. Af den grund kan en narcissistisk mand muligvis ikke elske dig så meget som han elsker sig selv. Han er kun optaget af sine egne behov og interesser og tager ikke hensyn til dine egne behov og interesser.
   • Folk, der elsker sig selv for meget, mangler også empati, de ved ikke, hvordan de skal sætte sig i andres sko eller forstå og bekymre sig om andres følelser.

2. 

   
   
   Se om din mand er alt for jaloux. Narcissister er ofte besat af ideen om altid at tage føringen og blive rost, så de bliver ofte jaloux, når de ser andre lykkes. Denne personlighed kan føre til besiddende, endda mishandling.

3. 

   
   
   Spørg dig selv, om din mand er kontrollerende eller manipulerende. Narcissistiske ægtemænd kan finde måder at manipulere deres hustruer på ved at isolere dem fra venner og familie og derved tvinge deres hustruer til at stole på dem. Manden kan også prøve at kontrollere og kontrollere sin kone ved ikke at vise hengivenhed eller omtanke for sin kone.
   • Nogle narcissistiske ægtemænd kan bruge tricks til verbalt og følelsesmæssigt misbrug af deres koner. De får dig til at lide eller pine for at dominere dig.
   • De kan også ty til vrede for at manipulere og manipulere dig.

4. 

   
   
   Tænk, om din mand er en løgner. Narcissister bruger ofte løgne til at manipulere deres ægtefælle. De fortæller kun halvdelen af ​​sandheden eller udgør en helt anden version af sandheden, så de ikke behøver at blive holdt ansvarlige for noget. Nogle gange får hustruen skylden. Dette påvirker hustruen negativt, for i sidste ende skal hustruen bære alt ansvar, fejl og skyld. reklame

Del 2 af 3: Håndtering af en narcissistisk mand

1. 

   Tal med din mand. Som mand og kone kan du tale åbent og ærligt om problemer, der opstår. Du skal være rolig, når du snakker med ham. Sørg for at bruge en overbevisende stemme og en mild opførsel til at udtrykke, at du er ked af, at dit forhold foregår sådan. Undgå at bruge beskyldende tone og ord. Narcissister behandler ofte ikke kritik godt.
   • Fortæl din mand, hvor egoistisk han føler. Prøv at sige noget som "Jeg er nødt til at tale med dig om, hvordan du opfører dig. Jeg er meget trist, fordi ..." Hvis du har mistanke om, at han snyder dig eller bruger for meget tid sammen med andre kvinder, Prøv at sige: "Du indtager en meget vigtig position i mit hjerte. Jeg hører dig ofte tale med hende, og jeg er bange for, at jeg ikke er nok for dig." Hvis din mand siger ting, der gør ondt, er du Sig "Jeg tager din mening meget alvorligt; når jeg hører dig sige det, føler jeg mig lille og værdiløs i dine øjne." Prøv ikke at råbe vred på sin mand. Dine følelser af ondt og frygt er en meget mere effektiv måde at kommunikere på.
   • Overvej din mands reaktioner og humør på en skala fra 1-10. Hvis hans vrede eller frustration er 3 eller højere, skal du vente et stykke tid, før du foreslår en løsning. Det er kontraproduktivt, hvis du tager spørgsmålet op, når din mand er ophidset.

2. 

   Stil spørgsmål for at finde ud af, hvorfor din mand opfører sig sådan. At stille spørgsmål er en måde at behage narcissisten på, da samtalen vil dreje sig om ham.
   • Gentag, hvad din mand sagde til dig for at vise, at du lytter. Dette vil sætte ham i centrum af spillet, og det kan hjælpe, når du senere taler om dine bekymringer.
   • Tilpasset efter hvad din mand sagde. Hvis han siger, "Jeg kan ikke se nogen, der sætter pris på, hvad jeg har gjort," svar, "forstår jeg den følelse. Sandsynligvis irriterende og meget ked af det "

3. 

   Brug pronomen vi i stedet for bror. Når du påpeger din mands forseelser eller beder ham om at se en ægteskabs- og familierådgiver, skal du bruge pronomenet "vi" i stedet for "dig". Dette skaber en følelse af fælles ansvar og fejl mellem jer to uden at antyde, at det hele er hans skyld, hvilket kan føre til en negativ reaktion hos narcissister.
   • I stedet for at sige "Jeg lider på grund af din egoisme", skal du sige "Vi gør ondt til hinanden, fordi vi nogle gange tænker mere for os selv, end vi tror for hinanden."

4. 

   Vælg ord for at få ting til at virke for hans skyld. Selv overbærende mennesker tager sjældent hensyn til andres behov. For at få det, du vil, skal du gøre det hele for ham. ”
   • Hvis du vil gå til dine venners hus til middag, skal du ikke sige "Jeg vil gå til Thanh og Huongs hus til middag". Sig, "De kan godt lide dig; De vil invitere dig til middag ”.
   • Overbevis din mand om, at hvad han gør for dig, skaber et godt image. Sig ting som "Hvis du hjælper mig med at rense garagen, vil folk se, hvor hensynsfuld du er over for mig."

5. 

   Gå hen til din rådgiver med forsigtighed. Mange narcissister reagerer meget stærkt på ideen om terapi, så vær forsigtig, når du foreslår denne løsning. Hvordan ser han dette som et almindeligt problem for parret, og der er problemer, som begge kan løse. På det tidspunkt kan du overtale ham til at være enig med dig i at se en rådgiver. Du bør påtage dig ansvaret for dine handlinger i stedet for at skubbe det hele af.
   • Sig for eksempel: "Jeg vil se en rådgiver for at se, hvordan vi kan kommunikere bedre og lykkeligere sammen. Jeg vil finde en måde at forbedre forholdet mellem min mand og kone. så du begge får det, du ønsker. ”Den slags udtryk lød godt.
   • Villige til at gå på terapisessioner sammen. Dette er vigtigt, da en session ofte ikke er nok. Du skal prøve at gå 3-4 sessioner. En terapeut hjælper dig med at beslutte dette.

6. 

   Søg råd fra en betroet slægtning eller ven. Rådgivning fra en elsket eller ven kan hjælpe dig med at håndtere en alt for elsket mand. De kan også fortælle dig, hvor længe problemet har eksisteret. Har han været sådan siden barndommen, eller er dette fænomen lige sket for nylig?
   • Tal med familiemedlemmer eller din mand om hans fortid. Er der noget, som du og din kone kan overvinde sammen for at afhjælpe problemet?
   • Spørg venner og familie, hvad de har gjort for at tackle ham tidligere. Måske har de mere erfaring end dig.

7. 

   Prøv at finde roden til problemet. Mænd føler sig også usikre og skjuler undertiden deres usikkerhed på uacceptable måder. Hvis din mands narcissistiske tendenser netop skete for nylig, så prøv at finde ud af, hvad der skete for at få ham til at begynde at opføre sig sådan. Sæt dig selv i din mands sko for at finde ud af, hvad der får ham til at skade.
   • For eksempel, hvis din mand er såret, eller hvis du lige har fundet et job, kan han føle, at han er uværdig for dig. Måske prøver din mand at rette opmærksomheden mod ham.
   • Hvis din mand siger, ”Mit liv er ikke, som jeg ønskede, at du skulle være.” Du svarer måske, “Måske har du ret, men vi har stadig mange andre gode ting. Jeg vil forsøge at forbedre ting, der gør dig utilfreds. ” Påpeg derefter de positive aspekter af dit liv og forholdet mellem dig og din ægtefælle, og hjælp ham med at liste ting, som du begge kan foretage positive ændringer sammen.
   • Hvis din mand er blevet såret for nylig, skal du fortælle ham "Bror, jeg ved, at du ikke har det godt lige nu, men det er ikke derfor, du er mindre værdifuld", eller "Selv hvis du har et nyt job, vil du ikke ændre dig Skift dit syn på ham. Du gav mig mange andre dyrebare ting, ikke kun penge. "

8. 

   Kontroller, om din mand vil ændre sig. Hvis din mand er villig til at ændre sig, kan der være en måde for jer to at tackle problemet sammen, ellers vil det være svært at håbe på at forbedre dit forhold.
   • Tal med din mand om hans opførsel, og vent på at se hans reaktion. Du starter muligvis ærligt, såsom "Jeg har lyst til, at du ikke kan lide mig, og vores forhold er for dig snarere end mig". Dette fungerer dog muligvis ikke for mennesker med svær narcissisme. I stedet skal du tale med kærtegn og placere ham i midten. Du kan sige, "Du er rygraden i huset og en meget vigtig rolle i familieforholdet," så tal behændigt om dine bekymringer.

9. 

   Beløn ​​ham med små ting. Nogle gange kræver det en lille indsats for at få narcissisten til at gøre noget. Prøv at bruge belønningstaktik for at opmuntre din mand til at hjælpe dig.Denne måde får ham til at ændre sin tankegang fra "hvad du vil" til "gensidighed".
   • Hvis du vil have din mand til at klippe plænen i din have, lover du at gøre noget, når han er færdig med jobbet. Eksempel “Hvis du klipper plænen til mig i weekenden, laver jeg næste tirsdag kyllingevinger og en kage, så du kan samle dine venner til at spille poker.” Husk, at kun belønninger efter Din mand er færdig med sin pligt. På den måde begynder han at forstå, at han skal hjælpe dig, før du får belønningen.

10. 

    Interesseret i ham. Din mand er din partner og fortjener at blive elsket. Du er dog ligeglad med din mand er ikke det betyder, at du nærer hans ego. Brug tid sammen med din mand, sig kærlige ord, kom med aktiviteter for parret og arbejde sammen efter arbejdstid eller i weekenden. Send regelmæssigt beskeder til hinanden. Narcissister vil være meget interesserede i denne form for pleje, fordi de har en følelse af opmærksomhed.
    • Brug en halv time eller 45 minutter hver nat på at tale med hinanden og tale om dagens begivenheder. For at han kan lytte til dig, skal du sige: "Du og jeg kan hver især bruge en halv time på at fortælle hinanden vores dags historie" eller foreslå at skifte rolle som taler og lytter mellem historier.
    • Når du vælger dine weekendaktiviteter, skal du organisere det på en sådan måde, at din mand føler, at han er centrum for opmærksomheden. Hvis du vil se en film, skal du sige “Jeg ved, at du vil se en ny film. Hvorfor ser vi ikke? " Hvis du vil tage en picnic, kan du sige “Det ser ud til, at jeg har brug for at lindre stress; Lad os tage en picnic. "

11. 

    Vær tålmodig. Husk den store forandring altid har brug for tid. Forvent ikke, at den anden person ændrer sig med det samme. Fortsæt med at være blid, venlig, forståelse og kærlig.
    • Vis ydmyghed for at være et godt eksempel mod din mands narcissisme. Foretag ikke sarkasme eller falsk ydmyghed.
    • Vær ærlig, når du vurderer hans fremskridt. Forsøger din mand virkelig at ændre sig? Fortsætter han med at behandle dig dårligt? Er dette forhold værd at ofre, du bringer?
    reklame

Del 3 af 3: Pas på dig selv

1. 

   Skab fodfæste i ægteskabet. Du skal have din plads i ægteskabet. Tag kontrol over en række spørgsmål, hvad enten det er økonomisk, bolig, sex eller noget andet. Narcissister betragter sig ofte som den vigtigste person i et forhold; Så du er nødt til at lade din mand vide, at du er lige så vigtig som ham.
   • Brug humor i nogle situationer. Hvis din mand synes, han er perfekt, skal du bruge humor for at slippe af med den illusion. Hjælp din mand med at indse, at han er ufuldkommen, ikke nummer et eller universets centrum. Lad ham vide, at han er vigtig, og at du elsker ham, men andre er lige så vigtige.

2. 

   Husk at du har værdi. De fleste narcissister føler, at de har ret til favoriserer; måske tænker han "Jeg fortjener særlig behandling, fordi det er mig, der tjener penge og betaler for familiens aktiviteter". Intet vil dog tillade ham at behandle dig eller nogen anden respektløst.
   • Bemærk, at der kan opstå problemer, når du møder din mand. Lad os sætte nogle grundlæggende principper og holde os til det. Forbered altid planen til pause; I har muligvis begge brug for tid til at falde til ro, før I fortsætter med at tale. Hvis dette ikke virker, skal du søge råd, før situationen forværres.

   

   Adam Dorsay, PsyD

   TEDx psykolog og højttaler Dr. Adam Dorsay er en psykolog, der arbejder for et privat firma i San Jose, CA. Han har specialiseret sig i at hjælpe mennesker, der har succes, men kæmper forelsket, reducerer stress og angst og hjælper dem med at være lykkeligere i livet. I 2016 holdt han en tale om TED om mænds og mænds følelser. Han er medstifter af Project Reciprocity, et internationalt program i Facebooks hovedkvarter, og hører i øjeblikket Digital Ocean for at støtte deres sikkerhedsteam. Han fik sin doktorgrad i klinisk psykologi i 2008.

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psykolog & TEDx-højttaler

   Børn, hvis forældre er narcissister, vælger også en narcissistpartner. Adam Dorsay, en psykolog, sagde: ”Desværre vælger mange mennesker med narcissistiske forældre også en narcissistisk ægtefælle. det er alt, hvad de ved. De føler skal efterligne Forældres forhold og har et andet resultat. De tror ofte, at de kan gifte sig, elske og Frelse en narcissistisk ægtefælle. Desværre vil de ikke være i stand til at finde kærlighed i narcissisten. ”

3. 

   Genvinde tilliden. Et forhold til en narcissist kan have en negativ indvirkning på din selvtillid. Du skal begynde at genopbygge din selvtillid. Brug din selvtillid til at håndtere den situation, din mand skubbede dig ind i, og bliv rolig, når han reagerer dårligt på din samtaleindsats.
   • Find en hobby. At føle, at du er værdifuld, hjælper dig med at genvinde din selvtillid. Du kan øve dig i at sy, lære at danse, begynde at jogge eller skrive. Gør noget sjovt for dig selv.

4. 

   Lær hvordan du bevæger dig væk. Når din mand bliver vred over, at noget går galt, skal du huske, at det bare er en måde for ham at kontrollere dig på. Vend dig væk, forlad rummet, kom ud af huset eller rul øjnene op. Dette vil reducere hans magt over dig og gøre dig stærkere.

5. 

   Oprette et supportsystem. Du får brug for et supportnetværk, fordi din mand ikke giver dig det. Dette system kan omfatte venner, familie eller en mental sundhedsperson. De kan hjælpe dig med at opretholde din selvtillid, styrke og følelser af værdi.

6. 

   Overvej at få en skilsmisse. Hvis forholdet er gået så langt, at det er voldeligt, ud over din evne til at håndtere eller skade din mentale og følelsesmæssige sundhed, kan det være tid til at separere eller skilles.
   • Vær selvsikker, hvis du vil have en skilsmisse. Når du taler med en juridisk rådgiver, skal du holde dine følelser i skak. Normalt holder narcissisten ikke dine følelser tilbage, så du skal være rolig og samlet. Du skal fremlægge beviser, når du fortæller din mands opførsel uden at være sur eller genert. Vær ligetil og fortæl sandheden.
   • Beskriv hans narcissistiske opførsel. Du skal dog være forsigtig med at kalde din mand en narcissist, da advokaten måske ikke forstår, hvad det betyder. I stedet skal du rapportere hans uhyrlige narcissisme.
   reklame