Forfatter:
Laura McKinney
Oprettelsesdato:
10 April 2021
Opdateringsdato:
1 Juli 2024
Indhold
Diabetes er en stofskifteforstyrrelse, der påvirker kroppens evne til at bruge og producere insulin, som kroppen bruger blodsukker til energi. Når celler bliver insulinresistente, eller kroppen ikke producerer nok insulin, stiger blodsukkeret og forårsager mange øjeblikkelige og langsigtede symptomer på diabetes. Der er 4 typer diabetes: prediabetes, type 1 diabetes, type 2 diabetes og svangerskabsdiabetes. Alle har de samme symptomer, og forskellige symptomer skelner mellem hver type.
Trin
Del 1 af 4: Identificer risikofaktorerne for forskellige typer diabetes
Vurdér risikoen for svangerskabsdiabetes. Svangerskabsdiabetes forekommer hos gravide kvinder. Hvis du har en høj risiko, kan du blive testet ved det første forebesøg og igen efter andet trimester. Kvinder med lav risiko vil blive testet i andet kvartal fra uge 24 til uge 28. Kvinder med svangerskabsdiabetes har en højere risiko for at udvikle type 2-diabetes 10 år efter. Født. Risikofaktorer inkluderer:
- Gravid i en alder af over 25 år
- Personlig og familiehistorie af diabetes eller præ-diabetes
- Overvægt under graviditet (BMI på 30 eller højere)
- Sorte, latinamerikanske, indianere, asiatiske eller stillehavsboere
- Tredje gang gravid og op
- Livmoderen vokser for meget under graviditeten
Vær opmærksom på risikofaktorerne for prediabetes. Pre-diabetes er en metabolisk tilstand med højere blodsukker end normalt (70-99). Dette niveau er dog stadig lavere end det anbefalede niveau for lægemiddelbehandling for at kontrollere blodsukkeret. Risikofaktorer for prediabetes inkluderer:- Alder 45 år og derover
- Overvægtig
- Familiehistorie af type 2-diabetes
- Har en stillesiddende livsstil
- Højt blodtryk
- Har haft svangerskabsdiabetes
- Fødsel, der vejer 4 kg eller mere
Risikovurdering for type 2-diabetes. Denne type kaldes undertiden "allround" diabetes. I denne tilstand bliver kroppens celler resistente over for virkningerne af leptin og insulin. Dette øger blodsukkerniveauet og forårsager symptomer og langsigtede bivirkninger af sygdommen. Risikofaktorerne for type 2-diabetes svarer til dem for prediabetes, herunder:- Over 45 år gammel
- Overvægtig
- Fysisk inaktivitet
- Højt blodtryk
- En historie med svangerskabsdiabetes
- Fødsel vejer over 4 kg
- Familiehistorie af diabetes
- Kronisk stress
- Du er en neger, spansktalende, indianer, asiat eller ø-stillehavsborger
Kontroller for risikofaktorer for type 1-diabetes. Eksperter mener, at tilstanden skyldes en kombination af genetiske og miljømæssige faktorer.- Hvide har en højere risiko for type 1-diabetes.
- Koldt vejr og vira kan provokere udviklingen af type 1-diabetes hos mennesker med høj risiko.
- Stress fra barndommen.
- Babyer, der ammer og spiser fast mad langsommere, har en lavere risiko for type 1-diabetes uanset genetiske risikofaktorer.
- Hvis du har tvillinger med type 1-diabetes, har du 50% chance for også at udvikle sygdommen.
Del 2 af 4: Spor symptomerne på diabetes
Bliv testet for svangerskabsdiabetes under graviditeten. Kvinder med svangerskabsdiabetes viser normalt ingen symptomer. Derfor bør du bede om test, hvis du har en risikofaktor for svangerskabsdiabetes. Denne sygdom er især farlig, fordi den påvirker både dig og din baby. Da sygdommen har en langsigtet indvirkning på din baby, er tidlig diagnose vigtig.
- Nogle kvinder føler sig meget tørstige og har behov for at tisse kontinuerligt. Disse er dog også almindelige tegn på graviditet.
- Nogle kvinder rapporterer om ubehag eller ubehag efter at have spist meget kulhydrater eller sukker.
Vær forsigtig med symptomer på prediabetes. Ligesom ved svangerskabsdiabetes er der ofte meget få symptomer forbundet med prediabetes. Diabetes symptomer er ofte forårsaget af meget højt blodtryk, som ikke er til stede hos mennesker med prediabetes. Hvis du har risikofaktorer for prediabetes, skal du være opmærksom, testes regelmæssigt og se efter endnu mindre symptomer. Pre-diabetes kan udvikle sig til diabetes, hvis den ikke behandles.
- Du kan have prediabetes, hvis du har "acanthosis nigricans" i bestemte områder af din krop. Disse er tykke, mørke hudpletter, der normalt vises på armhulerne, nakken, albuerne, knæene og knoglerne.
- Du kan opleve ubehag efter et måltid med højt kulhydratindhold eller sukker.
- Din læge kan give dig en test før diabetes, hvis du har forhøjede kolesterolniveauer, forhøjet blodtryk eller en hormonbalance som metabolisk syndrom, eller hvis du er overvægtig.
Evaluer symptomerne på type 2-diabetes. Uanset om du har risikofaktorer eller ej, kan du stadig udvikle diabetes type 2. Vær opmærksom på dit helbred og pas på tegn på forhøjet blodsukker:
- Uforklarligt vægttab
- Sløret syn eller ændret syn
- Mere tørst på grund af øget blodsukker
- Urinering mere
- Træt og søvnig, selv med nok søvn
- Foden eller hånden føles som en nål eller følelsesløshed
- Hyppig infektion eller gentagelse af blære-, hud- eller mundinfektion
- Rystende eller sulten midt om morgenen eller eftermiddagen
- Skæringer eller ridser ser ud til at tage længere tid at helbrede.
- Tør, kløende hud eller usædvanlige buler eller blærer.
- Føler mig sulten end normalt.
Mistænke type 1-diabetes med pludselige symptomer. Selvom de fleste mennesker udvikler type 1-diabetes i barndommen eller ungdomsårene, kan type 1-diabetes også udvikle sig til voksenalderen. Symptomer på type 1-diabetes kan komme pludseligt eller ikke være tydelige over en lang periode og kan omfatte:
- Overdreven tørst
- Urinering mere
- Vaginal gærinfektioner hos kvinder
- Forvirre
- Slørede øjne
- Uforklarligt vægttab
- Usædvanlig enuresis hos børn
- Intens sult
- Træthed og svaghed
Søg lægehjælp, når det er nødvendigt. Diabetes-symptomer overses ofte og udvikler tilstanden til et farligt niveau. Symptomerne på type 2-diabetes dukker op over tid. Men med type 1-diabetes kan kroppen meget pludselig stoppe med at fremstille insulin. Du vil have mere alvorlige symptomer, som kan være livstruende, hvis de ikke behandles hurtigt. Disse symptomer inkluderer:
- Tag dybe, hurtige vejrtrækninger
- Rødt ansigt, tør hud og mund
- Pusten lugter sød som frugt
- Kvalme og opkast
- Mavesmerter
- Forvirring eller sløvhed
Del 3 af 4: Diabetes test
Se en læge, så snart symptomerne opstår. Din læge bliver nødt til at lave en masse tests for at afgøre, om du har diabetes. Hvis du har prediabetes eller diabetes, skal du følge en regelmæssig behandlingsregime under vejledning af din læge.
Blodsukkertest. En blodsukkertest fungerer som det lyder: en blodsukker (glukosetest). Dette er en metode, der bruges til at afgøre, om du er diabetiker eller har risiko for diabetes. Denne test udføres i en af tre tilfælde:
- En hurtig blodglukosetest udføres, når du ikke har spist noget i mindst 8 timer. Hvis det er en nødsituation, vil din læge foretage en tilfældig blodsukkertest, uanset om du lige har spist eller ej.
- En to-timers postprandial test udføres, når du har spist en vis mængde kulhydrater for at kontrollere din krops evne til at behandle sukker. Denne test udføres normalt på et hospital, så de kan måle, hvor meget kulhydrat du har spist før testen.
- Den orale glukostolerancetest kræver, at du drikker en væske med højt indhold af glukose. Du får en blod- og urintest hvert 30-60 minutter for at måle, hvor godt din krop tåler tilsat sukker. Denne test udføres ikke, hvis din læge har mistanke om, at du har type 1-diabetes.
Test A1C. Denne type blodprøve er også kendt som den glycerede hæmoglobintest. Denne metode måler mængden af sukker i kombination med kroppens hæmoglobinmolekyler. På denne måde kan din læge kende dit gennemsnitlige blodsukkerniveau i løbet af de sidste 30-60 dage.
Bliv testet for ketoner, hvis det er nødvendigt. Ketoner findes i blodet, når en mangel på insulin tvinger kroppen til at metabolisere fedt til energi. Ketoner overføres i urinen, oftest hos patienter med diabetes type 1. Din læge kan anbefale en blod- eller urintest for ketoner, hvis:
- Blodsukkerniveauer højere end 240 mg / dL.
- Med sygdomme som lungebetændelse, slagtilfælde eller hjerteanfald.
- Kvalme og opkast.
- Under graviditet.
Anbefal periodisk test. Hvis du har diabetes eller har en høj risiko for at udvikle diabetes, er det vigtigt at overvåge dit helbred og dit blodsukker regelmæssigt. Højt blodsukker vil forårsage skade på mikroblodkarene (mikroblodkar) i kroppens organer. Disse skader kan forårsage problemer for hele kroppen. For holistisk sundhedsovervågning har du brug for:
- Årlig øjenprøve
- Evaluer diabetisk nerveskade i foden
- Regelmæssig blodtryksovervågning (mindst en gang om året)
- Årlig nyretest
- Rens tænder hver 6. måned
- Bliv regelmæssigt testet for kolesterol
- Se din læge eller din endokrinolog for rutinemæssige undersøgelser
Del 4 af 4: Behandling af diabetes
Vælg en livsstil, der passer til dig med prediabetes og type 2-diabetes. Disse forhold udvikler sig ofte på grund af vores livsstil snarere end vores genetik. Ved at foretage ændringer i din livsstil kan du sænke dit blodsukkerniveau eller forhindre sygdomsprogression.
Spis mindre kulhydrater. Når du omdanner kulhydrater til sukker, skal din krop bruge mere insulin. Skær ned på fuldkorn, pasta, slik, slik, sodavand og andre fødevarer, der indeholder meget enkle kulhydrater, da din krop behandler disse fødevarer for hurtigt og kan forårsage blodsukker. Tal med din læge eller en registreret diætist om at inkludere komplekse kulhydrater, der indeholder meget fiber og har et lavt glykæmisk indeks i din kost. Komplekse stivelser med et lavt glykæmisk indeks inkluderer:
- Bønner og bælgfrugter
- Ikke-stivelsesholdige grøntsager (de fleste grøntsager undtagen dem som pastinetter, bananblade, kartofler, græskar, squash, bønner, majs)
- De fleste frugter (undtagen nogle som tørrede frugter, bananer og druer)
- Hele korn, såsom hakket havre, klid, fuld hvede pasta, byg, bulgur, brun ris, quinoa
Spis mad med et højt proteinindhold og gode fedtstoffer. Selvom de engang blev betragtet som en kilde til hjertesygdomme, betragtes de gode fedtstoffer, der findes i avocado, kokosolie, græsfodret oksekød og baghavekyllinger, nu som gode energikilder. Disse fedtstoffer kan hjælpe med at stabilisere blodsukkeret og reducere appetitten.
- Omega-3 fedtsyrer, der findes i koldtvandsfisk som tun eller laks, kan reducere risikoen for type 2-diabetes. Spis 1-2 portioner fisk om ugen.
Oprethold en rimelig vægt. Insulinresistens øges proportionalt med taljeomkredsen. Du kan lettere stabilisere dit blodsukker, mens du opretholder en sund vægt. Kombinationen af kost og motion hjælper dig med at holde din vægt på et rimeligt niveau. Tag 30 minutters træning hver dag for at hjælpe din krop med at bruge blodsukker uden insulin. Dette hjælper dig også med at opretholde en sund vægt og forbedre søvnkvaliteten.
Rygning forbudt. Stop med at ryge, hvis du ryger. Rygere har en 30-40% højere risiko for at udvikle type 2-diabetes end ikke-rygere, og risikoen stiger med jo mere de ryger. Rygning medfører også mange farlige komplikationer for mennesker, der allerede har diabetes.
Afhænger ikke helt af stoffer. Hvis du har type 1, type 2 og svangerskabsdiabetes, kan din læge ordinere medicin, som du kan tage ud over livsstilsændringer. Du kan dog ikke kun stole på medicin til at kontrollere sygdommen. Medicinen er beregnet til at understøtte ændringer, der primært skyldes ændringer i din livsstil.
Tag hypoglykæmiske lægemidler (hypoglykæmiske), hvis du har type 2-diabetes og svangerskabsdiabetes. Dette lægemiddel kommer i form af en oral tablet, der reducerer blodsukkeret på 1 dag. Nogle af disse lægemidler inkluderer Metformin (biguanider), sulfonylurinstoffer, Meglitinider, alfa-glucosidasehæmmere og kombinationspiller.
Få insulininjektioner, hvis du har type 1-diabetes. Dette er virkelig den eneste effektive måde at behandle type 1-diabetes på, men den kan også bruges til type 2-diabetes og svangerskabsdiabetes. Der er fire typer insulin til denne behandling. Din læge vil bestemme, hvilken der er mest effektiv til at kontrollere dit blodsukker. Du kan bruge en type eller en kombination af forskellige typer på forskellige tidspunkter af dagen. Din læge kan også anbefale en insulinpumpe for at opretholde insulinniveauer 24 timer i døgnet.
- Hurtigtvirkende insulin tages før et måltid, ofte i kombination med langtidsvirkende insulin.
- Kortvirkende insulin tages 30 minutter før et måltid og kombineres ofte med langtidsvirkende insulin.
- Det mediumvirkende insulin tages to gange dagligt og har den virkning at reducere sukker, når det kortvirkende insulin er kortvirkende.
- Langtidsvirkende insulin kan bruges i en periode med kortvirkende insulin og dets kortvarige udløb.
Råd
- Hold øje med dine risikofaktorer, og søg lægehjælp, hvis du har symptomer på diabetes.
- Vær særlig forsigtig, når du er varm eller kold. Begge disse tilstande kan øge blodsukkerniveauet og også påvirke medicin og testudstyr.
Advarsel
- Må ikke selv behandle diabetes derhjemme. Langvarige komplikationer af diabetes kan omfatte nyresygdom, blindhed, amputation af hænder eller fødder, diabetisk neuropati og død. Du kan reducere din medicinbrug ved at foretage livsstilsændringer og følge din læge instruktioner.
