Indhold

• Trin
• Råd

Nogle fødes genert, mens andre iboende er dristige og omgængelige. De fleste mennesker er et sted mellem "introversion" og "ekstroversion." Uanset hvad dine naturlige personlighedstendenser er, kan ting som social fobi og manglende tillid let adskille dig fra dem omkring dig. Heldigvis kan du dog lære at træne din hjerne og komme ud af den skal!

Trin

Del 1 af 4: Positiv tænkning

1. 

   Forstå forskellen mellem indadvendthed og generthed. Der er en skarp forskel mellem introversion og generthed, at du ikke kan tale med nogen på en fest. Introversion er et personlighedstræk: hvad får dig til at føle dig glad og komfortabel. I modsætning hertil kommer generethed fra en følelse af frygt eller angst for at interagere med andre. Find ud af, om du er en indadvendt, eller om du simpelthen er for genert til at træde ud af din skal.
   • Introverte har tendens til at foretrække at være alene. De har lyst til at blive "genopladet", når ingen er i nærheden. De kan lide at hænge ud med mennesker, men de kan normalt lide at gå ud med små grupper og holde lette møder i stedet for store fester. Hvis du føler dig glad og behagelig alene, som at tilfredsstille dine behov, så er du sandsynligvis en introvert.
   • Genert kan forårsage angst, når man interagerer med andre. I modsætning til introverte, der nyder at være alene, er genert mennesker ofte drøm at de kan interagere mere med mennesker, men er for genert til at gøre det.
   • Forskning har vist, at generthed og indadvendthed næsten ikke er relateret - med andre ord, at være genert betyder ikke, at du er indadvendt, og indadvendthed betyder ikke, at du ”hader mennesker. ".
   • Du kan tage Wellesley University-testen (på engelsk) for at teste din generthed. Hvis din score er større end 49, betyder det, at du er ekstremt genert, og hvis din score er under 34, viser det, at du ikke er for genert.

2. 

   
   
   Ud misforståelse ind i selvbevidsthed. Det kan være svært at træde ud af din skal, når du føler at alle er opmærksomme på alle dine bevægelser. Men videnskaben har vist, at den, der kritiserer os mest, er os selv - ofte genkender andre ikke engang en klump, som vi anser for uacceptabel. . Lær hvordan du bedømmer dine handlinger med hensyn til accept og forståelse snarere end kritik.
   • Misforståelse starter med skam og skam. Vi er bange for, at andre dømmer os så hårdt, som vi kritiserer os selv for vores fejl og fejl.
   • Et eksempel på en sådan vildledende tanke som: ”Jeg kan ikke tro, at jeg sagde det. Det lyder som et dumt barn. " Denne tanke er kritisk over for dig selv og har ingen fremtidige fordele.
   • En selvbevidst tanke som ”Åh, jeg har helt glemt personens navn! Jeg er nødt til at finde en måde at være i stand til at huske andres navne bedre ”. Denne tanke fortæller dig, at du gjorde noget forkert, men det betyder ikke, at dit liv er forbi. Det accepterer også, at du kan gøre anderledes i fremtiden.

3. 

   
   
   Husk at ingen ser dig for det meste ven. Folk, der har svært ved at træde ud af deres skaller, sidder ofte fast i tanken om, at alle rundt observerer deres hver bevægelse og venter på, at de fejler. Når du er i en socialt interaktiv situation, bruger du al din tid på at observere hver persons handlinger i rummet? Selvfølgelig ikke - du har travlt med at koncentrere dig om de ting, der virkelig betyder noget for dig. Og gætte? De fleste mennesker gør det.
   • "Personalisering" er en almindelig misforståelse eller en ugunstig måde at tænke på, som din hjerne har vænnet sig til. Tilpasning får dig til at føle dig skyldig i ting, der ikke er dit ansvar. Det kan få dig til at se alt som din forretning, mens disse ting ikke har noget at gøre med dig.
   • Lær at udfordre personalisering ved at minde dig selv om, at ikke alt er op til dig. At kollegaen ikke reagerer på din venlige bølge er ikke vred på dig; Måske kan hun ikke se dig, eller måske har hun en rigtig trættende dag, eller hun er bekymret for ting, du ikke engang kender. At huske, at alle har et rigt indre liv fyldt med tanker, følelser og ønsker, kan hjælpe dig med at minde dig om, at de fleste mennesker har for travlt til at bruge tid på at observere dig.

4. 

   
   
   Udfordre selvkritik. Måske er du bange for at træde ud af din skal, fordi du konstant minder dig selv om alle de ting, du gjorde, og ødelagde den sociale situation. Måske vil du rejse med tanken om "Jeg er for stille", "Den eneste kommentar, jeg kom med, er dum" eller "Jeg tror, ​​jeg fornærmede nogen A eller B". Vi har alle sammen sladret før, men vi har alle også haft succes med socialt samvær. I stedet for at besætte de dårlige ting, du gjorde eller ikke gjorde, skal du fokusere på de positive. Mind dig selv om, at du kan få andre til at grine, og de ser rigtig glade ud for at se dig, eller at du har givet en god mening om noget.
   • "Envejs opfattelse" er en anden almindelig type misforståelse. Det sker, når du kun fokuserer på de dårlige ting og ignorerer alle de positive ting. Dette er en naturlig menneskelig tendens.
   • Bekæmp ensidig opfattelse ved at være mere opmærksom på dine egne oplevelser og proaktivt anerkende det positive. Du kan bære en lille notesbog med dig, hver gang der sker noget godt for dig, selvom det bare er en lille ting. Du kan også optage disse øjeblikke på twitter eller Instagram.
   • Når du finder ud af, at du har negative tanker, skal du trække din liste over positive tanker ud og minde dig selv om, at der er mange ting, du kan gøre godt. Og med ting, du ikke har gjort endnu, kan du lære!

5. 

   Find ud af, hvad der gør dig speciel. Hvis du vil slippe af med din skal, skal du have tilstrækkelig tillid og tilfredshed med, hvem du er. Hvis du er tilfreds med dig selv, har du en tendens til at dele hvem du er med andre. Tænk på de ting, der gør dig speciel: din skæve sans for humor, din rejseoplevelse, den intelligens, du får efter at have læst så mange bøger. Vær stolt af, hvad der får dig til at føle Vær dig selv og mind dig selv om, at du er virkelig har kvaliteter, du fortjener at vise frem, næste gang du træder ud i verden.
   • Lav en liste over de ting, hvor du har det godt med dig selv.
   • Intet er for "lille" til at medtage på denne liste! Vi har ofte for vane at undervurdere vores talenter og præstationer (en anden form for misforståelse), idet vi antager, at det, vi kender, ikke er så stort som hvad andre kan gøre. Men ikke alle ved, hvordan man spiller ukulele eller laver perfekt røræg eller finder de bedste shopping-tilbud. Uanset hvad du kan gøre, vær stolt af det.

6. 

   Forestil dig succes. Før du går ind i en social interaktionssituation, kan du forestille dig at gå ind i et rum, folk er glade for at se dig, og de reagerer entusiastisk på sociale interaktioner med dig. Du behøver ikke forestille dig dig selv som centrum for opmærksomheden (faktisk vil du måske slet ikke have det!), Men du skal forestille dig det scenarie, du forventer. Det vil hjælpe dig med at gøre en større indsats for at opnå det.
   • Der er to typer fantasi, og du skal bruge begge for at få de bedste resultater. Med "resultatvisualisering" vil du forestille dig, at du selv når dine mål. Luk øjnene og forestil dig, hvor behageligt og sjovt dine næste sociale interaktioner vil være. Visualiser dit kropssprog, ord og bevægelser, og hvordan folk reagerer på dem. Forestil dig, at de smiler til dig, griner af dine vittigheder og lykkeligt hænger sammen med dig.
   • Med "procesvisualisering" skal du forestille dig de trin, du skal tage for at nå dit mål. Hvad gjorde du for fremtiden for at få den nemme og behagelige sociale interaktion? Forberede nogle "chat" emner? Opløftende med et par positive bekræftelser? Hvilken handling vil hjælpe med at øge dine chancer for succes?
   • Dybest set er fantasi en mental "øvelse". Det giver dig mulighed for at "øve" en situation, før du går igennem den. Du kan også identificere potentielle problemer og finde måder at løse dem på.
   • Fantasi kan hjælpe dig med at nå dine mål, fordi det faktisk kan narre din hjerne til at tro på dig đã gør disse ting.
   reklame

Del 2 af 4: At øge tilliden

1. 

   God til noget. En anden måde at opbygge selvtillid på og få motivation til at tale med andre er at lære noget nyt. Det kan være alt fra kunstskøjteløb til kreativ litteratur eller italiensk madlavning. Du behøver ikke være så god til det; Det er vigtigt, at du prøver at anerkende din succes. At være god til noget øger ikke kun din selvtillid, men giver dig også flere emner at tale med andre om. Derudover kan det også hjælpe dig med at få et par flere venner.
   • Hvis du allerede er god til noget, så er det godt. Lav det til en liste over de ting, der gør dig speciel. Og vær ikke bange for at prøve nye ting.
   • At lære nye færdigheder kan også hjælpe dit sind med at blive hurtigere. Når hjernen konstant udfordres med ny information og opgaver, bliver den mere modstandsdygtig og tilpasningsdygtig - og det er utroligt befordrende for at bryde ud af sin skal.
   • Prøv at tage en klasse! Uanset om det er en begynderyoga-klasse eller en italiensk madlavningskursus 101, er det en fantastisk måde at få kontakt med mennesker, der også lærer noget nyt for dem. Du vil sandsynligvis opdage, at alle laver fejl på vejen mod succes, og måske binder du endda bånd til mennesker gennem dine nye interesser.

2. 

   Tving dig selv til at træde ud af det sikre område. At gemme sig i din skal kan hjælpe dig med at føle dig godt tilpas. Du ved hvad du er god til, og du behøver aldrig at gøre de ting, der gør dig bange eller ubehagelige. Problemet er, at hvis du holder dig inden for sikker rækkevidde, mister du din kreativitet og din opdagelse. At gøre noget, du aldrig har gjort før, får dig ud af din skal.
   • At tvinge dig selv til at træde ud af din komfortzone betyder at acceptere din frygt og usikkerhed, og at det er helt normalt at føle sig sådan. Du kan ikke lade disse følelser forhindre dig i at udforske verden. Hvis du øver risikabelt, selvom du er lidt bange, vil du have det lettere at fortsætte.
   • Psykologer har opdaget, at du er det brug for Lidt nervøs for at være mere kreativ.Folk arbejder ofte hårdere, når de ikke er sikre på situationen, og dette vil øge produktiviteten.
   • På den anden side vil du sandsynligvis ikke prøve for hårdt og for hurtigt. Når du bliver for stresset, holder din hjerne op med at fungere. Så nogle gange kan du tvinge dig selv lidt, men vær tålmodig med dig selv.
   • Dette betyder ikke, at du er nødt til at hoppe ned, hvis det også er skræmmende at stå på balkonen på anden sal. Men uanset om du prøver at lære salsadans, klatring eller lave din egen sushi, skal du love dig selv, at du begynder at gøre ting uden for din komfortzone.

3. 

   Sæt nogle "lette" mål. En måde, der sandsynligvis vil skuffe dig, når du støder på fiasko, er at have perfekte forventninger fra starten. I stedet øg din tillid ved at sætte et par mål, der synes vanskelige, men opnåelige. Når dit tillidsniveau stiger, kan du sætte dig selv på hårdere mål.
   • Prøv at tale med nogen på mødet. Det kan være overvældende for dig at være i situationer, hvor du skal "eje rummet" og interagere med alle, især hvis du lige er startet processen med at prøve at træde ud af skallen. mine. Sig i stedet for kun at tale med en person. Det er helt gennemførligt! Og når du gør det, vil du kunne se det som "din egen succes".
   • Kig efter genert mennesker ligesom dig. Du er ikke den eneste, der har problemer med at komme sammen med alle! Næste gang du er på et møde, se dig omkring og se efter en anden, der er ubehagelig eller alene i hjørnet. Gå videre og præsenter dig selv. Måske er du den inspiration, de har brug for for at komme ud af deres skal deres.

4. 

   Forstå at du sandsynligvis vil mislykkes. Ikke alle dine interaktioner vil gå godt. Ikke alle vil reagere entusiastisk, når du nærmer dig dem. Nogle gange fungerer noget, du siger, ikke som det skal. Vær ikke urolig! At acceptere usikkerhed og resultater, der adskiller sig fra dine egne planer, vil gøre dig mere åben for at få forbindelse med andre.
   • At se disse vanskeligheder eller fiaskoer som erfaringer kan også hjælpe dig med at stoppe med at se dem (eller dig selv) som "fiaskoer". Når vi fejlagtigt tænker på os selv som menneskelige fiaskoer, mister vi motivationen til at fortsætte med at prøve, fordi der ikke er noget at vinde ved at prøve. I stedet skal du kigge efter ting, du kan lære af hver situation, selv dem, der er ubehagelige eller ikke går, som du gerne vil have dem.
   • For eksempel prøver du at introducere dig selv til nogen på en fest, men han er ikke interesseret i at tale med dig og vender sig væk. Dette er dårligt, men gæt hvad? Det er ikke fiasko; Det er heller ikke rigtig en fejl, fordi du allerede har styrken og modet til at træde ud i omverdenen. Du kan også lære en nyttig lektion af oplevelsen, såsom at observere signalerne om, at personen ikke er interesseret i at tale og forstå, hvordan andre reagerer, ikke er. din skyld.
   • Når du skammer dig over noget, skal du minde dig selv om, at alle laver fejl. Måske spurgte du nogen om hans kæreste, da alle andre vidste, at han blev "sparket" for et par uger siden. Måske finder du ud af, at du snakker for meget om din barndom med din besættelse af eventyr. Alt er godt - det har alle været. Det er vigtigt, at du snubler, men du kan rejse dig igen. Lad ikke en social fejl forhindre dig i at prøve i fremtiden.
   reklame

Del 3 af 4: Træd ud i verden

1. 

   Demonstrer dig selv som en tilgængelig person. En del af at træde ud af din skal er at få andre til at tale med ven. Du vil blive overrasket over at høre, at folk måske synes, du er arrogant eller respektløs, bare fordi du er for flov til at give andre et positivt indtryk af dig selv. Du kan ændre dette i dag. Næste gang nogen kommer hen til dig og starter en samtale, skal du give dem et stort smil, rette sig op, slappe af i dine hænder og spørge entusiastisk, hvordan han eller hun har det. Når du først er vant til at gemme dig i din skal, skal du øve dig for at være venligere, men du kan gøre det.
   • Hvis du føler dig genert, kan du omfavne en bog eller telefon, men det får folk til at tro, at du er for travlt med at tale med dem.
   • Du kan stadig være åben og lukke, selv når du er genert. Selvom du ikke siger meget, nikker, får øjenkontakt, smiler på det rigtige tidspunkt og det udseende, der viser, at du er glad, er alle tegn på "en virkelig lytter". Oprigtig lytning hjælper folk med at føle sig interesserede og engagerede i samtalen. Hvis du bare står der og stirrer ned på gulvet, vil folk sandsynligvis glemme din eksistens.
   • Prøv at gentage et par af de centrale punkter i samtalen, der ligger til grund for dit bidrag. Ikke kun viser dette, at du lytter, det hjælper også andre til at føle sig anerkendte. For eksempel, hvis du lytter til nogen, der taler om hendes tur til Nha Trang, kan du sige ting som “Lyder godt! Jeg har aldrig været i Nha Trang, men jeg har været i Danang. ”
   • Hvis det stadig er for svært at tale om dig selv, er her en måde, du kan bruge det på, indtil du føler dig lidt mere behagelig at tale om dig selv.

2. 

   Stil folk åbne spørgsmål. Når du snakker med folk, er det en god ide at stille dem et par enkle spørgsmål, hvad enten det er et spørgsmål om sig selv, deres planer eller hvad de end taler om. Fortsæt. At stille spørgsmål er også en måde at reducere stress i sociale interaktioner på, fordi du ikke vil tale om dig selv for meget, det viser spænding og stimulerer samtale. Du behøver ikke at stille tusinder af spørgsmål eller lære for tæt om dit privatliv, der gør dem ubehagelige; Vær dygtig til at stille et venligt spørgsmål, når det er relevant.
   • Det er klart, at for genert folk vil det være sværere at åbne et ord for at introducere sig selv. Så dette ville være en god måde at komme i gang på.
   • Åbne spørgsmål vil tillade den anden person at dele noget om dem i stedet for "ja" eller "nej" spørgsmål.
   • Et par åbne spørgsmål kunne nævnes som "Hvor købte du en så smuk skjorte?" eller "Hvilken bog kan du lide og hvorfor?" Eller "Hvor er det bedste sted at drikke kaffe her?"

3. 

   Begynd at dele om dig selv. Når du bliver mere komfortabel med den person, du taler med, eller endda med dine venner, kan du begynde at åbne op for dem. Selvfølgelig bør du ikke dele dine største, hemmeligste hemmeligheder i første omgang, men du kan gradvist afsløre dem en efter en. Slip af med trykket. Fortæl en sjov historie om din lærer, eller vis alle et sødt billede af boller, den kanin du opdrætter. Hvis nogen taler om sin tur til Da Lat, skal du tale om en besværlig tur med din familie der. De små trin er nøglen.
   • Du kan dele lidt ved at sige "Mig også" eller "Jeg forstår hvad du mener. Der var en tid jeg ..." når folk taler om deres oplevelser.
   • Uanset om det er at dele dumme historier eller små detaljer, kan det hjælpe dig med at komme ud af din skal. Når folk reagerer aktivt på det, du siger, åbner du dig gradvist.
   • Du behøver ikke være den første til at dele noget om dig selv. Vent til et par mennesker taler først.
   • Selvom det ikke er uhøfligt at tale for meget om dig selv, når det er unødvendigt, anses det også for at du er helt tavs.Hvis en person deler mange ting med dig, og du bare lader det gå, kan den person blive såret, fordi du er ubehagelig med at tale om dig selv. Selvom det bare er "Mig også!" vil også få folk til at føle sig mere forbundet med dig.

4. 

   
   
   Mestre sladderne. Der er ikke noget trivielt at sladre. Masser af gode venskaber og tætte forhold starter med samtaler om vejret eller områdets sportshold. Nogle mennesker siger "Jeg sladrer ikke", fordi de synes, de er meningsløse og tidskrævende. At skabe en enkel, trykfri samtale med fremmede er dog en måde for dig at lære dem bedre at kende. Chatter giver folk virkelig mulighed for at blande sig i emner, der ikke er for personlige. Når folk mødes første gang, beslutter de ofte at dele oplysninger om sig selv, som de anser for "sikre". Sladder skaber mange muligheder for at dele "sikre" oplysninger og tager små skridt for at opbygge tillid. For at indlede et sladder skal du bare vide, hvordan du får personen til at føle sig godt tilpas, stille høflige spørgsmål, dele noget om dig selv og holde strømmen af ​​samtaler stabil.
   • Brug personens navn i samtalen. Dette får dem til at føle, at de betyder for dig.
   • Brug tip til at starte en samtale. Hvis personen har en Manchester United-hat, kan du spørge ham, hvilket hold han kan lide, eller hvordan han blev fan.
   • Du kan sige et simpelt spørgsmål og derefter stille et spørgsmål. For eksempel kan du sige, ”Jeg blev hjemme hele ugen, fordi det regnede. Jeg er nødt til at hjælpe min mor med mange pligter. Og dig? Gjorde du noget mere interessant? "

5. 

   
   
   Læs alle. At læse andre mennesker er en social færdighed, der kan hjælpe med at gøre samtalen lykkeligere og hjælpe dig med at komme ud af din skal. At have dygtighed til at vide, om personen er ophidset og klar til at tale eller er distraheret eller ked af det, kan hjælpe dig med at beslutte, hvad du skal sige - eller om du skal tale med dem. .
   • Du skal også forstå den generelle psykologi hos folkene på holdet; har de mange interne vittigheder og er svære at acceptere af udenforstående, eller er de typen, der er interesseret i noget? Dette hjælper dig med at finde ud af, hvor meget du skal præsentere dig selv.
   • Hvis nogen smilede og gik langsomt som om hun ikke var på vej mod en bestemt destination, ville hun være mere tilbøjelig til at tale med dig end nogen gennemblødt i sved, rasende surfer gennem en tekst, eller er tilsluttet så hurtigt som vinden

6. 

   
   
   Fokus på taletid. Når du taler til mennesker, skal du fokusere på, hvad der foregår: konteksten for samtalen, de ansigtsudtryk, som folk taler om osv. Vær ikke opmærksom på, hvad du sagde for fem minutter siden, eller hvad du vil sige i løbet af de næste fem minutter, når du har en chance for at kommentere. Kan du huske delen "stop misforståelse"? Det gælder ikke kun dagligdagse tanker, men gælder også specifikt mind-tuning i samtale.
   • Hvis du har for travlt med at bekymre dig om alt, hvad du har sagt eller vil sige, vil du ikke være i stand til at være opmærksom på foredraget og ikke være i stand til at give rimelige meninger. Hvis du er distraheret eller ængstelig, vil andre bemærke det.
   • Hvis du finder dig selv virkelig distraheret eller bekymret for samtalen, skal du tælle vejrtrækningen op til 10 eller 20 (selvfølgelig ikke mister pulsen). Dette kan hjælpe dig med at fokusere på tidspunktet for din tale og mindre på andre detaljer.
   reklame

Del 4 af 4: Gør det til en vane

1. 

   Begynd at sige "ja" og hold op med at tale. Hvis du vil gøre at træde ud af din skal til en vane, så handler det ikke kun om at mestre dine nuværende sociale færdigheder, det handler også om at skabe en vane med at socialisere, Deltag i nye begivenheder, og hold dit sociale liv rig. Du kan nægte, fordi du er bange for sociale situationer, ikke ønsker at føle dig flov, når du ikke kender folkene på festen godt, eller fordi du hellere vil være alene end at socialisere. .
   • Næste gang nogen beder dig om at gøre noget sammen, så prøv at spørge dig selv, om du nægter bare af frygt eller dovenskab, ikke af en god grund. Hvis din frygt forhindrer dig i at bevæge dig frem, skal du sige "nej" til det og træde ud!
   • Du behøver ikke være enig i at gå med en klassekammerat til klubben "insektelskere" eller med alt, hvad du bliver bedt om at gøre. Bare gør målet om at sige ja oftere. Du kan gøre det.

2. 

   Bed alle om at gøre noget sammen. En del af at træde ud af din skal er ikke bare at acceptere, hvad andre vil gøre, men også at begynde at planlægge de ting, du vil gøre. Hvis du vil være kendt som en mere omgængelig og venlig person, skal du nogle gange være den, der har kontrol. Selvom du bare inviterer alle til at bestille pizza og se film Skandale Eller inviter en klassekammerat til at drikke kaffe, folk vil gradvist se dig som en der har mange interessante ting at gøre.
   • Du vil helt sikkert føle dig bange for afvisning igen. Måske vil folk sige nej, men mest fordi de har travlt.
   • Hvis du også inviterer folk til at gøre noget, er det mere sandsynligt, at de gør det samme for dig.

3. 

   Forstå, at du ikke kan ændre fuldstændig. Hvis du er ekstremt genert, indadvendt, kan du ikke blive sladder efter en måned. Introverte kan ikke rigtig blive ekstrovert eller den mest behagelige og modige person i rummet til at stå op og vise deres gode kvaliteter.
   • Så lad dig ikke modløs, hvis du ikke kan begynde at danse på bordet eller fange alles øjne. Måske vil du heller ikke.

4. 

   Husk at genoplade dig selv. Hvis du er en indadvendt, skal du have tid til at genoplade dig selv efter social interaktion, da udadvendte får styrke fra andre, mens indadvendte vil føle sig udmattede. styrke, når der er mange mennesker omkring. Og hvis din energi løber tør, skal du give dig selv et par timer til at være alene og genoplade.
   • Mens du måske vil udfylde din tidsplan for social interaktion, skal du altid sørge for at afsætte noget "tid til dig selv", selvom det er lidt ubelejligt.

5. 

   Find folk, der virkelig forstår dig. Lad os se det i øjnene. Måske til sidst bryder du måske aldrig din skal for at blive en helt anden person. Men når du føler dig mere behagelig at træde ud af din skal, vil du være i stand til at finde folk, der virkelig forstår dig, der får dig til at føle dig godt tilpas. Måske er det en gruppe på fem bedste venner, der lader dig virkelig slappe af, synge som tåber og danse til "The Macarena". Men denne lille gruppe kan hjælpe dig med at klare mange steder.
   • At finde folk, der virkelig forstår dig, hjælper dig med at føle dig komfortabel, selvsikker og ude af din skal i det lange løb. Hvad kunne være bedre end det?

6. 

   Voks fra irriterende ting. Hvis du har problemer med at bryde din skal, er det sandsynligvis fordi du ofte forlader rummet, når du føler dig ubehagelig. Hvis du befinder dig i en social situation, hvor du ikke kender mange mennesker der, er der intet at bidrage til situationen eller simpelthen føle, at du ikke hører hjemme der, du måske ønsker at rejse, som en undskyldning for at rejse tidligt eller stille tilbage.Gå ikke væk, når tingene bliver hårde - prøv at hygge dig i din ubehagelige situation, og find ud af, at det ikke er så slemt, som du synes det er.
   • Jo oftere du er i ukendte situationer, jo lettere bliver det for dig næste gang du kommer. Træk vejret dybt og fortæl dig selv, at det ikke er verdens ende, og find en måde at indlede samtalen på - eller simpelthen handle som om du har det godt.
   reklame

Råd

• Folk vil ikke kunne forstå din karakter, hvis de aldrig taler til dig! Hvis du ser venlig ud og klædt ordentligt, vil alle føle sig mere komfortable! Smil!