Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Har du problemer med acne? Du er ikke alene! Acne er en hudsygdom, der opstår, når porerne er tilstoppet med olie eller døde celler. Acne udvikler sig normalt i ansigt, øvre bryst, skuldre og nakke. Acne kan skyldes mange forskellige årsager: arvelighed, hormoner og olieindtag. Her er nogle naturlige måder at slippe af med acne hurtigt, herunder at få den rigtige hudpleje, ændre din diæt og tage urter.

Trin

Del 1 af 4: Korrekt hudpleje

1. 

   Identificer din acne type. Der er flere måder at behandle acne på baggrund af tilstanden af ​​din acne. De fleste acne tilfælde er moderate; I nogle alvorlige tilfælde udvikler acne sig til dybe bump eller pustler, som er hævede og røde og kan forårsage ardannelse. Hvis du har denne type acne, skal du straks gå til en hudklinik. Nogle almindelige typer af acne:
   • Whiteheads (stramme pletter): På grund af snavs og olie (talg) fanget i porerne under huden og danner en hård, hvid klump.
   • Blackheads (pletter): Porer udvides, hvilket får støv og talg til at angribe og akkumuleres inde i huden og forårsage pletter. Blackheads er forårsaget af reaktion i luften med melanin, hvilket får acne til at oxidere og blive mørkere.
   • Pustler: Acne er beskadiget af talg og snavs, der tilstopper huden og forårsager betændelse, irritation, rødme og ofte med pus. Pus er en tyk, gullig væske, der er en blanding af leukocytter (hvide blodlegemer) og døde bakterier, og pus forekommer ofte i hævede og inficerede væv.
   • Acne: En type pustule, der er stor i diameter, hævet og hård, dybt i huden.
   • Cyster: Pusfyldte, smertefulde bumser dybt under bumsens hud, ofte ardannelse.

2. 

   
   
   Stop rygning. Rygere er mere tilbøjelige til at støde på en karakteristisk form for acne forårsaget af rygning, hvilket skyldes det nedsatte immunsystem og kroppens evne til at helbrede sig selv, hvilket gør, at acne tager længere tid at helbrede end normale mennesker. Rygere er fire gange mere tilbøjelige til at udvikle acne, når de når ungdomsårene, især hos kvinder i alderen 25-50 år. Tobaksrøg irriterer også mennesker med følsom hud.
   • Rygning får også din hud til at virke krøllet og for tidlig ældning, fordi cigaretter producerer frie radikaler, forringer kollagenproduktionen og degenererer hudproteiner.

3. 

   
   
   Undgå at røre ved dit ansigt. Bakterier og snavs på dine hænder kan derefter komme ind i porerne, hvilket gør acne værre. Hvis acne er irriterende for din hud, skal du bruge et mildt, oliefrit rengøringsmiddel til at fjerne snavs og berolige din hud.
   • Klemme eller knække en bums øger risikoen for ardannelse. Brud på pustler får også bakterierne i acne til at sprede sig.

4. 

   
   
   Brug et passende rengøringsmiddel. Brug et ikke-skummende (natriumlaurethsulfat) rengøringsmiddel. Sodium laureth sulfate er et potentielt irriterende rengøringsmiddel og skummiddel. På apoteker er der mange hudrensende produkter, der ekstraheres fra naturen og ikke indeholder barske kemikalier.
   • Hård sæbe og hård udrensning er de to årsager til hudirritation i ansigtet, hvilket gør acne værre.

5. 

   Vask dit ansigt ofte. Brug fingerspidserne til at vaske acne-udsat hud en gang om morgenen og en gang om aftenen. Bemærk at bruge skylning med varmt vand igen, når du har vasket acneområdet. Det anbefales kun at vaske 2 gange om dagen, og når du sveder det.
   • Sved kan irritere din hud, hvis det er muligt, vask det plettede område straks efter sveden.

6. 

   Brug ordentlige hudplejeprodukter. Brug fugtighedscreme, når din hud føles tør og kløende. Du bør kun bruge en snerpende, når din hud er fedtet, og kun anvende denne creme på fede områder.Hvis du vil bruge produkter, der forårsager peeling, skal du først tale med din hudlæge for at finde ud af, hvilken medicin der er bedst egnet til din hudtype.
   • For ikke-infektiøs acne, som hudorme og hudorme, kan du bruge kemikalier, der forårsager mild eksfoliering for at eliminere dem. Eksfolierende medicin skal kun bruges en eller to gange om ugen til tør og følsom hud, mens de kan bruges dagligt på fedtet hud.
   reklame

Del 2 af 4: Forbedring af diæt

1. 

   Sund mad-menu. Undgå kød, der indeholder hormoner og lignende stoffer, der kan få din krop til at ubalancere hormoner - en af ​​årsagerne til acne. I modsætning hertil skal du spise masser af fiber og frisk frugt og grøntsager. Fødevarer rig på vitamin A, C, E og zink har alle evnen til at berolige pletter på grund af deres antiinflammatoriske egenskaber. Her er en liste over gode kilder til vitamintilskud:
   • Rød paprika
   • Grønkål
   • Spinat
   • Spinat
   • Næb forlader
   • Sød kartoffel (eller yam)
   • Græskar
   • Squash batch
   • Mango
   • Druer
   • Vandmelon

2. 

   Tilskud med zink. Undersøgelser har vist, at oralt zinktilskud kan helbrede acne. Zink er et af kroppens essentielle spormineraler. Zink har antioxidantegenskaber, der beskytter celler mod ødelæggelse af bakterier og vira. I den normale krop er der kun en meget lav mængde zink, men hvis du tager en række vitaminer og spiser sundt, har du alt det zink, du har brug for. Du kan finde zink i følgende fødevarer:
   • Østers, rejer, krabber og skaldyr
   • Rødt kød
   • Fjerkræ
   • Ost
   • Typer af bønner
   • Solsikkefrø
   • Græskar
   • Tofu
   • Misosauce
   • Champignon
   • Kogte grønne grøntsager.
   • Let absorberet zink: zinkpikolinat, zinkcitrat, zinkacetat, zinkglycerat og zinkmonomethionin. Hvis zinksulfat er irriterende for din mave, skal du tage andre zinkforbindelser, som zinkcitrat.

3. 

   Suppler mere vitamin A. Alvorlig human acne kan signalere lave A-vitaminniveauer, ifølge undersøgelser. A-vitamin er et antiinflammatorisk middel, der afbalancerer hormoner og regulerer olieproduktionen. Der er mange måder at få vitamin A til din krop, såsom at spise en sund kost, undgå skadelige fedtstoffer som margarine, hydrogenerede olier og forarbejdede fødevarer.
   • A-vitamin findes i gulerødder, grønne bladgrøntsager, orange og gule frugter. Hvis du tager vitamin A-tilskud, skal du huske på, at den anbefalede daglige dosis er begrænset til 10.000 til 25.000 IE (internationale enheder). Store doser A-vitamin har potentialet til at forårsage toksiske bivirkninger såsom nedsat fertilitet, så vær opmærksom på, hvor meget A-vitamin du absorberer.

4. 

   Tilskud med vitamin C. C-vitamin har evnen til at fremskynde selvhelbredelse ved at hjælpe kroppen med at producere kollagen, et vigtigt protein, der er ansvarlig for helbredelse af hudvæv, brusk, blodkar og sår. Du kan tage 2 eller 3 vitamin C-tilskud til i alt 500 mg om dagen. Derudover kan du tilføje C-vitaminrige fødevarer til din daglige diæt: Her er fødevarer rig på C-vitamin:
   • Rød eller grøn paprika
   • Citrusfrugter som appelsiner, grapefrugt, druer, citroner osv.
   • Spinat, broccoli og rosenkål
   • Jordbær og hindbær
   • Tomat

5. 

   Drik grøn te. Grøn te er ikke direkte relateret til acne. Imidlertid har grøn te mange antioxidanter, der forhindrer ældning og beskytter huden. Grøn te hjælper din hud med at se ung, smuk og glattere ud. Sådan laver du grøn te: bryg 2-3 gram grønne te blade i en kop varmt vand (80-85 ° C) i 3-5 minutter. Du kan drikke grøn te to eller tre gange dagligt.
   • Grøn te har også antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at reducere risikoen for kræft. Flere undersøgelser har vist, at grøn te er særlig effektiv til at beskytte huden mod skadelige UV-stråler.
   reklame

Del 3 af 4: Brug af urter

1. 

   Indigo: Indigo bruges ofte til behandling af tilstande som acne, sår, sår og hudlæsioner. Ved behandling af acne skal du kun bruge 5-15% fortyndet indigo æterisk olie. Placer et par dråber fortyndet indigo olie på en vatrondel og dupp den på bums.
   • Drik ikke eller lad den stå i luften i lang tid. Oxideret indigoolie har større risiko for allergier end normal indigoolie.

2. 

   Brug jojobaolie. Sug 5-6 dråber jojobaolie på en vatpind og dryp på bums. Jojobaolie ekstraheres fra frøene fra jojoba-planten og er næsten som en naturlig olie produceret på menneskelig hud, men jojobaolie tilstopper ikke dine porer eller skaber talg.
   • Jojobaolie har evnen til at fugte huden. Selvom det er mindre irriterende, bør du stadig konsultere en hudlæge inden brug, hvis din hud er følsom.

3. 

   Æterisk olie af enebær Æterisk olie af enebær er et snerpende, antiseptisk middel. Du kan bruge både som et rensemiddel og som en lotion til at fjerne porer tilstoppende faktorer og behandle acne, dermatitis og eksem. Sug 1-2 dråber olie i en vatpind og påfør den på dit ansigt efter at have vasket dit ansigt.
   • Undgå at bruge for meget enebærolie, da det potentielt kan irritere huden og skade huden.

4. 

   Brug aloe vera gel. Aloe plante er en saftig plante, der er kendt for sine antiseptiske egenskaber, effektivt kan eliminere acne og anti-inflammatorisk ved at forhindre bakterier i at leve i beskadiget acne og fremskynde processen. komme sig. Aloe vera gel findes i mange apoteker. Brug aloe vera creme hver dag.
   • Aloe-planten kan være allergisk over for nogle mennesker. Hvis du finder udslæt, skal du straks afbryde brugen og gå til en hudklinik.

5. 

   Brug havsalt. Vælg en havsalt lotion eller pille, der indeholder mindre end 1% natriumchlorid. Påfør acne 3 gange om dagen med 5 minutters mellemrum. Undersøgelser viser, at havsalt har antiinflammatoriske virkninger, forhindrer ældning og beskytter huden mod skadelige UV-stråler. Du kan også anvende en havsaltmaske for at mindske stress. Havsalt og havsaltprodukter fås på apoteker.
   • Havsalt er sikkert for mild og moderat acne. Hvis du har tør og følsom hud, eller hvis din acne er svær, kan havsalt irritere og udtørre din hud, skal du tale med din hudlæge, inden du starter nogen relaterede behandlinger. til havsalt.
   reklame

Del 4 af 4: Find en professionel metode

1. 

   Optisk terapi. Lasere og andre optiske acne behandlinger er meget populære i disse dage. Denne terapi kan effektivt behandle beskadiget og inficeret acne, pustler og svær cystisk acne.
   • Forskning har vist effektiviteten af ​​denne tilgang for mange patienter. Tal først med din hudlæge for at finde den løsning, der passer bedst til din situation.

2. 

   Hormonbehandling. Androgenniveauer (et hormon), der er for højt, hovedsageligt hos kvinder, kan få oliekirtlerne til at arbejde hårdt for at producere talg, der forårsager acne. Talg indeholder fedtsyrer, der letter væksten af ​​acne-forårsagende bakterier. Pubertet, graviditet, overgangsalder og ændringer i den medicin, du tager, kan forårsage hormonelle ændringer.
   • For at finde ud af, om et hormon er ansvarligt for acne, skal du kontakte en hudlæge.

3. 

   Tal med en ekspert. En hudlæge kan diagnosticere din hudtilstand og anbefale behandling til din sag. For at fjerne hudorme og hudorme kan kirurgi bruges, og den beskadigede acne kan løses ved kryokirurgi, eller steroider injiceres i bums. Den digitale superafskrabningsmetode er en anatomisk metode, der fjerner keloider og reducerer konkave ar ved at fjerne døde hudceller. Andre avancerede terapier baseret på arret kan være nødvendigt.
   • Hvis din nuværende akne-tilstand forvirrer dig, og du har gjort alt, hvad du kan tænke på, men ikke har arbejdet for, skal du søge professionel hjælp.
   reklame

Råd

• Dermatologer anbefaler, at folk med fedtet hår vasker håret regelmæssigt, da olie fra håret kan komme ned på panden og ansigtet og derved forårsage breakouts.
• Brug ikke makeup lige efter at have vasket dit ansigt, dine porer kan blive tilstoppede af den grund. Brug oliefri kosmetik til dit hår og din hud.
• Vask ikke dit ansigt med meget varmt eller koldt vand, da dette kan føre til tør hud. Brug mildt varmt vand og en blød vaskeklud til at vaske dit ansigt.
• At tage zink i flere måneder reducerer kobberindholdet i din krop, så læger anbefaler generelt, at folk, der tager zinktilskud, får 2 mg kobber om dagen.
• For at fremstille vitamin A har din krop brug for både E-vitamin og zink, så det er en god ide at få begge dele. Den anbefalede mængde E-vitamin er 400-800 IE, hvis det tages sammen med vitamin A.
• Vær forsigtig, når du påfører cremen omkring øjnene, da dette er meget følsom hud.
• Det anbefales at tage 30 mg zink om dagen, 3 gange om dagen til mennesker med acne problemer. Når akne aftager, skal du begrænse det til 10-30 mg pr. Dag.

Advarsel

• Tag ikke store mængder zink i et par dage, medmindre din læge har instrueret det. Tal med din læge, inden du tager zinktilskud.
• Hvis du bemærker, at din acne ikke er forbedret efter 8 uger, skal du tale med din hudlæge.
• Brug ikke iodiseret havsalt og produkter, der indeholder jod, da jod kan forårsage irritation, hvad enten det er i form af en opløsning eller anvendes på huden, hvilket resulterer i acne. du er værre.