Bliv følelsesløs - Tips

Indhold

Trin
Råd
Advarsel

Folk er ofte irriterede over menneskene omkring dem. En person kan blive overvældet af forræderi, skuffelse eller negative følelser, der får dem til at føle sig bedre til at være følelsesmæssige. Selvom det ikke er muligt for raske mennesker at være følelsesløs, kan du nogle gange have gavn af at være følelsesløs i specifikke situationer. Hvis du adskiller dig fra følelsesområdet, undgår at være alt for venlig, sætter dig selv først, så har andre ikke en chance for at drage fordel af eller skade dig til deres fordel.

Trin

Metode 1 af 3: Handle følelsesløs for at undgå følelsesmæssig smerte

Slip tidligere følelser. Udtrykket "følelsesmæssig gæld" henviser til usunde følelser, og vi lader dem gentage igen og igen i vores daglige liv. Vær ærlig over for dig selv om dine langvarige tidligere følelser, prøv at bryde de mønstre, du har udviklet som reaktion på disse følelser, og gå ud af din komfortzone. Dette hjælper dig med at være opmærksom på virkningerne af dine følelser i fortiden og at lade dem gå.
- Du tror måske, at din komfortzone beskytter dig mod dårlige følelser, men hvis du bliver der, får du ubehagelige følelser til at holde dig tilbage. Når du træder ud derfra, kan du tage kontrol over dine negative følelser.
Undgå specifikke forventninger. Når en oplevelse eller en person ikke fungerer, som du forventer, det bliver, får du ondt. Slip af med de forventninger, du har i livet, og når du først forventer noget, skal du holde din vision så bred og så lidt som muligt. Dette forhindrer dig i at skulle udholde følelsesmæssig smerte, når tingene ikke går som du vil.
- Du kan også ændre dine forventninger til noget mere realistisk. For eksempel, hvis du forventer, at vejret bliver køligere i dag, bliver du mindre skuffet, end hvis du forventede, at vejret var nøjagtigt 23 grader, blæsende og solrigt.
Hold dig travlt. Optaget hjælper dig med at forbedre din livstilfredshed. Vælg aktiviteter, der motiverer dig til dine mål, eller som gavner dig. At lave en selvmotiverende belønning hjælper dig med at forblive optaget.
- Dette hjælper dig også med at bruge energi på arbejde, motion, rengøring osv. snarere end at lede efter følelsesmæssige bånd.
Hold forholdet under kontrol. Undgå at lade folk komme for tæt eller kontrollere dig med løfter, bønner eller undskyldninger. Identificer hver type forhold, du vil være i, og kontroller, hvor meget du investerer i det forhold.
Søg professionel hjælp fra terapeut. Hvis du føler dig overvældet af traumer fra din fortid og ikke kan lade dine følelser forsvinde, har du muligvis brug for hjælp fra en professionel psykoterapeut. Spørgsmål som kronisk depression eller angst bør ikke ignoreres.En terapeut kan hjælpe dig med at bestemme, hvilke medicinske muligheder / medicin der passer til dig for at hjælpe dig med at overvinde denne følelsesmæssige gæld. reklame

Metode 2 af 3: Handle følelsesløs for at undgå at blive udnyttet og komme videre

Ved hvad du vil have. Du ser ud til at vide, hvad du ikke vil have i livet. Hvad du skal gøre næste er at definere dine egne interesser og arbejde hen imod at bestemme præcis, hvad du vil have i livet. Jo mere eksplicit du vil være uden tøven, jo mere vil du være i stand til effektivt at opnå det, du ønsker.
- Hvis du ved hvad du vil, vil det være sværere for andre at få dig. Dette er afgørende for succes og ikke spilder tid og energi på andre.
- Nogle gange får følelser af skyld og stress dig til at gå imod det, du ønsker. At vide hvad du vil gøre dig stærkere, når du står over for vanskelige situationer.
Kommuniker dine ønsker. Når du først ved præcis, hvad du vil, er chancerne for, at du bliver nødt til at dele noget, som andre kan forstå. Kommuniker nøjagtigt, hvad du vil have og forventer af menneskerne omkring dig. Kompromis ikke med dine egne ønsker.
- Du bliver sandsynligvis nødt til at bruge lidt tid og energi på at få folkene omkring dig rigtigt. Men husk at trække grænsen og ikke lade nogen bruge dine ønsker mod dig.
Sig "Nej" til ting, der ikke er til din fordel. Når du accepterer at gøre noget, der ikke er til din fordel, spilder du din tid. Giv ikke tid væk så let. Deltag kun i aktiviteter, der hjælper dig med at nå dine personlige mål og afvis høfligt utilfredsstillende tilbud eller invitationer.
- Vær ærlig. Sig "Nej, jeg kan ikke (eller vil ikke) gøre det". Hvis du vil forklare mere, kan du sige "Jeg har ikke tid til at forpligte mig til denne ting", men det er ikke nødvendigt.
- Dette trin kan være svært, især hvis du let bliver dømt. Ting som velgørenhed, som du ikke støtter, venner, der har brug for hjælp, og endda din familie, der kræver for meget tid, kan forhindre dig i at få succes. Sig "Nej".
Overvej at arbejde med andre. Uanset om det er dig selv eller din virksomhed, din organisation, dit samfund osv., Er det ofte svært at acceptere det faktum, at samarbejde med andre kan være til gavn for dig, men det er sandt. Samarbejde er en sund og effektiv måde at nå dine mål på. Sørg for, at forholdet er gensidigt fordelagtigt, og at ingen af siderne udnyttes.
- Forhold skal komme fra to sider. Når du arbejder med andre, skal du give det svar, der svarer til at komme tilbage. Dette vil hjælpe med at opbygge stærkere professionelle og sociale relationer.
Undersøg andres motiver. Du bliver ofte bedt om at hjælpe folk på en eller anden måde. Forstå hvorfor de spørger dig, og hvad de håber på, når de spørger dig. Forstå hvorfor nogen har brug for noget fra dig, og bestem derefter, om det vil give dig nogen fordel at være villig til at gøre det. reklame

Metode 3 af 3: Handle følelsesløs for at undgå mennesker

Undgå sladder. Teknologi har gjort det lettere at undgå sladder. Lad som om du foretager et opkald eller viser dig bevidst ved at bære et headset for at forhindre fremmede eller bekendte i at nærme sig. Du kan også afbryde samtalen hele tiden ved at sige noget som "Jeg er for travlt til at tale".
- For eksempel, når en kollega møder dig på en snackautomat, kan du bare afbryde dem med sætningen "Jeg kan ikke tale nu. Der er en frist til at indsende ”.
Afvis invitationer til møder. Du behøver ikke at afvise kraftigt. Du skal dog tage en fast og afgørende beslutning. Hvis du bruger en svag undskyldning for ikke at deltage, vil formanden for mødet bede dig om at komme.
- En god måde at undgå næsten enhver begivenhed er at sige tunge udsagn som "Undskyld. Jeg har andre planer.
- Du behøver ikke forklare, hvis du afviser en invitation. Du skal bare sige "Undskyld, jeg kan ikke komme".
Nægte at hjælpe. Nogle gange føles det som at hjælpe andre er den rigtige ting at gøre. I stedet skal du vælge at afvise og sige "Nej" med tillid. Igen behøver du ikke være uhøflig for at få andre til at forstå.
- Hvis en ven beder dig om at se på huset, skal du blot sige ”Undskyld. Jeg kan ikke hjælpe ". Du kan forklare mere, hvis du vil, men normalt gør det ikke.
Overvej at opbygge et nyt supportsystem. Hvis du har lyst til at venner og familie er et problem, er det en sund måde at afskære disse mennesker på at kunne opbygge et nyt supportsystem. Prøv at møde nye mennesker, der deler dine interesser. Find folk, der hænger sammen med steder, du ofte går til, arbejder i samme branche som dig eller generelt kan lide ting, som du også har glæde af. reklame