Indhold

• Trin

Mange mennesker arbejder hårdt for at indlede et langsigtet forhold, men de ved ikke altid, hvad de skal gøre for at forblive i kærlighed og hengivenhed, når forholdet er etableret. Mange problemer i det virkelige liv, økonomi, forældre eller andre faktorer forhindrer dig ofte i at fokusere på den kærlighed og lykke, du føler for din partner. Du kan genvinde disse følelser, hvis du er villig til at bruge tid og kræfter.

Trin

Metode 1 af 5: Kommunikation med en ægtefælle

1. 

   Påstå dine behov klart. Forvent ikke, at din mangeårige partner læser dit sind. Hvis du finder dig selv ved at blive frustreret, fordi den anden person ikke reagerer på dine behov og ønsker, så prøv at tale om de behov, du har skitseret.
   • For eksempel kan du føle, at din partner ikke tager dig alvorligt, fordi de ikke fortæller dig, at de værdsætter dig. Chancerne er, at de har en følelse af påskønnelse og genkender alle de ting, du gør, men de siger ikke et ord. I dette tilfælde kan du fortælle dem: ”Nogle gange føler jeg, at du ikke er elsket. Hvis du kun vil sige tak for det, jeg gjorde, og tak for det, vil jeg føle, at du bliver værdsat ”.
   • Et andet eksempel ville være, hvis du har det som om du ikke længere er attraktiv, fordi de normalt ikke er seksuelt suggestive. I dette tilfælde skal du fortælle dem, hvordan du har det, og forklare, hvordan du vil have dem til at handle anderledes.

2. 

   
   
   Spørg om din ægtefælles behov. Når du diskuterer dine følelsesmæssige behov, skal du sørge for at give følelsesmæssige svar ved at spørge, hvad din partner har brug for. Hvis de har tendens til at være mindre følelsesmæssigt åbne, skal du hjælpe dem med at finde sproget til at kommunikere deres behov. Vær tålmodig og indse, at de måske har brug for tid til at tænke over det, før de reagerer. Hvis de har brug for tid, så glem ikke at holde styr på fremskridtene. Når de snakker med dig, skal du virkelig lytte og prøve at forstå, hvad de har at sige.

3. 

   
   
   Vær følsom over for din partners behov. Når du har delt et behov, skal du prøve at handle på den deling. Du kan endda oprette en "handlingsplan" sammen for at begynde at imødekomme hinandens behov.
   • For eksempel, hvis din partner ønsker, at du mundtligt deler sin påskønnelse, kan du indstille en påmindelse på telefonen for at komplimentere dem flere gange om ugen.
   • Du kan sige, “Tak fordi du planlagde og arrangerede vores kommende ferie. Jeg ved, du har arbejdet så hårdt for at få tingene til at gå godt for hele familien ”eller“ Jeg kalder på dig og forbereder morgenmad, før jeg går på arbejde i morges, er virkelig meningsfuld. De små ting, du gør, gør altid mit liv mere behageligt ”.
   • Hvis din partner har delt, at de vil have dig til at provokere sex oftere, så prøv det. Nogle gange kan en lille indsats i romantik hjælpe i et langvarigt forhold. Undervurder ikke effekten af ​​behagelig overraskelse på din partner.

4. 

   
   
   Optimistisk. For negativt kan ødelægge et forhold til nogen, og det er virkelig dårligt for et langsigtet romantisk forhold. At have en klar, positiv deling og vedligeholde et positivt syn på livet, når det er muligt, hjælper med at opretholde et lykkeligt forhold.

5. 

   Konfliktkontrol. Det er næsten umuligt at undgå alle konflikter, og at undgå konflikter er ikke altid den bedste måde at tackle dem på. Tænk i stedet på at håndtere konflikter; det betyder at undgå dem fra tid til anden (bare tage tid ud af vigtige ting) og arbejde på at håndtere dem på andre tidspunkter.
   • Hvis du og din partner er uenige om konflikthåndteringsprocessen (som hvis du vil diskutere og løse konflikten med det samme, men de foretrækker at have lidt tid til at roe sig ned først), skal du muligvis være tilfreds. rund. Opret en plan for, hvordan du løser fremtidige konflikter og respekterer den enkeltes præferencer.

6. 

   Foretag en samtale om det "vigtige punkt". Normalt når folk begynder at danse, har de samtaler om nogle begivenheder i det virkelige liv, fremtidens drømme og ambitioner. Efter at have været sammen i lang tid kan samtaler fokusere mere på, hvem der er den, der samler tøjet, eller tager børnene med til fodbold. At forsøge at finde tid og plads til at have vigtige livssamtaler og mål kan hjælpe dig med at føle dig tættere på din partner igen. reklame

Metode 2 af 5: Brug kvalitetstid sammen

1. 

   Planlæg tid til at tilbringe alene sammen. Det kan virke underligt at planlægge en date med din egen partner, men det er vigtigt at holde dit forhold prioriteret. Undertiden er den eneste måde at gøre det på med vilje at tilføje det til tidsplanen. Inviter den anden person på en dato, håndter alle nødvendige detaljer som børnepasning eller transport godt, og kom ud og slappe af sammen.
   • Find ud af, om du kan gøre den vane, som at danse hver lørdag aften. Dette kan give dig en chance for at oprette forbindelse og chatte om ugens hverdage.

2. 

   Vær særlig opmærksom på, hvordan du ser ud på din date. Hvis du har været sammen med din partner i lang tid, skal de allerede være i stand til at se dit bedste og dit værste. Selvom det er urealistisk (og måske unødvendigt) at finde dig selv fantastisk, når du er sammen, så prøv "pleje", inden du går på en date. Tænk på din første aftale, og brug mere tid på at forberede dem, så du kan være sikker på at imponere.

3. 

   Tag dig tid til at have det sjovt. At grine kan skabe stærke forbindelser og styrke relationer. Hvis du tager dig tid til at gøre noget, der får dig til at føle dig lykkelig - og du gør dem sammen - vil du føle dig tættere på den anden person. Prøv noget nyt og sjovt sammen, eller tag dig tid til at gå ud og gøre noget sjovt.
   • Nogle af de nye ting, du kan prøve sammen, er at prøve at spille en ny sport, svinge risikabelt, langrend, golf, videospil, bræt- og kortspil eller endda gå deltage i en sportsbegivenhed sammen.

4. 

   Holde i hånden. Gå tilbage til det grundlæggende i et forhold og fremkald intimitet i henhold til graden af ​​følsomhed ved at holde hænder. Måske holdt du den anden persons hånd på din første date, så hvorfor ikke holde hænder lige nu? Hvis du rører hinanden forsigtigt uden for dit soveværelse, kan du føle dig tæt og forny dit forhold.

5. 

   Flirt mere og vær hensynsfuld. At tænke på kærlighed er en handling. Find hver dag måder til at vise din ægtefælle, hvor meget du holder af dem. Gør det, så de aldrig glemmer, at du elsker dem.

6. 

   Oprethold intimitet. Forsøm ikke dit sexliv bare fordi du har andre behov i livet. Planlæg eller planlæg om nødvendigt intime øjeblikke, hvis det er nødvendigt. Føj romantik til din tidsplan, og tal om, hvordan du kan give din kærlighed energi, hvis den virker svag.
   • Hvis du har et problem med dit eget køn, kan du overveje at se en læge, der er specialiseret i fysiologi.

7. 

   Husk tiden til at lære kærlighed. Gå tilbage til det sted, hvor du mødtes eller havde din første date. Hvis du har børn nu, skal du gå et sted, som du plejede regelmæssigt, før du fik børn, men ikke gik der i lang tid. At vende tilbage til disse steder med en ny vision som et par vil hjælpe dig med at huske, hvor kærlighed startede, og sætte pris på de fremskridt, du gjorde sammen.

8. 

   Opret et ritual. Ritualer kan hjælpe par (og familier) med at etablere nogle fælles oplevelser og perspektiver. Marker en jubilæum, fødselsdag eller en dato, der har en unik betydning for dig gennem et ritual eller en tradition, der bringer dig sammen. Det giver dig mulighed for at tænke over tidligere år og forudsige fremtiden. reklame

Metode 3 af 5: Følelse værdsat

1. 

   Opret et kort over kærlighed. Kærlighedskort er en fysisk gengivelse af ægtefællens forholdshistorie. Selv hvis du ikke kan tegne et kort, skal du være opmærksom på din ægtefælles følelsesmæssige "landskab" og prøve at sætte pris på den lange (ofte) vej, der bragte dig sammen indtil endelig.

2. 

   Beundrer hinanden. Hvis du har et langvarigt forhold til nogen, har du sandsynligvis beundret dem før. Han / hun har funktioner, som du elsker og tiltrækker, og du tror ikke, de altid eksisterer. Prøv at tage et objektivt skridt tilbage og se på din partner på en ny måde. Lav en liste over alle de ting, du beundrer ved dem; Du kan endda dele denne liste med dem senere. Værdien af ​​oprettelse af listen er dog at forny din beundring for dem.
   • Du kan prøve at tilskynde din partner til at beundre hinanden. Det kan være pinligt at udtrykke og sige "Jeg synes, du skal beundre mig og huske, at du er fantastisk", du kan diskutere dit ønske om fuldt ud at beundre dem, og hvordan du tror vil hjælpe. godt for forholdet. Dette kan anspore følelsesmæssige reaktioner, der kan styrke forholdet mellem jer to.

3. 

   Byg tillid. Tilgå forhold med fuld tillid. Hvis du tror, ​​du stoler på dem og fortjener at have tillid til, og slipper din frygt, jalousi og tvivl, så vil dit forhold være godt. Det tager tid at opretholde et sundt forhold, men opretholdelse af tillid er positivt fra starten.
   • Hvis du har en grund til at stole på din ægtefælle, såsom et forræderi i fortiden, skal du muligvis have rådgivning sammen for at genskabe tillidsfulde obligationer.

4. 

   Nyt engagement. Du forpligter dig ofte til en langsigtet partner, især hvis du er gift, men det er nyttigt at forny dette engagement. Fornyelse af løftet eller en formel ceremoni er ikke påkrævet. Du skal bare beslutte at forny dit engagement og tale med din ægtefælle om det.
   • For eksempel kan du sige, ”Jeg ved, at vi har været gift i 17 år, og vi har været igennem meget sammen. Jeg vil bare have dig til at vide, at jeg giver mig selv et løfte om lykken sammen, og jeg vil prøve og være glad for at fortsætte med at gøre vores relationer og vores liv bedre hver dag.

5. 

   Skriv en taknemmelsesdagbog. En taknemmelsesdagbog er blevet vist for at hjælpe folk med at forstå, hvad de har, og være lykkeligere. Journalføring, der fokuserer på taknemmelighed for alle aspekter af dit liv, herunder forhold, kan hjælpe dig med at føle dig lykkeligere og tættere på din partner.
   • Selvom taknemmelighed ikke er direkte gavnligt for forholdet, vil det, der gør noget, der får dig til at føle dig lykkeligere, påvirke forholdet.

6. 

   Øv at tage sig af dig selv. At tage sig af dig selv og føle, at dine følelsesmæssige behov skal imødekommes, kan give dig energi og motivation til at opretholde et forhold til andre. Du kan også føle dig taknemmelig over for din partner for at give dig tid til at tage sig af dig selv.
   • Hver person har et andet koncept for egenomsorg. Det betyder at bruge tid alene i stille refleksion eller tage sig tid til at lave en yndlingshobby eller sport.
   • Giv din partner mulighed for at tage sig af sig selv. Giv dem tid til at tage sig af sig selv og opmuntre dem til at forfølge, hvad der får dem til at føle sig tilfredse og glade. Når du kommer sammen igen, har du ofte energi og følelsesmæssig plads til at bruge mere tid i forholdet.
   reklame

Metode 4 af 5: Få hjælp til forholdet

1. 

   Ved, hvornår du har et problem. Hvis det ser ud til, at uenighed med dine gode intentioner bliver mindre venlig, mister du dit ønske eller evne til at tale med din partner, bliver du ofte ignoreret, når du prøver at komme i gang. Diskussion eller intimitet, du har muligvis brug for ægteskabshjælp.
   • Op- og nedture er almindelige i de fleste forhold, men hvis dit "lave" ikke ser ud til at forsvinde, har du sandsynligvis et mere alvorligt problem. Det første skridt er at tale med din partner om følelser, men det vil være nødvendigt at have en konkret “løsning” - såsom rådgivning - i tankerne.

2. 

   Tøv ikke med at søge hjælp. For mange par venter, indtil de adskiller sig eller diskuterer skilsmisse, før de søger hjælp. Du kan søge hjælp til at styrke dit forhold, før problemet har brugt tiden til at redde dine følelser.

3. 

   Søg en terapeut eller konsulent. Find en læge, der har specialiseret sig i ægteskabsrådgivning. Hvis du er utilpas med din læge, skal du kigge efter en anden rådgiver som den i kirken eller lederen af ​​samfundet, der ofte er uddannet i rådgivende par.
   • Bed venner og familie om at give dig nogle anbefalinger, hvis du er fortrolig med andre ved at vide, at du søger råd. Hvis du kender nogen, der for nylig er skilt, kan du spørge, om de har forsøgt at søge råd inden skilsmissen, og om de vil anbefale en specialist til dig.
   • Søg online efter "ægteskabsrådgivning" med information i dit område for at finde en professionel. Hvis du bor i USA, kan du tjekke listen på webstedet American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT). Hvis der er et par anmeldelser tilgængelige online, skal du læse dem, før du vælger en konsulent.

4. 

   Kig efter gruppeklasser eller steder for par. Hvis du føler, at du ikke har brug for rådgivning, men ønsker at styrke dit forhold, forskergruppe klasser eller krisecentre mod opbygning af forhold. Den person, der driver disse steder, er en rådgiver med det mål at styrke forholdet i stedet for at gemme det, hvilket kan være mere passende for nogle par. reklame

Metode 5 af 5: Skal du blive forelsket igen?

1. 

   Husk, hvorfor du faldt ud af kærlighed så detaljeret som muligt. Hvis det er et spørgsmål om tid, sted eller andre omstændigheder, der underminerer kærlighed, kan du vælge nogle få der betyder noget. Du har brug for en god grund til at elske igen, fordi der kan være en god grund til, at du har mistet kærligheden.
   • Genopliv ikke romantik, hvis du brød op på grund af manipulation eller misbrug, hvis du føler, at problemer for det sidste forhold ikke er løst, eller den eneste grund til, at I to kommer sammen igen er " appeasement ".
2. Spørg dig selv, om forholdet stadig er godt. At blive forelsket i nogen i første omgang er fantastisk, men kun hvis I begge er klar til at forpligte dig til forholdet. Hvis der er forhindringer i livet, såsom afstand, job eller en tredje person, er der ingen grund til at deltage i op ad bakke. Med andre ord må du ikke forelske dig, når tingene ikke er klare.
   • Bliv ikke forelsket igen, hvis du bare vil trøste nogen. Se ikke kærlighed som en gammel ven, som du måske besøger fra tid til anden, ellers vil nogen helt sikkert skade dig.
3. Giv dig selv tid til at komme ud af kærlighed. Er du virkelig ude af kærlighed? Hvis du er såret eller vred, men stadig vil forblive i forholdet, har du muligvis ikke givet dig selv nok tid til at komme over det. Du har ikke det perspektiv, der er nødvendigt for at se ting, når du er alene. Hvis du vil komme sammen igen, skal du gå efter ham / hende, men forstå at du stadig lever, hvis du ikke gør det.
   • Genopbyg ikke dit forhold bare fordi du føler dig ubehagelig eller ubehagelig af dig selv. Forelskelse i første omgang vil ikke hjælpe dig med at forstå dig selv, og det vil ikke hjælpe dig med at rette andre livsproblemer. Du skal ønske at elske dem igen, ikke have brug for dem til at føle sig mætte.
4. Tving ikke alt. Kærlighed er en skabt følelse. Hvis du tror, ​​du er ude af kærlighed og ikke kan blive forelsket igen, så er den virkelige betydning måske ikke sådan. Folk har altid følelser af kærlighed og derefter ikke kærlighed, og selvom dette er svært, er der ikke altid en forklaring. Nogle gange sker dette bare. Ved det samme argument kommer dine følelser imidlertid kun spontant fra tid til anden, forfriskende kærlighed, når du tror, ​​du ikke har følelser. I sidste ende er det bedste råd til dig at leve instinktivt, være ærlig over for dig selv og din partner og håbe på det bedste. reklame