Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Gode måder at ignorere din mand
• Del 2 af 3: Løsning af større problemer
• Del 3 af 3: Sådan undgår du fejl

Der er ofte tidspunkter i parforhold, hvor vi har brug for en pause. Ægteskab er undertiden stressende, og dårlige vaner eller dårlige stemninger ignoreres bedst. Der er mange taktikker til at ignorere din mand på et tidspunkt, hvor det er absolut nødvendigt. Men at ignorere din mand for længe kan have en meget negativ indvirkning på dit forhold. Hvis du har et uløst problem i dit forhold, der generer dig, skal problemet diskuteres og løses, ikke ignoreres.

Trin

Del 1 af 3: Gode måder at ignorere din mand

1. 1 Ignorer din mand, når han er ude af slagsen. Hvis din mand er sur over noget eller bare er i dårligt humør, er det nogle gange bedst at lade ham være i fred. Når en person er vred, er det svært for ham at ræsonnere fornuftigt. Derfor vil den mest korrekte vej ud af denne situation være en kortvarig afskedigelse.
   • Ofte vil en person i dårligt humør udlufte sin vrede. For eksempel, hvis din mand har en vanskelig dag på arbejdet, reagerer han måske meget aggressivt på enhver lille ting. Hvis du tror, ​​at din mand er i dårligt humør, skal du ikke tage det personligt, selvom han reagerer aggressivt på dig.
   • Hvis manden er vred og forsøger at provokere en kamp, ​​er den bedste reaktion at trække sig tilbage. At ignorere provokation kan føles som nederlag. Men faktisk er denne adfærd den bedste vej ud. En person i vrede egner sig ikke til sunde logiske argumenter og vil ikke falde til ro bare sådan, selvom du forsøger at undskylde og komme med undskyldninger. Hvis din mand forsøger at trække dig ind i en konflikt, skal du bare svare med korte generelle sætninger som "ja", "godt", indtil manden falder til ro og efterlader dig alene.
   • Husk, at denne adfærd ikke skal være langvarig.På et tidspunkt er ignorering af din mand en god måde at undgå et skænderi, men denne adfærd bør ikke være konstant. Der er situationer, hvor en person er vred på grund af fejl på arbejdspladsen eller et dårligt humør, hvorfor han angriber kære og kære. Men hvis denne adfærd ikke er undtagelsen, men reglen, kan det være et alvorligt problem. Hvis din mand er naturligt temperamentsfuld, bør du sætte dig ned og diskutere hans adfærd.
2. 2 Når du er vred, skal du bare gå i seng. Hvis du og din mand skændes og skændes langt ud på natten, er det bedst bare at begynde at blive klar til sengetid. Prøv at ignorere eventuelle negative følelser, du har over for din mand i øjeblikket, og gå i seng. Hvis du stadig føler dig ked af det om morgenen, skal du falde til ro og tale med din mand senere.
   • Hvis det er sent, og du og din mand stadig kæmper, skal du begynde at gøre dig klar til sengetid. Tænk ikke over, hvad din mand gjorde, hvordan han gjorde dig ked af det. Prøv afslapningsteknikker (såsom at krølle dine benmuskler, dyb vejrtrækning og andre afslapningsøvelser). Dette hjælper dig med at slappe af og falde i søvn hurtigere.
   • Efter at have argumenteret for længe, ​​siger du måske noget i øjeblikket, som du vil fortryde senere. Når en person bliver træt, begynder hjernen at fungere værre, på grund af dette vil det være meget vanskeligere at føre en samtale. Plus, du bliver endnu mere irritabel om natten. Om morgenen vil du være i stand til at tænke mere ædrueligt. Du vil være parat til at løse problemet og vil være i stand til at tænke over tingene.
3. 3 Lær at acceptere din partners dårlige vaner. Alle har dårlige vaner. Ofte er folk ikke engang klar over, at deres adfærd kan irritere nogen. Hvis din mand har en vane eller adfærd, der irriterer dig, kan det være bedre at ignorere det end at prøve at ændre det.
   • Desværre forsvinder nogle dårlige vaner ikke bare. Din mand kan hele tiden glemme at smide tomme saftbeholdere væk, selvom du minder ham om det flere gange. I dette tilfælde er det bedst bare at affinde sig med denne vane. Hvis du lærer at roligt acceptere din mands dårlige vaner, vil det være lettere for dig at ignorere dem.
   • I nogle situationer kan du muligvis overbevise din mand. Din mand kan stadig glemme at lægge det snavsede håndklæde i kurven efter sit brusebad, men han vil højst sandsynligt stoppe med at forlade det på soveværelsesgulvet.
   • Ignorer adfærd, der irriterer dig. Tag det ikke personligt. For eksempel kan du blive irriteret, når han lader lyset være tændt i et tomt rum, men det er bare en dårlig vane. Det har intet at gøre med, hvor meget han værdsætter og respekterer dig.
4. 4 Bliv distraheret. Hvis du ikke kan ignorere din mand, skal du bare handle. Den bedste måde at håndtere dette på er at distrahere dig selv. Læs en bog, cykl, tag en ny hobby, rengør huset. Der er mange aktiviteter, der kan hjælpe dig med at tage sindet fra din mand i et par timer. Forskellige aktiviteter kan hjælpe dig med at ignorere din mands adfærd, og når du er klar, kan du diskutere situationen.
5. 5 Vær høflig, men ærlig. Hvis du har brug for at ignorere din mands adfærd et stykke tid, behøver du ikke at rapportere det. Du kan ignorere din mand, mens du behandler ham høfligt. Sådan håndterer voksne familieproblemer og konflikter.
   • Når du og din mand er i samme rum, skal du være mere formel end normalt. Hvis du plejer at være mere afslappet derhjemme, skal du behandle din mand som du ville med værten for den fest, du er inviteret til. Nik til ham, når han siger noget, smil når det er passende, men vær ikke for opmærksom på samtalen, og prøv ikke at starte samtalen først.
   • Derudover kan du prøve at undgå at være i samme rum med din mand. For eksempel, hvis din mand er i stuen, kan du bruge lidt tid i soveværelset. Du kan kort og høfligt undskylde dig selv og gå til et andet værelse.Sig fx noget i stil med: "Hvis du ikke har noget imod det, sidder jeg i køkkenet lige nu."
6. 6 Prøv ikke at kommunikere direkte. Hvis du ikke vil tale med din mand endnu, kan du prøve at gestikulere med ham. Stille kommunikation behager muligvis ikke din mand, og det er normalt ineffektivt i løsning af konflikter. Hvis din mand har forstyrret dig, og du ikke har lyst til at tale med ham, skal du finde en anden måde at kommunikere på. For eksempel kan du skrive ham en besked eller efterlade noter til ham uden at sige noget.
   • Lad din mand vide det på forhånd, hvis du er ked af noget og skal være alene et stykke tid. Hvis du er for sur til at tale om det personligt, skal du skrive et brev eller en besked til ham, der forklarer det. Ikke bare ignorere det uden at forklare noget.
7. 7 Giv klare, korte svar. Dette er en anden god måde at ignorere nogen, men stadig kommunikere. Du kan ignorere din mands adfærd, mens du kommunikerer med ham i korte sætninger. For eksempel kan du svare ham noget i retning af: "mmm, forståeligt" eller "godt". Med disse generelle sætninger er det svært at starte en samtale. Således vil manden forstå, at du ikke er i humør, og nu vil du ikke kommunikere med ham.

Del 2 af 3: Løsning af større problemer

1. 1 Fokuser på dig selv. Hvis du ikke har lyst til at hænge ud med din mand, så prøv at forstå, hvorfor du har det sådan. I et forhold sker det sjældent, at kun én person er skyld i situationen. Du hælder måske utilsigtet dit dårlige humør eller din frustration ud over din mand. Tag dig tid til at tænke over, hvad der generer dig.
   • Tænk måske du kunne opføre dig anderledes i ægteskabet? Er du ikke så opmærksom som før? Tager du nogle gange din mand for givet? Er der måder at håndtere irriterende adfærd, mens du er i godt humør?
   • Er der et større problem, der forårsager din bekymring? Hvis du konstant er stresset og utilfreds med noget, selvom det forekommer dig, at det ikke er relateret til dit ægteskab, kan det manifestere sig på mange måder. For eksempel, hvis du er i problemer på arbejdet, kan du være irritabel. Du kan føle dig irriteret, når din mand spøger om at gå i fitnesscenter. Hvis noget generer dig, skal du tale med din mand om dine bekymringer. Gør derefter dit bedste for at ordne det og vær lykkeligere.
2. 2 Overvej om dit ægteskab er problemet. Dette er dog muligvis ikke kun et problem fra din side. Hvis du konstant er tilbageholdende med at interagere med din mand, kan dit ægteskab være i fare. Du kan ikke lide den tone, som din mand taler til dig i. Du føler måske, at du ikke længere har tid til hinanden. Måske tilfredsstiller din mand dig ikke i sengen til en vis grad. Hvis du finder et problem, du skal arbejde sammen, skal du arbejde sammen om at løse det. Hvis dette er tilfældet, vil det ikke være en fordel at ignorere din mand.
3. 3 Tag dig tid til at diskutere problemet. At tale om ægteskabsspørgsmål er aldrig let. Men du kan planlægge på forhånd, hvor, hvornår og hvad du vil sige for at reducere stress.
   • Vælg et sted, der er roligt og fri for distraktioner. Tal for eksempel ikke om dit ægteskab i en overfyldt restaurant. Det er bedre at have en samtale i stuen, men fjernsynet skal være slukket.
   • Du bør ikke have nogen tidsbegrænsninger. For eksempel, hvis du har et forældremøde kl. 7, behøver du ikke begynde at tale om ægteskab kl. 6. Vælg en hvilken som helst ugedag (f.eks. En fridag), når ingen af ​​jer har nogen planer eller begrænsninger.
4. 4 Brug "jeg-bekræftelser", hvis noget generer dig. Når man diskuterer et problem, er det vigtigt at bruge “jeg-udsagn”. Dine sætninger skal struktureres på en måde, der understreger den følelse, du oplever, uden at formidle din vurdering.
   • Selvbekræftelser bør baseres på, hvordan du har det med situationen. Du skal tage ansvar for dine følelser.Dette holder dommen til et minimum. Der er ingen grund til at fremlægge fakta om dit ægteskab, bare udtryk dine følelser om situationen.
   • Selvbekræftelser har tre hoveddele. Start med "jeg føler", udtryk derefter dine følelser, og forklar derefter, hvorfor du føler eller tænker sådan.
   • Når du diskuterer dit ægteskab, skal du ikke sige: "Du er dum, når du angriber mig efter en dårlig dag på arbejde." Brug i stedet "jeg-udsagn": "Jeg har det dårligt, når du har uheld på arbejdet, fordi jeg ikke kan lide, at du råber til mig."
5. 5 Brug ikke-verbale tegn. Nogle gange kan det tage et par dage, før du afkøles efter en konflikt eller skænderi. Du kan ignorere din mand verbalt, hvis du bare taler mindre til ham. Manglen på kommunikation skal dog kompenseres for, dette kan gøres ved hjælp af ikke-verbal kommunikation. Vær mere fysisk med din mand. Kram ham og kys ham farvel. Hold hans hånd eller læg din hånd på hans knæ, mens du sidder sammen. Arbejd for at få din mand til at føle sig tryg i dit forhold, selv når du har en kamp.

Del 3 af 3: Sådan undgår du fejl

1. 1 Tænk over det problem, du skal løse. Hvis du ikke har lyst til at hænge ud med din mand, er det et forholdsproblem. Selvfølgelig er det i nogle øjeblikke værd at ignorere ægtemandens irriterende vaner, men i nogle situationer skal problemerne ikke ignoreres, men løses.
   • Hvis din mand ikke kan indeholde sin vrede og vrede, er dette værd at diskutere. Som nævnt er det okay at ignorere hans vrede opførsel. Men hvis din mand angriber dig i et anfald, skal dette spørgsmål diskuteres.
   • Afhængighed er dårligt for relationer. Hvis din mand har et alkohol- eller stofproblem, skal du tale med ham om behandling. Dette problem kan ikke ignoreres.
   • Hvis du ikke er i et åbent forhold, bør sidespørgsmål ikke ignoreres. Hvis du har mistanke om din mand for utroskab, bør du håndtere dette problem.
2. 2 Ignorer ikke din mands gode opførsel. At tage god opførsel fra din partner for givet kan være skadeligt for dit forhold. Selvom du er ked af din mands opførsel, så prøv at værdsætte hans gode gerninger.
   • Selv små fagter som at købe dagligvarer eller tage skraldespanden bør værdsættes. De fortjener tak og et kys. De fleste reagerer positivt, når nogen udtrykker taknemmelighed eller kærlighed.
   • Når du er sammen med nogen i lang tid, holder du op med at værdsætte deres gode opførsel. Prøv med jævne mellemrum at minde dig selv om, hvordan du ville reagere, hvis din mand bare var en bekendt for dig. Du ville ikke være bange for at sige "tak", hvis han holdt døren for dig eller opgav sin plads i bussen. Husk at takke din mand.
3. 3 Du bør ikke ignorere din mand helt uden at sige et ord. Komplet uvidenhed er et afslag på at kommunikere med din mand som en form for straf. Dette har en meget negativ effekt på ægteskabet. Dette er en passiv-aggressiv måde at håndtere et problem, der kun fører til misforståelser. Ignorer ikke din mand helt uden at sige et ord, da dette er en form for manipulation. Hvis du har brug for at gå på pension i et par dage, skal du informere din mand om det. Fortæl mig, hvorfor du er vred, og hvorfor du ikke kan kommunikere roligt med ham.
4. 4 Ignorer ikke din mand i mere end et par dage. Husk, at uvidenhed gør ondt på mennesker. Mange mennesker mener, at ligegyldighed over for dem er værre end at råbe og fornærme dem. Det er okay, hvis du skal være alene et stykke tid. Plus, du kan ignorere en bestemt form for adfærd eller vane. Men hvis du ignorerer din mand fuldstændigt, vil det gøre ham ondt og gøre ondt. Stop ikke med at kommunikere med din mand. Lad ham vide på forhånd, at du skal være alene et stykke tid. Dette vil lette spændingen.
5. 5 Se om nødvendigt en psykolog. At ville ignorere din mand kan være et tegn på utroskab. Hvis du ofte tænker, at du ikke vil kommunikere med din mand, kan du prøve at tale med en familierådgiver om dette. En god professionel vil være i stand til at lytte til dig, komme med anbefalinger og hjælpe med at vende dit ægteskab tilbage på sporet. Du kan finde en familierådgiver online og lave en aftale. Derudover kan du bede en terapeut om at give dig en henvisning.