Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Hvis du er til karate, er det første spørgsmål, folk stiller dig, når de møder dig, "Har du et sort bælte?" Det sorte bælte er det internationale symbol på kampsportseksperten og et af målene i en karatekarriere.

Trin

1. 1 Deltag i en karateklub. Find en klub med instruktører, der hjælper dig med at finde inspiration. Vælg den træningstid og de dage, der fungerer for dig.
2. 2 Sørg for, at din sensei kan hjælpe dig med at nå et niveau, der er værdigt et sort bælte, da han selv skal vide, hvad han skal lære, og hvilke vanskeligheder at overvinde. Sensei skal have et sort bælte og erfaring med at arbejde med studerende.
3. 3 Træn to gange om ugen. Ved at træne en gang om ugen er det næsten umuligt at nå sort bælte niveau. Muskelhukommelsen svækkes på 7 dage, hvorfor eleverne skal lære bevægelserne igen ved hver træning. Træning to gange om ugen er det minimum, der kræves for at nå sort bælte niveau, og tre gange er det ideelle skema.
4. 4 Overanstreng dig ikke. At dyrke motion 4-7 gange om ugen vil dræne dig, før du mestrer de nødvendige færdigheder. Muskler har brug for hvile, og mangel på det kan forårsage skade og øget træthed.
5. 5 Studer derhjemme. Træn kata, stræk, lav nogle styrkeøvelser, prøv at gentage de kombinationer, der er lært under træningen. Arbejd med de fejl, som sensei påpegede for dig.
6. 6 Lyt til, hvad instruktøren fortæller dig. Nogle elever bliver kede af det, når deres fejl er påpeget, men kun dem, der lytter til kommentarerne og arbejder på sig selv, kan nå det sorte bælte.
7. 7 Vær opmærksom på de kommentarer, instruktøren giver til andre elever, og brug dem til at forbedre din teknik.
8. 8 Deltag i konkurrencer. Hver turnering er en chance for at forbedre dit niveau. Studerende, der konkurrerer, udvikler deres færdigheder hurtigere.
9. 9 Gå til dit sorte bælte i etaper. Denne proces tager mange år, og slutmålet kan virke uopnåeligt i begyndelsen af ​​uddannelsen. Koncentrer dig om umiddelbare mål, såsom at lære en bestemt bevægelse eller forberede sig til den næste konkurrence.
10. 10 Vær tålmodig. I gennemsnit tager det 4-5 års træning at nå sorte bælte-niveauet i karate. Den tid det tager dig at mestre alle de nødvendige færdigheder afhænger af mange faktorer: din alder, fysiske formåen, fysik, koordination, træningsmængde, opmærksomhed i klassen samt de sportsgrene, du tidligere har spillet.
11. 11 Deltag i alle arrangementer, seminarer og sektioner, der vil blive afholdt i dine eller andre klubber. Deltag i alle møder.
12. 12 Pas på din krop. Din krop er et instrument og skal holdes i god stand. Ryg ikke, brug ikke stoffer. Spis en sund kost og drik masser af vand i stedet.
13. 13 I tilfælde af skade skal du straks kontakte en læge. En mindre skade uden ordentlig behandling kan udvikle sig til et alvorligt problem. Skader kan næsten altid helbredes med rettidig hjælp.
14. 14 Du vil ikke altid have succes. Alle atleter gennemgår perioder, hvor deres træning virker ubrugelig, og fremskridt går i stå.
15. 15 Få venner på dojo’en. Nøglen til karatesucces er ikke at afslutte træningen i mange år. Venner hjælper dig med at forblive interesseret.
16. 16 Gør flere sportsgrene. Du kan udvikle dine muskler endnu bedre, hvis du dyrker sport uden for karate. Prøv at tilmelde dig fodbold, svømning, gymnastik, dans, atletik eller gymnastiksalen.
17. 17 Giv aldrig op!

Tips

• I første omgang vil du gå frem gennem rækkerne hvert par måneder, men hver gang at nå den næste rang vil tage mere og mere tid, op til 6-12 måneder. Det vil tage mange år at nå det sorte bælte.
• Der er 2 typer karakterer i karate: "kyu" og "dan". Kyu betyder studerende. Tallet i Kyu betyder, hvor mange kategorier eleven har tilbage til det sorte bælte. For eksempel skal en elev med 6. kyu -klasse få seks kategorier til det sorte bælte. De fleste stilarter har 10 kyu -niveauer, men nogle har mere eller mindre.
• Dan - det er kategorierne over det sorte bælte, deres tal har den modsatte betydning af kyu -tallene. 6. dan er 6. dan over det sorte bælte.
• De fleste stilarter har 10 dan cifre, men femte ciffer betragtes som maksimum. For at nå 5. dan klasse skal du træne i mere end 20 år. Karakterer dan 5. uddeles for særlig fortjeneste inden for sport.
• Hver stil har sit eget bæltesystem. Fælles er det hvide bælte - elevens første bælte. Resten af ​​bælterne kan have forskellige farver og i en anden rækkefølge. De kan være gule, orange, røde, grønne, blå, lilla og brune. I nogle stilarter er det røde bælte umiddelbart foran det sorte bælte, mens det i andre kan være umiddelbart efter det hvide.
• Det er meget vigtigt at følge anvisningerne.
• Mange stilarter har karakterer, hvorpå der opnås et stribet bælte. Dette bruges ofte i børns sektioner til at rose eleverne.

Advarsler

• Efter at have fået det sorte bælte, vises andre problemer. Mange mennesker mister interessen og koncentrationen. Det er vigtigt at have mål i karate efter at have nået sort bælte niveau.
• Det sorte bælte er ikke slutningen på din rejse, men begyndelsen. Efter at have fået et sort bælte kan den virkelig seriøse træning begynde.
• Mange klubber har et minimumsalder for et sort bælte. Andre giver børn et "junior" sort bælte og tester senere eleven igen.