Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Genkend din stolthed
• Metode 2 af 3: Slip af med selvtillid
• Metode 3 af 3: Dyrk ydmyghed

Ved første øjekast kan stolthed virke som et stærkt karaktertræk. Men sandheden skal siges, stolthed er synonymt med selvro og stort selvværd. Det betyder, at det kan være svært for stolte mennesker at se på deres egne mangler. Hvis du er en stolt person, tror du måske, at du er bedre end andre. Men i sidste ende kan stolthed ødelægge relationer og blive en hindring for personlig vækst. Overvind stolthed ved at erkende, at dette ikke er en god kvalitet, ved at øge selvbevidstheden, erstatte den med ydmyghed og slippe af med selvtillid.

Trin

Metode 1 af 3: Genkend din stolthed

1. 1 Indrøm fejl. Hvis du er en stolt person, kan det være svært for dig at indrømme, at du tager fejl. På en måde er det ikke let for os alle at gøre dette. Du nægter måske ansvar, fordi fejl ikke passer til dit selvbillede. Men at indrømme, at du tager fejl, er ikke en svaghed, det er bare en del af at være menneske.
   • Lær at indrømme fejl, rette dem og undskyld for, hvad du gjorde, da du tog fejl. Sig bare "Undskyld. Jeg begik en fejl". Dette vil hjælpe med at opretholde forholdet eller endda gavne din personlige vækst.
2. 2 Lad være med at komme i forsvarsposition. På en måde sætter overdreven stolthed en person i en usikker position, fordi han altid er på vagt over sin status eller gunst hos sig selv. Af denne grund er stolte mennesker ofte defensive. Beskyttelse er et tegn på stædighed og selvtillid. I sådanne situationer ønsker de færreste at fortsætte dialogen.
   • I stedet for at skynde dig at forsvare dig selv, skal du holde pause. Følg ikke instinkter, der fortæller dig at forsvare dig selv. Tag et par dybe indåndinger. Enig (til en vis grad) ved at sige, "Ja, og ...". Dette er at foretrække frem for sætningen "Ja, men ...", der ligner beskyttelse. Brainstorm derefter med den anden person for at finde en effektiv løsning, der ikke bringer dit forhold i fare.
   • Gør alt for at udvikle din nysgerrighed og evnen til at acceptere en andens synspunkt.
   • Arbejd med at se kritik som en del af den erfaring, som vi kan lære af. Hvis du tager alt til hjertet, vil det være sværere for dig at analysere kritik og rette.
3. 3 Øv dig i mindfulness. Mindfulness giver dig mulighed for at bremse og opleve det nuværende øjeblik. Selvbevidsthed giver dig mulighed for at se nøgternt på tingene og hjælpe dig med at fange arrogante tanker og reaktioner. Begynd at øve selvbevidsthed for at lægge mærke til og til sidst acceptere disse dele af dig selv.
   • Selvbevidsthed kan aktiveres, når stolthed dækker dig. For eksempel føler du dig truet af en kollega, der gør et godt stykke arbejde. Du kan sænke farten og lytte til dine tanker og følelser. Husk, at du ikke behøver at se nogens succes som en trussel. Tænk hellere på, hvad du kan lære af denne person. Så du kan nyde andres succes.

Metode 2 af 3: Slip af med selvtillid

1. 1 Tag oftere risici. Stolthed gør en person utryg. Som et resultat gør folk sjældent noget, der kan underminere deres status. Du undgår muligvis ting, som folk kan dømme dig for - du tager ikke risici og prøver ikke nye ting.
   • Fremhæv en ting, du gerne vil lære eller gøre, og lav en plan for at komme i gang inden for den næste uge. Tænk ikke for meget over det, bare gør det.
   • Når du har accepteret denne udfordring, skal du lytte nøje til dig selv: hvordan har du det med at gå imod din selvtillid? Ignorer andres meninger eller domme. Hvis du laver en fejl, skal du acceptere det som en del af din udvikling. Det er normalt og naturligt at tage fejl.
2. 2 Accepter konstruktiv kritik. Stolte mennesker søger sjældent feedback. Ikke desto mindre er et andet synspunkt undertiden den eneste måde at opretholde en objektiv opfattelse af dig selv. Lov dig selv, at du ikke kun vil begynde at acceptere konstruktiv kritik, men også at bruge den til din fordel.
   • Start med at bede et par venner eller kolleger om ærligt at nævne tre personlighedstræk, de beundrer, og derefter tre træk, du skal arbejde med. Forsvar dig ikke. Sig tak, og overvej, hvordan du kan bruge disse forslag til personlig vækst.
3. 3 Lad være med at sammenligne. Når vi sammenligner os med andre, leder vi efter noget, hvor vi er bedre end andre. Hvis du er en stolt person, er chancerne for, at dit selvværd er knyttet til, hvad du har, eller hvad du har gjort. Mennesker med et sundt selvværd værdsætter, hvem de er, uanset deres præstationer eller tilhørsforhold.
   • Anerkend din nuværende overbevisning, men lær at sætte spørgsmålstegn ved dem. Det vil hjælpe dig med at vokse.
4. 4 Stil spørgsmål. Stolthed og selvtillid vildleder ofte en person til at vide alt, hvad der er at vide. Og hvis han ikke ved alt, så tør han ikke fortælle nogen om det. Kom over din stolthed ved at indrømme, at du ikke har alle svarene. Vær ikke bange for at sige sætningen "jeg ved det ikke", og stil gerne spørgsmål for at udvide grænserne for din tankegang.
   • For eksempel sidder du i en klasse, og læreren stiller dig et spørgsmål. Din typiske reaktion, når du ikke ved noget, kan være defensivitet. Men i stedet kan du sige: “Jeg er ikke sikker. Kan du hjælpe mig med at finde ud af det? "

Metode 3 af 3: Dyrk ydmyghed

1. 1 Afslør dine fejl. Hvis du er styret af stolthed, kan det være svært for dig at indrømme dine fejl. Begynd at øve sårbarhed og vis dine fejl. Mest sandsynligt vil du opleve, at andre kan lide dig mere. Det gør det også lettere for dig at komme med kommentarer uden at se arrogant ud.
   • Det behøver ikke at være en form for storslået åbenbaring. Start i det små. Næste gang du hører, at nogen viser svaghed (for eksempel siger: "Åh, det er så svært for mig at modstå slik!"), Som ikke er fremmed for dig, fortæl om det. Når du prøver at fremstå perfekt, forhindrer du udviklingen af ​​stærke bånd. Hold det simpelt.
   • Sårbarhed kræver mod, men det hele kommer med øvelse.
2. 2 Vær åben for forskellige meninger. Lyt aktivt. Du kan lære noget af enhver person, selvom det ser ud til, at han er under din værdighed. Hvis du accepterer troen på, at dine ord er vigtigere end andre menneskers ord, vil du fremmedgøre dem omkring dig. Derudover vil denne tilgang reducere mulighederne for din personlige vækst betydeligt.
   • Selvom nogen deler skøre ideer med dig, skal du vise respekt og lytte til dem. Hvem ved, måske i midten af ​​hans tale vil du begynde at indse geni ved denne plan.
3. 3 Ros andre. Både på arbejdet og i hverdagen er det nogle gange nødvendigt at flytte opmærksomhedens centrum væk fra dig selv. Nogle gange vil stolte mennesker ikke have andre til at skinne. Du føler måske, at dette vil nedgøre dine egne præstationer. Men dette er ikke tilfældet. Vis din godkendelse, hvis du fortjener det. Og hvis du ser noget godt i en person, så fortæl ham om det.
   • For eksempel, hvis du bemærker, at din ven skriver godt, skal du sige til ham: ”Wow, jeg har altid betragtet mig selv som en ekstraordinær forfatter, men du har også gode færdigheder, Timur. Dette er godt!"
   • Ved at hæve dem omkring dig, vil du selv stige og blive et mere helt menneske.
4. 4 Lær at bede om hjælp. Ydmyge mennesker forstår, at alle på et tidspunkt har brug for en hjælpende hånd. Men stolte mennesker gør ofte alt på egen hånd og lader som om de ikke har brug for andre. At bede om hjælp er ikke et tegn på svaghed. Faktisk letter det lidelser og fremmer gensidig hjælp og samarbejde. Dette er meget fremsynet.
   • Lær gradvist at bede om hjælp fra andre. Start enkelt: Bed personen foran om at holde døren, eller fortæl en ven, at du skal tale. Vær opmærksom på, hvor lydhøre mennesker vil være over for dine anmodninger. Folk elsker at hjælpe!
5. 5 Prøv at give mere end tage. At være ydmyg betyder ikke at sætte andre foran dig selv ved at ofre dine egne behov. Det betyder ikke at blive absorberet i dig selv, gå glip af muligheden for at være nyttig for nogen. Flyt dit fokus til omverdenen og bestem, hvordan du kan hjælpe og forbinde med andre på lige fod.
   • Næste gang du ser nogen i en vanskelig situation, kan du hjælpe en hånd. Spørg en kollega, partner eller ven: "Er der noget, jeg kan gøre for at gøre din dag lysere?"
   • Du kan også tilmelde dig frivillige i din by.