Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Afslutning af et romantisk forhold
• Metode 2 af 3: Flytning og afsked med venner eller slægtninge
• Metode 3 af 3: En ny begyndelse
• Tips

Det er altid svært at skille sig af med den, man elsker. Måske er tiden kommet til at afslutte et romantisk forhold, der ikke fungerer. Eller du flytter muligvis til et nyt sted væk fra nære venner eller slægtninge. Uanset omstændighederne vil det være svært for dig at komme videre. Denne artikel indeholder nogle tips til, hvordan du gør et brud mindre smertefuldt. Det er vigtigt altid at overvåge din egen følelsesmæssige tilstand.

Trin

Metode 1 af 3: Afslutning af et romantisk forhold

1. 1 Realiser din kærlighed. Årsagen til forholdets afslutning kan være et træk. Eller du har måske indset, at du ikke er klar til at tilbringe resten af ​​dit liv med denne person. Uanset årsagen kan det være svært at bryde følelsesmæssigt med din elskede.
   • Du skal forstå, at på trods af bruddet kan du stadig elske denne person. Indse kraften i båndet mellem jer.
   • Du kan ære din kærlighed, men du skal også forstå, at nogle gange er kærlighed alene ikke nok til at opretholde et forhold.
   • Måske er årsagen til at forlade muligheden for beskæftigelse i en anden by. Du kan også simpelthen være uforenelig med en person. Det er okay at elske nogen, men føler behovet for at bryde med dem.
2. 2 Behandl personen med respekt. Det vil være meget svært for dig, hvis intentionen om at afslutte forholdet kommer fra dig. Men det er lige så svært for din partner. Prøv at behandle ham med respekt og venlighed.
   • Skyld ikke. Du skal forklare årsagerne til bruddet, men prøv at undgå sætninger som "Dette er din skyld."
   • Lyt til den anden persons følelser. Hvis du elsker ham, vil du behandle ham med respekt og lytte til det modsatte synspunkt.
   • Husk, tiden heler. Lige nu har I begge brug for tid til at sørge over det afsluttede forhold.
3. 3 Overvej venskab. At afslutte et romantisk forhold forpligter dig ikke til helt at slette personen fra dit liv. Måske vil du med tiden blive i stand til at blive venner. Hvis du overvejer denne mulighed, skal du fortælle det til din partner.
   • Find ud af hans oprigtige mening. Sig "Vores forhold vil aldrig være det samme, men vi kunne forblive venner."
   • Forvent ikke en øjeblikkelig overgang til niveauet for venskab. Det tager tid at justere.
   • Prøv ikke at kommunikere i 1-2 måneder. Prøv derefter gradvist at genoptage kommunikationen.
4. 4 Lær at være alene. Hvis du har været i et forhold hele tiden, kan ensomhed være en udfordring. Tænk på, hvordan du vil leve alene. Vurder dine følelsesmæssige og husstandsbehov.
   • Du kan være bekymret for at føle angst efter bruddet. Du kan bede en nær ven eller kæreste om at være i kontakt, hvis du har brug for at tale.
   • Hvis du er bekymret for mere praktiske spørgsmål, såsom manglen på nogen, der kan lave kaffe om morgenen, så skal du lære at tilpasse dig. For eksempel kan du begynde at købe take-away kaffe på vej til arbejde.
   • Lav en liste over alle de nødvendige ændringer. Skriv derefter alle de mulige løsninger ned, du tænker på.
5. 5 Find en støttegruppe. Afsked med en elsket kan være en utrolig følelsesmæssig oplevelse. Hvis du har problemer med at klare depression, angst eller sorg, så prøv at finde hjælp. Du kan kontakte supportgruppen.
   • Samtaler med mennesker, der befinder sig i en lignende situation, vil i høj grad hjælpe dig. Find en støttegruppe i nærheden af ​​dig.
   • Måske er din ægtefælle en militærmand, og han skal forlade i lang tid. Der er grupper, der specialiserer sig i netop sådanne situationer.
   • Spørg din læge til råds. Hospitaler har ofte forskellige støttegrupper.
6. 6 Fokuser på det positive. I første omgang vil det være svært for dig at skelne de positive aspekter, men de eksisterer selv i den vanskeligste situation. Reflekter over, hvordan dit liv ændrer sig. Skriv alle de mulige ændringer ned til det bedre.
   • På trods af vanskeligheden ved at afslutte et forhold, er der positive aspekter ved det. Så i mangel af et forhold har du flere muligheder for personlig udvikling.
   • Du vil sandsynligvis udvikle en øget følelse af frihed og uafhængighed. Benyt lejligheden til at fokusere på dine egne behov og ønsker.
   • For eksempel, hvis du vil spise på popcorn og se fjernsyn hele aftenen, kan du nu gøre det uden unødig angst.

Metode 2 af 3: Flytning og afsked med venner eller slægtninge

1. 1 Hav en særlig tid sammen. At flytte er en af ​​hovedårsagerne til at skille sig af med sine kære. Det er altid svært at finde dig selv i en situation, hvor du skal flytte væk fra nære venner eller slægtninge. Sørg for at bruge så meget tid sammen som muligt, inden du tager afsted.
   • Forhold bør prioriteres. Planlæg så mange sjove tider som muligt med dine venner, før du tager afsted.
   • Hav det sjovt. Du vil føle dig ked af det, men det er okay. Prøv at skabe sjove aktiviteter for dig.
   • Hvis du og din ven altid har elsket at danse, så glem det ikke. Fest og dans, indtil du går.
   • Stil ind på en ærlig samtale. Lad den person, du elsker, vide, at du vil kede dig.
   • Du kan sige: "Mor, jeg kommer til at savne meget, når jeg går i skole. Jeg vil bare have, at du ved det."
2. 2 Bevar kommunikationen. Den elskede bør forstå, hvor vigtigt det er for dig at opretholde kommunikation. Overvej forskellige muligheder for fjernkommunikation. Du kan endda skrive traditionelle breve til hinanden.
   • Du kan forbinde en praktisk mobiltakst for at kommunikere med venner og familie. Du vil kunne ringe og skrive beskeder uden at bekymre dig om kontosaldoen.
   • Planlæg videoopkald. Er du bekymret for, at du vil savne dansende improvisation med din ven? Brug Facetime til at ringe til hende hver gang du hører din yndlingssang.
   • Brug moderne teknologi. Chat på sociale medier. Dette er det perfekte øjeblik til at overbevise din bedstemor om at tilmelde sig Facebook.
3. 3 Planlæg aftaler på forhånd. Øjeblikket for afsked med kære er meget skræmmende, især hvis du ikke ved, hvornår du mødes næste gang. For at undgå denne dårlige følelse, planlæg et nyt møde, inden du tager afsted.
   • Sæt dig ned og tjek dine dagbøger. Hvis du siger farvel til en gruppe venner, du savner, inviter alle til festen og lav en mødeplan.
   • Vælg et par dage, der fungerer for alle. Du vil have det sjovt med at bestemme dagen for det næste møde, såvel som dine venners genbesøg, så de kan se dit nye hjem.
   • Tjek læseplanen, hvis du tager afsted til skole. Find ud af de rigtige dage til at mødes med dine forældre og invitere dem med.
4. 4 Send pakker. Pakker er en fantastisk måde at få forbindelse til deres kære. Du kan lave en plan for at sende pakker på en måned, og dine nærmeste sender en returpakke den næste måned. Pakkerne vil øge forventningen og glæden ved det kommende møde.
   • Inkluder tidskrævende påmindelser i dine pakker. For eksempel, hvis du lavede yoga sammen, skal du sende din ven et gavekort fra dit yndlingsstudie.
   • Du kan også lægge kunsthåndværk med dine egne hænder. Lav og send din far sine yndlingscookies.
   • Tænk kreativt. Hvis du kunne lide at solbade på stranden, kan du sende en lille tæt pose sand fra stranden i en pakke.

Metode 3 af 3: En ny begyndelse

1. 1 Være aktiv. Det er svært at skille sig af med en kær person. Men glem ikke, at hver medalje har en ulempe. Du får sandsynligvis mere fritid, så udnyt dette.
   • Find nye hobbyer. Du kan f.eks. Tilmelde dig en lokal bogklub.
   • Find på måder at blive en del af lokalsamfundet. Hvis du elsker dyr, så kan du melde dig frivilligt på et dyrehjem.
   • Find hobbyer, der kan hjælpe dig med at møde nye mennesker. De erstatter ikke dem, du savner, men de får dig til at føle dig mindre ensom.
2. 2 Udforsk alt det nye. Hvis du er flyttet til en ny by, skal du gå på opdagelse i omgivelserne. Lad som om du er turist. Besøg alle de mindeværdige steder som museer og parker.
   • Find nye "yndlingssteder". Hvilken anden undskyldning har du brug for for at besøge alle pizzeriaer i området?
   • At udforske en ny by hjælper dig med at føle dig hjemme hurtigere. Jo mere bekendt du er med området, jo mere behageligt vil det være for dig at bo der.
   • Du har meget at udforske, selvom du ikke er flyttet. Gå til en ny cafe eller deltag i et andet fitnesscenter. Du kan møde nye mennesker der.
3. 3 Vær tålmodig. Giv dig selv tid til at tilpasse dig det nye miljø. Det vil være svært for dig at vænne dig til at være væk fra venner og familie. Vær venlig mod dig selv og forstå, at dette er en integreret del af livet.
   • Tving dig ikke til at vænne dig til det nye miljø så hurtigt som muligt. Tænk over, hvilke positive ændringer der kan ske i dit liv.
4. 4 Vær opmærksom på dine følelser. Selvom du tilpasser dig dit nye liv, vil du sandsynligvis have dage, hvor fraværet af dine nærmeste er mest akut. Det er fint. Vær opmærksom på dine følelser og lad dig selv opleve disse følelser.
   • Når du føler dig ensom, skal du prøve at forbinde med venner. Et par minutter med sjov at tale i telefon vil muntre dig op.
   • Før en aktiv livsstil. Hvis du er i dårligt humør, skal du gå en tur. Fysisk aktivitet og gåtur i den friske luft forbedrer altid dit velbefindende.

Tips

• Fokuser på de relationer, der betyder mest for dig. Mød de mennesker, der er dig kærest, og tilbring denne tid med glæde.
• Brug bruddet som en mulighed for at møde nye mennesker og opleve nye følelser.