Sådan følger du din intuition

Indhold

Trin
Metode 1 af 3: Udvikl din intuition
Metode 2 af 3: Brug din intuition i de rigtige situationer
Metode 3 af 3: Forstå din intuition
Tips
Advarsler

Intuition er evnen til at "vide" noget uden evnen til med rimelighed at forklare, hvordan en person kom til en sådan konklusion. Det samme mystiske "instinkt" eller "sjette sans", der viste sig at være sandt, hvis du ser tilbage. Hvis du har indsnævret dine muligheder til et minimum og befinder dig ved en skillevej, så prøv at bruge din intuition. For at bruge dit intuitive talent fuldt ud skal du lave særlige øvelser for at udvikle intuition, identificere situationer, hvor det er tilladt at stole på intuition, og også forstå, hvordan din intuition fungerer.

Trin

Metode 1 af 3: Udvikl din intuition

1 Skriv dine følelser ned. En dagbog hjælper dig med bedre at forstå dine følelser og udvikle intuition. Begynd at skrive alle dine følelser eller tanker ned, og prøv ikke at forstå dem logisk eller evaluere dem. Brug bevidsthedsstrømmetoden eller skriv det første ord eller den tanke ned, der kommer til dit sind, for bedre at forstå dit eget underbevidsthed. SPECIALISTENS RÅD
Chad Herst, CPCC

Mindfulness Coach Chad Hirst er en urtelæge og seniortræner i Herst Wellner, et sundhedscenter i San Francisco med speciale i forbindelse mellem krop og sind. Akkrediteret som Coactive Professional Coach (CPCC), har været i sundhedsbranchen i over 25 år med erfaring inden for akupunktur, urtemedicin og yogaundervisning.
Chad Herst, CPCC
Mindfulness træner
Prøv at identificere styrkerne ved din intuition.... Chad Hirst, personlig vækstcoach, rådgiver: ”Du kan kun forstå din intuition ved forsøg og fejl. Når det kommer til svagheder, kan du stole på meninger fra mennesker, du har tillid til i disse situationer. "
2 Meditere. Meditation hjælper dig med bedre at forstå din krops intuitive signaler. Brug grundlæggende meditationsteknikker til at forstå din fysiske tilstand og føle opmærksomhed.
- Find et roligt og fredeligt sted, hvor ingen vil forstyrre dig.
- Sid i en behagelig position, luk øjnene og fokuser på dine fornemmelser, mens du trækker vejret. Hvis tankerne begynder at vandre, skal du forsigtigt vende din opmærksomhed tilbage til vejret.
- Udfør en "body scan". Læg dig på ryggen, luk øjnene og koncentrér dig mentalt om hver del af kroppen efter tur, begyndende fra tæerne og stig gradvist til hovedet. Læg mærke til enhver fornemmelse i alle dele af kroppen og prøv bevidst at slappe af hver spændt muskel. Prøv derefter at fokusere på hele din krop i et par minutter. Fokuser derefter på din vejrtrækning igen i et par minutter.
SPECIALISTENS RÅD
Adrian Klaphaak, CPCC

Karrierecoach Adrian Clafaack er en karrierecoach og grundlægger af A Path That Fits, et karriere- og personligt coachingsfirma med base i San Francisco Bay Area. Godkendt som professionel coach (CPCC). Hun bruger sin viden fra Institute for Coaching Education, Hakomi Somatic Psychology and Family Systems Theory (IFS) terapi til at hjælpe tusinder af mennesker med at opbygge succesfulde karrierer og føre mere meningsfulde liv.
Adrian Klaphaak, CPCC
Karrierecoach
Vores specialist er enig: ”Hvis du vil vække din intuition, skal du bevæge dig væk fra vanen med at planlægge, tænke og handle. Fokuser i stedet på din følsomhed. Giv afkald på din forpligtelse til planer og resultater.Når du forsøger at forudse alt og gøre alt med en hastighed på en million miles i timen, er det næsten umuligt at åbne op nok til at høre din indre intuitive stemme. "
3 Bliv distraheret. Dette trin kan virke kontraintuitivt, men prøv at distrahere dig selv for at gøre det lettere for dig at træffe en beslutning. Hjernen behandler information på et underbevidst niveau, selv i de øjeblikke, hvor vi ikke er fokuserede og ikke tænker på problemet. Kan du ikke tage en beslutning? Prøv at gøre noget andet et stykke tid. Gå derefter tilbage til dit problem igen og tag en beslutning, der virker "rigtig".
4 Prøv at sove med tanke. Søvn er afgørende for hvile og genopretning af krop og hjerne. Under søvn behandles de oplysninger, der modtages i løbet af dagen. Hvis du stadig ikke kan træffe en beslutning, skal du lægge den til side og prøve at sove. Ved opvågnen kan det være, at intuitionen førte dig til den rigtige beslutning.

Metode 2 af 3: Brug din intuition i de rigtige situationer

1 Brug viden og sund fornuft. Hvis du befinder dig i en ukendt situation eller forsøger at løse et svært problem, og du har brug for at træffe en vigtig beslutning, skal du studere spørgsmålet og søge råd og derefter lytte til din intuition. Det fungerer bedst, hvis du kombinerer det med praktisk viden, rimelige antagelser og en bevidsthed om de tilgængelige muligheder.
2 Lyt til din intuition i velkendte situationer. Vores hjerner er gode til at lægge mærke til mønstre. Dette giver os mulighed for at træffe hurtige beslutninger uden megen bevidst tanke. Du har sikkert brugt denne form for intuition, mens du kørte i bil eller på cykel. Hvis du gentager en handling flere gange (holder en tale, spiller et stykke musik, træner), kan du slukke din bevidsthed og stole på din intuition frem for at se på noterne eller tænke over de næste trin.
3 Læg mærke til instinktive følelser for mennesker. Selvbevarelsesinstinktet virker, når vi på en eller anden måde kommer i kontakt med mennesker. Hvis du er bange eller ængstelig i nærvær af en anden person uden nogen indlysende årsag, kan sagen ligge i subtile signaler, der er usynlige for vores bevidsthed. Vær opmærksom, når du interagerer med mennesker, der får dig til at føle dig dårlig, selvom du ikke forstår hvorfor. Hvis det ser ud til, at du er i fare, skal du gå på pension eller søge hjælp.
4 Lyt til dine sundhedsinstinkter. Ingen kender din krop bedre end dig. Hvis det ser ud til, at der er noget galt, selvom du ikke forstår årsagerne, så er det bedre at se en læge. Hvis det efter en lægeundersøgelse stadig ser ud til at problemet ikke er løst, skal du kontakte en anden læge. Nogle gange lægger vi mærke til ting, som læger ikke vil lægge mærke til.
- Du kan også udvikle en øget intuition om kære menneskers sundhed. Hvis du opdrager et barn eller bor sammen med en med et sundhedsproblem, skal du være opmærksom på intuitive tegn om deres tilstand. Du føler måske, at der er noget galt, selvom personen ikke taler om det eller ikke selv lægger mærke til problemet.
5 Lad din intuition guide dig gennem vigtige beslutninger. Logik og dine praktiske overvejelser er afgørende, når du træffer vigtige valg som et stort køb, skal på universitetet eller blive gift. Men hvis du afvejer fordele og ulemper ved alle muligheder og reducerer deres antal, vil dit valg være mest tilfredsstillende, når det er dikteret af intuition.

Metode 3 af 3: Forstå din intuition

1 Lyt til din sjette sans. Dette er ikke bare en metafor - vi kan faktisk delvist "tænke" med vores indre organer. Følelser i maven fortæller os ofte, når vi er anspændte eller ophidsede, selv før vores hjerne indser det. Det kan være en følelse af mavesmerter, sommerfugle i maven eller endda en tydelig forudsigelse, når der bliver leveret dårlige nyheder til dig.
- Hvis din mave gør ondt eller generer dig, når du interagerer eller endda bare tænker på bestemte mennesker eller situationer, fortæller din krop dig, at de er kilder til stress. Læg mærke til disse signaler, tag pauser, eller undgå situationer og mennesker.
SPECIALISTENS RÅD
Adrian Klaphaak, CPCC
Karrierecoach Adrian Clafaack er en karrierecoach og grundlægger af A Path That Fits, et karriere- og personligt coachingsfirma med base i San Francisco Bay Area. Godkendt som professionel coach (CPCC). Hun bruger sin viden fra Institute for Coaching Education, Hakomi Somatic Psychology and Family Systems Theory (IFS) terapi til at hjælpe tusinder af mennesker med at opbygge succesfulde karrierer og føre mere meningsfulde liv.
Adrian Klaphaak, CPCC
Karrierecoach
Prøv at huske, hvordan din intuition har manifesteret sig tidligere. Tænk på et tidspunkt, hvor du fulgte din intuition. Forestil dig, hvordan det var - har du hørt det, mærket det i din krop eller følt det som en følelse? Så husk et tidspunkt, hvor du ikke lyttede til din intuition. For eksempel kan du have følelsen "åh, der er noget galt ..." at du børstede til side. At forstå disse ting hjælper dig med at udvikle din intuition.
2 Lyt til din lugtesans. Det er ikke altid indlysende, men lugtesansen er et kraftfuldt overlevelsesværktøj. Næsen fortæller os, hvornår et produkt er usikkert at spise, og hjælper os også med at vurdere en anden persons følelsesmæssige eller fysiske tilstand. Dyrk din lugtesans med regelmæssig praksis og undgå forurenende stoffer, der kan forringe din lugtesans (f.eks. Cigaretrøg).
3 Brug dine øjne. I en ukendt situation bør du hurtigt se dig omkring. Selvom du ikke formår at forstå alt, hvad du ser, vil dine øjne bemærke vigtige spor, der vil påvirke dine intuitive reaktioner. For eksempel fangede du ubevidst subtile ændringer i ansigtsudtryk eller kropssprog, som er langt fra indlysende til opfattelse. Hvis noget virker forkert eller foruroligende om en person eller en situation, kan det være på grund af denne øjenpleje.
4 Vær opmærksom på dine fysiske reaktioner. Farlige eller ubehagelige situationer kan udløse fysiske stressreaktioner. Ud over forstyrret mave kan håndfladerne svede, og din puls stiger. I nogle tilfælde bemærker kroppen advarselssignaler før hjernen. Lyt til det, alle stressende reaktioner er signaler om, at sindet skal være opmærksomt.

Tips

Intuition er et nyttigt værktøj, der kan tage fejl. Hvis din intuition ofte vildleder dig, skal du lære af situationerne. Dette vil hjælpe dig med at træffe velinformerede beslutninger i fremtiden.

Advarsler

Hvis du tidligere har oplevet en traumatisk situation eller nu har at gøre med angst, kan dine følelser og generelle mentale eller følelsesmæssige tilstand påvirke din intuition. Hvis du lider af hypervigilance eller er bekymret for, at din intuition kan være forvrænget eller overdrevet, er det bedst at diskutere disse spørgsmål med en terapeut eller rådgivende psykolog.