Indhold

• Trin
• Metode 1 af 4: Løsning af sundhedsproblemer
• Metode 2 af 4: Sådan føler du dig tryg og tryg
• Metode 3 af 4: Sådan holder du det rent
• Metode 4 af 4: Hvad skal man gøre i tilfælde af utætheder
• Tips
• Advarsler

Tunge menstruationer er ikke til at skamme sig over, men sådan blødning kan være meget ubehagelig. Ved at lære at håndtere kraftig blødning kan du føle dig godt tilpas og sikker på enhver dag i din cyklus.

Trin

Metode 1 af 4: Løsning af sundhedsproblemer

1. 1 Diskuter din menstruation med din læge. Hvis du er bekymret for, at du har tunge menstruationer, skal du spørge din læge, hvad du kan gøre. Din læge kan ordinere medicin (oftest prævention) for at hjælpe med at reducere blødning, hvis det er angivet. Når du ser din gynækolog, skal du fortælle din læge, hvor ofte og hvor lange dine menstruationer er, og hvor mange puder eller tamponer du bruger i løbet af dagen.
   • Nogle gange hjælper hormonelle intrauterine præventionsmidler i sådanne tilfælde. Men det hele afhænger af den specifikke prævention, da ikke-hormonelle lægemidler kan forårsage øget blødning.
2. 2 Få en blodprøve for hormoner. Nogle gange er tung menstruation et resultat af hormonelle ubalancer. Hvis du altid har tunge menstruationer, skal du bede din læge om at henvise dig til test. Du kan kontrollere dine hormonniveauer med en blodprøve. For at justere hormonniveauer kan din læge ordinere medicin, oftest prævention.
3. 3 Bliv testet for klumper i livmoderen. Polypper og fibroider kan dannes i livmoderen. Disse er godartede (ikke-kræftfremkaldende) vækster, der kan forårsage kraftig blødning. Oftest vises de i en alder af 20-30. Spørg din læge om disse læsioner, hvis du har haft milde menstruationer før og nu er mere overdådig.
   • Adenomyose kan også forårsage kraftig blødning og smertefulde kramper. Hvis du er en midaldrende kvinde med børn, skal du spørge din læge om denne tilstand, da du har en øget risiko for at udvikle denne tilstand.
4. 4 Find ud af, om andre sundhedsproblemer kan forårsage dine tunge menstruationer. Nogle kvinder bløder naturligvis kraftigere end andre, men nogle gange er helbredsproblemer årsagen til blødningen. Sygdomme kan diagnosticeres ved undersøgelse, ultralyd, biopsi og andre procedurer. Hvis du vil finde ud af, hvorfor din menstruation er blevet mere overdådig, skal du tale med din læge om det og udelukke følgende mulige årsager:
   • Arvelig blødningsforstyrrelse. Hvis dette er tilfældet, skal du have andre tegn på tilstanden.
   • Endometriose
   • Inflammatoriske sygdomme i bækkenorganerne.
   • Lidelser i skjoldbruskkirtlen.
   • Nyre- eller leverproblemer.
   • Kræft i livmoderen, livmoderhalsen eller æggestokkene (sjælden).
5. 5 Vær forsigtig med anæmi. Jernmangelanæmi kan skyldes meget tunge perioder. Hvis du mister for meget blod, mister din krop jern. Du vil føle dig træt. Du bemærker måske, at din hud er blevet bleg, din tunge er dækket af sår. Du kan opleve hovedpine eller svimmelhed, og din puls kan blive hurtigere. Hvis du har mistanke om, at du kan have anæmi, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt og få taget en blodprøve for at bestemme dine jernniveauer.
   • For at forhindre jernmangel skal du tage et multivitamin med jern og spørge din læge, om du skal tage jern alene.
   • Det vil være en fordel at spise fødevarer med et højt indhold af jern: rødt kød, skaldyr, spinat, beriget korn og brød.
   • For at forbedre optagelsen af ​​jern, tag vitamin C. Spis appelsiner, broccoli, bladgrøntsager, tomater.
   • Hvis du ofte føler dig svimmel eller hurtig hjerterytme, når du står op, kan dette være et tegn på, at dit blodvolumen er faldet. Drik masser af væsker, herunder salt (f.eks. Tomatsaft eller salt bouillon).
6. 6 Kontakt din læge, hvis du har uregelmæssige, meget tunge menstruationer, eller hvis din menstruation nogle gange ikke starter. Ekstremt tunge perioder bløder, hvor der bruges 9-12 puder eller tamponer om dagen. Menstruationen kan variere, men i nogle tilfælde bør du tale med din læge om blødning. Aftal tid med din gynækolog, hvis du har et af følgende problemer:
   • menstruation starter ikke, selvom menstruation tidligere var regelmæssig;
   • menstruation varer mere end 7 dage;
   • blødningen er så alvorlig, at du skal skifte dine puder eller tamponer mere end en gang hver 1-2 time;
   • du har meget stærke og smertefulde kramper
   • menstruation enten til tiden eller ej
   • du bløder mellem menstruationer.
7. 7 Ring til en ambulance for tegn på giftigt chok. Skift dine tamponer mindst hver 8. time. Hvis du går med en tampon længere, er din risiko for infektion og toksisk chok højere.Giftigt chok kan forårsage betydelig skade, så gå til din læge eller ring til en ambulance på 103 (mobil) eller 03 (fastnet), hvis du har tegn på giftigt stød og har brugt tamponer. Symptomer på toksisk chok omfatter:
   • hovedpine;
   • pludselig temperaturstigning
   • opkastning eller diarré
   • et solskoldningslignende udslæt på håndflader og fødder;
   • muskelsmerter;
   • forvirring af bevidsthed;
   • kramper.

Metode 2 af 4: Sådan føler du dig tryg og tryg

1. 1 Registrer start- og slutdatoen for hver periode. Registrer startdatoen for din menstruation, mængden af ​​blødning hver dag, den dag din menstruation slutter, og hvordan du har det. Disse optegnelser giver dig mulighed for at beregne og forberede din næste periode. Den gennemsnitlige cyklus er 28 dage, men antallet af dage kan være anderledes: fra 21 til 35 dage hos voksne og fra 21 til 45 dage hos unge. Gentag posterne for de sidste tre måneder, tæl antallet af dage fra starten af ​​din menstruation til starten af ​​den næste, og bereg derefter gennemsnittet for tre måneder. Dette vil give dig en idé om, hvornår du skal forvente, at din næste menstruation starter.
   • Menstruation vil ikke være regelmæssig med det samme. I de første måneder eller endda et år efter din menstruation starter, kan din cyklus variere.
   • Vis dine noter til din læge, hvis du planlægger at diskutere tunge perioder med ham.
2. 2 Hold en forsyning af hygiejneprodukter med dig for dagen. Bær puder og tamponer i din taske, rygsæk eller inderlomme i en hel dag. Du skal sandsynligvis have flere hygiejneprodukter med dig end andre, da tunge perioder kræver udskiftning af dine puder eller tamponer oftere. Hvis du har brug for at ændre dem, skal du undskylde og gå på toilettet. Du vil allerede have alt, hvad du har brug for, med dig.
   • Hvis de spørger dig, hvorfor du konstant går på toilettet, skal du sige, at du har drukket meget vand, eller at du ikke har det godt. Vær ikke specifik.
3. 3 Opbevar ekstra puder og tamponer et par hemmelige steder. Opbevar ekstra hygiejneprodukter i din bil, i dit skab i skolen, i din taske eller endda i lommen på en rygsæk, du sjældent bruger. I dette tilfælde vil du være klar til alt, selvom du skal ændre dine hygiejneprodukter oftere, end du havde regnet med.
   • Pak et lille førstehjælpskasse i tilfælde af din menstruation. Læg nogle puder og tamponer i det, smertestillende midler for kramper og endda ekstra undertøj, bare for sikkerheds skyld.
   • Hvis du mangler plads, er 1-2 puder eller tamponer tilstrækkelige. De fylder ikke meget og giver dig mulighed for at holde ud i mindst et par timer.
   • Hvis dette er slut, ved du, hvor du kan købe puder eller tamponer i nærheden af ​​arbejde eller skole. Måske vil skoleplejersken også have dem.
4. 4 Behandl kramper med håndkøbsmedicin. Meget ofte ledsages tung menstruation af langvarige og smertefulde kramper. Tag smertestillende midler. Ibuprofen (Nurofen, Ibuclin), paracetamol (Efferalgan, AnviMax), naproxen (Nalgezin, Sanaprox) kan hjælpe med at lindre smerter. Tag pillen ved det første tegn på kramper og drik den regelmæssigt i 2-3 dage eller indtil smerten stopper.
   • Hvis du ofte har smertefulde kramper, skal du begynde at tage pillen, så snart din menstruation starter.
   • Hvis kramperne er alvorlige, kan din læge ordinere kraftigere smertestillende midler (f.eks. Mefenaminsyre).
   • Tag kun smertestillende midler som anvist og foreskrevet af din læge. Hvis du har kroniske medicinske tilstande, skal du fortælle det til din læge.
5. 5 Prøv traditionelle midler til at bekæmpe kramper. Hvis du ikke har lyst til at tage syntetiske stoffer, kan du prøve folkemedicin. Tag et varmt bad eller læg en varm vandflaske på din mave.Afled dig selv fra smerten med en god bog eller krydsord. Hæv dine ben og læg dig ned et stykke tid. Du kan også:
   • gå ned ad gaden eller lav enkle øvelser (såsom yoga);
   • meditere for at lindre stress;
   • opgive koffein.

Metode 3 af 4: Sådan holder du det rent

1. 1 Skift ofte dine hygiejneprodukter. I gennemsnit skifter en kvinde 3-6 tamponer eller puder om dagen, men hvis der er kraftig blødning, skal dette gøres oftere (hver 3-4 timer eller endnu oftere). Over tid vil du forstå, hvor tung din menstruation er, og hvor ofte du skal skifte din tampon eller pude.
2. 2 Lær at bruge forskellige værktøjer. Nogle gange, med tunge perioder, kan piger ikke lide at bruge puder, fordi de bliver nervøse for lækager eller manglende renlighed. Ingen kan fortælle, at en pude er fastgjort til dit undertøj, men hvis du ikke er komfortabel, skal du begynde at bruge andre midler. Tamponer og menstruationskopper holder længe. De vil være mere bekvemme for dig, hvis du flytter meget. Hvis du skifter dine tamponer regelmæssigt, vil du kunne svømme selv i de tidlige dage.
   • Prøv at bruge en menstruationskop. Nogle skåle indeholder mere blod end tamponer og puder, så du behøver ikke at have noget med dig i løbet af dagen.
   • Mange unge piger har svært ved først at tilpasse sig skåle og tamponer, så bare rolig, hvis du føler dig utilpas med det samme. Spørg din mor eller en anden slægtning, ven eller læge om at forklare, hvordan du bruger disse produkter. Du kan endda tale med mandlige slægtninge, hvis du tror, ​​de forstår dig, eller læse artikler på WikiHow.
3. 3 Vælg midler baseret på intensiteten af ​​blødning. Tamponer og puder findes i forskellige former og kan absorbere forskellige mængder væske. Det er vigtigt at bruge produkter designet til tung menstruation. Super tamponer og natpuder vil bedre beskytte dit tøj mod lækager. Hvis du ikke har natpuder (de er længere og tykkere), kan du prøve at fastgøre to puder til dit undertøj om natten: en foran og en bagpå.

Metode 4 af 4: Hvad skal man gøre i tilfælde af utætheder

1. 1 Hold roen. Nogle gange lækker puder og tamponer. Det skete for alle. Hvis der kommer blod på sengetøjet, skal det skylles under koldt vand om morgenen og vaskes med det samme. Hvis blødning lækker på dit undertøj, skal du vaske det (alene eller med mørke beklædningsgenstande) eller smide det væk ved slutningen af ​​dagen. I værste fald kan der komme blod på bukserne eller nederdelen. Hvis dette sker, skal du binde en trøje om livet eller, hvis det er muligt, gå tidligt hjem. Tag et brusebad, skift dit tøj og fortsæt din forretning uden at bekymre dig om noget.
   • Tal med en, du har tillid om, hvad der skete. Husk, at alle kvinder har deres menstruation. Nogle af dine venner har sikkert haft utætheder. Tal gerne om det og hvordan du har det.
2. 2 Brug sort tøj og undertøj i din menstruation. Hvis din pude eller tampon lækker, skal du forberede dig bedre på din næste menstruation. Brug sort tøj og undertøj. Selvom der kommer noget blod på dit tøj, vil det ikke være mærkbart. Du kan endda fremhæve et par sorte trusser specifikt til din menstruation.
3. 3 Øg forbruget af hygiejneprodukter. For at forhindre lækager kan du bruge flere værktøjer på én gang. Hvis dine tamponer lejlighedsvis lækker, skal du bruge puder eller trusseindlæg på samme tid. På denne måde er du på den sikre side, hvis du ikke har tid til at ændre dit hygiejneprodukt.
   • Der er også genanvendelige puder til rådighed. Sådanne puder vaskes simpelthen af ​​efter brug. De kan holde forskellige mængder blod. Se online efter disse.
4. 4 Vær forsigtig. Kontroller, om alt er i orden hver time eller to. Gå på toilettet mellem timerne eller i pauser på arbejdet. Kontroller puden og sengetøjets tilstand.Du kan også tørre dit skridt med toiletpapir, hvis du bruger en tampon. Hvis der er blod på papiret, betyder det, at tamponen snart lækker.
5. 5 Dæk arkene med et håndklæde. Læg et mørkt håndklæde over sengetøjet for at beskytte sengetøjet og madrassen mod utætheder. Vingede natpuder kan også bruges til at hjælpe med at fange blod mere effektivt.

Tips

• Tal med en du stoler på om dine menstruationsoplevelser. Hvis du er villig til at tale med dine venner om det, skal du fortælle dem, at du har tunge perioder, og at du er ked af det. Tal med din mor eller ældre slægtning. Nogen havde sikkert også sådanne problemer.
• Hvis du bruger tamponer, skal du være opmærksom på, at du kan føle smerter i kønsområdet (vulva). Dette er muligt, hvis du fjerner tamponen for tidligt, når den endnu ikke er fuldstændigt mættet med blod. Smerter kan også forekomme, hvis du bløder voldsomt og skifter din tampon ofte i løbet af dagen. Hvis smerter generer dig, skal du ikke bruge tamponerne i et par timer og udskifte dem med puder. Brug puder om natten for at berolige din hud og slimhinder.
• Prøv at bruge natpuder i løbet af dagen, eller saml flere puder i en (i dette tilfælde skal du rive det nederste lag af dem, du vil placere ovenpå).
• Hvis der lækker blod på vasketøjet, skal tøjet tages i blød i koldt vand, påføres brintoverilte på pletten og gnides ind i stoffet. Vask derefter vasketøjet med det samme i vaskemaskinen.
• Prøv ikke at drikke kolde drikke i din menstruation, da kulden kan gøre kramperne værre.

Advarsler

• Brug ikke parfumerede feminine hygiejneprodukter. Læger anbefaler at undgå dufte, da de kan irritere vaginal slimhinde og fremkalde udviklingen af ​​infektioner.