Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Pas på dig selv
• Metode 2 af 3: Udtryk din egen stil
• Metode 3 af 3: Vis indre skønhed
• Tips
• Advarsler

Nogle gange er det lettere at se skønheden i andre mennesker end at lægge mærke til skønheden i dig selv. Du er måske ikke klar over det nu, men du er smuk på din egen måde. Hvis du vil forbedre din naturlige skønhed, skal du starte med egenomsorg - spis rigtigt og hold din hud sund.Udtryk dig også gennem din egen stil. Endelig fremvis din indre skønhed ved at være oprigtig, venlig og fordomsfri.

Trin

Metode 1 af 3: Pas på dig selv

1. 1 Bevar sundhed, dagligt dyrker sport og spiser rigtigt. Kroppen kan være sund, uanset form og størrelse. Den bedste måde at forblive sund på er at spise rigtigt og forblive aktiv. Kontakt din læge, hvis du har brug for at foretage ændringer i din kost eller træningsplan.
   • Sigt efter at få 150 minutters træning hver uge, eller motion mindst 30 minutter om dagen, 5-7 dage om ugen.
   • Basér dine måltider på magre proteiner og friske fødevarer. Undgå forarbejdede fødevarer eller sukkerrige fødevarer. Der er dog ingen grund til at begrænse dig selv og opgive din yndlingsmad, bare indtage den med måde.

   Råd: Se efter vitaminer, der er specielt formuleret til at bevare hudens skønhed, tykkere hår og sunde negle. Tjek dog med din læge, før du inkluderer dem i din kost.

   
   
2. 2 Øv god hygiejne. For at gøre dette skal du vaske dig selv dagligt og bruge personlige hygiejneprodukter. Tag et bad eller et brusebad mindst en gang om dagen for at holde dig ren. Påfør også deodorant for at kontrollere kropslugt og brug en fugtighedscreme til at holde din hud blød og hydreret. Dette vil holde din hud ren og sund.
   • Brug en mild sæbe eller shower gel til at vaske snavs væk fra din krop.
   • Vask dit hår to til tre gange om ugen, eller efter behov. Påfør balsam efter shampoo eller mellem for at holde håret blødt og glat.
3. 3 Vask og fugt dit ansigt to gange om dagen. Brug et mildt rengøringsmiddel og varmt vand til at rense dit ansigt. Dup tør med et rent håndklæde. Påfør derefter en fugtighedscreme på dit ansigt for at forsegle fugtigheden. Følg proceduren morgen og aften for at opretholde en sund hud.
   • Påfør en let dagcreme om morgenen, og brug en tykkere natcreme, inden du går i seng.
   • Exfolier din hud to gange om ugen med kemisk eller mekanisk (manuel) eksfoliering. For eksempel er en eksfolierende rengøringsmiddel en god mulighed.
4. 4 Pas på din hudmens du påfører solcreme og holder kroppen hydreret. Dæk din hud med solcreme, før du tilbringer tid udendørs. Dette vil beskytte dig mod skadelige solstråler og forhindre udseende af rynker. Drik også mindst 2-10 (0,5-2,4 L) glas vand om dagen for at holde din krop hydreret. Dette vil holde huden blød og hydreret.
   • Vælg en bredspektret solcreme med en SPF på mindst 15.

   Råd: solen vil gøre dig mindre skade, hvis du dækker din hud med tøj og bærer en hat for at beskytte din hovedbund og dit ansigt.

   
   
5. 5 Pas på dine håndled og fodsporherunder negle. Der er meget stress på dine håndled og fødder hver dag, så giv dem meget pleje. Påfør fugtighedscreme til dem hver dag før sengetid. Trim og fil dine negle hver uge for altid at holde dem smukke og velplejede.
   • Hvis det ønskes, kan du male dine negle og tånegle en gang om ugen. Dette er en valgfri egenskab af skønhed, men måske vil det give dig selvtillid.
6. 6 Børst dine tænder to gange om dagen for at bevare et blændende smil. Vælg en fluortandpasta for at undgå huller i tænderne. Dette vil holde dine tænder rene og sunde, hvilket vil give dig et smukt smil. Få for vane at børste tænder hver morgen efter at have vågnet og hver nat før sengetid.
   • Tandtråd en gang om dagen (f.eks. Inden sengetid), inden du børster tænder.
   • Få en tandkontrol og børste hvert halve år for at bevare et smukt og sundt smil.
   • Hvis du tror, ​​at dine tænder begynder at blive gule, kan du prøve at bruge et blegemiddel.

Metode 2 af 3: Udtryk din egen stil

1. 1 Påfør makeuphvis du føler dig mere sikker med ham. Du behøver ikke at bære makeup for at være smuk, men du kan bære makeup, hvis det løfter humøret. Brug en foundation, tonet fugtighedscreme eller BB -creme til at udjævne hudtonen. Eksperimenter med rødme, øjenskygge og læbestift, og vælg produkter, der vil gøre dig glad for dit look.
   • Brug naturlig makeup, hvis du vil have den til at være diskret.
   • Fremhæv enten læberne eller øjnene. Fremhæv ikke begge zoner for ikke at overbelaste udseendet.
2. 2 Saml op klipningder passer til din ansigtsform. Skitser først ansigtets konturer på spejlet ved hjælp af læbestift. Definer derefter din ansigtsform ved at se på disse konturer. Vælg derefter en frisure, der passer godt til din unikke ansigtsform. Udskriv et billede af din ønskede frisure for at vise din frisør.
   • Almindelige ansigtsformer er ovale, runde, firkantede, aflange og hjerteformede.
   • Hvis du har problemer med at vælge en frisure, skal du trimme dit hår lige over dine skuldre i lag. Denne stil betragtes som den "perfekte haircut", fordi den er fantastisk til næsten alle, hvis ikke alle.
   • Hatte og hårtilbehør er også gode muligheder for styling af dit hår. Brug dem til at fremvise din personlige stil.
3. 3 Tag det tøj på understreger værdien af ​​din figur og får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv. Hver form er smuk på sin egen måde, så du skal ikke bekymre dig om din størrelse. Fokuser i stedet på at vælge ting, der fremhæver din værdighed og får dig til at føle dig bedst. Giv noget til velgørenhed, som du tror ikke får dig til at se elegant ud.
   • Mål hele din garderobe igen, og lad kun dit yndlingstøj være.
   • Demonstrer, hvad der får dig til at føle dig selvsikker. Brug for eksempel korte nederdele for at vise dine ben, eller toppe med et lavt snit i ryggen for at vise en skulpturel ryg.
   • Kig efter gode mærker af tøj og virkelig unikke varer til overkommelige priser i genbrugsbutikker eller genbrugsbutikker.

Metode 3 af 3: Vis indre skønhed

1. 1 Vær oprigtigforbliver tro mod dig selv. For at udvikle indre skønhed skal du bare være dig selv. Analyser dine værdier, interesser og mål i livet. Følg det, der gør dig glad. Udvikl dit sande jeg ved at gøre følgende:
   • Vær opmærksom på dine følelser i forskellige situationer, og gør derefter ofte det, der synes rigtigt for dig;
   • vær åben og ærlig over for dine venner;
   • Bare rolig, at du er ufuldkommen, for ideelle mennesker findes ikke;
   • leve hvert øjeblik og koncentrere dig om de fem sanser.
2. 2 udtryk taknemmelighed for alle de gode ting i dit liv. Hvis du er taknemmelig for det, du har, vil din indre skønhed skinne. I stedet for at klage over det, du mangler, skal du fokusere på skæbnesgaverne. Fejr dine kære, dine talenter og færdigheder, de muligheder du har og de små ting i livet, du nyder. Her er nogle måder at vise din taknemmelighed på:
   • før en særlig dagbog, hvor du vil skrive ned, hvad du er taknemmelig for;
   • Send postkort til nære venner med ordene om, hvor meget de betyder for dig;
   • Giv små og meningsfulde gaver, f.eks. En poesibog, en halskæde eller en malet sten.
   • fortæl dine nærmeste, hvordan du har det med dem;
   • ring til folk for at se, hvordan de har det.
3. 3 Vær generøs med hvad du har. Du behøver ikke at eje rigdom for at have overflod i livet. Måske ligger din rigdom i tid, talent eller kreativitet. Del hvad du har med andre for at gøre folk glade. Dette hjælper dig med at finde indre skønhed. Her er nogle gode måder at være generøs på:
   • lån folk dine ting;
   • tage tid til at hjælpe andre;
   • dele mad med dem i nød;
   • bringe snacks og drikkevarer til arrangementer;
   • Giv gaver til dem, der har brug for det i løbet af ferien.
4. 4 Support sundt forhold. At leve i konstant konflikt og håndtere giftige mennesker kan tømme dig. Og hvis du konstant er ked af det eller udmattet, vil det være sværere for dig at finde indre skønhed. Omring dig i stedet med støttende, positive mennesker, der hjælper dig med at blive den bedste version af dig selv. Sørg for at give dine venner, familie og din partner den tid, opmærksomhed og støtte, du har brug for.
   • Få tid til venner, især dem, der har været sammen med dig et stykke tid.
   • Få nye venner til at udvikle sig som person og lære nye ting.
   • Nær sunde relationer til familiemedlemmer.
   • Brug ikke tid sammen med giftige mennesker.
5. 5 Slip negative følelserat udstråle venlighed. Hvis du bærer vrede, sorg og had i dig, vil det tynge dig. Det kan være svært at give slip på smertefulde følelser, men det kan hjælpe dig med at finde frihed. Hvis du oplever negative følelser, skal du identificere dem og finde ud af hvorfor. Slip derefter dine følelser ved at dele dem. Dette hjælper dig videre.
   • For at frigøre følelser i et øjeblik af sorg, skal du tale med nogen, skrive i en dagbog eller træne. Måske kan kreativ aktivitet hjælpe dig med at finde ro.
   • Hvis du har svært ved at give slip på det, der skete med dig, skal du skrive et brev til den ansvarlige, men ikke sende det. Bedre at rive eller brænde brevet for at frigøre dine følelser.
   • Hvis du synes, det er svært at give slip på dårlige følelser, kan det være bedst at kontakte en rådgiver.
6. 6 Deltag i samfundslivet ved at øve frivilligt arbejde. At hjælpe andre og arbejde for samfundets bedste er gode måder at udvikle indre skønhed på. Andre vil ikke kun anerkende din venlighed, men du vil også føle dig mere tilfreds med dig selv. Her er nogle gode muligheder:
   • skaffe midler til et lokalt dyrehjem
   • køb varer fra lokale virksomheder for at hjælpe dit samfund med at trives;
   • frivillig ved lokale festivaler;
   • holde en fest for naboerne;
   • opret en bokklub til dit miljø;
   • frivillig som læselærer på dit lokale bibliotek eller lokationscenter.
7. 7 Søg åndelig sandheden. Du kan vælge en religiøs vej eller kigge inde i dig selv på jagt efter, hvad der synes at være sandheden. Få forbindelse til din indre ånd gennem meditation, bøn eller værdianalyse. Beslut, hvad der er vigtigt for dig, og følg derefter din egen version af sandheden. Det vil hjælpe dig med at udvikle indre skønhed.
   • Hvis du har valgt en religiøs eller åndelig vej, skal du læse eller lytte til tankerne fra store mentorer, der deler din overbevisning.
   • Udforsk forskellige åndelige veje, hvis du ikke har noget imod at udvide din horisont.
   • Find en måde at se dig selv som en del af noget større, så du kan vise mere medfølelse med mennesker.
8. 8 Køb visdomlære nye ting og holde progressive synspunkter. At være smuk indeni betyder at forstå andre menneskers livserfaringer og at være åben over for dem. Bliv en evig elev ved konstant at læse og lytte til andre. Lad også andre være, som de er, og prøv at lære af deres oplevelser.
   • Meditere eller reflektere over dine handlinger.
   • Læs kloge menneskers værker. Der er meget at lære af romanforfattere, digtere eller historikere.Læsning hjælper dig med at få viden og udvide dit verdensbillede.
   • Lyt omhyggeligt til tankerne hos mennesker, du virkelig respekterer.
   • Udforsk forskellige kulturer gennem bøger, film og museer. Du vil måske endda lære et nyt sprog!

Tips

• Du er ikke overfladisk, hvis du ikke kun vil fokusere på din indre skønhed, men også på dit udseende. Vigtigst er det ikke at ofre det ene for det andet.
• Mange mennesker vurderes forkert og genkender ikke skønhed, når de ser det. De siger måske ting, der kan skade dig, men lad ikke denne uvidenhed ødelægge din lykke.
• Bliv ved med at arbejde med forbedringer for at blive smukkere hver dag.
• Sørg for at få nok søvn. Dette hjælper dig med at undgå mørke poser under øjnene.

Advarsler

• Hvis du bliver misbrugt på grund af dit udseende eller din adfærd, skal du straks rapportere det til en, der kan hjælpe dig. Husk, at folk elsker dig og vil elske dig endnu mere.