Sådan overbeviser du dig selv om at gøre noget

Indhold

Trin
Metode 1 af 3: Ændre din tankegang
Metode 2 af 3: Slip dit indre potentiale løs
Metode 3 af 3: Giv dig selv incitamenter
Lignende artikler

Nogle gange er det svært at komme i gang - at afslutte sine lektier, ringe til en gammel ven, gå på universitetet eller få en gammel drøm til at gå i opfyldelse. Udsættelse kan være forbundet med frygt, lavt selvværd, manglende opmuntring og endda voksende tvivl om ens evner og værdi. For at overbevise dig selv om at handle og overvinde udsættelse, har du brug for visse taktikker. Det er tid til at udvikle troen på dig selv, bruge dit indre potentiale og overtale dig selv til at handle.

Trin

Metode 1 af 3: Ændre din tankegang

1 Begræns negative tanker. Negative tanker har en tendens til at programmere dig til negative resultater. Du undervurderer måske dig selv ved at undervurdere dine evner eller medfødte talenter til det punkt, hvor alle dine bestræbelser er dømt til at mislykkes, selv før du prøver at gøre noget, hvilket skaber en ond cirkel af fiasko. Fokus på beroligende tanker. En del af processen er at lære at genkende, hvad der ligger bag din negativitet for at "give slip" og erstatte den negative tanke med en positiv. I stedet for at bekymre dig om at udføre en opgave, så spørg dig selv, hvad der gør dig ængstelig. Frygt for nederlag? Tab af kontrol? Når du først har identificeret din kilde til frygt, kan du bedre kontrollere dine reaktioner.
2 Vær ikke bange for nederlag. Vi tager alle fejl. Desuden laver vi konstant fejl. Faktisk fejler de mest succesfulde mennesker mest, fordi de tager alvorlige risici og lærer af tidligere fiaskoer. Tænk på Abraham Lincoln, der mislykkedes som iværksætter, gik konkurs to gange og tabte 26 kampagner, før han kom til sit kald i politik. Tænk på Thomas Edison, hvis lærere sagde, at han var "for dum til at lære", og som blev fyret fra sine to første job på grund af "uproduktivitet." Det er umuligt at nå store mål i livet uden at "fravænne" frygt for fiasko. En måde at gøre dette på er gennem nye aktiviteter - prøv yoga, maleri, musik - og omskol din hjerne ved at lege uden at overvinde det.
3 Fjern ordet "give op" fra dit ordforråd. Sammen med evnen til at acceptere fejl, bekræfter du selv en ubøjelig holdning til dine mål. Theodore Roosevelt sagde engang: "Kun det, der er givet ved anstrengelse, smerte og overvinde vanskeligheder, er værd at besidde i verden." Husk, at præstationer skal komme med vanskeligheder, og at du ikke har ret til let succes, så lad dig ikke afskrække, hvis du kæmper eller fejler.
4 Må ikke sammenligne dig selv med andre. Der vil altid være nogen i verden smartere, mere uddannet, mere succesrig og mere populær end dig. At dømme dig selv efter andres standarder er håbløst; det vil kun reducere din motivation og få dig til at føle dig ringere. Indse, at disse følelser kommer indefra dig - du skaber selv sammenligning og følelser af mindreværd; de "får" dig ikke til at føle sådan. Prøv at tænke sådan. På samme måde kan du planlægge strategisk, så du ikke tillader dig selv at deltage i sammenligninger. For eksempel, hvis du sidder foran i en yogaklasse, kan du føle dig utryg ved din krop. Bare se ikke på de andre elever.
5 Du skal ikke bekymre dig om, hvad andre synes om dig. Succesfulde mennesker er ikke bange for at tage risici, uanset hvad andre synes. Måske holder du dig selv tilbage af frygt for, at du ikke passer, eller at dine jævnaldrende tvivler på dig, at de vil se skævt på dig eller fortælle dig, at du ikke vil lykkes. Måske har de ret. Hvad hvis ikke? En måde at håndtere sådanne tanker på er at skabe et hierarki. Lav en liste over de mennesker, hvis meninger virkelig er vigtige for dig: din familie, dine forældre, din betydningsfulde anden. Arbejd dig derefter ned på listen i faldende rækkefølge af betydning. Din chef og venner burde betyde lidt mindre for dig end din familie, og dine kolleger endnu mindre. Indtil det tidspunkt, du kommer til afslappede bekendte og fremmede, vil du se, at deres mening slet ikke burde betyde noget for dig.

Metode 2 af 3: Slip dit indre potentiale løs

1 Undersøg dine motiver. Hvad vil du lave? Håber du på at gå på universitetet? Har du ambitioner om at flytte til en storby eller at patentere en opfindelse? Undersøg dine mål. Ved hvad du vil, og hvordan du opnår det. Prøv at sætte dine tanker på papir. Hvad er dine specifikke mål? Hvornår vil du nå dem? Hvordan agter du at nå dem? Udvikl også en rimelig tidslinje og rækkefølge for implementering. Dette vil give dine planer specificitet og give dig den udholdenhed, du har brug for.
2 Tænk stort, men realistisk på samme tid. Hvis du sætter lave forventninger, forventer du normalt at få mindre for pengene. Større resultater kommer med højere forventninger og højere risiko. Du er måske tilfreds med at gå på et mellemniveau universitet, men hvorfor ikke sigte højere? Kunne du finde dig selv i en prestigefyldt uddannelsesinstitution eller endda få et stipendium til at studere der? Prøv det. Risiciene er små i forhold til det potentielle resultat. På samme tid skal du holde dine forventninger rimelige. En barndomsdrøm om at blive præsident, professionel atlet eller en berømt skuespillerinde vil sandsynligvis ikke gå i opfyldelse, fordi meget få mennesker opnår det.
3 Kom ud af din komfortzone. Inerti kan forhindre dig i at gøre store ting. Det er let at sidde fast i en rutine, et psykologisk rum, hvor du føler dig godt tilpas, sikker og rolig. Men det kan også hindre din udvikling. Risiko og stress er to ting, der hjælper os med at vokse. Selvom ophold i en behagelig zone lover dig en stabil og bæredygtig aktivitet, har du mulighed for at træffe nye kreative beslutninger og nå nye højder, hvis du forlader den. Prøv at ændre dit forhold med en "ulempe". I stedet for at se på det som noget at undgå, skal du fortælle dig selv, at ubehag er en nødvendig betingelse for vækst. Din komfort kan derfor være et tegn på en velbetjent rutine.
4 Tag dig tid til at udvikle dig selv hver dag. Hvor meget tid bruger du på at studere eller forbedre dine mentale evner? Er du klar over, at dette er en vane for succesrige mennesker? Tror du, at viden er magt? Prøv at udvikle nye ideer eller færdigheder for at undgå at blive afslappet og tilfreds med dit liv.Tag dig tid hver dag til at berige dig selv som person, selvom det kun er en time - betragt det som åndelig og intellektuel mad. Læs gode bøger, læs aviser, lyt til motivationsbånd, interesser dig for forskellige ideer og vær nysgerrig på verden.
5 Husk tidligere succeser. Mind dig selv om tidligere succeser, ikke fiaskoer, der er ramt dig. I dagbogen kan du markere og ære begivenhederne, der gik i henhold til din plan for at skabe en håndgribelig oversigt over, hvad der skete. Selvom du har brug for at leve i nuet og ikke fortiden, skal du fra tid til anden huske dine sejrsøjeblikke som yderligere motivation.

Metode 3 af 3: Giv dig selv incitamenter

1 Skriv dine mål ned. Sæt dine mål og årsager til at bevæge dig mod dem på papir. En biologistuderende kan let blive træt og miste interessen for deres studier. Men erindringen om, hvorfor han lærer - fordi han vil udvikle livreddende stoffer eller blive en lærer som den, der inspirerede ham - er en stærk motivator. Udskriv dine mål og hæng dem på din kontorvæg, på din computer eller i dit soveværelse eller badeværelsesspejl. Gem dem, hvor du ofte støder på dem. Dette hjælper dig med at holde fokus og holde kursen.
2 Flyt mål. Et stort og specifikt mål motiverer normalt mere end en række mindre. På samme tid virker din hovedstræbelse dog ofte for fjern eller umuligt overvældende. Lad dig ikke blive modløs. Denne form for tankegang dræber normalt motivation, og folk har en tendens til at opgive deres projekter. Hvis det er sådan du føler, "flyt dine mål." Hvis du f.eks. Skriver en roman, skal du lægge det store billede til side et stykke tid og arbejde med det aktuelle kapitel eller tjekke tyve sider om dagen. Fokuser på små, specifikke opgaver, og du vil gradvist komme videre, dette hjælper dig med at afslutte det, du startede.
3 Enig med dig selv. Kroniske pipere har ofte brug for mere specifikke stimuli. Sæt præstationsstandarder og beløn dig selv. Belønninger kan være små eller store. Forkæl dig selv med en kort pause, så snart du er færdig med noget arbejde. Bestod du eksamenerne med fremragende karakterer i slutningen af året? Det fortjener en større belønning: giv dig selv en hel weekend til at fejre med dine venner. Prøv at bruge belønninger, der motiverer dig til at komme videre.
4 Overvej de bedste og værst tænkelige scenarier. Stop og tænk: hvad er det bedste, der kan ske, hvis det lykkes dig at gøre dine planer til virkelighed? Hvad er den værste del? Hvis du virkelig er forpligtet til et mål, skal du minde dig selv om, hvad du potentielt kan opnå ved at fortsætte mod det, eller hvor meget du potentielt kan miste, hvis du fejler. Afvej disse to muligheder. Hvad kan du forvente, hvis du søger job i dit drømmeområde - arkitektur? Hvad er det værste, der kan ske, hvis du fejler? I de fleste tilfælde bunder dette værste tilfælde i frygt - frygt for fiasko, frygt for afvisning, frygt for beklagelse - mens et positivt resultat lover ganske håndgribelige fordele.