Indhold

• Trin
• Del 1 af 2: Indstil din dvaletilstand
• Del 2 af 2: Strækfodring
• Tips

Mange mødre, hvis babyer er vågne om natten, forsøger at amme deres babyer for at få dem til at sove. Undgå at amme en gammel nok baby til at få dig til at sove. Fordeling af ammeperioder korrekt i løbet af dagen og søvn vil hjælpe dig med at lulle din baby i søvn uden først at amme.

Trin

Del 1 af 2: Indstil din dvaletilstand

1. 1 Du skal kende dit barns daglige behov. Afhængigt af alderen har barnet brug for et bestemt søvnmønster. Hvis han er mindre end 5 år, er den anbefalede daglige søvnrate:
   • Babyer fra 0 til 2 måneder har brug for 10,5 til 18 timers søvn dagligt.
   • Fra 2 til 12 måneder - 14-15 timer dagligt.
2. 2 Sæt en klar søvnplan. Du skal indtaste en daglig rutine før sengetid. Dette vil hjælpe barnet til gradvist at slappe af og falde i søvn uden først at amme.
   • Overvej daglig hvile, fodring og babyens alder, når du indstiller faste søvntider. Du skal ikke bekymre dig om, at dit regime går tabt i løbet af de første to måneder.
   • Indstil rimelig sengetid for dig og din baby. Du vil gerne afsætte tid "til dig selv", når din baby falder i søvn.
   • Nogle gange skal du muligvis afvige fra din tidsplan for at tilpasse sig andre faktorer, f.eks. Når dit barn er sygt.
3. 3 Lav afslappende behandlinger inden sengetid. De fleste babyer tager lidt tid at gradvist gå over i søvn. Indfør daglige afslapningsritualer i din rutine for at hjælpe din baby med at falde i søvn uden at amme.
   • Begynd at rokke din baby mindst 2 timer før sengetid.
   • Fjern alle høje lyde.
   • Tænd svag belysning i huset, især i dit barns værelse. Så på et ubevidst plan vil han forstå, at det allerede er tid til at sove.
   • Tal med din baby, stryg hans ryg, afslappende og beroligende ham på denne måde.
4. 4 Indtast din daglige rutine for sengetid. Udvikl et specifikt sengetid ritual, der ikke inkluderer amning. Et bad, en vuggevise, en godnathistorie eller musik hjælper din baby med at falde i søvn.
   • Læs eller syng en vuggevise for at hjælpe dit barn med at slappe af.
   • Få en massage eller arranger et varmt bad for den bedste afslapning.
5. 5 Skab det rigtige miljø for din baby til at sove godt. Indstil et værelse, der er egnet til, at dit barn kan sove og slappe af.En gunstig temperatur, god lydisolering og svagt lys hjælper dit barn med at falde i søvn.
   • Den optimale temperatur i rummet skal være 18 - 23 grader.
   • Fjern alt, der kan distrahere barnet fra vuggestuen, såsom elektroniske enheder.
   • Juster lyset med blød belysning, gardiner og persienner. Vælg en natlampe med et blødt, beroligende lys, der hjælper dit barn med at slappe af.
   • Brug en støjreducerende enhed til at overdøve enhver lyd, der kan vække dit barn.
   • Fjern tæpper og alle bløde ting fra krybben, der kan forårsage kvælning.
6. 6 Læg din baby i seng, når han stadig er vågen. Læg barnet i vuggen, når han allerede sover, men stadig er vågen. Dette vil hjælpe ham med at forbinde sengen med søvn og befri ham fra behovet for at falde i søvn på brystet. Dette vil også reducere antallet af natfoder.
   • Læg barnet på ryggen.
   • Hvis han vrikker, når du lægger ham i krybben, lad ham læne sig tilbage og kontrollere efter et stykke tid for at se, om barnet sover. Hvis dette ikke sker, skal du fjerne den fra den nødvendige tid, så han bliver søvnig igen.
7. 7 Se din børnelæge. Hvis din baby er vågen og regelmæssigt har brug for bryst efter seks måneder, skal du kontakte din børnelæge. Dette kan fortælle dig, om barnet er sulten om natten eller bare har brug for din opmærksomhed og kærlighed.
   • Tag din søvn og fodringsnoter med dig. Dette vil hjælpe din læge med at justere dine søvnmønstre mere effektivt.

Del 2 af 2: Strækfodring

1. 1 Du skal forstå babyers søvncyklus. Babyer har særlige søvn- og fodringsbehov afhængigt af deres alder. Ved at lære mere om spædbarns søvncyklusser kan du få din baby til at sove ubesværet.
   • Normalt skal babyer fodres om natten, indtil de vejer 5 kg.
   • Nyfødte skal spise og sove oftere i tre timer mellem fodringerne. Det betyder, at du bliver nødt til at vække barnet til mad, indtil det når en vis vægt og alder.
   • Mellem 2 og 3 måneders alder, afhængigt af vægten, kan din baby have brug for ekstra fodring om natten. Ofte mellem 2 og 3 måneders alderen har babyer brug for en eller to natfoder. Som regel skal de spise hver 5-6 time.
   • Efter 4 måneder behøver de fleste raske babyer ikke at blive fodret natten over og skal generelt fodres hver 6.-7. Time.
   • Tal med din læge, hvis du har spørgsmål om dette.
2. 2 Reducer antallet af natfoder. Efter cirka tre måneder reduceres antallet af natfoder. Dette hjælper din baby med at lære at falde i søvn uden amning.
   • Hvis baby græder, lad ham græde og se om han falder i søvn efter det; hvis ikke, så tilbyd en sut for at berolige ham.
3. 3 Få din baby fuld inden sengetid. Giv din baby et par slurker mælk, inden du går i seng for at hjælpe ham med at holde sig vågen i løbet af natten. Vågn din baby og giv ham et par slurker mælk, selvom han er for træt til at drikke.
   • Et par ekstra slurke giver dig mere tid til at sove.
   • Husk dog, at denne metode kan give bagslag og tilskynde din lille til at vågne oftere. Hvis dette sker, skal du stoppe med at drikke det inden sengetid og give det lidt mere mælk under det sidste foder.
4. 4 Øg gradvist tiden mellem fodringerne. Når din baby ikke længere skal fodre hver anden til tredje time (normalt op til 4 måneder), skal du begynde at strække tiden mellem måltiderne. Dette vil hjælpe barnet med at forstå, at det ikke behøver at spise for at falde i søvn.
   • Tilsæt ½ time mellem fodring hver nat. Efter et par uger behøver din baby ikke længere at spise for at sove.
5. 5 Reducer tidspunktet for natnæring. Brug lidt mindre tid med natfoder.Reducer gradvist mængden af ​​fodringstid, og din baby vil vænne sig til at falde i søvn uden den.
   • I løbet af ugen skal du gradvist reducere tiden for hvert natfoder med 1 til 2 minutter.
   • Det kan tage dig mere end en uge at vænne din baby fra natfoder.
   • Skær også ned på yderligere stimuli om natten, såsom høje lyde, belysning eller overdreven opmærksomhed.
6. 6 Forøg daglig fodring. Din baby har brug for mindre natfoder, hvis han spiser mere i løbet af dagen. Øg gradvist antallet af daglige fodringer, indtil din baby kan falde i søvn uden nattetid.
   • Amme din baby et par minutter længere hver dag.
   • Skynd dig ikke at begynde at fodre din lille med grød eller fast mad, da dette kan skade hans helbred. De fleste læger anbefaler at starte supplerende fødevarer i en alder af 6 måneder.
7. 7 Giv din baby en sut. En sut kan faktisk hjælpe en baby med at falde i søvn. Med det kan du stoppe med at amme inden sengetid. Forskning har vist, at brystvorte under søvn kan hjælpe med at reducere risikoen for pludseligt spædbarnsdødssyndrom (SIDS).
8. 8 Giv din baby kun mad om natten efter behov. De fleste babyer grubler og rører i løbet af deres nattesøvn. Tilslut kun, når barnet stadig ikke kan falde til ro eller er syg.
   • Dæmp lyset, tal med lav stemme, prøv ikke at bevæge dig, og placer ikke barnet på dit bryst. Dette vil lade ham vide, at det er tid til at sove.
9. 9 Lad ikke dit barn sove ved siden af ​​dig. Ønsket om at få barnet til at sove ved siden af ​​dig kan forårsage yderligere gener, så dette bør undgås. Så han vil ikke kun kræve bryster inden sengetid, men kan endda stoppe med at sove i krybben.
   • Undersøgelser har vist, at det at sove sammen øger risikoen for SIDS, klemning eller kvælning.

Tips

• Bliv ikke modløs, når du fejler. Det kan tage noget tid at få din baby til at sove uden at fodre den om natten.