Indhold

• Trin
• Del 1 af 7: Ser på problemets kerne
• Del 2 af 7: Wellness
• Del 3 af 7: Ansigtsbehandlinger
• Del 4 af 7: Vidunderlig lugt
• Del 5 af 7: Smukke tøj
• Del 6 af 7: Smukt hår
• Del 7 af 7: Selvtillid
• Tips
• Advarsler

Der er mange måder at ændre dit udseende til det bedre, men hvis du er usikker på dig selv, vil du føle dig utiltalende, uanset hvor flot du ser ud. Forbedringer i udseende kan have en kortsigtet effekt, men kun at se nærmere på problemets dybde og opbygge selvværd hjælper dig med at leve med en følelse af din egen tiltrækningskraft på lang sigt. Opfatt dig selv som en helhed med fokus på både dit udseende og din indre tilstand, og du vil være tilfreds med resultatet i lang tid.

Trin

Del 1 af 7: Ser på problemets kerne

1. 1 Spørg dig selv, hvorfor du vil forbedre dit udseende. Har du tænkt dig at gøre dette for dig selv eller for en andens skyld? Hvad håber du at opnå som resultat?
   • Hvis du prøver at ændre dit udseende for at få nogens opmærksomhed, skal du være forsigtig og huske at være dig selv. Gør ikke, hvad du virkelig kan lide eller ikke kan lide.
2. 2 Beslut, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide ved dit udseende. De fleste af os har lettere ved at påpege ulemper, men det er vigtigt, at du også ser dine styrker.
   • Når du har identificeret, hvad du bedst kan lide ved dig selv, skal du tænke over, hvordan du kan understrege det.
3. 3 Vær realistisk: nogle ting kan ændres, andre ikke. Det kan være nyttigt at lave en liste over, hvad du kan lide og ikke kan lide, og derefter nøgternt vurdere, hvad du virkelig kan gøre ved dit udseende.
   • For eksempel, hvis du er kort, kan du ikke ændre denne kendsgerning. Men hvis du vil, kan du bruge en række tricks til at se højere ud - for eksempel iført høje hæle (hvis du er kvinde) eller tykke såler (både kvinder og mænd kan bruge disse). Til samme formål kan du revidere din garderobe og frisure (f.eks. Ikke bære meget langt hår eller jakker under knæet, da de visuelt reducerer højden).
4. 4 Lær at elske dine funktioner. Det sker, at vi hader næsten alt i vores udseende, men skønhed i ordets traditionelle forstand er langt fra alt. Når du arbejder på dig selv og udfører følgende trin, skal du prøve at flytte mindst ét ​​element fra listen "ikke lide" til "like" -listen.
   • Du kan ikke lide dit hår, der er for tykt og uregerligt hår, men med de rigtige hårklipp, styling og plejeprodukter kan du ændre din holdning og opdage, at du nu kan lide det.
5. 5 Vær dig selv. Ideelt set forbedrer du dit udseende for at afsløre dit sande jeg, og ikke for at opfylde generelt accepterede standarder for tiltrækningskraft. Glem ikke dette, mens du arbejder på din transformation.
   • Måske føler du virkelig, at du er med naturlig hårfarve, minimal makeup og neutrale toner. Eller måske er dit sande look farvet hår, piercinger og underlige håndlavede genstande, der er enestående. Lad ikke samfundet diktere, hvordan du skal se ud. Kun du ved, hvad du virkelig har brug for.
6. 6 Vær ikke hård ved dig selv. Det er meget let for nogen at føle sig mere attraktiv - bare lav for eksempel et nyt hårklipp. For andre vil processen med at arbejde på udseendet imidlertid være længere og mere kompleks. At udvikle gode vaner og bevare selvværdet kræver altid en indsats. Det er vigtigt at forblive positiv og ikke være for hård ved dig selv.
   • Hvis du beslutter dig for, at hyppigere fysisk aktivitet skal være en del af din plan for at forbedre dit udseende, skal du være realistisk omkring din styrke - for eksempel, hvis du ikke har for vane at træne regelmæssigt, skal du starte med to gange om ugen og derefter gradvist øge antal øvelser. Også at være hård ved dig selv betyder ikke at være vred på dig selv, hvis du gik glip af en dag eller lavede en fejl. Indrøm bare, at det skete, tilgiv dig selv og fortsæt med fornyet kraft dagen efter.
7. 7 Lav en realistisk handlingsplan. At være tydelig om dine mål hjælper dig med bedre at fokusere på at nå dem og holde dig på sporet. Vær moderat, når du planlægger, og sæt dig ikke for mange mål på samme tid. Hvis du vil foretage for mange ændringer på én gang, risikerer du at mislykkes og ikke gennemføre nogen af ​​dem.
   • Hvis du beslutter dig for at tabe dig, forbedre hudtilstanden og søvnkvaliteten, bliver du nødt til at foretage ændringer i din livsstil i etaper.
     • For eksempel kan du i den første uge eller to starte med at træne to gange om ugen og vaske dit ansigt to gange om dagen med et rensemiddel, der passer til din hudtype (tør, normal, kombination eller problematisk).
8. 8 Tag noter. Efter at have overvejet dine motiver og lavet en plan for at forbedre dit udseende, skal du skrive dine tanker i en journal. Gem en særlig dagbog dedikeret til din makeover. Skriv din plan i den, så du kan henvise til den senere.
   • Fortsæt med at journalisere, mens du udvikler nye vaner, der hjælper dig med at forbedre dit udseende. Dette hjælper dig med at holde styr på, hvilke handlinger der virker, og hvilke der ikke er.
9. 9 Vær realistisk og tålmodig. Medmindre du har ubegrænsede økonomiske ressourcer og ikke vil ty til plastikkirurgi, vil resultaterne ikke være øjeblikkelige. For at forbedringen i udseende skal være permanent og ikke kortsigtet, kræves der langsigtede ændringer. Giv dig selv tid og se ikke tilbage på andre. Du bør forstå, at der ikke er ensartede vilkår - hver har sine egne mål og har sine egne individuelle egenskaber.

Del 2 af 7: Wellness

1. 1 Drik masser af vand. De fleste drikker for lidt vand. Tilstrækkelige vandniveauer i din krop vil ikke kun forbedre hudens tilstand, men vil også hjælpe dig med at holde fokus og energi hele dagen og endda tabe et par kilo.
   • Forskellige læger og forskere giver forskellige råd, men den gennemsnitlige person har brug for 1,5–2 liter væske om dagen (vægt, fysisk aktivitet, klima og nyresundhed bør overvejes).
   • For at finde ud af, om du drikker nok, skal du se på farven på din urin. Det skal være helt let; mørk urin indikerer dehydrering.
2. 2 Spis sund mad. Sund ernæring for hver person vil være anderledes, da det direkte afhænger af metaboliske processer i kroppen. Generelt bør du indtage nok protein (magert kød eller kødsubstitutter, nødder), sunde fedtstoffer (f.eks. Jomfruolivenolie og avocado), andre næringsstoffer, der findes i grøntsager og frugter, og undgå alt for forarbejdede produkter og sukker.
   • Hvis du er laktoseintolerant, cøliaki, vegetar, veganer eller har brug for at følge en anden kost, er det værd at kontakte din diætist for at hjælpe dig med at finde den rigtige kost.
   • Husk, at ændring af din kost ikke betyder at gå på diæt. Medmindre du arbejder på et betydeligt vægttab under opsyn af en læge, skal du ikke drastisk reducere kalorierne, langt mindre sulte. Diæter (ikke dem, der er foreskrevet af lægen!) Er berygtede for deres lave effektivitet; hvis du på grund af kosten føler dig sulten og træt, har du ikke nok viljestyrke eller fysisk styrke til at overholde det.
3. 3 Fokuser på dit helbred og velvære, ikke vægt. I stedet for at komme på vægten hver morgen, skal du tænke på tilstanden af ​​dine knogler, din hjerne, hvor fuld af energi du er. Du vil se, at dit velvære med tiden vil blive forbedret som et resultat af en sund tilgang, medmindre dette naturligvis er en reel sygdom.
   • Hvis du behandles for en medicinsk tilstand, skal du kontakte din læge og få deres godkendelse, før du ændrer din livsstil.
   • Hvis din højde er 180 cm, og du har trukket fra, at din yndlingsskuespiller eller skuespillerinde vejer 50 kg, skal du være forsigtig. Det er ikke normalt at veje 50 kg med en højde på 180 cm - dette kaldes "hud og knogler"!
4. 4 Få motion. Vælg den type træning, du kan lide, og som passer til din krop, og indfør den gradvist i din almindelige rutine. Hvis du allerede træner to gange om ugen, kan du prøve at tilføje en tredjedel til dit skema. En kombination af stræk, styrke og konditionstræning fungerer bedst.
   • Det, du skal sigte efter, er 30 minutters fysisk aktivitet dagligt plus længere, mere intens træning 3-5 gange om ugen.
   • Hvis du vælger den type træning, der giver glæde, vil de forekomme dig sjovere end hårdt arbejde. Tag danseundervisning eller dyrk en holdsport.
   • Hvis du har knæproblemer, må du ikke jogge; svømning er mere egnet til dig.
5. 5 Meditere. Meditation hjælper dig med at føle dig bedre om din krop og dit sind. Det giver dig mulighed for ikke kun at fokusere på at nå mål, men også at opnå en tilstand af indre fred og ro og acceptere dig selv, som du er, uanset hvor du er på vejen.
6. 6 Få nok søvn. Når vi konstant mangler søvn, er vi ikke i vores bedste form. Det manifesterer sig i humør og kropssprog (skrå, tunge øjenlåg) og hudtilstand (mørke rande, poser under øjnene), hvilket gør os mindre attraktive. Du har brug for 7 til 9 timers søvn om natten. Prøv at gå i seng og stå op på samme tid (f.eks. Gå regelmæssigt i seng kl. 23:00 og stå op kl. 7:00).
   • Hvis du har svært ved at falde i søvn, kan progressiv muskelafslapning hjælpe.
     • Mens du ligger i sengen før sengetid, skal du lukke øjnene og tage et par dybe indåndinger med fokus på fornemmelserne i din krop. Start på toppen af ​​dit hoved, skiftevis spændt og slappe af dine muskler.Det anbefales at gøre dette i følgende rækkefølge: pande, øjenbryn, øjne, kinder, næse, mund, kæbe, nakke, skuldre, underarme, håndflader, fingre (knyt dem til en knytnæve), bryst, øvre del af maven, underlivet, bækken, balder, lår, skinneben, ankler, fødder, tæer. Når du er færdig, spænd hele din krop et øjeblik og derefter slappe af.
   • Hvis du arbejder hjemmefra, kan det være svært for dig at skifte fra arbejde til at sove, især hvis du har en lille lejlighed og ikke kan indrette et kontor i den. Hvis du oplever søvnløshed, er det vigtigt at bruge dit soveområde til søvn og kun til søvn. Medbring ikke arbejde her. Lad sengen være din allerhelligste.
   • Visse olier og urter kan også hjælpe dig med at slappe af inden sengetid - f.eks. Æteriske olier af lavendel og neroli, valerianrod. Hvis du vil tage plantetilskud, skal du kontakte din læge for at se, om de kan bruges til din medicinske tilstand eller i kombination med din medicin (hvis du ikke er helt rask). Vær også forsigtig med æteriske olier, hvis du er allergisk.
7. 7 Beløn ​​dig selv. Når du arbejder på at forbedre dit udseende, skal du muligvis håndtere en mangel på selvtillid. Selvom dette ikke er tilfældet, kan rejsen virke lang og besværlig for dig. Derfor er det vigtigt at belønne dig selv for det udførte arbejde.
   • Som et incitament kan du købe noget tøj, give dig selv en dag i spaen, købe dit foretrukne videospil (bare sørg for, at det ikke tager tid væk fra din træning!), Eller spar penge og betal for et længe eftertragtet medlemskab af træning eller fitnessklub.

Del 3 af 7: Ansigtsbehandlinger

1. 1 Køb et rensemiddel, der passer til din hudtype. De fleste mærker angiver tydeligt på etiketten, hvilken hudtype et bestemt produkt er beregnet til.
   • Mest sandsynligt vil det være en af ​​fire hudtyper: normal (individuel acne kan forekomme, men generelt er der ingen problemområder), kombineret (normalt betyder det, at huden på kinderne er tør og på panden, næsen og hage - fedtet), fedtet / tilbøjelig til acne eller tør / følsom (flak, ofte følsom over for parfumerede produkter).
2. 2 Vask dit ansigt to gange om dagen. Vask dit ansigt med blide, blide bevægelser. Gnid ikke for hårdt for at undgå at irritere huden og forårsage pletter (bumser, rødme) eller forværring af eksisterende.
3. 3 Brug en toner efter vask. Efter rensning af dit ansigt, påfør forsigtigt toning lotion på det med en vatrondel. Toneren hjælper med at genoprette hudens syre-base balance og få den til at se sund ud. Undgå alkoholbaserede lotioner, da de ofte fører til tør og irriteret hud.
4. 4 Efter vask og toning påføres en fugtighedscreme. Ligesom rensemidler er de fleste fugtighedscreme forskellige for forskellige hudtyper; producenter angiver disse oplysninger på emballagen.
5. 5 Brug en skrubbe en gang om ugen. Eksfoliering fjerner døde hudceller og forbedrer hudfarve. Hvis du har alvorlig acne, er det bedst at undgå denne procedure, da friktion vil irritere din hud, og bakterierne vil sprede sig i hele dit ansigt med skrubben.
6. 6 Påfør acne creme. Du kan købe tea tree olie eller en creme, der indeholder salicylsyre. Pop ikke bumserne - du vil kun gøre tingene værre.
7. 7 Behandl acne. Hvis du har alvorlig acne (acne) og ikke kan slippe af med det, skal du kontakte en hudlæge. En specialist vil give dig råd om, hvordan du helt kan reducere eller slippe af med udslæt.
   • Din læge kan ordinere piller, topisk creme eller en kombination af begge.
   • Hvis du er en mand, skal du prøve at barbere dig i retning af dit ansigtshår for at undgå irritation.
8. 8 Brug solcreme. De fleste ansigtsfugtighedscreme har en SPF på 15 til 30. Vær opmærksom på SPF 15 eller SPF 30 på etiketten.Når du køber solcreme, især til dit ansigt, skal du sørge for, at det ikke tilstopper dine porer (det er ikke-komedogent). Undgå produkter, der indeholder olie.
9. 9 Påfør concealer (corrector). Hvis du virkelig bekymrer dig om din teint, skal du bruge en tonet fugtighedscreme eller concealer. Disse midler produceres til både kvinder og mænd. Find et ikke-komedogent (ikke-porestopende) produkt, der passer til din hudtype (normal, kombination, fedtet / acne-tilbøjelig, tør / følsom).
   • For at dække over en plet eller anden rødme i dit ansigt, prøv først at anvende en grøn korrektor, efterfulgt af en concealer, der matcher din hudtone.
   • Husk, at makeup kan forværre acne -udbrud, selvom nogle mærker hævder, at deres kosmetik tværtimod hjælper med at klare det.
10. 10 Sørg for, at dine øjne er klare. Et klart udseende får dig til at se endnu mere attraktiv ud og få dit ansigt til at skinne. Behandl hævelser og mørke rande med en creme og / eller concealer. Øjedråber kan hjælpe med at lindre rødme.
    • Hvis du har øjenproblemer, skal du tale med din læge, før du bruger dråberne.

Del 4 af 7: Vidunderlig lugt

1. 1 Tag et bad hver dag. Brusere bør tages dagligt, medmindre din hud er for tør eller vanskelig for dit miljø. Skum og skyl din hud grundigt, især i områder, der sveder mest (f.eks. Armhuler og kønsorganer).
   • Når du vælger en showergel, kan du lide et særligt duftende produkt, men sådanne parfumerede geler kan være irriterende. Det er sikrere at vælge et produkt, der er uparfumeret eller specielt designet til din hudtype (hvis du f.eks. Har fedtet hud og har acne på ryggen, skal du prøve at finde en gel til fedtet hud, der er tilbøjelig til acne).
2. 2 Børst tænder mindst to gange om dagen. Hvis du har sunde tænder, og emaljen ikke er tynd, kan du bruge en blegende tandpasta. Hvis dine tænder virker let gennemskinnelige, skal du vælge en følsom tandpasta, der hjælper med at genoprette emaljen.
3. 3 Tandtråd mindst en gang om dagen. Dette fjerner madpartikler og plak og hjælper med at holde tænderne sunde og åndefriske.
4. 4 Brug deodorant. Deres valg er meget stort, og du kan vælge den rigtige til dig. Hvis du er bekymret for dit helbred, kan du beslutte at undgå antiperspiranter, der indeholder aluminium, som nogle undersøgelser har fundet kan bidrage til kræft.
5. 5 Vask dit tøj regelmæssigt. Hold dine genstande rene og strygte om nødvendigt (f.eks. Skjorter eller bukser kræver strygning efter vask).
   • Det anbefales at vaske undertøj, undertrøjer og sportstøj efter hvert slid (undtagen bh'er, der kan bruges flere gange); toppe og skjorter - efter en eller to gange, afhængigt af hvor meget du sveder; bukser - efter fem til seks gange; regnfrakker og jakker - en gang om måneden eller to.
   • At vaske dine pyjamas regelmæssigt (efter at have sovet i dem i tre eller fire nætter) kan hjælpe med at slippe af med acne, hvis det er på din krop og ikke kun i dit ansigt.
6. 6 Brug parfume eller cologne. Find din specielle duft; lad det blive dit "telefonkort". Forskellige dufte afsløres på forskellige måder på huden: det er bedst at gå til en parfumebutik og prøve forskellige dufte, indtil du finder din. Bemærk, at parfume og eau de toilette ændrer deres lugt efter påføring; det åbner sig virkelig først efter en time.
   • Dufte er opdelt i flere kategorier: aromatiske (urter, krydret), chypre (mos, patchouli, bergamot), citrus (sur -frisk - grapefrugt, mandarin, citron), blomster (friske blomster - jasmin, rose, violet; ofte kombineret med frugtagtig), læderagtig (røget, harpiksagtige noter kombineret med blomster og citrus), orientalsk (moskus, vanilje, rav kombineret med aromaer af blomster og krydderier), træagtig (varme noter af sandeltræ, cedertræ, ofte kombineret med aromatisk og citrus).
   • Tag aldrig for meget parfume eller eau de toilette på! Overskuddet i dette tilfælde er meget værre end manglen. Hvis du ikke er sikker på, hvor stærk duften vil være på din hud, er det bedst at starte med en eller to spray.Du kan også sprøjte parfumen foran dig og derefter komme ind i den duftende sky. Påfør parfume på din hud, ikke på dit tøj.
7. 7 Frisk vejret. Hvis du skal mødes med nogen og er bekymret over friskheden i dit åndedræt, skal du spise et par mynter eller bruge en spray. Hvis du foretrækker tyggegummi, skal du spytte det ud før et vigtigt møde: folk kan se tyggegummi som mangel på forældreskab.

Del 5 af 7: Smukke tøj

1. 1 Definer din stil. Hvis du allerede har en god idé om, hvem du er, og hvilket indtryk du vil gøre, er det fantastisk. Hvis ikke, så prøv at holde en dagbog eller mappe på din computer og noter hvad du vil med hensyn til stil. Når du definerer din stil, skal du tænke over, hvilket tøj og frisurer (og også for kvinder, makeup), der bedst afspejler din personlighed.
   • Har du en tendens til at tilbageholde dig eller omvendt? Er du en udadvendt og elsker at være centrum for opmærksomhed? Eller værdsætter du opmærksomhed, men foretrækker neutralt tøj, så folk udelukkende tiltrækkes af din personlighed frem for dit udseende?
   • Nogle gange skal du være opmærksom på, at påklædning i din yndlingsstil ikke altid er mulig på grund af økonomiske begrænsninger eller påklædning på arbejdet. For eksempel, hvis du er sygeplejerske, skal du bære en hvid frakke (eller en anden uniform som foreskrevet af dit hospital); du kan kun vælge snittet eller tilføje en lille detalje, men ellers kan du først klæde dig, som du vil, efter arbejde.
2. 2 Bestem din kropstype. Dette hjælper dig med at beslutte, hvilke stilarter du skal vælge, og hvilke kropsdele der skal fremhæves. Kroppstyper hos mænd og kvinder er forskellige.
   • Kvindelige figurer er opdelt i fire typer: "æble" (større top, stort bryst, relativt tynde ben), "rektangel" (talje og hofte omkreds er næsten det samme, "drengeskikkelse"), "pære" (større bund, hofter mærkbart bredere end brystet) og "timeglas" (omtrent samme hofter og bryst, smal talje).
   • Mandfigurer er også opdelt i fire typer: almindelig kropstype (brede skuldre, torso tilspidses mod taljen), "omvendt trekant" (atletisk figur med moderate til stærke muskler), "rektangel" (tynd, smal figur, talje og skuldre af samme bredde) og "trekant" (bred ned overkrop og smallere skuldre).
3. 3 Klæd dig efter din kropstype. Fremhæv værdigheden af ​​din figur med tøj. Kvinder fokuserer normalt på talje, bryst eller ben; mænd understreger brede skuldre, kraftige bryster eller et attraktivt bagfra.
   • Hvis du f.eks. Er en æbleformet kvinde, vil du sandsynligvis fremhæve dine slanke ben og aflede opmærksomheden fra dine brede skuldre eller talje.
   • Hvis du er en mand med en "trekant" figur, vil du prøve at visuelt forstørre skuldrene og reducere maveområdet; simple kjoleskjorter er fine.
4. 4 Vælg farver, der matcher efter din hudfarve. Der er mange hudtoner, men de falder alle i to grundkategorier - varme og kolde. Bestem derfor først, hvilken en din tone tilhører.
   • Varm hud har en gullig farvetone. Venerne ser grønne ud. For mennesker af en varm type passer en varm, "jordisk" gamut til ansigtet: mørk orange, fløde, solgul, brun, mørkegrøn, dæmpet rød.
   • Koldtonet hud har en lyserød farvetone. Venerne er ofte blålige. Kolde farver er velegnede til mennesker af den kolde type: sort, mørkeblå, grå.
5. 5 Rengør din garderobe. Når du har besluttet dig for din stil og fundet ud af, hvilket tøj der passer dig bedst, skal du sortere din garderobe og slippe af med de ting, der ikke passer dig - herunder sportstøj og nattøj, hvis du har råd til det.
   • At ændre dit udseende til det bedre handler om at øge dit selvværd på mange måder, så det er vigtigt at have den slags tøj på, som du kan lide at have på - selvom det bare er pyjamas.
   • Hvis du ikke er sikker på, hvilke ting du skal slippe af med, og hvilke du skal beholde, skal du invitere en eller to venner til at hjælpe dig med råd. Du kan endda holde en lille fest: du spiser middag, de hjælper dig med at sortere din garderobe.
6. 6 Køb kun tøj, sko og tilbehør, der får dig til at føle dig fantastisk. Det er fristende at købe på udsalg, men du kan spare penge, hvis du kun køber de perfekte varer til dig.
7. 7 Få hjælp. Når du køber nyt tøj, skal du bede en ven eller to om at følge med. Hvis du virkelig vil finde den perfekte garderobe og have penge nok, kan du endda bede en indkøbskonsulent eller stylist om tjenester.
8. 8 Glem ikke de små ting. Brug tilbehør: ure, solbriller, slips, halskæder og så videre. Sørg for, at dine negle altid er velplejede, og hvis du kan lide det, skal du male dem i farver, der matcher tøjet. Alle disse små detaljer hjælper dig med at skabe et sammenhængende look.
   • For eksempel kan du altid klæde dig i sort, men bære farvestrålende tilbehør. En kvinde kan vælge en usædvanlig stor halskæde og fed læbestift, en mand - et slips med et farverigt mønster og vintage manchetknapper.

Del 6 af 7: Smukt hår

1. 1 Køb rengøringsmidler og stylingprodukter, der er egnede til din hårtype. Har du tykt eller sparsomt hår? Malet? Krøllet? Direkte? Alle disse faktorer påvirker valg af produkter, og producenter af de fleste mærker, herunder professionelle, angiver typen af ​​hår på etiketten.
2. 2 Vask dit hår så lidt som muligt. Bestem, hvor ofte du skal vaske dit hår for at få det til at se rent ud (ikke fedtet, ikke klæber til hovedet), og hold dig til det - vask det ikke oftere end nødvendigt for ikke at tørre det ud.
3. 3 Definere formen på dit ansigt. Ansigterne er firkantede eller runde (ens i længde og bredde, mens firkanten har en skarpt defineret hage), oval (længden er større end bredden) eller hjerteformet (en stærkt aftagende hage, hårgrænsen over panden stikker ud som en tå).
4. 4 Find flere frisurer, der passer til dit ansigts form. Se online eller i hårblade efter et par haircuts, som du kan lide, og som passer til din ansigtstype.
   • Et geometrisk snit er velegnet til et firkantet ansigt, for eksempel en "bob" i hagen. Blødere, graduerede versioner er også mulige.
   • For et ovalt ansigt er en klipning i lag mere egnet, uanset længden. Pandehårene kan give den langstrakte ovale et mere afbalanceret look.
   • Et hjerteformet ansigt har ofte smukke, høje kindben. Fremhæv dem med en kort gradueret klipning eller lange pandehår.
5. 5 Vær realistisk. Hvis du har fint, glat hår og drømmer om et hårklipp, der kræver tykke krøller, så tænk igen. Selv den mest talentfulde frisør er ikke en tryllekunstner og kan ikke helt ændre kvaliteten af ​​dit hår.
6. 6 Få en god klipning. Spørg dine venner eller søg online efter anmeldelser for at finde en god frisør. Tag billeder af dine foretrukne haircuts eller frisurer med dig for at forklare mesteren præcis, hvad du vil. Diskuter din fremtidige klipning; I skal begge være klare om resultatet.
7. 7 Overvej at farve dit hår. Det er logisk at antage, at din naturlige farve matcher din hudtone, men farvning kan være en fantastisk måde at lysne dit udseende op, fremhæve dine øjne eller bare tilføje variation. Som med tøj skal hårfarve vælges baseret på hudfarve (varm eller kold).
   • Hvis din hudtone er kold, vil mørke, hårde nuancer passe dig - som sort, eller hvis du er villig til at tage risikoen, blå.
   • Hvis din hudtone er varm, vil du måske vælge nuancer som rød, kobber eller dyb kastanje.
   • Hvis du har råd, skal du altid gå til et malearbejde i showroomet, ikke derhjemme.Frisøren vil kunne rådgive dig om den rigtige nuance, og derudover er kvaliteten af ​​professionelle maling normalt højere, hvilket betyder, at de er mindre traumatiske for håret.
8. 8 Ryd op i dit ansigtshår. Hvis du er en kvinde, skal du plukke dine øjenbryn og fjerne uønsket hår (hår vokser fra muldvarp, antenner). Hvis du er en mand, finder du mere variation - øjenbrynplukning, barbering og, hvis du bærer dem, pleje dit overskæg og skæg.
   • For mænd er ansigtsformen vigtig her. For eksempel kan dem med et hjerteformet ansigt vokse et skæg for at balancere den større øvre halvdel af ansigtet.
9. 9 Barber andre dele af din krop som ønsket. Kvinder og nogle mænd barberer deres ben og armhuler og beskærer i det mindste deres kønsbehåring. Hvis du ikke vil, behøver du ikke. Du arbejder på at forbedre dit udseende i dine egne øjne, og hvis du kan lide dig selv med behårede ben, så er det ikke nødvendigt at ændre det.

Del 7 af 7: Selvtillid

1. 1 Lær at tale om dig selv på en positiv måde. For mange af os fortæller vores indre stemme os, at vi ikke er gode nok, dumme eller uattraktive. Lyt ikke til ham! Bliv opmærksom på selvværdsproblemer og håndter dem med en positiv indstilling.
   • Forestil dig, at bukserne en morgen var for stramme til dig, og du tænkte: ”Gud, jeg er tyk. Tosse. Hun kom sig igen. Et ord - en taber! " Ret så dig selv: ”Jeg forstår, at jeg er vred på mig selv, fordi bukserne er blevet for små. Ja, jeg knappede dem virkelig med vanskeligheder, men dette er ikke verdens ende. Det gjorde mig ikke grim. Jeg er ikke en fjols eller en fiasko. Disse bukser er bare lidt små for mig, det er alt. " Sig derefter noget rart til dig selv, f.eks. "Jeg gjorde et godt stykke arbejde i går under mødet." Eller: "Jeg er stolt over at have forbedret mit image."
2. 2 Pas på din kropsholdning. Det betyder at holde din ryg lige (men ikke anstrengende), og kun sænke din hage lidt. Udvikl kropsholdning ved at prøve at sidde lige og ikke bøje sig selv ved dit skrivebord.
3. 3 Brug positivt kropssprog. Når du interagerer med mennesker, skal du vise dem, at du er åben for samtalen og aktivt lytter.
   • Smil. Du behøver ikke at prøve for hårdt og vise alle dine tænder, men et let, afslappet smil vil vise, at du er glad for samtalen.
   • Hold din hage nede, ikke opad, så den anden person ikke føler, at du ser ned på ham.
   • Prøv ikke at vende helt fuldt ud for ikke at give indtryk af dominans; se lidt i en vinkel.
   • Undgå enhver gestus, der indikerer, at du er anspændt eller ønsker at isolere dig selv - knyt ikke knytnæverne, sænk ikke øjnene, rynk ikke panden, rens ikke dine læber.
4. 4 Få øjenkontakt. Du behøver ikke at se opmærksomt eller se på din samtalepartner, men du skal stadig se ham i øjnene, uanset om han eller du taler i øjeblikket. Glem ikke at blinke!
5. 5 Vær karismatisk. At være karismatisk betyder at være selvsikker (men ikke arrogant), interessant, optimistisk og en aktiv lytter.
   • Vær karismatisk i samtalen ved at fortælle interessante historier, vise en sans for humor og, vigtigst af alt, fokusere på den anden person. Spørg hans råd, stil spørgsmål om, hvad han har at sige. Lyt til samtalepartnerens mening og døm ham ikke.
6. 6 Tal med en stærk stemme. Forskning viser, at højere, svagere stemmer er forbundet med underkastelse, mens lavere stemmer er forbundet med en dominerende social rolle. Ideelt set bør du tale med din membran på en sikker og stærk måde.
   • Stemmens lyde dannes på forskellige niveauer, og hver af dem gør et andet indtryk på lytteren: nasal (høj, næsten grædende), mund (lyden er hørbar, men svag og let at ignorere), bryst ( mange mænd og kvinder taler på denne måde; stemmen er behagelig og ganske interessant; der er ingen minusser, men også særlige plusser), membran (stemmen tiltrækker opmærksomhed, lyder den mest behagelige, stærke og naturlige).
   • For at lære at tale ved hjælp af din membran skal du øve dyb vejrtrækning (træk vejret gennem din mave, ikke dit bryst). Dette vil ikke kun forbedre lyden af ​​din stemme, men det vil også hjælpe dig med at belaste mindre og koncentrere dig bedre.
   • Hvis du synes, det er svært at få tillid på grund af en svag stemme, skal du kontakte en lærer, der kan hjælpe dig med at lægge din stemme, eller i det mindste prøve de relevante online lektioner.
7. 7 Smil oprigtigt. Når du smiler, føler folk, at du er varm og venlig. Det vigtigste er, at smilet er oprigtigt: øjnene skal også smile!
   • Hvordan man smiler afhænger af situationen. For eksempel, mens du hygger dig til en fest eller poserer til et foto, kan du være fuld af grin - men hvis du vil tiltrække opmærksomheden fra den person, der sidder på den anden side af rummet, skal du henvende dig til ham med en tilbageholdenhed (selvom måske flirtende eller konspiratorisk) smil uden at åbne dine læber ...
8. 8 Vær dig selv. Accepter dig selv for den, du er, og prøv ikke at ændre. En selvtilfreds og selvsikker person udstråler en attraktivitet, som hverken stilfuldt tøj eller fashionable frisurer eller resultatet af en enorm indsats i gymnastiksalen kan matche.
   • Når folk ser, at du er konsekvent og ved, hvad de kan forvente af dig, vil de være mere villige til at kommunikere med dig. Hvis de ser, at du i dag er en munter fyr og virksomhedens sjæl, og i morgen kun klynker og klager, vil dette begynde at forårsage nervøsitet og irritation, da de ikke ved, hvordan de finder en tilgang til dig.
   • Når du arbejder på at perfektionere dit udseende, kan du finde dig selv på udkig efter et forbillede - et modeikon, stilguru og så videre. Der er ikke noget galt med det, medmindre du hele tiden begynder at sammenligne dig selv med denne person eller kopiere det i alt. Dit mål er at blive dit bedste jeg, ikke det bedste eksemplar af en anden.

Tips

• Behandl mennesker, som du vil have dem til at behandle dig. Venlighed og medfølelse er nogle af de mest attraktive menneskelige kvaliteter.
• Besøg din tandlæge mindst hvert halve år.
• Brug og gør hvad du kan lide. Føl dig glad og tilfreds, og din skønhed vil skinne.
• Overdriv det ikke med kosmetik. De indeholder nogle gange for mange kemikalier.
• Giv præference for produkter, der indeholder mere naturlige ingredienser. Du kan prøve hjemmemedicin.
• Hvis du føler dig modløs, skal du hjælpe nogen. Ja, det er så enkelt. Dette får dig til at føle dig bedre, og du vil helt sikkert føle dig nødvendig.
• Prøv ikke engang at være som nogen. Hver person er smuk på deres egen måde, ligesom du er.

Advarsler

• At passe på dit udseende er vigtigt og kan være med til at øge dit selvværd, men en besættelse af dit udseende og et besat ønske om at se dit bedste vil gøre dig utilfreds og i sidste ende mindre attraktiv.