Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Sådan hjælper du nogen med bipolar lidelse
• Metode 2 af 3: Håndtering af mani
• Metode 3 af 3: Håndtering af depression
• Advarsler

Bipolar lidelse er en alvorlig psykisk sygdom, der forvirrer andre. I dag kan en person med bipolar lidelse være så deprimeret, at de ikke kommer ud af sengen hele dagen, og i morgen bliver de en energisk optimist, der ikke kan genkendes.Hvis du kender nogen med bipolar lidelse, så prøv at lære den støtte og opmuntringsteknik, der hjælper personen med at hoppe tilbage. På samme tid er det vigtigt ikke at glemme grænserne for dine muligheder og straks søge lægehjælp i tilfælde af aggressiv eller selvmordsadfærd hos en person.

Trin

Metode 1 af 3: Sådan hjælper du nogen med bipolar lidelse

1. 1 Vær opmærksom på symptomer. Hvis en person er blevet diagnosticeret med bipolar lidelse, kender du måske allerede symptomerne på sygdommen. Bipolar lidelse har perioder med mani og depression. I maniske faser har en person en ubegrænset tilførsel af styrke, mens den samme person i perioder med depression muligvis ikke står ud af sengen hele dagen.
   • I maniske faser er der en høj grad af optimisme ELLER irritabilitet, urealistiske ideer om egne evner, en følelse af ekstraordinær kraft efter en kort søvn, hurtig tale og overgange til forskellige ideer, manglende koncentrationsevne samt impulsive eller fejlagtige beslutninger og endda hallucinationer.
   • I depressive faser noteres fortvivlelse, modløshed, tomhed, irritabilitet, tab af interesse for erhvervslivet, træthed, mangel på koncentration, ændringer i appetit, vægtændringer, søvnbesvær, følelse af værdiløshed eller skyldfølelse, og selv tanker om selvmord.
2. 2 Forskellige former for bipolar lidelse. Der er fire typer bipolar lidelse. Sådanne definitioner hjælper klinikere med at identificere typen af ​​lidelse baseret på symptomer. Der er normalt fire typer:
   • Bipolar I lidelse... Med denne type er maniske episoder med en samlet varighed på op til syv dage eller en sådan sværhedsgrad karakteristiske for, at en person har brug for indlæggelse. Dette efterfølges af depressive episoder, der varer mindst to uger.
   • Bipolar II lidelse... Med denne form, efter depressive episoder, er der moderate maniske faser, der ikke kræver hospitalsindlæggelse.
   • Udefineret bipolar lidelse (NOS)... I denne form lider personen af ​​symptomer på bipolar lidelse, men de opfylder ikke kriterierne for den første eller anden type.
   • Cyclothymia... Med denne form vises milde symptomer på bipolar lidelse inden for to år.
3. 3 Udtryk din bekymring. Hvis du tror, ​​at personen har bipolar lidelse, skal du ikke være tavs. Prøv at starte en samtale, men pas på ikke at udtrykke bekymring eller bekymring uden at være fordømmende. Det skal huskes, at bipolar lidelse er en sygdom, og personen ikke er i stand til at kontrollere deres adfærd.
   • Sig sådan noget: ”Jeg er meget bekymret for dig og bemærkede, at du har haft det svært på det sidste. Bare ved, at jeg er der og altid klar til at hjælpe ”.
4. 4 Vis vilje til at lytte. Nogle gange kan en person med bipolar lidelse trøstes ved muligheden for at dele deres følelser. Vis, at du er glad for at lytte til deres bekymringer og bekymringer.
   • Lyt, men døm ikke personen eller prøv at løse deres problemer. Bare lyt og opmuntre din ven. Sig f.eks. Følgende: ”Det ser ud til at du har det meget svært lige nu. Jeg aner ikke, hvordan du har det, men jeg er meget bekymret og vil gerne hjælpe. "
5. 5 Aftal tid med din læge. Personen er muligvis ikke i stand til selv at aftale tid hos en læge på grund af bipolar lidelse, så bed dem om at aftale en tid hos en specialist.
   • Hvis en person ikke er klar til at søge hjælp fra en læge, er det ikke nødvendigt at tvinge ham. Tværtimod tilbyde at gennemgå en generel undersøgelse og se, om han tør stille specialisten spørgsmål om sine symptomer.
6. 6 Tilskynd personen til at tage den foreskrevne medicin. Hvis en læge har ordineret medicin til at hjælpe med at kontrollere symptomer på bipolar lidelse, skal du sørge for, at personen tager sådanne lægemidler.Det er ikke ualmindeligt, at mennesker med bipolar lidelse holder op med at tage stoffet, så snart de har det bedre, eller når de vil tilbage til deres maniske fase.
   • Mind dem om behovet for at tage medicin, og at symptomerne forværres uden dem.
7. 7 Vær tålmodig. Selvom tilstanden kan blive bedre efter et par måneders behandling, kan fuld genopretning tage år. Nedbrud er også mulige, så vær meget tålmodig.
8. 8 Tag dig tid til dig selv. Det kan være ekstremt udfordrende at støtte en person med bipolar lidelse, så prøv at få tid til dig selv. Se hver dag efter en mulighed for at være på afstand af personen med lidelsen.
   • Gå for eksempel til gymnastiksalen, tag en ven med til kaffe eller læs en bog. Du kan også søge hjælp fra en rådgiverpsykolog til at hjælpe dig med at håndtere stress og følelsesmæssigt pres.

Metode 2 af 3: Håndtering af mani

1. 1 Prøv at være rolig. Under maniske episoder kan en person med bipolar lidelse blive meget ophidset og irriteret efter langvarige samtaler eller bestemte emner. Prøv at tale med ham på en fredelig måde, og kom ikke ind i et skænderi eller lang diskussion.
   • Undgå at tage emner op, der kan udløse mani. For eksempel er det bedst ikke at stille ham spændte spørgsmål eller spørge om de mål, han stræber efter. I stedet er det bedre at tale om vejret, en tv -serie eller et andet let emne.
2. 2 Tilskynd din ven til at hvile regelmæssigt. Under den maniske fase kan en person føle, at kun et par timers søvn er nok til at hvile. Samtidig kan mangel på hvile kun forværre situationen.
   • Tilskynd din ven til at få så meget søvn om natten som muligt, og også til at tage en lur i løbet af dagen.
3. 3 Gå ture. Vandreture kan være en fantastisk måde at opbruge overskydende energi på under maniske episoder, samt en mulighed for at tale privat. Begynd at invitere din ven til en tur hver dag eller flere gange om ugen.
   • Regelmæssig motion kan også hjælpe med at håndtere depression symptomer, så foreslå at gå, når personen er i humør.
4. 4 Bemærk impulsiv adfærd. Under maniske episoder kan en person være tilbøjelig til impulsive handlinger - brug af stoffer, køb unødvendige ting eller rejser på lange rejser. Opmuntre din ven til at tænke bedre over store indkøb eller nye hobbyer under hendes maniske episoder.
   • Hvis der forekommer for store udgifter, foreslår du at lade dit kreditkort og eventuelle overskydende penge blive hjemme.
   • Hvis situationen forværres af alkohol eller stoffer, kan du overtale en ven til at stoppe med at tage sådanne stoffer.
5. 5 Tag ikke kommentarer personligt. I løbet af den maniske fase kan personen sige sårende ting eller have slagsmål. Tag ikke sådanne bemærkninger personligt og kom væk fra argumentet.
   • Husk, at sådanne ord fremkaldes af sygdom og ikke afspejler personens sande følelser.

Metode 3 af 3: Håndtering af depression

1. 1 Tilbyd at bevæge dig mod et lille mål. I depressionens øjeblikke er det svært for en person at klare en global opgave, så det er nogle gange nyttigt at opstille opnåelige mål. Selv en beskeden succes kan forbedre bipolar lidelse.
   • For eksempel, hvis en ven klager over, at hun skal rydde op i hele huset, kan du foreslå, at hun starter med et lille rum som et spisekammer eller badeværelse.
2. 2 Foreslå positive metoder til at håndtere depression. En deprimeret person kan ofte foretrække negative mestringsmuligheder som alkohol, afvisning af stoffer, isolation. Prøv at tilbyde positive løsninger på problemer.
   • Foreslå f.eks. At ringe til en terapeut, lave en opvarmning eller lave noget, du elsker.
3. 3 Vær oprigtigt støttende. Støtte og opmuntring i depressionstider viser, at du er bekymret for personen.Giv ikke falske løfter eller stol på klichéer for at inspirere en ven.
   • For eksempel bør du ikke sige sætninger som “Alt vil være i orden”, “Problemet er kun i dit hoved” eller “Vend dine problemer til sejre!”.
   • Sig i stedet "jeg er bekymret for dig", "jeg er der og klar til at hjælpe", "du er et godt menneske, og jeg er glad for, at vi kender hinanden."
4. 4 Opret en rutine. Under depression vælger en person med bipolar lidelse ofte at blive i sengen, undgå samfundet eller bare se film hele dagen. På et sådant tidspunkt er det vigtigt at hjælpe ham med at skabe en daglig rutine, så der altid er ting at gøre.
   • For eksempel kan du arbejde sammen om at planlægge tider for at stå op og gå i bad, hente aviser, gå en tur og lave noget sjovt som at læse en bog eller spille et spil.
5. 5 Vær opmærksom på selvmordstendenser. I tider med depression er det mere sandsynligt, at folk har selvmordstanker. Tag alle sådanne ord og kommentarer alvorligt.
   • Hvis personen er suicidal eller siger, at han vil begå selvmord eller skade andre, skal du straks ringe til en ambulance. Prøv ikke selv at løse problemet.

Advarsler

• Forsøg aldrig at løse en situation med trusler om selvmord eller vold på egen hånd! Ring straks til lægehjælp.
• Ignorer ikke personens adfærd og sig ikke: "Det er alt i dit hoved." Bipolar lidelse er en tilstand, hvor en person ikke er i stand til at kontrollere sine følelser.