Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Forbered din krop til at gabe
• Metode 2 af 3: Observer folk gabende
• Metode 3 af 3: Opret det rigtige miljø
• Tips
• Advarsler

Vi gaber alle, men ingen ved hvorfor. Gaben spiller imidlertid en vigtig rolle i en persons liv.Gabe er en måde at køle hjernen på. Plus, gabning kan hjælpe med at normalisere trykket i dine ører og endda forbedre dine forhold til mennesker omkring dig. Hvis du vil gabe, skal du se på den person, der gør det. Du kan også prøve at åbne munden bredere. Efter at have læst denne artikel lærer du, hvordan du får dig selv til at gabe.

Trin

Metode 1 af 3: Forbered din krop til at gabe

1. 1 Overvej at gabe. Nogle gange er tanken om at gabe nok til at gøre det. Forestil dig at gabe. Se på ordet "gabe" og forestil dig at gabe dybt.
2. 2 Åbn munden på vid gab. Lad som om du gaber, selvom du ikke har lyst til at gøre det. Åbn munden så bredt du kan. Nogle gange kan billedet af gaben være tilstrækkeligt til at fremkalde en ægte gabende handling.
3. 3 Spænd musklerne bag på halsen. I gabsprocessen trækker musklerne i ansigt og hals sammen i en person. Muskelspændinger hjælper med at gabe. Hjernen vil forbinde muskelspændinger med gaben.
4. 4 Tag en dyb indånding gennem munden. Ligesom du trækker vejret ind, når du gaber, kan du prøve at gentage denne handling. Træk vejret dybt og langsomt i stedet for at trække vejret hurtigt og lavt. Under gaben skal du trække vejret dybt.
5. 5 Bevar den nødvendige position, indtil du føler dig selv gabe. Når du åbner munden vidt og strammer dine halsmuskler, vil du højst sandsynligt kunne gabe. Du vil ufrivilligt gabe naturligt, hvis din mund er vid åben, dine muskler er spændte, og du trækker vejret dybt. Hvis du ikke kan gabe, kan du prøve den næste metode.

Metode 2 af 3: Observer folk gabende

1. 1 Tilbring tid med familie og venner, der gaber. Du har sikkert bemærket mere end én gang, at gaben er ekstremt smitsom. Når du ser nogen gabe, er chancerne meget snart meget snart begyndt at gøre det samme. Dette sker oftest med mennesker, der kender hinanden, såsom slægtninge, venner eller klassekammerater. Hvis du virkelig har brug for at gabe, skal du se den person, der gaber ofte.
   • Ifølge forskere hjælper gabning med at synkronisere adfærden hos en social gruppe. Måske er det derfor, at 50% af mennesker gaber, når de ser, at en anden gør det, især når det kommer til deres kære.
   • Gabe er så smitsom, at selv læsning om gabning kan give dig lyst til at gabe.
2. 2 Bed en, du kender, om at lade som om han gaber. Hvis du ikke kan se folk gabe, skal du bede en ven eller et familiemedlem om at lade som om de gaber. Bare at se en der gaber, selvom de ikke rigtig gør det, er chancerne stor for at du vil gabe tilbage.
3. 3 Kig omkring. Du kan se en fremmed gabe. Bemærk, at en fremmed gaber mindre smitsom end en elsket. Hvis du er på et offentligt sted, hvor du ikke kender nogen, skal du kigge dig omkring for at se personen gabe. Hvis du er heldig, vil du se, hvad du har brug for og vil bestemt gabe.
4. 4 Se en video af mennesker, der gaber. Hvis ingen er i nærheden, skal du kigge efter YouTube -videoer af mennesker, der gaber. Denne metode ligner den forrige, når du skal se på en gabende fremmed. Nogle gange er det bare nok at se på et foto af en person, der gaber.
5. 5 Se dyrene gabe. Som nævnt ovenfor er gaben smitsom hos mennesker og dyr. Eksperiment: Prøv at observere, hvordan dit kæledyr gaber, og hvordan det påvirker dig. Se videoer af dyr, der gaber. Ifølge forskning elsker næsten alle dyr at gabe.

Metode 3 af 3: Opret det rigtige miljø

1. 1 Gå til et varmt rum. Folk gaber oftere i varmt vejr end i koldt vejr.Forskere mener, at ved at gabe, indånder vi kold luft, hvilket sænker hjernens temperatur, når den er på randen til overophedning. Forskning viser, at folk gaber sjældnere om vinteren eller i køligere rum. På den anden side, hvis du har vigtigt arbejde at gøre, men ikke kan stoppe med at gabe, kan du prøve at afkøle det rum, du er i. Du vil snart stoppe med at gabe.
2. 2 Skab et hyggeligt og behageligt miljø omkring dig. Vi har en tendens til at gabe mere om morgenen, fordi vores hjernetemperatur stiger om natten. Ved at gabe afkøler vi vores hjerne. Hvis du vil tvinge dig selv til at gabe, skal du gå i seng igen, ligge under dækkene for at holde varmen. Du vil begynde at gabe tidligere, end du tror.
3. 3 Forøg dit stressniveau. Stress og angst får hjernens temperatur til at stige, hvilket får personen til at gabe for at afkøle dem. Det er derfor, at olympiske atleter begynder at gabe lige før en konkurrence. Skydivers og andre vovehalse gaber også lige før de hopper. Derfor, i en tilstand af stress, begynder en person at gabe, fordi hans hjerne har brug for afkøling.

Tips

• På et offentligt sted skal du dække din mund, når du gaber. Husk gode manerer.
• Prøv at forestille dig, at din næse er kløende, og åbn derefter munden på vid gab. Du vil snart gabe.
• Bare prøv at sige ordet "gabe" eller tænk på at gabe, og du vil uundgåeligt gabe.
• Åbn din mund langsomt, foregiver at gabe. Tag et par korte vejrtrækninger.

Advarsler

• Når du gaber, kan du muligvis ikke stoppe mere!