Kontroller, om du er fuld

Video.: 🔥For Women Over 40 FAT BURNING Dance Exercise to Lose 10 lbs in a Month: Beginner Friendly

Indhold

At træde
Metode 1 af 4: Kontroller, om du er lovligt beruset
Metode 2 af 4: Test, hvor beruset du er
Metode 3 af 4: Vær opmærksom på fysiske tegn på beruselse
Metode 4 af 4: Hold øje med følelsesmæssige tegn på beruselse
Tips
Advarsler

Når du begynder at drikke, er det vigtigt at træffe sikre beslutninger for at holde det sjovt. Nogle gange er det svært at afgøre, om du er fuld eller ej, især når du er træt eller bare har det sjovt. Du kan finde ud af, om du er beruset ved at lede efter flere almindelige tegn på beruselse eller ved at teste, hvor beruset du er. Der er også måder at finde ud af, om du er lovligt beruset. Kør dog ikke, hvis du tror, du er fuld, fordi det ikke er risikoen værd. I stedet skal du tage en taxa eller bede en ædru ven om en tur.

At træde

Metode 1 af 4: Kontroller, om du er lovligt beruset

Tæl hvor mange drinks du har haft i de sidste par timer. Generelt tager det cirka en time for din krop at nedbryde et standardglas alkohol. Hvis du har haft mere end 3 standardglas alkohol, tager det din krop yderligere en halv time pr. Standardglas at nedbryde alkoholen. For at blive ædru skal du tillade en time for hver drink, du har haft, plus yderligere en halv time for hvert standardglas, hvis du har haft mere end 3 drinks.
- Et standardglas øl er 250 ml.
- Et standardglas vin er 100 ml.
- Et standardglas blandet drik er 275 ml.
- Et standardglas spiritus er 35 ml.
Tip: husk det tager cirka 30 minutter at mærke virkningen af alkohol. Du har måske det godt nu, men det betyder ikke, at drikken ikke går til dit hoved senere.
Brug en lommeregner på internettet for at finde ud af, om du er beruset af loven. Gå til et sted med en alkoholberegner, og indtast, hvor meget du drak, hvor tung du er, og hvor længe du har drukket. Lommeregneren beregner derefter dit blodalkoholindhold (BAC). Dette nummer fortæller dig, om du er beruset i henhold til loven.
- Her finder du en lommeregner, som du kan beregne dit alkoholindhold i blodet med.
- Hvis du er lovligt beruset, skal du ikke prøve at gå, cykle eller køre hjem. Bliv i stedet hvor du er, ring til nogen for at hente dig eller bede en ven om hjælp.
Tip: det maksimalt tilladte alkoholindhold i Holland er 0,5 promille. Som nybegynder driver du muligvis ikke mere end 0,2 promille alkohol i blodet. Husk dog, at du også kan blive bødet eller fængslet, hvis du kører under indflydelse af alkohol, og dit alkoholindhold i blodet overstiger 0 procent, især hvis du forårsager en ulykke.
Brug en blæser, hvis en er til stede. En blæseenhed er en lille enhed, som du kan bruge til at teste dit blodalkoholniveau. For at bruge enheden skal du indsætte mundstykket mellem dine læber og blæse ind i enheden. Enheden viser derefter dit alkoholindhold i blodet. På denne måde kan du finde ud af, om du er beruset i henhold til loven.
- Du kan købe en blæseenhed på Internettet eller i apoteket. De varierer i pris fra nogle få tiere til mere end hundrede euro.
- Tag ikke en slurk alkohol, før du bruger blæseren, da resultatet ikke er korrekt.
Lad dig køre hjem, hvis du har mistanke om, at du er fuld. Hvis du tror, du er fuld, er du sandsynligvis det. Forsøg ikke at køre bil, før du er ædru. Brug i stedet Uber, tag en taxa eller brug offentlig transport, hvis du kan. Du kan også bede en ædru ven om at tage dig hjem eller ringe til nogen for at komme og hente dig.
- Når du er spids, er du fuld. At køre bil i et skud er det samme som at køre fuld.
- Du må ikke risikere dit liv og andres liv ved at prøve at køre bil.

Metode 2 af 4: Test, hvor beruset du er

Prøv at røre ved næsen for en let test. Luk øjnene og ræk ud med pegefingeren udstrakt. Bøj derefter din arm ved albuen og bevæg fingeren mod din næse. Prøv at røre ved næsespidsen med pegefingeren uden at åbne øjnene. Hvis du savner din næse, kan du være fuld.
- Med denne test er du ikke 100% sikker på, at du er fuld. Nogle mennesker har svært ved at røre ved næsen, selv når de er ædru.
Test dig selv ved at gå og dreje rundt. Stå op lige og tag derefter 9 trin i en lige linje. Vend rundt på den ene fod og tag yderligere 9 trin tilbage til startpunktet. Du kan være beruset, hvis det er svært for dig at gå i en lige linje, skal strække armene ud for at opretholde balance, stå vinglet på dine ben eller vælte.
- Hvis din normale balance er dårlig, er du muligvis ikke beruset.
- Det er bedst at udføre denne test på en lige linje trukket på gulvet eller jorden. På denne måde kan du sikre dig, at du går i en lige linje.
Test dig selv ved at stå på det ene ben. Stå lige op og løft det ene ben 6 inches fra gulvet. Tæl højt og start ved 1000. Hold denne position i 30 sekunder for at se, om du er fuld. Du kan være beruset, når du svinger, sætter foden på jorden, hopper eller bruger dine arme til at balancere.
- Som med testen, hvor du løber og vender dig om, kan du have problemer med testen, selvom du er ædru. Dette kan være tilfældet, hvis du har dårlige motoriske færdigheder. Husk dette, når du prøver at afgøre, om du er fuld.

Metode 3 af 4: Vær opmærksom på fysiske tegn på beruselse

Stå op og gå lidt for at se, om du er ustabil på dine fødder. Tag et par skridt og se om du føler dig lyshåret. Så se om du kan gå i en lige linje og opretholde din balance uden at svinge. Du kan være beruset, hvis du er desorienteret og ude af stand til at gå i en lige linje, og rummet ser ud til at bevæge sig.
- Det kan også føles som om alt er svært for dig. For eksempel kan det være svært for dig at gå på toilettet og tisse. Det er et tegn på, at du er fuld.
- Hvis du er ustabil på dine fødder, skal du sidde eller bede en ven om at støtte dig til at gå. Du kan ved et uheld skade dig selv, og din sikkerhed er meget vigtig.
Se om du kan fortsætte med at fokusere på en opgave eller samtale. Alkohol påvirker din koncentration, så det vil være meget svært for dig at fokusere. Prøv at fortælle din ven en historie eller læs noget på din telefon. Hvis dit sind fortsætter med at vandre, og du glemmer, hvad du laver, er chancerne for, at du er fuld.
- Prøv at tænke på, hvad du gjorde den aften, og hvor du gik hen. Kan du huske alt, hvad der skete? Kan du huske specifikke detaljer? Er din tidssans korrekt? Hvis noget ikke er klart for dig, er du sandsynligvis fuld.
- Bed om nødvendigt en ven eller en, du stoler på, om hjælp. For eksempel, hvis du har problemer med at betale, skal du bede en ven om at hjælpe dig.
Sid ned, hvis du er syg eller begynder at kaste op. Det er normalt at føle sig kvalm, når man er fuld, og man kan føle sig lidt kvalm eller meget kvalm. Hvis du drikker meget alkohol, kan du endda kaste op. Sid ned og tag en pause, hvis du begynder at blive kvalm.
- Hvis du ikke er kvalm, betyder det ikke, at du ikke er fuld.
- Drik lidt vand for at forhindre dehydrering. Det kan få dig til at føle dig lidt bedre.
Se i spejlet for at se efter udvidede pupiller. Når du er fuld, udvides dine elever, og du vil sandsynligvis se dine elever optage det meste af din iris. Gå på toilettet, eller brug et lommespejl for at se, om du har meget store pupiller.
- Du kan også spørge en ven, hvis du har store elever. Spørg, om dine elever er udvidede.
Tjek din puls for at se om du har hjertebanken. Når du er fuld, har du hurtig puls, men du trækker vejret langsomt, fordi alkohol er beroligende. Placer pegefinger og langfinger på din højre hånd på dit venstre håndled for at måle din puls. Du kan også holde dine pegefinger og langfingre mod siden af din nakke for at mærke din puls. Hvis dit hjerte banker hurtigt, kan du få hjertebanken.
- Bed om muligt en anden om at kontrollere din puls ved hjælp af dit håndled.
- Hvis dit hjerte banker meget hurtigt, skal du sidde ned og bede en ven om hjælp. Drik rigeligt med vand og spis en lille snack for at hjælpe dig med at blive ædru hurtigere.

Metode 4 af 4: Hold øje med følelsesmæssige tegn på beruselse

Spørg dine venner, hvis du viser dig. Når du er fuld, kan du være for selvsikker. Når du løber tør for hæmninger, kan du føle, at intet kan gå galt. Som et resultat kan du muligvis gå ud af din måde at vise alle dine dansetrin eller et specielt talent. Du kan også føle dig selvsikker nok til at spørge nogen ud eller fortælle nogen, hvad du synes om dem.
- For eksempel kan du beslutte at danse, når du normalt ikke gør det. Det kan også være en god idé at vise, hvor god du er til karaoke, når du normalt er for genert til det.
- Det er okay at have det sjovt, men tag ikke nogen chancer og vær sikker. Bed dine venner om at være forsigtige med ikke at kompromittere din sikkerhed. For eksempel kan karaoke være sjovt og sikkert, men at danse oven på baren kan være farligt, når du er fuld.
Bemærk, om du griner eller græder meget. Se om du føler dig meget glad, entusiastisk eller nede. Se også efter tegn på humørsvingninger, som om du først føler dig glad og er trist et minut senere. Det er ofte tilfældet, at du er følelsesladet, når du er fuld.
- For eksempel danser du måske med dine venner og synes, at dette er den bedste aften i dit liv og pludselig græder om noget, der skete sidste år.
- Sluk for din telefon, eller bed en ven om at beholde din telefon, hvis du har en tendens til at sende en besked til folk om ting, der er sket tidligere. For eksempel, hvis du overvejer at konfrontere din eks, skal du give din telefon til din kæreste.
Se om du taler med mange mennesker, du ikke kender. Alkohol fjerner dine hæmninger, så du tør mere end normalt. Du vil ofte være mere venlig end normalt, og det kan være lettere for dig at tale med folk, du lige har mødt. Vær opmærksom på, om du straks deler hemmeligheder med mennesker, du ikke kender, eller bliver venner med dem omkring dig.
- For eksempel kan du finde dig selv at fortælle en fremmed om din familie.
- Prøv at holde dig tæt på dine venner eller nogen, du kender, så du forbliver sikker.
Bemærk, hvis folk klager over, at du er for høj, eller at du taler med en dobbelt tunge. Det er normalt at tale højere end normalt, når du er fuld, selvom du sandsynligvis ikke har lagt mærke til det. Imidlertid kan folk i nærheden af dig bede dig om at sænke stemmen eller lægge hænderne over ørerne. Det kan også være svært at tale tydeligt, når du er fuld, så folk kan bede dig om at gentage det, du sagde, eller sige noget som "Hvad?"
- Folk siger måske ting som "Du er for støjende", "Sænk din stemme" eller "Hvad sagde du lige?"
- Hvis folk klager over, at du er for høj, så prøv at hviske, indtil du føler dig mindre beruset.