Heal tør hud på benene

Indhold

At træde
Del 1 af 3: Vask på en anden måde
Del 2 af 3: Fugtighed i huden
Del 3 af 3: Tager en helkrops tilgang
Advarsler
Nødvendigheder

Tør hud på dine ben er et dermatologisk problem kaldet xerose cutis eller asteatose af hudlæger, men populært kendt som vinterben. Normalt sker dette i vintermånederne, når der er mindre fugt i luften. Dog kan tør hud på benene ske for alle og i alle aldre. I ekstreme tilfælde kan dette endda resultere i, at huden revner.

At træde

Del 1 af 3: Vask på en anden måde

Brusebad sjældnere. Når du bruser, vasker du meget af de naturlige olier væk fra din hud. Disse naturlige fedtstoffer holder ikke kun din hud fugtig, men beskytter også din hud mod skader, hvilket kan få din hud til at tørre ud endnu mere. Hvis du bruser for ofte, kan du fjerne mere olie, end din hud kan erstatte, hvilket kan føre til tørre ben.
- Fra nu af skal du prøve at brusebade hver anden dag eller hver tredje dag. Hvis du virkelig har brug for at tage et bad imellem, skal du kun bruge koldere vand og sæbe i de områder, hvor det er nødvendigt (som dine armhuler).
- At tage et brusebad for længe kan også ofte give problemer. Bad ikke mere end 10 til 15 minutter ad gangen og ikke mere end en gang om dagen.
Brusebad med varmt vand. Den anden del af din bruserrutine, der fjerner meget af den beskyttende hudolie, er badevandets temperatur. Meget varmt vand fjerner olien og tørrer huden ud. Det er bedre at bruge lunkent vand, hvis du vil undgå irriterede ben.
- De fleste mennesker har ikke et vandtermometer til brug i badekar eller brusebad, så hvordan ved du, hvad der er for varmt? Brug det maksimale, at hvis du ikke holdt en baby under den, skulle du heller ikke holde dig selv under den. Test temperaturen på den mest følsomme del af din hud (såsom indersiden af dit håndled) og hold vandet så koldt som muligt.
Tag dig varm havregrynbad. Havregrynbade kan berolige din hud og hjælpe med at lindre kløe. Bland 85 g kolloid eller havregryn i et varmt bad. Lad det derefter suge i ca. 20 minutter. Skyl med koldt vand og tør dig selv.
- Du kan finde kolloid havregryn i et apotek eller online.
- Hvis du vil lave dit eget kolloide havregryn, skal du lægge regelmæssige havreflager i en blender og male dem til en finere konsistens.
Undgå barske sæber. Sæber beregnet til affedtning af din hud eller med en dårlig pH-balance kan gøre følsom hud endnu mere følsom. Kig efter en sæbe beregnet til følsom hud eller en med fugtighedscreme.
- En undersøgelse bemærker, at sæber fra Dove, og især Dove White og Dove Baby, er den mest pH-afbalancerede for følsom hud.
Behandl din hud med omhu. Når du vasker, er det en god ide at være forsigtig med din hud. Din hud er meget følsom, og huden på dine ben er meget tynd og udsat for problemer. Vær venlig mod din hud og forhindrer problemer i at vende tilbage.
- Skrub din hud fra tid til anden. At eksfoliere huden er god, men du skal gøre det forsigtigt og ikke for ofte. Noget bagepulver eller en vaskeklud bør være mere end nok til at slippe af med døde hudceller, mens ting som loofah og pimpsten kun kan gøre tingene værre.
- Hvis du barberer dine ben, skal du bruge en ren barbermaskine og barbere forsigtigt. Stump barbermaskiner kan irritere huden og forværre problemerne eller endda starte.
Lad din hud lufttørre eller klapp den tør. Vær altid meget forsigtig, når du tørrer din hud efter brusebad eller badning. Gnides huden kraftigt med et håndklæde kan få din hud til at blive for tør ved at irritere og fjerne for meget olie. Hvis det er muligt, skal du lade dig lufttørre, ellers skal du tørre huden med et blødt, rent håndklæde.

Del 2 af 3: Fugtighed i huden

Påfør fugtighedscreme lige efter badet. Straks efter du kommer ud af bruseren, skal du påføre mindst et let lag fugtighedscreme. Dette hjælper med at erstatte olie, der er fjernet fra badning, og hjælper også med ikke at slippe af med den fugt, der absorberes under vasken.
- Hvis du ikke har tid til at bruse, men du vil fugte dine ben, skal du pakke dem ind i et varmt, vådt håndklæde i 10 til 20 minutter. Dette fugter din hud og åbner porerne, så fugtighedscremen kan trænge ind ordentligt.
Prøv lanolinbaseret creme. Lanolin er et af de få produkter, der vides at have en langvarig virkning på huden. Det er et naturprodukt fremstillet af dyrevoks med uldfrakker, såsom får, og specielt beregnet til at beskytte huden.
- Påfør lanolinen, såsom Bag Balm, generøst på dine ben hver dag i en uge. Når ugen er slut, kan du ikke skifte til mere end en normal frakke hver 3-4 dage.
- Du kan også gnide dine ben om aftenen og derefter bære gamle pyjamas over dem, så produktet kan absorbere, mens du sover.
Brug olie. Babyolie, kokosolie, kropsolie: du hedder det. Enhver af disse kan være meget nyttige til at genoprette din hud. Det er dog ikke altid den bedste langsigtede løsning. Hvis du barberer dine ben, kan olien forårsage irritation og blokere hårsækkene, hvilket får hår til at vokse ind. Derfor er det bedre ikke at stole på olie hele tiden. Men bare for at hjælpe din hud med at heles, mens du arbejder på at foretage ændringer i din rutine eller for at beskytte huden i de koldeste vinterdage, fungerer olie godt.
Undgå de fleste andre fugtighedscreme. Mange af de andre fugtighedscreme gør meget, meget lidt for din hud. Mange er ikke mere end et slimet lag, der faktisk ikke gør andet end at sidde på din hud. Kig efter ingredienser, der hjælper huden (humectans og blødgøringsmidler), og ignorér resten af cremen, da de bare er spild af penge.
- Se efter produkter med ingredienser som mælkesyre, mælkesyre, propylenglycol og urinstof.
- En ingrediens, som du virkelig bør undgå, er duft. Mange dufte irriterer huden, så du bør undgå dem.

Del 3 af 3: Tager en helkrops tilgang

Drik mere vand. Når du ikke drikker nok vand, vil din hud være et af de første organer, der lider. Mangel på fugt vil hurtigt få huden til at tørre ud foruden en række andre sundhedsmæssige problemer. Drik rigeligt med vand hver dag for at beskytte din hud og resten af din krop.
- Hvor meget adskiller sig fra person til person. Den anbefalede daglige dosis på 8 glas er kun en tilnærmelse.
Beskyt din hud mod kulde. Når luften bliver koldere, udfældes der naturligt fugt fra luften, hvilket gør den meget tørrere end normalt. Når luften er tør, trækker den fugt væk fra din hud (for at genvinde en slags balance). Dette er grunden til, at din hud altid er meget tørrere om vinteren. Beskyt din hud mod kulde ved at bære varmt tøj og anvende fugtighedscreme for at forhindre, at huden tørrer ud.
- Beskyt dine ben ved at bære strømper eller et andet tyndt lag under dine bukser om vinteren. Dette hjælper med at beskytte huden, fordi denim er særlig dårlig til at holde huden varm og beskytte den.
Prøv at opretholde fugtighedsniveauet i dit værelse. Tør, varm luft trækker fugt væk fra huden, så mere fugt i luften forhindrer din hud i at tørre ud. En lille luftfugter i dit soveværelse kan gøre en enorm forskel, og det kan også hjælpe at opbevare en i de andre store rum i dit hjem.
- Bare sørg for at du ikke overdriver det. For meget fugt kan forårsage skimmelsvamp, hvilket igen har en negativ indvirkning på helbredet.
Undgå overeksponering for solen. Solen er meget stressende for huden. Ud over at øge risikoen for hudkræft kan det også irritere og udtørre huden. Når du er ude i solen, skal du bære let, men dækkende tøj, såsom linnedbukser. Hvis du ikke kan eller ikke vil dække din hud med støv, skal du i det mindste tage solcreme på. Vælg en bredspektret (UVA / UVB) solcreme og sørg for at anvende den i henhold til anvisningerne. SPF 15 skal være mere end nok til at beskytte din hud.
Juster din diæt for at få næringsstoffer til din hud, der er vitale. Du ved måske, at du har brug for C-vitamin for at forhindre sygdom, eller at dine muskler har brug for protein, men ved du, hvad din hud har brug for for at forblive sund? Din hud har også brug for specifikke næringsstoffer for at fungere optimalt, så sørg for, at din diæt indeholder tilstrækkelige mængder af følgende tre hoved: vitamin E, vitamin A og omega-3 fedtsyrer.
- Gode kilder til disse næringsstoffer inkluderer sardin, ansjos, laks, mandel eller olivenolie, gulerødder og grønkål.
- Du kan også tage kosttilskud, selvom din krop måske ikke altid absorberer dem så godt som de næringsstoffer, der findes naturligt i mad.
Børst tør hud. Invester i en ren børste, men ikke en, der er for hård, eller det vil skade huden. Fortsæt langsomt med at børste dine ben, bagpå og foran, og pas på ikke at overdrive det. Skyl det derefter af og brug en god kokosnød-, mandel- eller druefrøolie bagefter. Lotions kan gøre det værre, så brug dem ikke. Dine ben vil ikke længere være pulverformige.
- Hvis du har hudproblemer, skal du kontakte en læge, før du børster den tørre hud.
Se en læge. Hvis du har prøvet alle disse teknikker, men finder ud af, at du stadig har meget tør hud, kan det være en god ide at tale med en læge. Det er bedre at udelukke, at der er et medicinsk problem. Tør hud er et symptom på nogle sygdomme, og desuden kan visse medikamenter have bivirkningen ved at forårsage tør hud. Det er vigtigt at besøge din læge for at sikre, at din tørre hud ikke er et resultat af et medicinsk eller farmaceutisk problem.

Advarsler

Hvis du begynder at selvbehandle den tørre hud på dine ben, skal den heles inden for 7 til 10 dage. Hvis situationen forværres eller ikke ser ud til at heles, skal du kontakte din læge.