Holde dagbog

Video.: Sofies dagbog | Sofie Linde Show | Ultra

Indhold

At træde
Del 1 af 2: Start din egen dagbog
Del 2 af 2: Skriv gode dagbogsposter
Tips
Advarsler
Nødvendigheder

At føre en journal er en kreativ måde at registrere dine egne følelser på papir uden at bekymre sig om andres meninger og kritik. Skrivning i en journal giver dig mulighed for at gennemgå komplekse problemer og undersøge dem grundigt og oprigtigt. Det kan også være en måde at reducere stress på, snarere end fejlagtigt at tage dine uundersøgte følelser ud på en anden. For at begynde at føre en journal skal du gå til trin 1 nedenfor.

At træde

Del 1 af 2: Start din egen dagbog

Find noget at skrive dine journalposter på. Traditionelt brugte folk, der førte en dagbog, bogstaveligt talt en fysisk dagbog - små papirbøger. Du kan bruge en billig notesblok med en spiral eller en notesbog, men du kan også vælge en pænere dagbog med et hårdt omslag. I øjeblikket er der også flere yderligere digitale muligheder at vælge imellem. Ethvert computerprogram, der giver dig mulighed for at indtaste og gemme tekst er en mulig mulighed for en journal - almindelige tekstbehandlere er gode muligheder, ligesom gratis online tekstbehandlere som Google Docs.
- Hvis du udforsker mulighederne for at føre en dagbog på computeren, kan du overveje at starte en weblog - dette er i det væsentlige en online dagbog, der andre mennesker kan læse. Der er flere websteder, hvor du kan starte en blog gratis, og nogle af dem giver dig mulighed for at kontrollere, hvem der kan eller ikke kan læse din dagbog.
Start din første dagbogspost ved at beskrive situationen. For at begynde at skrive i din journal skal du skrive dato, klokkeslæt og placering øverst på din første post, hvis du ønsker det. For eksempel kan du starte med "Mandag 1. januar, 13:00, soveværelse." Du kan derefter skrive en hilsen, hvis du ønsker det. Mange mennesker, der fører en dagbog, bruger "Kære dagbog" eller en anden lignende hilsen til at starte hver post. Dette er dog ikke obligatorisk.
- Hvis du skriver et indlæg på din blog, kan du starte med at henvende dig til dine læsere.
Skrive! Lad dine følelser løbe fri! Der er ingen rigtig måde at skrive i din dagbog - skriv bare som du føler lige nu. Når det gælder emnet, skal du ikke holde tilbage - du kan skrive om ethvert emne, du vil have: dine følelser, dine drømme, den person, du kan lide, dit familieliv og mange flere andre emner, du måske vil udforske. Hvis du føler dig neutral, kan du bare beskrive din dag. Beskriv hvad du tænker på med din pen eller dit tastatur. Sæt dine virkelige følelser på papir - ikke nøjes med mindre.
- Der er en undtagelse fra denne regel. Når du skriver et indlæg på din blog, vil du naturligvis være åben om dine følelser, men du skal også tænke på dit publikum på samme tid. Du kan tænk over omhyggeligt at justere eller udelade dine mest intense følelser og personlige tanker.
Udvikle en rutine. En dagbog fungerer bedst, hvis du skriver regelmæssigt i den. Hvis du skriver ofte, vil du være i stand til løbende at registrere dine tanker og følelser. Så fortsæt med at skrive! Det er meget let at miste motivation efter de første entusiastiske skrevne noter, men du kan få de fleste fordele, hvis du formår at gøre det til en rutine.
- Mange mennesker, der fører en dagbog, foretrækker at skrive, før de går i seng. Dette er en sund rutine, fordi det giver forfatteren mulighed for at slappe af i slutningen af dagen ved at afskrive alle de følelser, der er fanget i deres hoved.
Genlæse gamle noter for at få ny indsigt. Hvorfor lægge dine tanker på papir, hvis du ikke planlægger at læse dem nogensinde? Det er altid godt at læse dine gamle noter i nogle få minutter. Du vil blive forbløffet over, hvordan du havde det da! At have mulighed for at se dine tidligere tanker og følelser på en objektiv måde med den ekstra fordel ved at være gammel kan give dig indsigt i, hvordan du styrer dit liv i fremtiden.
- Brug dine gamle noter til at reflektere over dit liv. Når du læser dette, så spørg dig selv spørgsmål som: "Er jeg stadig den samme person som da jeg skrev dette?", "Går mit liv som jeg vil have det?" og "Hvordan kan jeg løse de problemer, jeg havde, da jeg skrev dette?"
Giv din dagbog din egen personlige stil. Hver post i din journal skal skrives i din unikke stil. Medmindre du kun fører en dagbog for kun at nedskrive, hvad du gjorde eller oplevede hver dag (kørt kilometer, afsluttede opgaver osv.), Så prøv at have det sjovt at skrive i din dagbog! Tilføj tegninger, tekster, filmanmeldelser og alt andet, du vil medtage i margenen - det er dit valg!
Tag din dagbog med dig, når du rejser. Selvfølgelig, hvis du ikke har din dagbog med dig, kan du ikke skrive i den! At rejse er en af dem Bedst muligheder for at skrive i din dagbog - hvis du tilbringer lange timer på et fly, tog eller bil, giver dette dig masser af muligheder for at skrive udførligt. De unikke oplevelser, som du ofte har, mens du rejser, beder om at blive skrevet ned. Skriv regelmæssigt under dine rejser og se altid omkring dig - hold øjnene og ørene åbne for nye fornemmelser og oplevelser, så du kan skrive om dem.
- De oplevelser, du har, mens du rejser, kan være de mest indflydelsesrige i dit liv. Når du opdager naturens skønhed, får en ven i et fjernt land eller bare forlader dit hjem, kan dette forme dig. Så registrer disse oplevelser.
Juster din dagbog efter eget valg. Medmindre du vil holde din dagbog så enkel og ubetydelig som muligt (hvilket naturligvis giver mening, hvis du er bekymret for, at andre vil læse den), så prøv nogle ting for at sprede din journal op. Det er helt op til dig, hvordan du vil gøre dette! For eksempel, hvis din dagbog er en notesbog, kan du dekorere ydersiden med tegninger og klistermærker. Inde kan du holde fotos, avisudklip, tørrede blomster og andre ting.
- Hvis du har en digital dagbog, såsom en blog, skal du tilføje fotos og links til dine indlæg. Vælg også farverige skabeloner.

Del 2 af 2: Skriv gode dagbogsposter

Prøv at tænke på din dagbog som et sikkert sted at udtrykke dine tanker og følelser. Medmindre din journal er en blog, der kan læses af nogen på Internettet, skal du antage, at sandsynligvis ingen andre end du vil læse den. Hvis du vælger at dele det med andre senere, er det dit valg. En dagbog er yderst nyttig, selvom du aldrig deler den med andre. Prøv at tænke på din dagbog som et sikkert sted at dele dine inderste tanker. Det er et sted, hvor du ikke behøver at bekymre dig om andres dom eller skamme dig over dine følelser. Så skam dig ikke, når du skriver.
Skriv straks dine tanker ned. De fleste mennesker har indre tanker, som de filtrerer ud, når de kommunikerer med andre mennesker. For eksempel, hvis du så en grim person gå ned ad gaden, ville du være der aldrig blur bare ud, at du synes, den anden person er grim - i stedet vælger du, hvilke tanker du vil udtrykke, og hvilke tanker du skal holde for dig selv. For at kunne skrive ordentligt i din dagbog skal du gøre dette filter mindre stærkt eller endda slukke for det. Dette kan være vanskeligt - ofte er det noget, folk ikke har meget erfaring med.
- Hvis det er svært for dig at slukke for dit filter, så prøv at skrive frit som en øvelse - ligesom med en indre monolog, skriv dine tanker med det samme, når du har dem, uanset om de giver mening eller ej.
Se gamle dagbogsposter. Selvom du selvfølgelig vil have, at hver note skal være selvstændig og læses uden at vende tilbage til ældre noter, kan du muligvis opleve, at du kan forbedre dine noter ved eksplicit at henvise til gamle noter. Hvis du leder efter grunde hvorfor at have skrevet en gammel note på en bestemt måde kan hjælpe dig med at forstå dine egne følelser.
- For eksempel følte du dig elendig, da du skrev i går, men har du det bedre nu? Henvis derefter til det! At gøre dette kan hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor du følte det i første omgang.
Brug emner oprettet af andre, hvis du ikke selv har nogen ideer. Du vil ikke opleve meget hver dag. Du vil heller ikke altid være i stand til at skrive let. I stedet for at give op med at skrive for dagen, skal du bruge et af de hundreder (hvis ikke tusinder) af journalemner, du kan finde på Internettet. Skrivelærere giver lejlighedsvis deres studerende akademiske skriveopgaver, der kræver, at de skriver en side i en journal - når de gør det, deler de undertiden emnerne til opgaven på Internettet. Søgning efter tidsskriftemner på Internettet kan give snesevis af interessante resultater. Brug de værktøjer, du har til rådighed, så du kan fortsætte med at skrive gode og interessante journalposter.
- Når du bruger en opgave, kan du komme til at skrive om nye, interessante emner, som du ellers aldrig ville have undersøgt. Så tag initiativet og bliv involveret i disse nye emner så meget som du vil!
Lær af det store! Mange berømte og indflydelsesrige bøger er enten de faktiske dagbøger for rigtige mennesker eller fiktive bøger skrevet i form af en dagbog. Begge typer kan hjælpe dig med at blive god til at skrive journalposter. Nedenfor er blot nogle få af de bøger, du kan tjekke ud for inspiration:
- Samuel Pepys dagbog
- Anne Franks dagbog
- Dagbogen om Jemima Condict
- Franz Kafkas dagbog
- Bridget Jones dagbog af Helen Fielding
- Livet for en taber af Jeff Kinney
- Farven lilla af Alice Walker
- Geniet i musefælden af Daniel Keyes
- Dracula af Bram Stoker
- Mine herrer foretrækker blondiner af Anita Loos

Tips

Det er bedst, hvis du holder din dagbog hemmelig. Det er bedre, hvis ingen kan læse om dine følelser og hemmeligheder.
Det er bedst at skrive med en pen. Tekst skrevet med blyant kan falme.
Find et roligt og velkendt sted at skrive (f.eks. Dit soveværelse med døren låst), men andre beskyttede steder er også gode, såsom din baghave.
Hvis du gerne vil skrive i din dagbog i skolen, skal du sørge for at ingen ser dig. Vælg et afsondret sted at skrive.
Skriv til slutningen af dit liv. Hvis du har udfyldt en notesbog eller en notesbog, skal du skaffe en ny.
Hvis du har en blog, skal du gøre den privat, så kun du kan læse dine indlæg.
Del dine dagbøger med dine venner eller søskende. Del dine hemmeligheder med dem.

Advarsler

Dine hemmeligheder kan offentliggøres over hele internettet, hvis du ikke gør din dagbog privat. (Dette gælder kun personer med en blog.)
Opbevar altid din dagbog i en sikker opbevaringsboks, som ingen kender til sammen med dine andre hemmeligheder. Det er bedst, hvis din kasse har en lås.
Nogen finder ud af, at du har en dagbog.
Hvis nogen finder din dagbog og læser den, skal du tale med dem og fortælle dem, at du absolut ikke vil have dem til at læse den. Tag derefter de nødvendige forholdsregler, såsom at købe en dagbog med en lås.