Indhold

• At træde
• Metode 1 af 2: Lindre symptomerne på en tør hals
• Metode 2 af 2: Behandl tilstande, der kan forårsage tør hals
• Advarsler

Selvom udtrykket tør hals forklarer sig selv, kan det betyde al slags ubehag, såsom irritation eller kløe, der får halsen ondt, sværhedsbesvær, ændret smag eller en følelse af ubehag fra støv bag i halsen. En tør hals er ofte forårsaget af en medicinsk tilstand, normalt ikke alvorlig, men det kan også være forårsaget af miljøfaktorer, dehydrering, åndedræt i munden og andre problemer. En tør hals kan ofte let afhjælpes eller i det mindste afhjælpes ved hjælp af en række forskellige midler mod kendte symptomer og ved behandling af den underliggende tilstand, der tørrer slimhinderne i halsen.

At træde

Metode 1 af 2: Lindre symptomerne på en tør hals

1. Tag et dampbad. Når du indånder damp, fugter du de tørre slimhinder. Brug dette som en undskyldning for regelmæssigt at tage et langt, dampende varmt bad.
   • En anden metode er at koge en gryde med vand, fjerne den fra varmen, lægge et håndklæde over hovedet og hænge dit ansigt over den dampende gryde. Føl først, hvis dampen ikke er for varm.
   • Du kan også købe rimeligt billige dampere, som du kan lægge i rummet eller ved siden af ​​din seng. Dette er normalt mere effektivt end kogende vand.
2. Gurgle med varmt saltvand. Salt dræber bakterier i mund og hals og hjælper mod tørhed og irritation. Gurgling med saltvand et par gange om dagen vil berolige en tør hals.
   • Læg 1 tsk i 250 ml varmt vand. Lad det køle af og tilsæt om nødvendigt lidt koldt vand.
   • Gurgle 1-2 gange om dagen i 30-60 sekunder ad gangen.
   • Spyt vandet ud, når du er færdig. Slug ikke saltvandet.
   • Nogle mennesker foretrækker at gurgle med en opløsning af æblecidereddike (1 spsk eddike pr. 250 ml vand). Det smager ikke så godt, men det kan fungere.
3. Dæk indersiden af ​​halsen med et lag honning. Dette smager bedre end salt- eller eddikeopløsningen!
   • Udover det faktum, at honningen afsætter et lag i halsen, har den også antiseptiske egenskaber. Ikke underligt at bier elsker det.
4. Sug på en pastill for at opbygge spyt. At tygge en pastill, tyggegummi eller hårdt slik stimulerer spytproduktionen, som kan berolige en tør hals.
   • Vælg helst en sukkerfri variant - tandlægen vil være stolt af dig.
5. Drik varm te. De fleste mennesker finder ud af, at varme drikke har en beroligende effekt, så koffeinfattig te, muligvis med honning og citron, kan være et godt valg for en tør hals.
   • Visse urtete såsom kamille giver lindring, men nogle mennesker sværger ved urtete lavet af pebermynte, ingefær, nelliker, lakridsrod, echinacea og glat alm.
   • Overvej at tilføje noget honning til din te. Begge lægemidler har medicinske egenskaber.

Metode 2 af 2: Behandl tilstande, der kan forårsage tør hals

1. Bliv godt hydreret. En tør hals kan indikere, at du ikke drikker nok. Hvis du drikker meget, helst almindeligt vand, kan du muligvis afhjælpe den tørre hals. Drik vand eller andre væsker hele dagen.
   • Drik mindre koffein og alkohol. Disse stoffer har en tørrende virkning, så uanset hvad reklamerne lover dig, skal du ikke tage disse drikkevarer for at slukke tørsten.
   • Visse medikamenter kan også udtørre din krop, så se din læge, hvis du har mistanke om, at medicinen forårsager din tørre hals.
2. Undgå tobak og luftforurening. Rygning er en dårlig idé af en million grunde, men som andre irriterende stoffer og luftforurening kan det forårsage tør hals. Hvis du har en tør hals (og selv hvis du ikke har det), så prøv at begrænse eksponeringen for irriterende forurenende stoffer.
3. Overvej om du trækker vejret gennem munden. Når du trækker vejret gennem munden, udsætter du ikke kun bagsiden af ​​halsen for tør luft udefra, men luften filtreres ikke først gennem næsen. Dette er en af ​​grundene til, at du kan få en tør hals, når din næse er blokeret.
   • Hvis du bemærker, at din hals er særlig tør, da du først vågnede, kan det skyldes, at du trækker vejret gennem munden i søvn - hvilket kan være et tegn på, at du har problemer med din mandel.
4. Adresser mulig syre refluks eller halsbrand. Tilbagestrømning af mavesyre i spiserøret kan irritere halsen og få den til at føle sig tør. Igen, hvis du primært lider af en tør hals, når du vågner op, kan dette være tilfældet.
   • Hvis du lider af halsbrand om natten, så prøv at spise færre ting om aftenen, der får dig til at fremkalde syreopkast, løft dit hoved med en ekstra pude eller løft dine sengeben ved hovedgærdet eller se din apotek eller læge om medicin, du måske tage.
5. Gør luften mindre tør med en luftfugter. Kold luft bevarer mindre fugt, så især om vinteren kan luften i huset blive meget tør, især når opvarmningen er tændt. Dette kan føre til en tør hals.Den kølige tåge fra en luftfugter kan berolige en tør hals ved at fugte slimhinderne.
   • Dette kan også være en god undskyldning for at tage en lang ferie om vinteren til et varmt, tropisk klima!
6. Udeluk alvorlige forhold. Når en tør hals er forårsaget af en medicinsk tilstand, er det normalt en grim, men ikke farlig tilstand, såsom en allergi eller forkølelse. Når det er sagt, kan en tør hals også være en indikation af en mere alvorlig tilstand.
   • En tør hals kan være en indikation af en alvorlig underliggende tilstand. Hvis du ofte har en tør eller ondt i halsen, skal du kontakte en ØNH-specialist. Dette kan udelukke alvorlige forhold.
   • Hvis du har feber og muskelsmerter ud over en tør hals, skal du kontakte din læge for at se, om du har en infektion.

Advarsler

• En tør hals er normalt bare irriterende og ikke farlig, men hvis det ledsages af symptomer som feber, smerte, træthed, hvide pletter på tungen eller mandler, eller hvis du hoster blod, skal du kontakte din læge.