Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Håndtering af medicin og tilstande
• Metode 2 af 3: Behandling af høj ALP med diæt og livsstilsændringer
• Metode 3 af 3: Diagnostiser høj ALP og relaterede tilstande
• Tips

Alkalisk fosfatase (ALP) er et enzym, der findes naturligt i din lever, fordøjelsessystemet, nyrerne og knoglerne. Et højt ALP-niveau kan indikere sygdomme som leverskade, leversygdom, knoglesygdom eller en blokeret galdegang. I de fleste tilfælde er høj ALP en midlertidig og ikke-alvorlig bekymring. Især børn og teenagere kan have højere ALP end voksne. ALP-niveauer kan sænkes gennem en kombination af medicin, diætændringer og livsstilsændringer. Rådfør dig med din læge, om yderligere undersøgelse er nødvendig.

At træde

Metode 1 af 3: Håndtering af medicin og tilstande

1. Prøv at kontrollere sygdommen eller tilstanden, der forårsager din høje ALP. ALP er normalt symptom på en bestemt tilstand. Så for at begrænse din ALP bliver du nødt til at adressere den underliggende tilstand. Høj ALP kan være forårsaget af tilstande, der spænder fra D-vitaminmangel til knoglelidelser.
   • For eksempel, hvis din læge opdager, at dit høje ALP-niveau er forårsaget af leversygdom, vil han ordinere medicin til det. Det høje ALP-niveau vender tilbage til det normale, når leversygdommen er blevet behandlet.
2. Find ud af, om stoffer forårsager høje niveauer af ALP. Visse receptpligtige lægemidler har bivirkningen ved stigende ALP-niveauer. Din læge vil sandsynligvis bede dig om at stoppe med at tage en eller flere af disse lægemidler i en forudbestemt periode (for eksempel en uge) og derefter vende tilbage til en anden blodprøve. Hvis dine ALP-niveauer ikke er faldet, skal du muligvis stoppe med at tage et andet lægemiddel i en uge for at se, om det har en gavnlig effekt på din ALP. Medicin, der kan føre til høj ALP, inkluderer:
   • P-piller og hormonelle lægemidler.
   • Antidepressiva og antiinflammatoriske midler.
   • Forskellige steroider og narkotika.
3. Stop eller tag anden medicin efter behov. I nogle tilfælde er det ikke sikkert at stoppe med at tage receptpligtig medicin helt. Hvis du og din læge har fastslået, at en bestemt medicin er årsagen til din høje ALP, skal du tale med din læge for at finde en effektiv erstatning for medicinen. Mange receptpligtige lægemidler kræver, at du tilspidser dosis langsomt over en periode. Stop pludselig kan føre til ubehagelige bivirkninger.
   • For eksempel, hvis dit nuværende antidepressivt middel øger din ALP, skal du bede din læge om at ordinere dig et andet antidepressivt middel.
   • På den anden side vil din læge sandsynligvis anbefale, at du stopper med at tage steroider og narkotika helt. Hvis du bruger disse produkter til smertebehandling, skal du bede din læge om at anbefale et sikkert alternativ, der ikke påvirker dit ALP-niveau.
   • Uanset om du midlertidigt eller permanent standser medicin, skal du kun gøre det under opsyn af en læge.

Metode 2 af 3: Behandling af høj ALP med diæt og livsstilsændringer

1. Fjern mad rig på zink. Zink er en strukturel del af enzymet ALP. Derfor reducerer ALP-niveauet i din krop automatisk at skære zinkrige fødevarer fra din diæt. Læs en fødevares ingrediensliste, hvis du er usikker på, hvor meget zink den indeholder. Fødevarer med store mængder zink inkluderer:
   • Lam og fårekød.
   • Oksekød og græskarfrø.
   • Østers og spinat.
   • Voksne kvinder bør ikke indtage mere end 8 mg zink dagligt og voksne mænd ikke mere end 11 mg.
2. Spis mad rig på kobber. Kobber er vigtigt i reguleringen af ​​kroppens enzymniveauer og har vist sig at hjælpe med at reducere høje niveauer af ALP. Fødevarer rig på kobber inkluderer:
   • Solsikkefrø og mandler.
   • Linser og asparges.
   • Tørrede abrikoser og mørk chokolade.
   • Voksne over 19 år bør ikke indtage mere end 10 mg kobber dagligt.
3. Inkluder fødevarer i din kost, der hjælper med at balancere enzymer. Visse fødevarer fremmer sunde ALP-niveauer i din krop. Kontakt din læge, hvis du har nogen diætbegrænsninger eller ønsker mere information om, hvilke fødevarer der kan bidrage til at moderere ALP-niveauet i din krop. Spis mad, der hjælper med at regulere din krops enzymniveauer, og som indeholder lave niveauer af ALP. Disse inkluderer:
   • Mejeriprodukter som mælk, æg, yoghurt og ost.
   • Fisk som sild, tun og makrel.
   • Alfalfa og svampe.
4. Kom mere ud i solen. Da vitamin D-mangel er en af ​​de mest almindelige årsager til høj ALP, er det sandsynligt, at din læge vil bede dig om at få mere D-vitamin. Når din hud kommer i kontakt med sollys, begynder din krop at producere D-vitamin. Prøv at bruge mindst 20 minutter i solen hver dag for at sænke din ALP.
   • Dette kan betyde at gå til den udendørs pool hver anden uge eller garvning på stranden eller i din have. Eller bære korte ærmer og gå en 30-minutters gåtur, når solen er ude.
   • Det er altid en god ide at tage solcreme på, hvis du skal bruge tid i direkte sollys. Solcreme interfererer ikke med den mængde D-vitamin, som din krop producerer.
   • Hvis du bor i et område, hvor det er svært at få direkte soleksponering (eller hvis det er vinter), kan din læge foreslå, at du tager D-vitaminpiller.
5. Start med en træningsrutine i din ugentlige tidsplan. Oprethold en sund livsstil, herunder regelmæssig motion eller træning dette kan hjælpe med at forhindre eller reducere de typer sundhedsproblemer, som høje ALP-niveauer medfører.
   • Du kan begynde at træne ved at gå en 30-minutters gåtur eller løbe hver dag. Du kan også deltage i et motionscenter eller tage et spin eller yogaklasse.
   • Betingelser, der fører til høj ALP og kan forbedres med træning, inkluderer fedtlever og tilstande relateret til betændelse i leveren og galdeblokeringer.
6. Tilpas dit træningsprogram til dine fysiske evner. Hos mange mennesker er høj ALP forårsaget af en alvorlig sygdom, såsom diabetes, hjerte- eller knoglesygdom eller forhøjet blodtryk. Mennesker med disse tilstande er muligvis ikke fysisk i stand til at følge regelmæssig træning i gymnastiksalen eller udføre andre anstrengende opgaver. Mens det stadig er vigtigt at have en træningsplan, skal du skræddersy den til dine fysiske evner.
   • For forslag til nyttige øvelser, skal du først tale med din læge. Din læge kan også rådgive dig om din krop er sund nok til en bestemt type træning.
   • I nogle tilfælde kan din læge henvise dig til en fysioterapeut.

Metode 3 af 3: Diagnostiser høj ALP og relaterede tilstande

1. Fortæl din læge om knoglesmerter eller svaghed. Mange af de underliggende årsager til høj ALP er relateret til problemer med dine knogler. Symptomer på disse tilstande er kontinuerlig smerte i dine knogler eller flere brud. Knoglebetingelser, der kan føre til høj ALP, inkluderer:
   • Osteomalacia: En medicinsk tilstand, der får knoglerne til at svækkes.
   • Renal osteodystrofi: En tilstand, hvor knogler mangler tilstrækkelig mineralisering.
   • Ondartede knogletumorer.
2. Lav en aftale til en blodprøve for at måle dine leverenzymer. Under blodprøven vil din læge tage en lille mængde blod ved hjælp af en injektion i armen. Blodet sendes derefter til et laboratorium til test af enzymniveau. Dette vil give din læge mulighed for at opdage høj ALP.
   • Spørg din læge, hvis der er måder at forberede sig på leverfunktionstesten. Din læge vil sandsynligvis bede dig om at undgå visse fødevarer eller medicin. Resultaterne af blodprøven vil tage flere dage, måske en uge.
   • Fysiske symptomer, der indikerer, at du muligvis har brug for leverundersøgelse, omfatter svære mavesmerter, mørk urin eller blodig afføring, hyppig kvalme eller opkastning og gul hud og øjne.
3. Spørg din læge om at få en kræftscreening. Hvis din høje ALP ikke er relateret til et medicinsk problem med dine knogler eller leversygdom, kan det være forårsaget af kræft. Din læge kan opdage kræft med en blodprøve. I de fleste tilfælde skal du dog gennemgå en biopsi for at afgøre, om du har kræft. Nogle kræftformer, der fører til høj ALP, er:
   • Bryst- eller tyktarmskræft.
   • Lunge- eller bugspytkirtelkræft.
   • Lymfom (kræft i blodcellerne) eller leukæmi (kræft i knoglemarven).

Tips

• Det normale ALP-niveau for voksne ligger et sted mellem 44 og 147 enheder pr. Liter.
• I nogle tilfælde kan høje ALP-niveauer også ses hos børn, der oplever en vækstspurt eller hos gravide kvinder.