Indhold

• At træde
• Del 1 af 3: Berolige din kæreste
• Del 2 af 3: Vurder situationen
• Del 3 af 3: Håndtering af underliggende problemer
• Tips

Det kan være svært at håndtere en jaloux kæreste. Du kan føle, at du konstant overvåges. Arbejd med at berolige din kæreste i øjeblikket ved at lytte til og tale med hende om hendes følelser. Prøv at se hendes perspektiv derfra. Der kan være grunde til, at hun er mere tilbøjelig til jalousi. Se om jer to kan løse problemet sammen som et par. Husk dog, at hvis din kærestes jalousi bliver urimelig, skal du muligvis afslutte forholdet.

At træde

Del 1 af 3: Berolige din kæreste

1. Lad hende udtrykke sig om sin usikkerhed. Hvis nogen er jaloux, er den bedste ting at lade dem udtrykke sig. Selvom jalousien er ubegrundet, skal du ikke fortælle din kæreste, at hun handler irrationelt. Lad hende fortælle dig, hvordan hun har det, og lyt på en ikke-fordømmende måde.
   • Glem ikke, at din kæreste muligvis er opmærksom på, at hendes jalousi er irrationel. Så et svar som "Ikke disse ting igen" eller "Du ved intet at bekymre dig om" vil ikke være en god måde at lette hendes jalousi på.
   • Lad hende i stedet tale ærligt om hendes usikkerhed. Din ven er måske mere villig til at lægge hendes usikkerhed bag, hvis du tillader hende at tale om dem, snarere end at tavse hende. Du kan endda opmuntre hende til at tale om det ved at spørge hende noget som: "Kan du fortælle mig, hvad du føler dig usikker på lige nu?"
2. Angiv, at hendes følelser betyder noget. Det er uklogt at fortælle din kæreste ikke at føle, hvad hun føler. Hvis hun er jaloux, kan det være en naturlig tendens til at være defensiv, men dette hjælper ikke med at løse situationen.
   • Vis din kæreste, at du lytter til hende i stedet for at være defensiv. Sig for eksempel ikke noget som: "Du ved, Melissa er bare en kæreste."
   • Vis din kæreste, at du hører, hvad hun siger, selvom du ikke er enig. For eksempel "Jeg forstår, at du føler dig lidt truet af mit venskab med Melissa."
3. Sluk ikke for dig selv. Ofte kan en anden persons jalousi få dig til at trække dig tilbage. Hvis din kæreste er jaloux, kan du blive frustreret og føle, at hun er uretfærdig, men hold tingene åbne. Svar på det, hun siger, selvom det er frustrerende. At lade hende ude, når hun reagerer jaloux, vil gøre problemet værre.
   • Modstå trangen til at lukke ned eller ignorere din kæreste, når hun handler jaloux. Selvom hendes beskyldninger er urimelige, skal du minde dig selv om at lade hende tale. Tag et par dybe vejrtrækninger, hvis det er nødvendigt.
4. Brug "I" udsagn. "Jeg" udsagn er udsagn på en måde, som du ikke lægger skylden på den anden person. Du fokuserer på dine egne følelser over for en situation i stedet for at træffe afgørelser. Når din kæreste har talt op, skal du roligt fokusere på situationen ved hjælp af "jeg" -udsagn.
   • Du kan afgive "jeg" -erklæringer i tre dele. Begyndende med at udtrykke dine følelser. Så forklarer du den adfærd, der førte til den følelse. Endelig sig, hvorfor du har det sådan.
   • For eksempel "Det frustrerer mig, når du spørger mig om at tilbringe tid med Melissa, når hun bare er en god ven fra fortiden."
5. Giv forsikring. Misundelige mennesker har ofte underliggende usikkerhed. I stedet for at reagere med vrede på jalousi, beroliger din ven, hvor meget du sætter pris på hende. Mind hende om, at du elsker og holder af hende.
   • Sig for eksempel noget som: "Jeg forstår, at det må være underligt for dig, at jeg stadig er venner med min eks, men hun er min eks af en grund. Jeg elsker dig virkelig og værner om vores forhold. "

Del 2 af 3: Vurder situationen

1. Spørg din kæreste om hendes frygt. En åben dialog om årsagerne til jalousien kan hjælpe jer begge med at løse problemet. Hvis din kæreste er jaloux, så spørg hende om hendes frygt med det samme. Hvis din kæreste er i stand til at tale om sin frygt for dit forhold, vil hun være bedre i stand til at overvinde dem.
   • Spørg din kæreste, hvad hun føler sig usikker på i forholdet eller generelt. Dette kunne forklare, hvorfor hun føler sig jaloux.
   • Folk føler sig jaloux af forskellige årsager. Din kæreste er måske bange for at miste dig. Hun kan også bare være bange for at blive udeladt. Spørg din kæreste noget som: "Hvis du bliver jaloux, hvad er du lige bange for lige nu?"
2. Tjek dig selv tillidsproblemer eller jaloux. Mens slutresultatet kan se ens ud i adfærd - besiddende, paranoid, kontrollerende osv. - er tillidsspørgsmål faktisk meget forskellige fra jalousi. Jalousi er misundelse, der kommer fra sammenligninger og sandsynligvis er ubegrundet, mens et tillidsspørgsmål normalt er noget, der har udviklet sig gennem en partners adfærd eller er rodfæstet i tidligere erfaringer. For eksempel, hvis du tidligere har snydt med din kæreste, og hun bliver ked af det, når du er alene med en anden pige, er dette "ikke" jalousi. Hun vil have svært ved at stole på dig på grund af de valg, du har foretaget før. At håndtere jalousi adskiller sig fra håndtering af tillidsproblemer.
   • Spørg dig selv, om du gjorde noget for at gøre din kæreste mistænksom. Har du snydt tidligere? Har du løjet for hende før?
   • Tillidsproblemer kan også vedrøre hendes personlige historie. Tænk på noget som din kærestes familie. Mennesker, der ikke har stærke obligationer, der vokser op, har tendens til at være mere jaloux, fordi de er mere nervøse for at miste deres partner.
   • Hvis der er tillidsproblemer i forholdet, og der ikke er nogen jalousi, skal du overveje at tale med en forholdsrådgiver og opmuntre din kæreste til at søge individuel terapi for at arbejde igennem disse problemer, hvis de skyldes tidligere forhold.
   • Sørg for, at dine ord og adfærd er justeret. Hvis du finder ud af, at du ikke støtter dine ord med dine handlinger, skal du sørge for at gøre ting, du siger.
   • Vær ærlig, klar, medfølende og selvsikker i at kommunikere med din kæreste. Fortæl hende, hvad du forventer af et forhold, og vær villig til at lytte til, hvad hun forventer.
   • Hvis der ikke er problemer med tillid, men din kæreste stadig er meget jaloux, skal hun arbejde på at udvikle selvværd og håndtere sine egne usikkerheder.
3. Undgå at svare defensivt på spørgsmål om din adfærd. Når du har vurderet forholdet, skal du tage højde for, hvad du har lært i håndteringen af ​​din kærestes jalousi. Når din kæreste bliver jaloux i en situation, skal du minde dig selv om årsagen til hendes jalousi. Svar ikke defensivt.
   • I stedet for at blive vred, så prøv at huske, hvorfor din kæreste er jaloux. For eksempel kan du tænke, "Jeg ved, at Marie er urimelig, men mange af hendes ekser har snydt hende."
   • Bliv ikke defensiv. Glem ikke at have empati med din kæreste. Prøv at tale med hende roligt og tilbyde at hjælpe hende med at løse problemet.Sig for eksempel noget som: "Hvad kan jeg gøre for at føle mig roligere ved det?"

Del 3 af 3: Håndtering af underliggende problemer

1. Spørg din ven, hvad der generer hende om din opførsel. Der kan være visse ting, du gør, der gør din kæreste jaloux. Mens du ikke behøver at tilpasse din adfærd fuldt ud til hendes usikkerhed, kan der være visse adfærd, som du kan tone ned i hendes tilstedeværelse.
   • Spørg din ven noget som: ”Er der noget, jeg gør, der gør dig jaloux?” Se om der er nogen måde at hjælpe hende med at føle sig mere sikker, når du ved et uheld udløser hendes usikkerhed.
   • For eksempel: Din kæreste kan undertiden være jaloux, hvis du laver planer med venner og ikke inviterer hende. Du kan prøve at forklare hende, at du nogle gange har brug for tid til at være alene med dine venner, og at dette ikke har noget at gøre med, hvad du synes om hende. Du kan fortælle hende, hvor meget du sætter pris på hende, hvis du laver planer uden hende.
2. Fortæl din kæreste, hvordan hendes jalousi påvirker dig. Husk, jalousi kan være meget skadeligt for et forhold i det lange løb. Når du har lyttet til din kæreste, skal du udtrykke dine behov. Hun skal også tage ansvar for sine handlinger. Del virkningen af ​​hendes jalousi på dig.
   • Sig det så blidt som muligt. Du vil ikke argumentere. Sig noget som: "Jeg ved, at du ikke kan lide, at jeg er venner med Melissa, men jeg har kendt hende siden jeg var 12. Jeg føler mig begrænset, hvis du ikke vil have mig til at bruge tid sammen med hende, fordi jeg virkelig sætter pris på venskabet.
   • Vær klar med din kæreste om, hvad du er og ikke er villig til at gøre for at berolige hende. For eksempel kan du sende hende oftere sms'er, når du er ude med venner, men lad hende vide, at du ikke vil ringe eller fortælle hende, hvad du laver hvert femte minut.
3. Tilskynd din kæreste til at arbejde på hendes selvværd og selvtillid. Jalousi er ofte resultatet af usikkerhed. At opbygge din kærestes selvværd kan hjælpe med at lette noget af hendes jalousi. I stedet for at blive vred, når din kæreste bliver jaloux, tilskynd hende til at gøre sig stærkere.
   • Lad din kæreste forfølge sine lidenskaber. Svar spændt, hvis hun prøver noget nyt og tør at træde ud af sin komfortzone.
   • Kompliment hende regelmæssigt. Fortæl hende, hvis du for eksempel synes, at hun ser godt ud i et nyt outfit.
4. Anerkender urimelig jalousi. Jalousi er en normal del af de fleste forhold, men det kan hurtigt blive uacceptabelt. Du ønsker ikke at blive i et forhold med en urimelig jaloux partner, så lær at få øje på tegn på overdreven jalousi.
   • Bruger din kæreste jalousi til at kontrollere dig? Nogle mennesker vil bruge jalousi som en undskyldning for urimelige krav. For eksempel kan din kæreste bruge sin jalousi for at forhindre dig i at se venner eller kære.
   • Urimelige beskyldninger er også et tegn på overdreven jalousi. Beskylder din kæreste dig for snyd uden nogen beviser? Kontrollerer hun dig konstant eller søger i dine ting?
   • Hvis du mener, at din kæreste er urimeligt jaloux, skal du alvorligt vurdere, om du vil forblive i forholdet eller ej.
5. Sæt dine personlige grænser. Husk, du kan ikke kontrollere andres følelser. Kend dine grænser. Hvis din kærestes jalousi er grænseoverskridende, kan det være klogt at afslutte forholdet.
   • Hvis din kæreste dræner dig følelsesmæssigt, er det ikke rimeligt for nogen af ​​jer. Hvis du har lyst til at svare på usikre tekster i flere dage i træk, er det forståeligt at tage en pause eller afslutte forholdet.

Tips

• Hvis du har at gøre med en jaloux kæreste, er det vigtigt at insistere på at få løst problemet, selvom hun synes tilbageholdende. Problemet forsvinder aldrig alene.
• Husk at du selv skal sætte grænser. Det er acceptabelt at prøve at hjælpe din kæreste med at overvinde hendes jalousi, men du har ret til dit eget sociale liv og dine oplevelser. Hvis din kæreste ikke kan lade dig leve dit eget liv, skal du muligvis afslutte forholdet.