Indhold

• At træde
• Metode 1 af 7: En lavement af olivenolie
• Metode 2 af 7: En acidophilus-lavement
• Metode 3 af 7: En saltvandslyster
• Metode 4 af 7: En citronsaft-lavement
• Metode 5 af 7: En mælk og melasse lavement
• Metode 6 af 7: En hvidløgsbaseret lavement
• Metode 7 af 7: En tebaseret lavement
• Tips
• Advarsler
• Nødvendigheder
• En lavement baseret på olivenolie
• En lavement baseret på acidophilus
• En saltvandslyster
• En lavement baseret på citronsaft
• En lavement baseret på mælk og melasse
• En hvidløgsbaseret lavement
• En tebaseret lavement

Der er mange forskellige måder at lave enema derhjemme ved hjælp af naturlige ingredienser. Før du bruger en enema, er det bedre at bede din læge eller en sundhedspersonale om råd for at bekræfte, at det er sikkert baseret på din unikke sygehistorie.

At træde

Metode 1 af 7: En lavement af olivenolie

1. Bland destilleret vand med olivenolie. I en lille gryde blandes 2 spsk (30 ml) ekstra jomfru olivenolie med 1,5 liter destilleret vand.
   • Olivenolie er en mild måde at blødgøre afføring på. Det kan bruges til at fugte endetarmen, så afføring lettere kan passere gennem det.
   • For en lille variation, overvej at blande 2 spsk (30 ml) olivenolie med 1 liter sødmælk og 1,5 liter destilleret vand.
     • Da tyktarmen absorberer mælken, vil de bakterier, der bor der, danne gas, der skubber klyster længere ind i tyktarmen, hvilket gør det mere effektivt.
2. Opvarm opløsningen. Placer gryden på komfuret og opvarm forsigtigt på medium varme. Den skal nå en temperatur på 40 ° C.
   • Hold øje med grydenes indhold af olie og mælk, så mælken ikke krøller sig. Hvis mælken krøller sig, skal du ikke bruge opløsningen; hæld det ud og start forfra.
3. Påfør og hold i flere minutter. Kør enema og prøv at vente mindst 5 til 10 minutter, før du fjerner det.
   • Hos nogle mennesker vil mælken hurtigt forårsage en voldsom reaktion. Som et minimum skal du prøve at anvende hele lavementet, før du fjerner det, men ellers er der ingen streng tidsbegrænsning for en mælkebaseret olie-lavement.

Metode 2 af 7: En acidophilus-lavement

1. Opvarm det destillerede vand. Brug en lille gryde eller kedel til at opvarme 2 liter destilleret vand til 37 ° C.
   • Varm forsigtigt vandet på komfuret over medium varme.
   • Vandet kan maksimalt have 40 ° C. Undgå højere temperaturer end det, da meget varmt vand kan være dårligt for din krop.
2. Bland acidophilus i pulverform med det varme vand. Rør en teskefuld (5 ml) pulveriseret acidophilus i det varme vand, indtil det opløses.
   • Alternativt kan du åbne fire til fem kapsler tørret acidophilus eller bruge 4 spiseskefulde (60 ml) prebiotisk yoghurt.
   • Acidophilus er en levende kultur af gavnlige bakterier. Når de påføres direkte i tyktarmen via en lavement, vil bakterierne være i stand til at formere sig lettere, og tyktarmen vil være i stand til at rense sig selv.
   • Denne type lavement kan være særlig nyttig for mennesker, der lider af irritabel tarmsyndrom, inflammatorisk tarmsygdom, forstoppelse, hæmorroider eller tyktarmskræft.
3. Påfør enema og hold i 10 minutter. Kør enema som normalt, og hold det i mindst 10 minutter, før du fjerner det.
   • Hvis du ikke holder klyster i mindst 10 minutter, vil de gavnlige bakterier, den indeholder, ikke være i stand til at trænge dybt nok ind i tyktarmen til at være effektive.
   • Hvis du holder det i mere end 10 minutter, øges klystens effektivitet, men du bør normalt fjerne det inden for 20 minutter.

Metode 3 af 7: En saltvandslyster

1. Varm det destillerede vand til en behagelig temperatur. Opvarm 2 liter destilleret vand til en temperatur mellem 37 - 40 ° C.
   • Hæld vandet i en lille gryde eller kedel. Anbring dette på komfuret og opvarm det over medium varme, indtil det er den ønskede temperatur.
2. Lad havsalt opløses i vandet. Tilsæt 2 teskefulde (10 ml) rent havsalt til det varme vand. Rør, indtil saltet er opløst.
   • En ren havsalt-lavement er en af ​​de mildeste typer, du kan bruge, og er en god mulighed for nogen, der aldrig har brugt enema før. Saltet reducerer mængden af ​​vand, der absorberes i blodet, men absorberer ikke vand i eller ud af tyktarmen, hvilket betyder, at dette lavement er lettere at tolerere end de fleste andre.
   • For en meget stærkere lavement skal du bruge 4 spiseskefulde (60 ml) epsomsalt i stedet. Epsom salt er rig på magnesium. Det skaber mere vand i tarmene, hvilket betyder, at tyktarmen skylles hurtigere ud. Brug dog ikke epsomsalt, hvis du har mavesmerter, kvalme eller opkastning.
3. Påfør og hold så længe som muligt. Udfør enema som du altid gør. Hold den så længe som muligt for at maksimere effektiviteten.
   • Bemærk, at en saltvandslist lavet med havsalt kun skal holdes i op til 40 minutter.
   • Saltvandslyster lavet med Epsom-salt er hurtigere og skal muligvis fjernes efter 5 til 10 minutter, men bør ikke opbevares i mere end 20 minutter.

Metode 4 af 7: En citronsaft-lavement

1. Opvarm det destillerede vand. Brug en kedel eller en lille gryde til at opvarme 2 liter destilleret vand på din komfur over medium varme.
   • Vandet skal opvarmes til en temperatur, der er naturlig for menneskekroppen. Ideelt set bør temperaturen svinge et sted mellem 37 og 40 ° C.
2. Bland vandet med den friske citronsaft. Tilsæt 2/3 kop (ca. 150 ml) frisk citronsaft til vandet. Rør godt for at blande.
   • Tre mellemstore citroner skal give nok juice. Sørg for, at saften er filtreret, før du tilføjer den til vandet til din lavement.
   • Citronsaft kan rense tyktarmen for overskydende afføring, mens organets pH-værdi afbalanceres.
   • En citronsaft-lavement kan lindre ubehag ved colitis og kronisk forstoppelse, hvis den anvendes en gang om ugen.
   • Ved, at syren i citronsaften kan irritere tarmvæggene og forårsage kramper. Derfor anbefales denne type lavement ikke til mennesker, der har unormalt følsomme tarme.
3. Påfør og hold i flere minutter. Kør hele lavementet, og hold det i 10 til 15 minutter eller så længe du kan uden at forårsage kramper og intens smerte.
   • Fordi citronsaft er så sur, kan det være ubehageligt at holde i lang tid. Du skal prøve at holde den i mindst 5 minutter, før du fjerner den for at sikre betydelig ydeevne.

Metode 5 af 7: En mælk og melasse lavement

1. Varm sødmælken op. Hæld 1 til 2 kopper (250 til 500 ml) sødmælk i en lille gryde. Varm op på ovnen over medium varme og kog meget blidt.
   • Rør mælken og opvarm den forsigtigt, så den ikke krøller sig. Brug ikke ostemasse i enema.
   • Denne type lavement kan være meget effektiv til at rydde tyktarmen for overskydende afføring. Faktisk kan det udløse en meget kraftig reaktion i tyktarmen, så det er bedre at bruge dette med forsigtighed eller som en sidste udvej.
2. Bland melasse i mælken. Fjern gryden fra komfuret og rør 1 til 2 kopper (250 til 500 ml) melasse i. Fortsæt omrøring, indtil de to ingredienser er godt kombineret.
   • Mængden af ​​melasse skal svare til den mængde mælk, du har brugt.
   • De blandede sukkerarter i mælken og melassen vil føde bakterierne i tyktarmen og skabe gas, der skubber klyster længere ind i fordøjelseskanalen. Disse sukkerarter vil også overføre fugt til tyktarmen, hvilket giver mulighed for bedre passage af afføring.
   • Ved, at denne type lavement kan forårsage alvorlige kramper.
3. Lad det køle lidt af. Lad klysteropløsningen hvile ved stuetemperatur i et stykke tid, indtil temperaturen er faldet til en værdi, der er sikker til intern brug.
   • Den ideelle temperatur svinger mellem 37 og 40 ° C.
4. Påfør og hold, hvis det er muligt. Når lavementet er afkølet tilstrækkeligt, skal du køre det og holde det så længe som muligt, før du fjerner det.
   • Prøv at anvende hele opløsningen, inden du fjerner enemaet. Påfør klyster hurtigt for at gøre det mere sandsynligt, at den fulde mængde når tyktarmen.
   • Ved, at dette er en af ​​de rodigste hjemmelavede lavementer, der findes. Du vil sandsynligvis gerne bruge en engangspose eller reserveslange. Hold to tykke håndklæder ved hånden i tilfælde af lækage eller for tidlig tarmtømning.

Metode 6 af 7: En hvidløgsbaseret lavement

1. Bland vand og hvidløg. I en lille gryde uden aluminium blandes to knuste hvidløgsklyve i 1,5 liter destilleret vand.
   • Du kan bruge op til tre fed hvidløg, hvis de er relativt små.
   • Hvidløg hjælper med at fjerne overskydende slim i leveren og tarmene. Da hvidløg har naturlige antiseptiske egenskaber, vil denne type lavement normalt bruges mod tarmorm, bakterier, parasitter og svampeinfektioner.
2. Lad det simre i 15 minutter. Anbring gryden på komfuret. Kog hvidløgsvandet i kog over høj varme, reducer derefter varmen til medium og lad dem simre i 15 minutter.
3. Lad afkøle og sil. Fjern gryden fra komfuret og lad den stå ved stuetemperatur, indtil den er kølig. Når det er afkølet, skal du stramme de faste stykker ud.
   • Klysteropløsningen skal afkøles til en temperatur mellem 37 og 40 ° C.
   • Sil opløsningen gennem en fin sigte. Kassér de faste stykker hvidløg og reserver væsken til lavementet. Brug kun den flydende del til lavementet.
4. Tilsæt mere vand. Tilsæt nok destilleret vand til hvidløgsvandet for at få 1 liter tilbage.
   • Det vand, du tilføjer, skal være relativt varmt. Klystens temperatur bør ikke falde til under 37 ° C.
5. Påfør og hold i 20 minutter. Kør lavementet som normalt, og hold det i op til 20 minutter.
   • Prøv at holde klyster i mindst 10 minutter, før du fjerner det. Hvis du holder det længere, øges effektiviteten, men gør det ikke i mere end 20 minutter.

Metode 7 af 7: En tebaseret lavement

1. Kog vand. Kog 1 liter destilleret vand i en kedel eller en lille gryde.
2. Hæld det varme vand over tebladene. Læg tre poser kamille eller grøn te i en ikke-aluminiumsskål og hæld det kogende vand over poserne. Lad te trække i 5 til 10 minutter.
   • Bemærk, at i stedet for tre poser kan du også vælge at bruge 2 spsk (30 ml) løs bladte.
   • Kamille te kan brygge i 5 til 10 minutter, men grøn te bør kun brygge i 5 minutter.
   • Kamille te hjælper med at berolige og rense tyktarmen. Kamille klyster bruges ofte til behandling af hæmorroider.
   • Grøn te indeholder gavnlige antioxidanter, der kan forbedre kolon sundhed. En lavement af grøn te bruges normalt til at genopbygge de gavnlige bakterier i fordøjelseskanalen.
3. Fjern tebladene. Når te har brygget i den rigtige tid, skal du fjerne teposerne.
   • Hvis du bruger løs te, skal du stramme teen ved hjælp af en fin sigte. Kassér tebladene og opbevar kun den flydende te. Brug kun den flydende del til lavementet.
4. Tilsæt mere vand, hvis det er nødvendigt. Hvis det er nødvendigt, skal du tilføje tilstrækkeligt destilleret vand til teen, så volumen reduceres til 1 liter.
   • Det vand, du tilføjer, skal være relativt varmt.
   • Før påføring skal det te-baserede lavement have en temperatur mellem 37 - 40 ° C.
5. Påfør og hold i flere minutter. Udfør enema ved hjælp af de normale metoder. Holder i op til 20 minutter inden fjernelse.
   • For at drage fordel af dette skal du prøve at holde klyster i mindst 10 minutter.

Tips

• Ligesom te kan brygget kaffe også bruges som en løsning på lavementet.

Advarsler

• Brug ikke enema mere end en gang om ugen, medmindre andet er anbefalet af din læge.
• Brug kun filtreret eller destilleret vand til en enema-opløsning. Brug aldrig ledningsvand eller vand, der indeholder klor eller andre forurenende stoffer.
• Brug enema nær et toilet, især hvis du bruger en flygtig lavement, der fungerer på få minutter.

Nødvendigheder

En lavement baseret på olivenolie

• Lille gryde
• Blandingsske
• Madlavningstermometer
• 2 spiseskefulde (30 ml) ekstra jomfru olivenolie
• 1,5 liter destilleret vand eller 1 liter sødmælk og 0,5 liter destilleret vand

En lavement baseret på acidophilus

• Lille gryde
• Blandingsske
• Madlavningstermometer
• 1 tsk (5 ml) acidophilus i pulverform eller 3 til 4 kapsler tørret acidophilus eller 4 spiseskefulde (60 ml) præbiotisk yoghurt
• 2 liter destilleret vand

En saltvandslyster

• Lille gryde
• Blandingsske
• Madlavningstermometer
• 2 liter destilleret vand
• 2 teskefulde (10 ml) rent havsalt eller 4 spiseskefulde (60 ml) epsom salt

En lavement baseret på citronsaft

• Lille gryde
• Blandingsske
• Madlavningstermometer
• 2 liter destilleret vand
• 2/3 kopper (158 ml) frisk citronsaft
• Fin sigte

En lavement baseret på mælk og melasse

• Lille gryde
• Blandingsske
• Madlavningstermometer
• 1 til 2 kopper (250 til 500 ml) sødmælk
• 1 til 2 kopper (250 til 500 ml) melasse

En hvidløgsbaseret lavement

• Lille gryde
• Blandingsske
• Madlavningstermometer
• 2 til 3 knuste hvidløgsfed
• 1 liter destilleret vand
• Fin sigte

En tebaseret lavement

• Lille gryde
• Blandingsske
• Madlavningstermometer
• 1 liter destilleret vand
• 3 poser med kamille te eller 2 spsk (30 ml) løs grøn te
• Fin sigte