Indhold

• At træde
• Metode 1 af 4: Et par myter og fakta under mikroskopet
• Metode 2 af 4: Del 1: Inden tamponen indsættes
• Metode 3 af 4: Del to: Isætning af tamponen
• Metode 4 af 4: Del tre: Fjern tamponen
• Tips
• Advarsler

Du kan muligvis ikke tale med nogen om din menstruation, eller du har måske ikke lyst til at diskutere det med dine forældre. Uanset årsagen er det ret svært at finde ud af, hvordan man selv indsætter en tampon. Vær dog ikke bange! Find hjælp her. Denne artikel vil lære dig trin for trin hvordan du bruger tamponer uden smerte.

At træde

Metode 1 af 4: Et par myter og fakta under mikroskopet

Der er nogle høje fortællinger om brug af tamponer, og du har måske hørt nogle dårlige historier om det. At kende fakta vil dæmpe din frygt og løse fejlkommunikation.

1. Vær ikke urolig:en tampon vil aldrig sidde fast eller skyde inde i dig. For at være ærlig har han ingen steder at gå! Du kan altid trække den ud med strengen eller gå ind med fingrene for at få den ud, hvis strengen går i stykker.
2. Vær opmærksom på, at du bare kan gå på toilettet med en tampon i.
3. Tro ikke, du er for ung. Du kan starte med tamponer i alle aldre. Du behøver ikke være 18 for det.
4. Ved, at brug af tamponer ikke påvirker din jomfruelighed. I modsætning til en fabel, der går rundt, får tamponer dig ikke til at miste din jomfruelighed. Tamponer kan strække hymen (den tynde membran, der normalt strækker sig, når du har sex. Din hymen rives ikke! Hymen dækker kun delvist åbningen af ​​din vagina og kan strække og bøje.). Selvom din fleece ikke rives ved at bruge en tampon (som kan ske gennem mange andre ting som regelmæssig ridning), betyder det ikke, at du ikke længere er jomfru.
5. Sørg for, at du altid har nok ting med dig. Uanset om du går på arbejde eller skole eller træner, skal du altid sørge for at have et par tamponer i tasken. Især når du har din første menstruation, er det nyttigt at fylde en make-uppose med tamponer, pantyliners, vådservietter og et ekstra par undertøj.
6. Brug et hygiejnebind, hvis du sover længere end 8 timer om natten. På den måde behøver du ikke bekymre dig om at stå tidligt op for at skifte tampon.

Metode 2 af 4: Del 1: Inden tamponen indsættes

1. Køb tamponer. Som du måske har set i supermarkedet, har du tamponer i forskellige former og størrelser. Her er nogle tip til din første periode:
   • Køb tamponer med en applikator. Tamponer fås i to grundtyper: med og uden applikator. Dette værktøj er et plastrør, der hjælper dig med at skubbe tamponen ind i din vagina. Hjælp fra en applikator gør det lettere at lære at indsætte en tampon, så køb en æske, der har den.
   • Vælg den rigtige absorptionsevne. Disse spænder fra let til tung og har at gøre med den mængde blod en tampon kan absorbere. De fleste kvinder bruger super plus tamponer i de første to dage (når blødningen er mest intens) og skifter til lettere tamponer i slutningen af ​​deres periode. Hvis du er bekymret for smerte, skal du vælge lette tamponer, også kendt som mini. Du skal ændre dem oftere, men de er tyndere og mere behagelige.
2. Vask dine hænder. Det lyder måske underligt at vaske hænderne, inden du går på toilettet, men det er et klogt træk i dette tilfælde. Indsætningshylster til tamponer er sterile, og vask af hænderne sørger for, at de forbliver sådan, og bakterier ikke har en chance.
   • Kassér en tampon, hvis du tabte den på gulvet og få en ny. Det er ikke værd, at få øre risikerer en smertefuld vaginal infektion.

Metode 3 af 4: Del to: Isætning af tamponen

1. Sid på toilettet. Spred dine knæ bredere, end du normalt gør, så du har maksimal plads og synlighed, mens du prøver dette.
   • Alternativt kan du indsætte din tampon, mens du står, og placere den ene fod højere end den anden, f.eks. På toiletsædet. Hvis du foretrækker dette, skal du gøre det. De fleste kvinder foretrækker dog at gøre det, mens de sidder på toilettet, så blodtab kommer ind i det.
2. Find din vagina. Dette er den sædvanlige første forhindring, som mange kvinder står over for ved deres første brug af tampon, og det kan være ret skræmmende. Når du først har opfundet det, vil det ikke være et problem i livet. Sådan gør du det lettere:
   • Forstå din anatomi. Der er tre åbninger: din urinleder (hvor din urin kommer ud) foran, din vagina i midten og din anus i ryggen. Hvis du allerede ved, hvor din urinleder er, skal du føle dig 3 eller 4 centimeter længere tilbage for at finde åbningen af ​​vagina.
   • Brug blodet til at guide dig. Det lyder måske underligt, men det hjælper dig, hvis du finder det svært. Fugt et stykke toiletpapir, og rengør hele området. Få al menstruationsblodet ud fra forsiden til bagsiden (eller spring i badet og vask). Når alt er rent, skal du klappe dig selv med et rent stykke toiletpapir, indtil du finder ud af, hvor blodet kommer fra.
   • Bede om hjælp. Hvis du virkelig føler dig tabt, skal du ikke bekymre dig, fordi mange piger før du har haft det samme problem. Bed en kvindelig slægtning, som du stoler på (såsom din mor, søster, bedstemor, tante eller ældre niece) om at hjælpe dig første gang. Prøv ikke at skamme dig, og husk, at enhver kvinde har været igennem det samme. Du kan også bede din læge om hjælp.
3. Hold tamponen korrekt. Hold introduktionskappen i midten med din tommelfinger og langfinger, hvor den brede og smalle kappe smelter sammen. Placer din pegefinger på enden af ​​introduktionskappen, hvor strengen kommer ud.
4. Indsæt langsomt toppen af ​​det tykkere rør i din vagina. Fokuser på det smallere rør og skub det op et par centimeter, indtil dine fingre rører ved dit kød. Vær ikke bange for at få dine hænder beskidte. Menstruationsblod er faktisk meget rent, når det kommer til bakterier, og du kan skrubbe dine hænder, når du er færdig.
5. Skub det tyndere rør op med pegefingeren. Du skal nu føle, at tamponen glider ind i dig. Stop hvor den tynde halvdel af introduktionskappen er helt ind i den tykkere.
6. Fjern forsigtigt introduktionen fra din vagina. Bare rolig, hvis du har fulgt instruktionerne ovenfor og lagt tamponen helt, kommer den ikke ud, når du fjerner introduktionskappen. Når applikatoren er ude, skal du lægge den i en hygiejnepose eller pakke den ind i et stykke toiletpapir og smide den i skraldespanden.
   • Skyl aldrig applikatorer - de kan forårsage alvorlige blokeringer med vandskade.
7. Tjek for komfort. Du skal ikke føle tamponen, og den skal ikke føles ubehagelig. Hvis det gør ondt at sidde eller gå rundt, gik der noget galt; normalt har du ikke skubbet tamponen langt nok ind i din vagina. Tag denne tampon ud og læg en ny i.

Metode 4 af 4: Del tre: Fjern tamponen

1. Skift din tampon hver 6. til 8. time. Du behøver ikke at gøre dette nøjagtigt efter 6 timer, men prøv ikke at bære det i mere end 8 timer.
   • Toxic Shock Syndrome (TSS) er en yderst sjælden, men potentielt dødelig konsekvens af at lade en tampon være i for længe. Hvis du ved et uheld lader en tampon være tændt i mere end 8 timer og oplever høj feber, pludseligt udslæt eller opkastning, skal du fjerne tamponen og søge øjeblikkelig lægehjælp.
2. Slap af. Fjernelse af en tampon kan virke smertefuld, men det er ikke når dine muskler er afslappede. Træk et par dybe vejrtrækninger, slapp af, og husk, at det ikke gør ondt.
3. Træk langsomt i tamponens snor. Du kan mærke bomuldsskavningen fra tamponen, når du tager den ud, men det skal ikke skade.
   • Hvis tanken om at røre ved snoren med dine bare fingre får dig til at føle dig syg, skal du bruge et stykke toiletpapir.
   • Hvis du føler nogen modstand, der trækker tamponen ud, skal du løse problemet. Det kan skyldes, at din vagina er for tør. Skift til en lettere type tampon. Hvis du er for tør, kan du bruge lidt vand for at forhindre tamponen i at klæbe.
4. Kassér tamponen. Nogle tamponer er designet, så du kan skylle dem. Du kan derfor let bortskaffe dem gennem kloakken. Men hvis du har et toilet med lavt vandtryk eller en septiktank, og du ved, at der tidligere har været blokeringer, er det mere fornuftigt at pakke din tampon i toiletpapir og smide den i skraldespanden.

Tips

• Brug af en pantiliner (et meget tyndt hygiejnebind, der normalt bruges i tilfælde af at du mister blod eller for meget let blødning) kan fange mildt blodtab uden at skulle bruge et tykt, regelmæssigt hygiejnebind.
• Medbring altid ekstra puder og tamponer, hvis du har brug for dem.
• Når du er ung, skal du starte med en lys tampon. Du kan altid skifte til en tungere, når du først ved, hvordan du indsætter tamponen.
• At indsætte en tampon kan gøre lidt ondt i starten, så stræk, træk vejret langsomt og slapp af. Dette sikrer, at dine muskler slapper af.
• Prøv at bære hygiejnepuder, når du er hjemme. Dette giver din krop en pause og er lettere for dig også.
• Hvis du finder ud af at indsætte en tampon gør dig ondt, tag et par dybe vejrtrækninger og indsæt det langsomt.
• Hvis du er bange for at lække i skolen, er det fint at bære hygiejnepuder ud over en tampon.
• Du mister ikke tamponen inde i dig.
• Hvis du lige er begyndt at bære tamponer, skal du bruge en tampon og et hygiejnebind. Dette forhindrer lækage.
• Du kan føle dig mere komfortable med at skifte tamponer og puder.
• En tampons snor går ikke bare i stykker. Hvis det sker, skal du tage tamponen ud med fingrene.
• Hvis du mærker tamponen, mens du bevæger dig, så prøv at gå på toilettet og skubbe den længere ind i skeden med fingeren.
• Brug den letteste type tampon, du har brug for.
• Hvis det er din første gang, kan lytte til musik hjælpe dig med at slappe af.
• Hvis du lige er startet din menstruation, skal du ikke være bange for at bede din mor om hjælp. Husk, at hun også har været igennem dette!
• Hvis tamponen af ​​en eller anden grund er ubehagelig, er det sandsynligvis fordi den ikke er dyb nok. Indsæt den tykke del af introduceren, indtil din langfinger og tommelfinger berører din krop. Det kan også være fordi du lavede den forkerte vinkel med tamponen. Tag tamponen ud efter et par timer, og prøv at indsætte den næste i din vagina i en 45 graders vinkel.
• Bed ældre kvindelige pårørende om tip. Hvis du ikke kan spørge din mor, er der helt sikkert ældre søstre, niecer, tanter og gode venner, der kan hjælpe dig.
• Vær ikke bange for at tale med dine forældre om dette.
• Hvis det får dig til at føle dig bedre, kan du bede dine venner om at gå på toilettet med dig. Så hvis der sker noget, har du nogen i nærheden, som du stoler på.
• Læg dig ned og indsæt derefter en tampon.
• Hvis du mærker tamponen, når du flytter den, skal du skubbe den længere ind. Hvis du stadig føler det bagefter, skal du tage det ud og indsætte et andet.
• Hvis du bruger en tampon for første gang, kan du bruge vaselin til at få applikatoren til at glide lettere ind.
• Glem ikke at fjerne tamponen efter 8 timer.
• Hvis du tager en svømmetur i løbet af din periode, skal du ikke være bange for at spørge nogle af de andre piger, om de har en ekstra tampon med sig. De har ikke noget imod dette - de går sandsynligvis igennem det samme som dig.
• Hvis strengen går i stykker, føler du modstand, eller tamponen sidder fast og kommer ikke ud, hold strengen og skub den let. Dette løsner tamponen. Det er bedre at gøre dette end at trække tamponen ud af din krop, hvilket er smertefuldt og kan forårsage revner, der kan blive inficeret. Vær ikke urolig. Det lyder måske underligt, men din krop hjælper med at skubbe tamponen ud (ligesom en baby).
• Tag et spejl og undersøge og undersøge din vagina. Du vil lettere kunne indsætte tamponen, hvis du ved nøjagtigt, hvor den vaginale åbning er.

Advarsler

• Brug hygiejnepuder om natten. De fleste kvinder sover længere end 4 til 6 timer. Fordi du ligger ned, strømmer blodet ikke ned, og tamponen absorberer ikke kun blodet, men også anden vaginal væske. Dette kan føre til vaginal skade og øge risikoen for helbredsproblemer.
• Hvis du tabte en tampon, skal du ikke bruge den mere. Du kan let få en infektion fra bakterierne på gulvet.
• Vær opmærksom på risiciene, såsom toksisk shock syndrom (TSS) og vaginale infektioner.
• Brug ikke tamponer, hvis du ikke er på din menstruation. Dette kan forårsage smertefulde og pinlige infektioner.
• Fjern altid en tampon inden sex for at forhindre, at den er let tilgængelig.