Indhold

• At træde
• Metode 1 af 3: Styring af din oprindelige reaktion
• Metode 2 af 3: Konfronter din kæreste
• Metode 3 af 3: Arbejd med det sammen
• Tips

At være i et forhold betyder at tage en risiko ved at åbne op for nogen. Den følelse af sårbarhed kan blive beskadiget af en partners snyd. Det kan være ekstremt vanskeligt at håndtere, når din kæreste snydede på dig. Den følsomme situation skal behandles med respekt for dig selv og forholdet for at komme ud beskadiget eller stærkere.

At træde

Metode 1 af 3: Styring af din oprindelige reaktion

1. Bliv så rolig som muligt. Du kan blive overvældet af følelser af vrede eller tristhed. At give efter for disse følelser kan føre til en dårlig reaktion. Gør dit bedste for at give dig selv tid til at tænke og komme lige ud. Det er ofte godt at tale om dine tanker og følelser med en ven eller endda en terapeut. For at lindre stress og distrahere dig selv, tag en fritidsaktivitet eller tilbringe tid sammen med venner og familie.
2. Giv ikke dig selv skylden for dette. Et forhold skal komme fra begge sider. Begge personer er ansvarlige for handlinger og kommunikation, der får forholdet til at fungere. Men hvis din kæreste snyder dig, skal du ikke bebrejde dig selv. Du har aldrig kontrol over dens handlinger, men du kan kontrollere dine egne tanker om det. Tro ikke et øjeblik, at det måske er din skyld et eller andet sted.
3. Tænk positivt på dig selv. Mange tanker og scenarier løber gennem dit sind, når du lærer den nedslående sandhed. Ofte får mænd deres stolthed ondt, eller de tænker på deres omdømme. Selvom det ikke vil være let, kan du være sikker på, at et forhold ikke skal bygges på, hvad en person har bidraget til dit omdømme. Også hendes handlinger bør ikke ødelægge dit selvbillede, så undgå at tænke på dig ikke godt nok er. Sæt dig ikke ned.
4. Tal med nogen. Undlad at lukke dig for andre i løbet af denne tid. Indse, at folk omkring dig kan hjælpe dig. At tømme vrede eller tvivl kan være for meget, så find et familiemedlem eller en ven, som du sikkert kan tale med om din situation. En terapeut kan også være et godt valg - en terapeut er både professionel og upartisk.

Metode 2 af 3: Konfronter din kæreste

1. Indsaml enhver form for bevis. Noget har fået dig til at mistanke om, at din kæreste måske har snydt dig, og en fornemmelse er netop det. Spørg venner og vær opmærksom på din kærestes opførsel. Hold øje med, hvad der sker. Fejlagtig beskyldning vil resultere i forholdsproblemer.
2. Sørg for, at dit forhold er klart. Tiderne har ændret sig, og nogle mennesker accepterer åbne forhold. Hvis dit forhold lige begyndte, ville hun måske ikke betragte det som snyd. Tænk sammen om din historie og vær åben for hendes perspektiv, hvis der er en misforståelse om forholdet. Folk skal vælge den forholdsmodel, der passer dem bedst.
3. Konfronter hende med problemet i en personlig og privat samtale. For at finde ud af, om hun snyder dig, skal du tale personligt med hende. Det bliver ikke let, men det er meget vigtigt. Vær sikker på dine spørgsmål og lad hende tale. Spørg hende noget som: Hvad gik galt med vores forhold? Har dette foregået i nogen tid? Hvordan kunne dette i første omgang være kommet til dette? Det er meget vigtigt at lytte til hinanden for at finde ud af, hvilken vej forholdet vil gå.
   • Bare det at tale om det en gang er måske ikke nok. Husk, at du skal tale om dette flere gange.
   • Bliv fokuseret på at tale om, hvad der skete, dine følelser og hendes perspektiv på, hvad der skete. Undgå at påstå på dette punkt, da det vil afslutte samtalen.
4. Forbered dig på benægtelse. Hvis du har fået dit hårde bevis og planlægger at rejse hendes bedrag uden advarsel, vil hun ikke blive mistænkt for det. Chancerne er, at hun vil benægte det. Har dine spørgsmål klar sammen med dit bevis. Bed hende om en forklaring på de specifikke dage, hvor hændelserne opstod. Hun kan tage noget tid at indrømme det, især hvis hun stadig snyder dig eller ser den anden person. Tag det også op. I begge tilfælde må du ikke konfrontere hende, før du har forberedt det bedste, du kan.
5. Forlad den anden person ude. Problemet mellem dig og din kæreste skal være i fokus. Indse, at roden til problemet stammer fra din kæreste og hendes handlinger. Den anden person bør ikke være involveret eller konfronteret - det kan kun føre til flere problemer.
6. Beslut dig for at blive hos hende eller gå videre uden hende. Når følelserne har slået sig ned, skal du fokusere på dig selv og din næste beslutning. Det vil ikke være let at træffe et valg - uanset om du beslutter dig for at blive hos hende og komme overens med snydet eller forlade hende. Vælg den mulighed, der gør mindst ondt og sandsynligvis vil give dig en lysere fremtid.

Metode 3 af 3: Arbejd med det sammen

1. Accepter en undskyldning. Forholdet fortsætter ikke uden undskyldning. Hvis hun ikke har undskyldt dig, så spørg hende. Det kan være svært at vide, om undskyldningen er ægte, men bed din kæreste om at komme overens med alt, hvad der skete. Når tiden er inde, vil din accept være begyndelsen på forholdets genopretning.
   • Husk, det er måske ikke slutningen på sagen. Selvom hun synes virkelig ked af det, vil dit forhold sandsynligvis kræve en masse arbejde, der vil kræve, at I begge arbejder sammen.
2. Løs tillidsproblemer. Hvis du beslutter dig for at komme overens med snydet og forblive i forholdet, bliver du nødt til at tale om tillid. Den smerte, der er opstået, vil køre en enorm kile imellem dig, men det at beslutte at være sammen betyder til sidst at reparere den eksisterende bånd. Kommuniker med hinanden og angiv hvilke ændringer der skal finde sted i forholdet.
   • Undgå at fratage hinanden privatlivets fred (dvs. kontrollere mobiltelefoner, kræve adgangskoder til sociale medier) - der skal være fri vilje inden for forholdet for at forblive sammen.
3. Forstå tilgivelse. At blive forrådt af en, du holder af, kan efterlade dig med meget vrede. Det er sandsynligt, at mindet om snyd vil blive hængende i lang tid. Denne følelse af vrede skal erstattes med tilgivelse, hvilket i dette tilfælde betyder at frigøre vrede i håb om lykke. Det vil tage tid at rette dit forhold, og tålmodigheden for det bliver lettere, når du til sidst tilgiver hende.
4. Diskuter jeres fremtid sammen. Der skal bygges et nyt forhold. Det er op til dig og hende at se ud over snyd. Bliv tro mod din beslutning. Hjælp hinanden ved at lede efter et nyt og bedre forhold.
5. Lad det være. Dvel ikke ved fortiden. Hvis du vil have forholdet til at fungere, skal du ikke tage uenighed som en mulighed for at rejse den fejl, hun lavede. Din beslutning om at blive hos hende skal være drevet af bedre kommunikation og fremadrettet tænkning.
6. Tal om nødvendigt med en terapeut. Det kan være svært at diskutere problemer med hende. Selvom du er på vej til en lysere fremtid, kan en fejl som snyd være for stor til at du kan håndtere alene. Søg en professionel terapeut eller forholdsrådgiver, hvis du har lyst til, at ting klæber fast. Tving ikke din kæreste også til at se en terapeut, men inviter hende på baggrund af dets betydning for dit forhold.

Tips

• Bliv altid rolig uanset resultatet.
• Vær ikke ond.
• Vær tålmodig og accepter de gode og dårlige tider. Ting går ikke altid som du vil have dem til.